Senile: Miksi ei käyttää termiä ja kuinka voit ikääntyä hyvin

"Heidän on mentävä seniiliksi." Monet meistä ovat kuulleet jonkin verran tätä ilmausta koko elämämme ajan. Sitä käytetään usein tarkoittamaan, että joku, yleensä vanhempi aikuinen, menettää kognitiiviset kykynsä.

Mutta mitä sana seniili tarkoittaa itse asiassa tarkoittaa? Ja onko sitä koskaan tarkoituksenmukaista käyttää?

Lyhyt vastaus on, ei. "Seniiliä" ja "seniiliyttä" on usein käytetty väärin viitaten dementiaa sairastavaan henkilöön, mikä luo sanalle negatiivisen ja usein loukkaavan merkityksen. Nykyään "seniiliä" pidetään yleensä loukkauksena, eikä sitä käytetä paitsi osana vanhanaikaisia ​​sairauksien nimiä.

Tarkempi tapa viitata ikääntymisen luonnollisiin muutoksiin, erityisesti niihin, jotka liittyvät henkiseen ja älylliseen toimintaan, on "kognitiiviset muutokset".

Nykyään aktiiviset, terveelliset eläkeläiset haastavat monia ikääntymiseen liittyviä uskomuksia, kuten käsityksen, että henkisen tilan vakava heikkeneminen on yleinen tai luonnollinen osa ikääntymistä. Vaikka kognitiivisia muutoksia tapahtuu ikääntyessämme, ne eivät ole samat kuin dementiaa sairastavilla henkilöillä.

Mitä luonnollisia muutoksia tapahtuu ikääntyessä? Jos luonnollisen ikääntymisprosessin aikana tapahtuvat kognitiiviset muutokset eivät ole samat kuin dementia, mitä dementia tarkalleen ottaen on ja mitä voimme odottaa ikääntyessämme? Lue lisätietoja.

Mitkä ovat luonnollisen ikääntymisen kognitiiviset oireet?

Mitä tarkalleen tapahtuu kognitiiviselle toiminnallesi ikääntyessäsi?

Luonnollisen ikääntymisen oireet

Kognitiivisella tasolla ikääntyessäsi saatat huomata seuraavat:

• Uusien asioiden oppiminen vie enemmän aikaa.
• Voit unohtaa asioita aika ajoin.
• Moniajo voi olla vaikeampi.
• Saatat tarvita vähän ylimääräistä aikaa tietojen käsittelyyn tai ongelman ratkaisemiseen.
• Voit unohtaa sanan tänne tai sinne keskustelun aikana.

Edellä mainitut asiat ovat kaikki ikääntymisen normaalia vaikutusta muistiin, ajatteluun tai sosiaalisiin taitoihin. Tämä on hyvin erilainen kuin dementian kaltaiset olosuhteet.

Esimerkiksi, unohdat ehkä maksaa kuukausilaskun. Ehkä menetit ajankäytön tai olit niin kiireinen muilla asioilla, että unohdit sen johtuvan. Tämän tyyppinen unohtaminen on tyypillistä ja sitä voi tapahtua kaiken ikäisille ihmisille.

Sen sijaan jollakin, jolla on dementia, voi olla jatkuvasti vaikeuksia muistaa maksaa laskuja tai unohtaa laskun maksamiseen liittyvät vaiheet. Tämän tyyppinen unohtaminen voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämäntapaan.

Muut luonnollisen ikääntymisen vaikutukset

Muut luonnolliset ikääntymisen merkit

Saatat myös huomata joitain fyysisiä muutoksia, jotka tapahtuvat luonnollisesti ikääntyessäsi. Joitakin näistä muutoksista voi olla:

• luut pienenevät tai heikkenevät
• joustavuuden, voiman tai kestävyyden väheneminen
• ihon ryppyjen lisääntyminen tai ikäpisteiden esiintyminen
• verisuonten ja valtimoiden jäykistyminen
• tarvitsee virtsata useammin
• näkö- tai kuulovaikeudet
• immuunijärjestelmän heikkeneminen

Kuinka ikääntymisen olosuhteet diagnosoidaan?

Luonnollinen ikääntyminen itsessään ei vaadi diagnoosia. Ikääntyessämme voimme kuitenkin olla alttiimpia tietyille terveysolosuhteille. Joitakin esimerkkejä ovat:

• sydänsairaus
• Sydämen vajaatoiminta
• rytmihäiriöt
• korkea verenpaine (hypertensio)
• niveltulehdus
• osteoporoosi
• diabetes
• syöpä

Lääkäri voi työskennellä kanssasi tunnistamaan ja hoitamaan ikäsi kehittyviä sairauksia. Siksi on välttämätöntä tehdä säännöllisiä terveystarkastuksia ikääntyessäsi ja nähdä lääkärisi, jos sinulle ilmaantuu terveysongelmia.

Mitä eroa on ikääntymisen ja dementian kognitiivisilla muutoksilla?

Nyt kun olemme puhuneet kehon luonnollisesta ikääntymisprosessista, etenkin kun se koskee kognitiivista toimintaa, mitä dementia tarkalleen tarkoittaa?

