Tämä yleinen MS-oire voi olla hullu. Onneksi voit tehdä paljon selviytyäkseen.
En ole koskaan tavannut ketään, jolla on multippeliskleroosi (MS), joka ei ymmärtäisi heti ja läheisesti termiä "hammassumu".
Määritelmän mukaan se on kognitiivinen alijäämä. Se voi sisältää ongelmia ajattelussa selkeästi, kyvyttömyyttä käsitellä tietoa, vaikeuksia oppimisessa ja muistamisessa, ongelmia organisaatiossa ja suunnittelussa, hidastunut käsittelynopeus ja johtohenkilöiden toiminnan puute.
Yli 13 vuoden ajan MS-diagnoosin kanssa asumisella minulla on niin monia esimerkkejä hammassumusta. Se voi olla pelottavaa, hullua - ja jopa hauskaa, oikealla asenteella.
Minulla oli tapana rakastaa esimerkiksi kynttilöiden polttamista. Rakastan vain tuoksua talossani. Minun piti lopettaa tekeminen sen jälkeen kun kävelin pois palavien kynttilöiden joukosta.
Olen myös jättänyt polttimet päälle päivällisen tekemisen jälkeen. Nämä ovat minulle ehkä pelottavimpia hammastyyppisiä hetkiä.
Surullisinta oli, kun en voinut muistaa mieheni nimeä. Se ei todennäköisesti kestänyt yli 15 sekuntia, mutta se tuntui ikuisuudelta.
Se oli vain pääni; En yrittänyt soittaa hänelle eikä voinut keksiä hänen nimeään (kiitos jumalalle). Katsoin häntä tietäen hyvin, että hän oli mieheni, mutta en voinut ajatella hänen nimeään.
Minusta tuntui menettävän mieleni.
Hauskemmalla puolella olen unohtanut meikkiä ja unohtanut pukeutua ennen kuin toin lapseni kouluun (he pysäyttivät minut ennen kuin menin autoon).
Olen myös huomannut rannalla ollessani, että minulla oli vain ajeltu yksi jalka!
Hammassumu voi tulla hitaasti tai yhtäkkiä
Kuten kaikkien MS-tautien kohdalla, hammassumu on yksilöllinen henkilölle.
Se johtuu myeliinin vaurioista, aivojen hermojen peittämisestä. Jokaisella meistä on erilainen vaurion kuormitus ja vaikutusalue, joten erilaiset hammassumut ja -tyypit.
Hammassumu voi syttyä yhtäkkiä, tai saatat huomata, että olet tuntenut itsesi hieman pois päältä jonkin aikaa ennen täyttä puhkeamista.
Olen ollut kokouksissa ja hampaiden sumu osui minuun. Se on kiusallista, pelottavaa ja niin raivostuttava.
Viime kerralla se tapahtui, pyysin anteeksi unen puutetta ja "2020" -viittausta ja kysyin, voinko palata myöhemmin kokouksen järjestäjälle aiheesta, josta he kysyivät minulta. Minua kuoli.
Muina aikoina on ollut hidasta rakentaa ongelmia täällä täällä, ennen kuin täysi hampaiden sumu tukki.
Jos sinulla ei ole MS: tä, et todennäköisesti saa sitä
Ihmisillä, joilla ei ole MS: tä, voi olla jonkin verran kognitiivisia puutteita. Se johtuu tyypillisesti stressistä, väsymyksestä, iästä tai näiden kolmen yhdistelmästä.
Se on ohimenevää ja keskittyy usein lyhytaikaiseen muistiin, esimerkiksi mihin he laittaa lukulasit, tai on vaikeuksia muistaa jonkun nimeä.
MS: n hammassumu on se ja niin paljon enemmän.
Valitettavasti monet ihmiset uskovat ymmärtävänsä, mitä käymme läpi, koska he kokevat ajoittain muun tyyppisiä hampaiden sumuja.
Se voi tuntua niin vähäpätöiseltä ja minimoivalta, kun joku ilman MS: tä sanoo: "Tiedän tarkalleen, mitä tarkoitat. Se tapahtuu minulle myös koko ajan. "
MS-hammassumu vaikuttaa usein toimeenpanotoimintoihin, kuten suunnitelman suunnittelu tai toteutus, motivaatio sekä suullinen ja sanaton muisti. Usein tuntuu siltä, että en vain voi ajatella suoraan.
Toisinaan en pysty seuraamaan prosessia.Tällä tarkoitan, että tiedän, että minun pitäisi tehdä asioita järjestyksessä, mutta en kirjaimellisesti pysty yhdistämään sitä.
Esimerkiksi voin katsoa kalenteriani ollessani keskellä hammastussumua ja nähdä, että minulla on tarkoitus olla zoomauspuhelu klo 15.00, mutta en voi koota kellonaikaa, kun olen Katson kalenteria suhteessa siihen, milloin minun pitäisi olla puhelussa.
En myöskään löydä Zoom-kuvaketta, ja linkin napsauttaminen ja virtuaalihuoneeseen vieminen kokousta varten on minun ulkopuolella.
Olen joutunut säätämään monia rutiini
Hammassumun pahin osa on minulle se, että se voi uhata koko rutiiniasi ja sitä, miten näet itsesi.
