Toki, lähetä onnittelusi sosiaaliseen mediaan. Mutta on jo myöhässä, että opimme tekemään enemmän uusille vanhemmille.
Kun synnyin tyttäreni kesällä 2013, minua ympäröivät ihmiset ja rakkaus.
Lukuisat ystävät ja perheenjäsenet odottivat odotushuoneessa syömällä kylmää pizzaa ja katsomassa 24 tunnin uutisia. He paraativat huoneestani sisään ja ulos - tarjoten minulle mukavuutta, toveruutta ja (kun sairaanhoitajat sallivat) lyhyitä kävelyretkiä suorakaiteen muotoisessa salissa - ja synnytyksen jälkeen he tulivat sängyni luo halaamaan minua ja pitämään nukkuva tyttöni .
Mutta vajaat 48 tuntia myöhemmin asiat muuttuivat. Elämäni (kiistatta) muuttui, ja puhelut lakkasivat.
"Kuinka sinusta tuntuu" -tekstit pysähtyivät.
Aluksi hiljaisuus oli hieno. Olin kiireinen hoitotyössä, nappaamassa ja yrittänyt röyhkeä erittäin itsepäinen tyttöni. Ja jos en voinut pitää välilehtiä kahvissani, kuinka voisin pitää välilehtiä ystävilleni? Elämäni elettiin kahden tunnin välein ... hyvänä päivänä.
Toimin autopilotilla.
Minulla ei ollut aikaa tehdä muuta kuin "selviytyä".
Muutaman viikon kuluttua hiljaisuus muuttui pelottavaksi. En tiennyt kuka olin - tai mikä päivä se oli.
Selasin sosiaalista mediaa jatkuvasti. Katsoin televisiota loputtomasti ja liukastuin syvään masennukseen. Kehostani tuli yksi halvan, IKEA-sohvamme kanssa.
Minä - tietysti - olisin voinut tavoittaa. Olisin voinut soittaa äidilleni tai kutsua äitini (apua, neuvoja tai halausta varten). Olisin voinut lähettää tekstiviestejä tyttöystäväni tai parhaan ystäväni kanssa. Olisin voinut luottaa mieheni.
Mutta en tiennyt mitä sanoa.
Olin uusi äiti. #Sulaton äiti. Näiden piti olla elämäni parhaat päivät.
Lisäksi yksikään ystäväni ei ollut lapsia. Valitus tuntui typerältä ja turhalta. He eivät saisi sitä. Kuinka he voisivat ymmärtää? Puhumattakaan monista ajatuksistani (ja teoistani), tuntui hullulta.
Vietin tuntikausia vaeltamalla Brooklynin kaduilla tuijottaen kaikkia muita äitejä, jotka vain näyttivät saavan sen. Kuka pelasi vastasyntyneiden poikiensa kanssa (ja pisti niihin).
Toivoin, että saisin sairastua - ei kuolevasti, mutta tarpeeksi sairaalahoitoon. Halusin päästä pois ... pakenemaan. Tarvitsin tauon. Enkä ollut varma, kumpi pyyhin enemmän, tyttäreni takapuoli tai silmäni. Ja kuinka voisin selittää sen? Kuinka voisin selittää häiritsevät ajatukset? Eristäminen? Pelko?
Tyttäreni nukkui ja minä pysyin hereillä. Katsoin hänen hengittävän, kuuntelin hänen hengitystään ja olin huolissani. Olinko ravistanut häntä tarpeeksi? Oliko hän syönyt tarpeeksi? Oliko tuo pieni yskä vaarallinen? Pitäisikö minun soittaa hänelle lääkäriin? Voisiko tämä olla SIDS: n varhaisvaroitusmerkki? Oliko mahdollista saada kesäinfluenssa?
Tyttäreni heräsi ja rukoilin, että hän menisi nukkumaan. Tarvitsin hetken. Minuutti. Kaipasin sulkea silmäni. Mutta en koskaan tehnyt. Tämä noidankehä huuhdeltiin ja toistettiin.
Ja vaikka sain lopulta apua - joskus tyttäreni 12. ja 16. viikon välillä hajosi ja päästin mieheni ja lääkärit sisään - yksi henkilö elämässäni olisi voinut saada aikaan eron.
En usko, että joku olisi voinut "pelastaa minut" tai suojata unenpuutteelta tai synnytyksen jälkeisen masennuksen kauhuilta, mutta mielestäni kuuma ateria on saattanut auttaa.
Olisi ollut mukavaa, jos joku - joku - kysyisi minusta eikä vain lapsestani.
Joten tässä on neuvoni kaikille:
- Lähetä tekstiviesti uusille äideille elämässäsi. Soita uusille äideille elämässäsi ja tee niin säännöllisesti. Älä huolehdi hänen herättämisestä. Hän haluaa aikuisen yhteyden. Hän tarpeisiin aikuisten kontakti.
- Kysy häneltä, kuinka voit auttaa, ja ilmoita hänelle, että katselet mielellään vauvaa 30 minuutin, tunnin tai 2 tunnin ajan, jotta hän voi nukkua tai käydä suihkussa. Mikään tehtävä ei ole liian typerä. Kerro hänelle, ettei hän tuhlaa aikaa.
- Jos et mene yli, älä tee niin tyhjin käsin. Tuo ruokaa. Tuo kahvia. Ja tee niin pyytämättä. Pienet eleet menevät a pitkä tapa.
- Jos et mene ohi, lähetä hänelle yllätys toimitus - Postmatesilta, DoorDashilta, Seamlessiltä tai Grubhubilta. Kukat ovat söpöjä, mutta kofeiini on kytkin.
- Ja kun puhut hänen kanssaan, älä tunne, tunnet. Kerro hänelle esimerkiksi "se kuulostaa paljon" tai "sen on oltava pelottavaa / turhauttavaa / vaikeaa".
Koska onko sinulla lapsia vai ei, lupaan sinulle tämän: Voit auttaa uutta äitiystävääsi ja hän tarvitsee sinua. Enemmän kuin koskaan tiedät.
Kimberly Zapata on äiti, kirjailija ja mielenterveyden puolustaja. Hänen työnsä on esiintynyt useilla sivustoilla, kuten Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ja Scary Mommy - muutamia mainitakseni. Kun hänen nenäänsä ei ole haudattu työhön (tai hyvään kirjaan), Kimberly viettää vapaa-aikaa juoksemiseen Suurempi kuin: Sairaus, voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tavoitteena on antaa mielenterveysolosuhteista kärsiville lapsille ja nuorille aikuisille mahdollisuus. Seuraa Kimberlyä Facebook tai Viserrys.
