Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Onko sinulla säännöllinen hoitohoito tai tutkit vaihtoehtojasi ensimmäistä kertaa, verkkoryhmähoito on loistava vaihtoehto etenkin pandemian aikana. Kun lukuisat sairaanhoitopalvelut liikkuvat verkossa potilaiden turvallisuuden takaamiseksi, monet huomaavat, että verkkoryhmän neuvonta tai virtuaaliset mielenterveysryhmät sopivat heidän tarpeisiinsa. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää verkkoryhmähoidosta.
Mikä on online-ryhmähoito?
"Online-ryhmähoito on mielenterveysalan ammattilainen, kuten psykologi, sosiaalityöntekijä, neuvonantaja tai psykiatri, tapaa useita potilaita yhdessä ja tarjoaa psykoterapiaa", sanoo New Yorkin käyttäytymisterveyden kliininen psykologi J. Ryan Fuller. .
Terapeuttitoimiston henkilökohtaisen käymisen sijaan online-ryhmähoito tarkoittaa yksinkertaisesti osallistumista ryhmään Internetissä, yleensä videopuhelun kautta, vaikkakin tähän voi liittyä äänipuheluita ja keskustelupalstoja. Tärkeää on muistaa, että vaikka verkkoryhmähoitoon osallistuu muita samoja asioita käsitteleviä potilaita, sitä johtaa aina mielenterveyden ammattilainen.
Vaikka online-ryhmähoidosta on tullut jotain välttämätöntä COVID-19-pandemian vuoksi, tutkimukset ovat osoittaneet, että digitaaliset hoidot ovat itse asiassa suositeltavia joillekin potilaille. Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vain 44,5 prosenttia potilaista ilmoitti suosivan henkilökohtaista hoitoa.
Delamere Healthin kliininen johtaja Mike Delaney toteaa, että pandemia on muuttanut hoitomaastoa. ”Verkkotukiryhmät ovat todellakin tulleet omiksi COVID-19: n aikana. Kaikki on siirtynyt verkossa, ja terapeutit ovat kääntäneet ja mukauttaneet prosessinsa toimimaan käytännössä Zoomin tai FaceTimen kautta ”, hän sanoo. "Aikaisemmin ajattelin, että minun täytyi tuntea henkilön energia voidakseni työskennellä heidän kanssaan intuitiivisella tasolla, mutta myönnän, että COVID-19 on osoittanut minulle, että näin ei ole."
Kuten missä tahansa terapiaistunnossa, online-ryhmähoito räätälöidään henkilön erityistarpeisiin, ja se auttaa henkilöä tutkimaan tilaansa muiden potilaiden rinnalla. Joitakin sairauksia, joita voidaan hoitaa verkkoryhmähoidolla, ovat:
- Masennus
- Ahdistus ja paniikkihäiriöt
- Krooninen kipu
- Syömishäiriöt
- Itsetuhoisuus
- Aineen käytön häiriö
- Krooninen sairaus
- Pitkäaikaiset ja lopulliset sairaudet
Mitä eroa on ryhmähoidolla ja tukiryhmillä?
”Tärkein ero ryhmähoidon ja tukiryhmän välillä on mielenterveyden ammattilaisen läsnäolo, joka toimii ryhmän avustajana. Ilman koulutettua ja kokenutta terapeuttia sinulla ei voi olla terapiaryhmää ”, sanoo Eric Patterson, LPC.
Verkkotukiryhmät ovat usein vertaisjohtoisia. Maailman terveysjärjestö toteaa: "Tukiryhmät voivat tarjota erilaisia palveluja, mukaan lukien koulutusmateriaalit, kuulemiset, ryhmähoito, tiiminrakennustoiminta ja muita resursseja opettaakseen ihmisiä selviytymään sairauksistaan." Tämän seurauksena monet potilaat saattavat olla kiinnostuneita tutkimaan online-tukiryhmiä verkkoryhmähoidon rinnalla täydentävänä hoitona.
Mitkä ovat online-ryhmähoidon edut?
Verkkohoitoryhmähoito tarjoaa potilaille monia etuja, varsinkin aikana, jolloin lääkäreiden kohtaaminen kasvotusten on joko vaikeaa tai epäselvää, kuten pandemian aikana. Koska hoitoharjoitukset pidetään kotona Internetin kautta, esteettömyysesteitä on hyvin vähän, eikä tapaamiseen tarvitse mennä.
”Verkkoryhmähoidon tärkein etu on mukavuus. Se tarjoaa hoitomahdollisuuksia ihmisille, jotka eivät muuten pysty omistamaan aikaa henkilökohtaiseen osallistumiseen ", kertoo Jeremy Barnett, LMH, CASAC, Help.org -asiantuntija." Lisäksi verkkoryhmähoito on helpommin saatavilla kenelle ei voi poistua talosta mistä tahansa syystä, kuten masennuksesta, ahdistuksesta tai muista mielenterveysongelmista. "
Online-ryhmähoitoistunnot tarjoavat myös paremman luottamuksellisuuden. "Henkilökohtaisissa ryhmissä on usein odotushuoneita ja sisäänkäynti ja poistuminen tilasta", Fuller sanoo. ”Jotkut ihmiset saattavat olla huolissaan tunnistamisesta tällaisissa tilanteissa. Verkkohoito voi tehdä jäsenistä mukavampia, kun he voivat tehdä terapiaa omasta kodistaan. "
Niille, jotka haluavat kokeilla henkilökohtaista ryhmähoitoa tulevaisuudessa, online-ryhmähoitoon osallistuminen voi olla täydellinen johdanto. "Online-tukiryhmä voi auttaa jotakuta tuntemaan olonsa mukavammaksi ilmaista itseään rakentamalla myöhemmin henkilökohtainen tapaaminen", Delaney sanoo.
