Mitä hormonit ovat?
Hormonit ovat elimistössä tuotettuja luonnollisia aineita. Ne auttavat välittämään viestejä solujen ja elinten välillä ja vaikuttavat moniin kehon toimintoihin. Jokaisella on mitä pidetään "mies" ja "nainen" sukupuolihormonien.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja naispuolisista sukupuolihormoneista, niiden vaihtelusta koko elämässäsi ja merkkejä hormonaalisesta epätasapainosta.
Naisten sukupuolihormonien tyypit
Kaksi tärkeintä naissukupuolihormonia ovat estrogeeni ja progesteroni. Vaikka testosteronia pidetään mieshormonina, myös naiset tuottavat ja tarvitsevat pienen määrän tätä.
Estrogeeni
Estrogeeni on tärkein naishormoni. Leijonan osuus tulee munasarjoista, mutta pieniä määriä niitä syntyy lisämunuaisissa ja rasvasoluissa. Raskauden aikana istukka tuottaa myös estrogeenia.
Estrogeenilla on suuri rooli lisääntymis- ja seksuaalikehityksessä, mukaan lukien:
- murrosikä
- kuukautiset
- raskaus
- vaihdevuodet
Estrogeeni vaikuttaa myös:
- aivot
- sydän- ja verisuonijärjestelmä
- hiukset
- tuki- ja liikuntaelin
- iho
- virtsateiden
Estrogeenitasot voidaan määrittää verikokeella. Vaikka se voi vaihdella henkilöstä toiseen, näitä pidetään normaaleina pitoisuuksina pikogrammoina millilitrassa (pg / ml):
- Aikuinen nainen, premenopausaalinen: 15-350 pg / ml
- Aikuinen nainen, postmenopausaalinen: <10 pg / ml
- Aikuinen uros: 10-40 pg / ml
Tasot vaihtelevat suuresti kuukautiskierron ajan.
Progesteroni
Munasarjat tuottavat naissukupuolihormonia progesteronia ovulaation jälkeen. Raskauden aikana istukka tuottaa myös jonkin verran.
Progesteronin rooli on:
- valmistaa kohdun limakalvo hedelmöitetylle munalle
- tukea raskautta
- estävät estrogeenituotantoa ovulaation jälkeen
Progesteronitasot voidaan määrittää verikokeella. Normaalit alueet ovat nanogrammoina millilitrassa (ng / ml):
Testosteroni
Pieniä määriä testosteronia tulee lisämunuaisista ja munasarjoista. Tällä hormonilla on rooli useissa kehon toiminnoissa, mukaan lukien:
- seksuaalinen halu
- kuukautiskierron säätely
- luun ja lihasten vahvuus
Verikoe voi määrittää testosteronitasosi. Naisilla normaali alue on 15-70 nanogrammaa desilitraa kohti (ng / dL).
Hormoniesi roolit muuttuvat ajan myötä
Naisten sukupuolihormonit ovat olennainen osa kehon toimintoja. Mutta hormonaaliset tarpeesi muuttuvat paljon, kun jätät lapsuuden ja murrosiän.
Ne muuttuvat myös dramaattisesti, jos tulet raskaaksi, synnytät tai imetät. Ja ne muuttuvat edelleen, kun olet vaihdevuosien lähellä.
Nämä muutokset ovat luonnollisia ja odotettavissa.
Murrosikä
Kaikki ovat erilaisia, mutta useimmat naiset alkavat murrosikään 8–13-vuotiaiden välillä. Ja kaikki tapahtuu hormonien takia.
Luteinisoiva hormoni (LH) ja follikkelia stimuloiva hormoni (FSH) tuotetaan aivolisäkkeessä. Tuotanto lisääntyy murrosiässä, mikä puolestaan stimuloi sukupuolihormoneja - etenkin estrogeenia.
Tämä naissukupuolihormonien lisääntyminen johtaa:
- rintojen kehitys
- häpy- ja kainalokarvojen kasvu
- kokonaiskasvu
- kehon rasvan lisääntyminen, erityisesti lonkat ja reidet
- munasarjojen, kohdun ja emättimen kypsyminen
- kuukautiskierron alku
Kuukautiset
Ensimmäinen kuukautiskierto (menarche) tapahtuu noin kaksi tai kolme vuotta sen jälkeen, kun rinnat alkavat kehittyä. Jälleen, se on erilainen kaikille, mutta useimmat naiset saavat ensimmäisen jaksonsa 10-16-vuotiaiden välillä.
