Milloin minun pitäisi juoda vettä?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Vaikka tuntuu luonnottomalta olla toimittamatta vettä pikkulapsillesi aikaisin, on perusteltua näyttöä siitä, miksi vauvoilla ei pitäisi olla vettä vasta noin 6 kuukauden ikään asti.

Maailman terveysjärjestö (WHO) toteaa, että imetetyt vauvat eivät tarvitse ylimääräistä vettä, koska äidinmaito on yli 80 prosenttia vettä ja tarjoaa vauvasi tarvitsemat nesteet. Pullotetut lapset pysyvät hydratoituneina kaavansa avulla.

Olettaen, että lapsesi ruokkii hyvin joko äidinmaidon, kaavan tai molempien kautta, heidän nesteytystilansa ei pitäisi olla huolenaihe.

Miksi sinun pitäisi odottaa

Veden antamista vauvalle ennen kuutta kuukautta ei suositella seuraavista syistä.

1. Veden syöttöillä on taipumus täyttää vauva, mikä tekee heistä vähemmän kiinnostuneita hoitotyöstä. Tämä voi todella vaikuttaa laihtumiseen ja kohonneisiin bilirubiinipitoisuuksiin.
2. Veden tarjoaminen vastasyntyneelle voi johtaa vesimyrkytykseen, mikä voi laimentaa vauvan kehon muut ravinnepitoisuudet.
3. Liian paljon vettä saa munuaiset tyhjentämään elektrolyytit, mukaan lukien natrium, mikä johtaa epätasapainoon.

Suositukset 6-12 kuukauden ikäisille vauvoille

Kun pienokaisesi on siinä vaiheessa, kun tuodaan käyttöön soseutuneita kiinteitä aineita, myös vettä voidaan lisätä.

Philadelphian lastensairaalan (CHOP) mukaan kun kiinteät aineet otetaan käyttöön noin 4–6 kuukaudessa, vauvan maidon saanti vähenee välillä 30–42 unssia päivässä noin 28–32 unssiin päivässä.

Kaikki riippuu siitä, kuinka kiinteitä aineita lisätään, minkälaisia ​​kiinteitä aineita lisätään ja kuinka usein niitä kulutetaan. Tavoitteena 6–12 kuukauden ikäisille vauvoille on varmistaa riittävä ravinnon saanti ja yleinen kasvu.

Tämän saavuttamiseksi tehokkaasti lisätään kiinteät aineet hitaasti ja useaan kertaan. Tällä hetkellä on hyväksyttävää lisätä vettä. Olettaen kuitenkin riittävän kaavan tai rintamaidon saannin, lapsesi ei välttämättä tarvitse enempää kuin 2 - 4 unssia vettä 24 tunnin aikana.

Vesi tuodaan perinteisesti sippy-kupin kautta.Tänä aikana, kun lapsesi aktivoituu, saatat huomata, että ylimääräisen veden tarjoaminen satunnaisissa tapauksissa on hyödyllistä.

Osta: Osta sippy kuppi.

12 kuukauden ikäiset ja sitä vanhemmat lapset

Kun lapsesi on 12 kuukauden ikäinen, maidon saanti vähenee, mieluiten korkeintaan 16 unssiin päivässä.

Tässä vaiheessa olet ehkä luonut rutiinin, johon kuuluu aamiainen, lounas ja illallinen, samalla kun otat käyttöön erilaisia ​​uusia ruokia. Lapsesi lisääntyneen aktiivisuuden, vähentyneen maidonoton ja monipuolisen ruoan saannin ansiosta veden saanti lisääntyy luonnollisesti.

CHOC-lastensairaala Orange County, Kalifornia suosittelee, että 1-vuotias saa päivittäin noin yhden 8 unssin kupillisen vettä.

Tämä määrä kasvaa vuosittain. Vanhemman lapsen päivittäin käyttämien 8 unssin kuppien määrän tulisi vastata hänen ikäänsä (enintään kahdeksan 8 unssin kuppia päivässä). Esimerkiksi kahden vuoden ikäisen lapsen tulisi kuluttaa kaksi 8 unssin kuppia päivässä.

Hydratoituminen voi auttaa lapsesi suolen oikeassa liikkeessä ja täydentämään menetettyjä nesteitä.

Vinkkejä riittävän nesteytyksen varmistamiseksi

Suurimmalle osalle lapsista sinun tarvitsee vain saada usein vettä, ja he juovat tarpeeksi tarpeitaan. Jos sinulla näyttää olevan vaikeuksia kannustaa lasta kuluttamaan vettä sippy-kupin kautta, kokeile näitä lisävinkkejä riittävän nesteytyksen varmistamiseksi.

Kannusta pieniä, usein siemaillut

Tarjoa pieniä määriä vettä koko päivän. Lapsesi nesteytetään, mutta ei täynnä muita nesteitä, mikä voi vaikuttaa hänen ateriansaantiinsa.

Jos käytät laimennettua hedelmämehua, rajoita niiden saanti 4 unssiin puhdasta mehua päivässä.

Tee nesteistä hauskaa

Värit ja muodot näyttävät kiinnostavan nuoria lapsia. Voit käyttää värikkäitä kuppeja ja hauskoja olkia, jotta pienokaiset ovat innoissaan veden kulutuksesta.

Osta: Osta kuppeja ja olkia.

Ole tietoinen säästä ja aktiivisuudesta

Lapset eivät pysty säätelemään ruumiinlämpöään yhtä helposti kuin aikuiset, joten heidän on vaikeampi toipua ja jäähtyä. Kannusta nesteen saantia ennen toimintaa, sen aikana ja sen jälkeen.

Kannusta ohjeena vähintään 4 unssia nestettä 20 minuutin välein tai aina, kun tapahtuu tauko. Unssi vettä on yhtä suuri kuin yksi "kula" pienokaisestasi.

Sisällytä vesipitoisia ruokia

Ruoat, kuten keitot tai hedelmät, kuten vesimeloni, appelsiinit ja viinirypäleet, sisältävät runsaasti vettä. Voit myös maistaa vettä sitruunalla, kalkilla, kurkulla tai appelsiinilla, jotta se olisi hauskaa ja maukasta.

Nouto

Vauvasi voi olla valmis ottamaan ensimmäisen siemensä vedessä kuuden kuukauden kuluttua. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että vastasyntyneillä, imeväisillä ja pikkulapsilla on hyvin erilainen nesteytys kuin aikuisilla.

Se, mitä odotamme tekevämme kuumalla säällä tai toiminnan aikana, on aivan erilainen kuin mitä heitä kannustettaisiin tekemään. Niin kauan kuin kiinnität huomiota lapsesi toimintaan ja annat hänelle runsaasti vettä 1-vuotiaiden jälkeen, teet asianmukaiset päätökset.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, sai BA: n NYU: lta ja kliinisen ravitsemuksen MS: n NYU: lta. Suoritettuaan dieettiharjoittelun New York-Presbyterian Hospital -sairaalassa Anitasta tuli rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti. Anita ylläpitää myös nykyisiä kuntosertifikaatteja sisäpyöräilyssä, potkunyrkkeilyssä, ryhmäliikunnassa ja henkilökohtaisessa harjoittelussa.