Olen aina ollut perheeni talouden ainoa pitäjä. Hoidin laskuja, sijoituksia, korkeakoulujen säästöjä ja muuta.
Viime vuonna huomasin, että minulla oli ongelmia laskujen kanssa. Haluaisin tuplasti ja kolminkertaisesti maksaa asioita ja unohtaa maksaa muut asiat. Kun todettiin veronmaksun kaksinkertaiseksi, en voinut enää kieltää sitä. Tarvitsin apua.
Onneksi on olemassa järjestelmiä, jotka voivat auttaa.
Olen työskennellyt läheisessä yhteistyössä pankkiirini kanssa ja asettanut automaattisen laskun maksun suurimmalle osalle laskuistani. Perustin QuickBooksin täyttämään ja luokittelemaan laskuni automaattisesti ja näen kaikki elämässäni olevat rahat yhdellä näytöllä.
Mielestäni osa ongelmista oli ollut "siirtyminen" muille tileille. Minulle hammassumulla on usein vaikeuksia sekvensoinnissa.
Sijoitin myös automaattiseen salasanasäilytysohjelmistoon. Minun täytyy muistaa vain yksi pääsalasana ja loput säilytetään ohjelmistossa. Asetin sen täyttämään käyttäjänimen ja salasanat automaattisesti usein vierailleille sivustoille.
Minulle ehdotettiin jo diagnoosini varhaisessa vaiheessa, että minun pitäisi käydä läpi neuropsykologiset testit. Tämä tarjoaisi kognitiivisen toiminnan perustason, josta tulevat testit voisivat määrittää etenemisen ja vammaisuuden tason.
Olen kiitollinen entiselle neurologilleni siitä oivalluksesta.
Suosittelen, että etsit saman tekemistä, vaikka diagnoosi ei olisikaan varhainen. Täältä lähteminen on edelleen hyvä mittapuusta tulevaan laskuun.
Kuinka selviytyä hammassumusta
Onneksi voit tehdä paljon selviytyäksesi tästä turhauttavasta MS-oireesta - varsinkin kun olet ei kokevat sen.
Tässä on joitain suosikkivinkkejäni:
Hyödynnä selkeyden aikoja
Tämä on paras aika tehdä päätöksiä, kuten asettaa automaattinen maksu tai järjestää omaisuutesi. Mitä järjestäytyneempi olet, sitä parempi.
Jos kaikki on paikoillaan, sinun ei tarvitse viettää aikaa sen etsimiseen ja stressaantumiseen, koska et löydä sitä.
Ole rutiinit ja ole johdonmukainen
Aloin pestä pyykkiä joka sunnuntai. Maksan laskuni joka maanantai. Tilaan päivittäistavaroita sunnuntai-iltana noudettavaksi maanantaina.
Lataan viikkoa etukäteen, kun minulla on enemmän energiaa. Ja laitoin kaikki kalenterissani, joka synkronoidaan puhelimella, työpöydällä ja kannettavalla tietokoneella. Asetin useita hälytyksiä asioille.
Aivosi pitävät johdonmukaisuudesta, ja rutiinit voivat antaa sinulle vähemmän ajateltavaa. Ja älä yritä moniajoa - koskaan.
Kiinnitä huomiota mielialaasi
Masennus, joka on hyvin yleistä MS: ssä, voi katkaista energian ja vaikutusten kognitiivisuuden.
Muista keskustella lääkärisi kanssa ja saada hoitoa, jos sinulla on masennuksen oireita.
Levätä ja rentoutua
Mielestäni saada tarpeeksi lepoa - sekä tarpeeksi unta yöllä että tosiasiallisesti vievää aikaa levätä koko päivän - voi olla suuri ero.
Stressi on vihollisemme kaikessa, mukaan lukien hammassumu, joten ajoihin rakentaminen rentoutumiskäytäntöihin voi todella auttaa.
Meditaatiosovellukset, muutaman syvän hengityksen ottaminen, hartioiden pyöriminen ylös ja taaksepäin tai eläimen hyväily voivat auttaa.
Vanha standardi "syö hyvin ja käytä" tekee myös valtavan eron.
Ole lempeä itsellesi
Etsi, mikä sopii sinulle, merkitse se kalenteriin ja aseta hälytys muistaa tehdä se!
Jos kaikki muu epäonnistuu, anna anteeksi itsellesi, laskeudu ja lupaa tulla takaisin ja yrittää myöhemmin uudelleen.
Etsi yhteisö, joka saa sen
Ei ole mitään syytä mennä yksin hampaiden läpi. Ilmaisen MS Healthline -sovelluksen avulla voit liittyä ryhmään ja osallistua live-keskusteluihin, saada yhteyden yhteisön jäsenten kanssa mahdollisuuden saada uusia ystäviä ja pysyä ajan tasalla uusimmista MS-uutisista ja tutkimuksista.
Sovellus on saatavana App Storesta ja Google Playsta. Lataa tästä.
Kathy Reagan Young on epäkeskisen, hieman väreistä poistetun verkkosivuston ja podcastin perustaja FUMSnow.com. Hän ja hänen tyttärensä, Maggie Mae ja Reagan, sekä koirat Snickers ja Rascal, asuvat Etelä-Virginiassa ja sanovat kaikki "FUMS" joka päivä!