Follikulaarinen vaihe
Joka kuukausi kohtu kohenee valmistellessaan hedelmöitettyä munasolua. Kun munasoluja ei ole, estrogeeni- ja progesteronitasot pysyvät matalina. Tämä saa kohdun irtoamaan vuorauksensa. Verenvuodon alkamispäivä on syklin ensimmäinen päivä tai follikkelivaihe.
Aivolisäke alkaa tuottaa hieman enemmän FSH: ta. Tämä kannustaa munarakkuloiden follikkelien kasvua. Jokaisessa follikkelissa on muna. Sukupuolihormonipitoisuuden laskiessa vain yksi hallitseva follikkeli kasvaa edelleen.
Kun tämä follikkeli tuottaa enemmän estrogeenia, muut follikkelit hajoavat. Korkeammat estrogeenitasot stimuloivat LH-nousua. Tämä vaihe kestää noin kaksi viikkoa.
Ovulaatiovaihe
Seuraavaksi tulee ovulaatiovaihe. LH saa munarakkulan repeämään ja vapauttamaan munan. Tämä vaihe kestää noin 16-32 tuntia. Lannoitus voi tapahtua vasta noin 12 tuntia munan poistuttua munasarjasta.
Luteaalivaihe
Luteaalivaihe alkaa ovulaation jälkeen. Rikkoutunut follikkeli sulkeutuu ja progesteronin tuotanto lisääntyy. Tämä saa kohtu valmiiksi vastaanottamaan hedelmöitetty muna.
Jos näin ei tapahdu, estrogeeni ja progesteroni laskevat uudelleen ja sykli alkaa alusta.
Koko kuukautiskierto kestää noin 25-36 päivää. Verenvuoto kestää 3-7 päivää. Mutta tämäkin vaihtelee melko vähän. Jaksosi voi olla melko epäsäännöllinen muutaman ensimmäisen vuoden ajan. Se voi myös vaihdella eri aikoina elämässäsi tai käytettäessä hormonaalisia ehkäisyvalmisteita.
Seksuaalinen halu ja ehkäisy
Estrogeenilla, progesteronilla ja testosteronilla on kaikki merkitys naisten seksuaalisen halun - jota kutsutaan myös libidoksi - ja seksuaalisen toiminnan kannalta. Hormonaalisten vaihteluiden takia naiset ovat yleensä seksuaalisen halun huipulla juuri ennen ovulaatiota.
Libidossa on yleensä vähemmän vaihtelua, jos käytät hormonaalisia ehkäisymenetelmiä, jotka vaikuttavat hormonitasoon. Libido voi myös vaihdella vähemmän vaihdevuosien jälkeen.
Leikkaava lisämunuaisten tai munasarjojen poistaminen vähentää testosteronin tuotantoa, mikä voi aiheuttaa libidon laskun.
Raskaus
Syklin luteaalivaiheen aikana progesteronin nousu valmistaa kohtuasi vastaanottamaan hedelmöitetty muna. Kohduseinät paksunevat ja täyttyvät ravinteilla ja muilla nesteillä alkion ylläpitämiseksi.
Progesteroni sakeuttaa kohdunkaulan suojaamaan kohdun bakteereilta ja siittiöiltä. Estrogeenitasot ovat myös korkeammat, mikä osaltaan paksuttaa kohdun limakalvoa. Molemmat hormonit auttavat rintojen maitokanavia laajentumaan.
Heti kun hedelmöitys tapahtuu, alkaa tuottaa ihmisen koriongonadotropiinihormonia (hCG). Tämä on hormoni, joka näkyy virtsassasi ja jota käytetään raskaustestiin. Se lisää myös estrogeenin ja progesteronin tuotantoa, estää kuukautiset ja auttaa ylläpitämään raskautta.
Ihmisen istukan laktogeeni (hPL) on istukan tuottama hormoni. Sen lisäksi, että se tarjoaa ravintoaineita vauvalle, se auttaa stimuloimaan maidon rauhasia imetyksen aikana.