Kenelle verkkohoito on hyvä?
Online-ryhmähoito voi olla hyödyllistä kaikille, jotka tutkivat hoitovaihtoehtojaan, varsinkin jos he tuntevat olonsa epämukavaksi tavata henkilökohtaisesti terapeutin kanssa tai jos he toimivat parhaiten ikäisensä ympäröimänä.
"Ryhmähoito on loistava valinta monille ihmisille, sillä voit hyötyä terapiasta yhdessä vertaistuen kanssa vuorovaikutuksessa muiden kanssa, joilla on samanlaisia ongelmia ja kamppailuja", Patterson sanoo. "Ryhmähoitoympäristössä olevat ihmiset haluavat saada erityyppistä palautetta terapeutilta ja muilta ryhmän jäseniltä."
Verkkohoito voi olla tehokasta useissa asioissa. "On joitain tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että online-hoito on yhtä tehokasta kuin henkilökohtainen hoito", Fuller sanoo. "Ryhmähoidon on myös osoitettu olevan uskomattoman tehokas ahdistuksessa, masennuksessa, vihassa, itsensä vahingoittamisessa ja syömishäiriöissä."
On myös syytä huomata, että verkkoryhmähoito voi olla kustannustehokas vaihtoehto kaikille, jotka eivät ole varma, onko heillä varaa hoitoon.
Healthline valitsee 10 parasta verkkoryhmää
Grouport on erikoistunut online-ryhmähoitoon, joten se on ensimmäinen pysäkki kaikille, jotka haluavat liittyä virtuaaliseen ryhmätilaisuuteen. Jokaisessa ryhmässä on enintään 12 jäsentä, ja sitä johtaa lisensoitu terapeutti.
7 kuppia teetä tarjoaa lukuisia vaihtoehtoja terapeutin valinnassa, online-ryhmähoidon tutkimisessa tai liittymisessä vertaisryhmän tukiryhmään. Se tarjoaa "kohtuuhintaisen" ja "luottamuksellisen online-hoidon" kaikesta surusta PTSD: hen sosiaaliseen ahdistukseen seksuaaliterveyteen.
BetterHelp aloittaa kysymällä sarjan kysymyksiä, jotka auttavat yhdistämään potilaan terapeutin tai hänelle parhaiten sopivien terapioiden kanssa. Hoitosuunnitelmat maksavat 60-90 dollaria viikossa, ja istunnot voidaan käydä videopuhelulla, puhelimella tai chat-huoneella.
Turn2Me sijaitsee Irlannissa, mutta avoin kaikille kaikille ympäri maailmaa. Vaikka sivusto tarjoaa suuren määrän ilmaisia online-tukiryhmiä, yksityiset istunnot ammattiterapeuttien kanssa ovat myös käytettävissä.
Talkspacehalla on yli miljoona käyttäjää, joten se on suosittu valinta verkkohoitoon. Demi Lovaton kaltaisten julkkisten tukema Talk Space tarjoaa yksilö- tai ryhmähoitoa ja antaa potilaille mahdollisuuden viestiä terapeutilleen vuorokauden ympäri tai tarvittaessa.
Hyvä terapia on suuri terapeuttien ja ammattilaisten tietokanta sekä kuntoutus- ja hoitokeskukset. Se tarjoaa myös yksityiskohtaisia mielenterveysresursseja, joten jos et ole vielä valmis verkkoryhmähoitoon, voit tehdä tutkimusta omaan tahtiisi.
TherapyTribe on toinen loistava resurssi, jos etsit hoitoryhmää tai haluat vain selvittää vaihtoehtosi. Se sisältää kaikkien saatavilla olevan ilmaisen online-tukiyhteisön sekä apua oikean terapeutin löytämisessä.
MDLive laskutetaan "luotettavaksi, edulliseksi terapiaksi vain 108 dollaria per istunto". Lisensoidut terapeutit voivat olla käytettävissä ajanvaraukseen muutamassa päivässä, ja he voivat antaa neuvoja monista aiheista, mukaan lukien synnytyksen jälkeinen masennus, vanhemmuuteen liittyvät ongelmat, stressin hallinta ja suhde.
My Online Therapy on vain online-hoitopalvelu, joka tarjoaa pääsyn päteville psykologeille videokeskustelun kautta, ja käytettävissä on yksilöllisiä terapeuttisia malleja.
Catalyssin neuvonta tarjoaa säännöllisiä online-hoitoryhmiä, joihin voit ilmoittautua. Nykyisiin erikoistunteisiin kuuluu "mielekäs yhteysryhmä" sekä sekä miesten että naisten tukiryhmät.
Alarivi
Online-ryhmähoidolla on monia etuja. Riippumatta siitä, oletko uusi terapia tai terapian vakaa, tapaaminen käytännössä voi olla hyvä lisä nykyiseen aikatauluusi. Online-terapia antaa sinulle vapauden päästä hoitoon kotisi alkaen tuen löytämisestä muilta osallistujilta ja oppimisesta heidän kokemuksistaan, itsesi ymmärtämiseen paremmin lisensoidun ammattilaisen avulla.
Amy Mackelden on viikonloppu toimittaja Harper's BAZAAR: ssa, ja hänen sivunsa ovat Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane ja HelloGiggles. Hän on kirjoittanut terveydestä MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist ja Byrdie. Hänellä on epäterveellinen rakkaus “Saw” -elokuviin ja hän on aiemmin käyttänyt kaikki rahansa Kylie Cosmeticsille. Löydä hänet Instagram.