Dementia ei oikeastaan ​​ole erityinen sairaus, vaan pikemminkin oireiden ryhmä, joka vaikuttaa esimerkiksi ajattelutaitoihin ja muistiin. Dementiaa esiintyy, kun muistin, ajattelutaitojen tai sosiaalisten taitojen heikkeneminen tulee riittävän vakavaksi, jotta se vaikuttaa ihmisen päivittäiseen toimintaan ja toimintaan.

Dementia johtuu aivojesi soluvaurioista. Monet asiat voivat aiheuttaa dementiaa, mukaan lukien:

• Progressiiviset dementiaolosuhteet. Tämän tyyppiset dementiat pahenevat ajan myötä, eikä niitä voida peruuttaa. Esimerkkejä progressiivisista dementioista ovat Alzheimerin tauti ja verisuonidementia.
• Käänteiset dementiaolosuhteet. Nämä olosuhteet voidaan kääntää tai parantaa lääkehoidolla. Ne voivat johtua monista tekijöistä, kuten infektio, reaktio lääkkeeseen tai ravitsemuksellinen puute.
• Muut olosuhteet. Muita dementiaoireita aiheuttavia sairauksia ovat Huntingtonin tauti, Parkinsonin tauti ja traumaattiset aivovammat.

Milloin lääkäriin

Jos sinulla tai rakkaallasi on muistin tai muiden kognitiivisten taitojen heikkeneminen, joka vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämään, sinun tulee sopia tapaamisesi lääkärisi kanssa.

muut dementian oireet

On tärkeää muistaa, että dementian oireet eivät liity pelkästään muistin menetykseen. Muita oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, voivat olla:

• ongelmat tehtävien suorittamisessa, jotka ovat monimutkaisia ​​tai joihin liittyy suunnittelu tai ongelmanratkaisu
• viestintäongelmat, joihin voi sisältyä vaikeuksia keskustelujen seuraamisessa tai tekemisessä
• huomattavia muutoksia henkilön persoonallisuudessa tai mielialassa
• sekaannuksen tai hämmennyksen ajanjaksot
• koordinaation tai motorisen toiminnan heikkeneminen

Jos dementia diagnosoidaan sen alkuvaiheessa, se voi joskus hidastua ja joissakin tapauksissa jopa pysähtyä tai parantua (syystä riippuen).

Tapoja pysyä terävinä ikäsi

Vaikka emme voi täysin estää ikääntymisen luonnollisia vaikutuksia, voit tehdä paljon pitämään aivosi terävinä ikääntyessäsi.

Anna aivojesi harjoittelu

Tee toimintoja, jotka saavat sinut ajattelemaan, ratkaisemaan ongelmia ja muistamaan tietoja. Tällainen toiminta voi auttaa stimuloimaan aivoasi ja pitämään sen kunnossa. Esimerkkejä ovat esimerkiksi ristisanatehtävien tekeminen, käsityöt tai uuden taiton oppiminen.

Pysyä aktiivisena

Liikunta ei ole vain hyödyllistä yleiselle terveydelle, vaan liikunta voi lisätä verenkiertoa aivoihisi. Yritä tehdä jonkinlaista aerobista liikuntaa 30 minuutin ajan viikonpäivinä.

Ole sosiaalinen

Ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa voi auttaa pitämään aivosi stimuloituna ja torjumaan masennusta tai stressiä. Voit myös harkita vapaaehtoistyötä paikallisen organisaation kanssa.

Syö terveellistä ruokavaliota

Yritä kohdistaa ruokavaliosi niin, että se sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja täysjyviä. Valitse terveellisiä proteiinilähteitä, kuten pähkinöitä, kalaa ja kanaa.

Käsittele muita terveysolosuhteita

Jotkut olosuhteet voivat lisätä kognitiivisen heikkenemisen tai dementian riskiä ikääntyessäsi. Jos sinulla on sairaus, kuten diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, muista työskennellä lääkärisi kanssa pitääksesi se hallinnassa.

Pidä pääsi suojattu

Traumaattiset aivovammat voivat aiheuttaa kognitioon liittyviä ongelmia. Muista aina käyttää kypärää, kun suoritat esimerkiksi pyöräilyä tai kontaktilajeja.

Nouto

Sana seniili viittaa yksinkertaisesti johonkin, joka on "vanhukselle ominaista". Se on kuitenkin sana, jota on usein käytetty väärin viittaamaan henkilöön, jolla voi olla dementia, mikä antaa sille loukkaavan ja negatiivisen merkityksen. Tästä syystä, älä käytä sanaa lääketieteellisen ympäristön ulkopuolella.

Vaikka me kaikki kokemme kognitiivisia muutoksia ikääntyessämme, ne eivät useinkaan ole dementian vakavuudella. Dementia on luonnollisesta ikääntymisestä poiketen muistin, ajattelun ja muiden kognitiivisten taitojen heikkeneminen, joka vaikuttaa merkittävästi yksilön toimintakykyyn jokapäiväisessä elämässään.

Vaikka emme voi tehdä mitään ikääntymisen pysäyttämiseksi, voimme ehdottomasti ryhtyä toimiin pitämään aivomme ja muistomme terävinä ikääntyessä. Joitakin esimerkkejä ovat sekä henkinen että fyysinen aktiivisuus, sosiaalisena pysyminen ja mahdollisten terveysolosuhteiden hoitaminen.