Myös toisen hormonin, jota kutsutaan relaxiiniksi, tasot nousevat raskauden aikana. Relaksiini auttaa istukan istutuksessa ja kasvussa ja auttaa estämään supistusten tapahtumista liian aikaisin. Kun työ alkaa, tämä hormoni auttaa rentouttamaan nivelsiteitä lantiossa.
Synnytyksen ja imetyksen jälkeen
Kun raskaus päättyy, hormonitasot alkavat laskea välittömästi. He saavuttavat lopulta raskautta edeltävät tasot.
Äkillinen, merkittävä estrogeenin ja progesteronin lasku voi olla vaikuttava tekijä synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymisessä.
Imetys alentaa estrogeenitasoja ja voi estää ovulaation. Näin ei kuitenkaan aina ole, joten tarvitset silti ehkäisyä uuden raskauden estämiseksi.
Perimenopause ja vaihdevuodet
Perimenopaussin aikana - vaihdevuosia edeltävä ajanjakso - munasarjojen hormonituotanto hidastuu. Estrogeenitasot alkavat vaihdella, kun taas progesteronitasot alkavat tasaisesti laskea.
Kun hormonitasosi laskee, emättimesi voi voimistua vähemmän. Jotkut ihmiset kokevat libidonsa vähenemisen ja kuukautiskierronsa muuttuu epäsäännölliseksi.
Kun olet mennyt 12 kuukautta ilman jaksoa, olet saavuttanut vaihdevuodet. Tähän mennessä sekä estrogeeni että progesteroni pitävät tasaisesti matalilla tasoilla. Tämä tapahtuu tyypillisesti noin 50-vuotiaana. Mutta kuten muissakin elämänvaiheissa, tässä on suurta vaihtelua.
Hormonipitoisuuden väheneminen vaihdevuosien jälkeen voi lisätä riskiä sellaisista olosuhteista kuin luiden oheneminen (osteoporoosi) ja sydän- ja verisuonisairaudet.
Kun hormonit ovat epätasapainossa
Hormonisi vaihtelevat luonnollisesti koko elämäsi ajan. Tämä johtuu yleensä odotettavissa olevista muutoksista, kuten:
- murrosikä
- raskaus
- imetys
- perimenopause ja vaihdevuodet
- hormonaalisen ehkäisyn tai hormonihoidon käyttö
Mutta hormonaalinen epätasapaino voi joskus olla merkki jostakin vakavammasta, kuten:
- Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS). Tämä on yleisin hormonaalinen häiriö nuorten naisten keskuudessa. PCOS voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskiertoa ja häiritä hedelmällisyyttä.
- Androgeenin ylimäärä. Tämä on mieshormonien ylituotanto. Tämä voi aiheuttaa kuukautisten häiriöitä, hedelmättömyyttä, aknea ja miesten kaljuuntumista.
- Hirsutismi. Hirsutismi on kasvun, rinnan, vatsan ja selän hiusten kasvun lisääntyminen. Se johtuu liiallisista mieshormoneista ja voi joskus olla PCOS-oire.
Muita taustalla olevia ehtoja ovat:
- hypogonadismi, joka on pulaa naishormoneista
- keskenmeno tai epänormaali raskaus
- moninkertainen raskaus (kaksoset, kolmoset tai enemmän)
- munasarjasyöpä
Milloin lääkäriin
Sinun tulisi aina käydä lääkärin tai gynekologin luona kerran vuodessa rutiinihyvinvointikokeita varten. Lääkäri voi keskustella näistä muutoksista ja vastata kaikkiin muihin kysymyksiisi.
Älä odota vuotuista tenttiäsi, jos sinulla on epätavallisia oireita. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on:
- aamupahoinvointi tai muut raskauden merkit
- vähentynyt seksuaalinen halu
- emättimen kuivuus tai kipu sukupuolen aikana
- ohitetut jaksot tai yhä epäsäännöllisemmät jaksot
- raskauden vaikeus
- lantiokipu
- hiustenlähtö tai hiusten kasvu kasvoillasi tai rungossasi
- masennus synnytyksen jälkeen
- pitkittyneet vaihdevuodet oireet, jotka häiritsevät elämääsi
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
