Erytrofobia on erityinen fobia, joka aiheuttaa liiallisen, irrationaalisen punastumisen pelon. Erytrofobiaa sairastavat ihmiset kokevat vakavaa ahdistusta ja muita psykologisia oireita punastumisen tai ajattelun vuoksi.
Erytrofobian voittaminen on mahdollista psykologisella hoidolla, kuten kognitiivisella käyttäytymisterapialla ja altistushoidolla.
Tässä artikkelissa tutkitaan erytrofobian oireita, syitä, diagnoosia ja hoitoa sekä joitain resursseja siitä, mistä saada apua.
Oireet
Kun sinulla on erytrofobia, punastumisen pelko on hallitsematon ja automaattinen, kuten kaikkien fobioiden kohdalla. Joku, jolla on erytrofobia, kokee vakavaa ahdistusta punastumisesta tai jopa ajatuksesta punastua. Kun tämä ahdistus esiintyy, se voi myös johtaa punoitukseen ja punastumiseen kasvoissa ja rintakehässä, mikä voi pahentaa ahdistusta.
Erytrofobiaan liittyvän ahdistuksen oireita voivat olla:
- lisääntynyt levottomuus ja levottomuus
- jatkuva huolen tai ahdistuksen tunne
- keskittymisvaikeuksia
- vaikeuksia nukkua yöllä
Näitä ahdistuneisuusoireita esiintyy usein jokapäiväisessä elämässä, vaikka henkilö ei punastu aktiivisesti. Tilanteissa, jotka voivat laukaista todellisen punastumisen, kuten julkinen puhuminen, ahdistus voi ilmetä paniikkikohtauksena.
Paniikkikohtauksen oireita voivat olla:
- nopea syke
- vaikeuksia hengittää
- rintakipu
- hikoilu
- vapina
- huimaus
- pahoinvointi
Vuonna 2019 tehty tutkimus osoitti, että ihmisillä, joilla on tiettyjä fobioita, elämänlaatu on huonompi kuin fobioita sairastavilla. Punasolujen jatkuva esiintyminen voi vaikeuttaa normaalin elämän elämistä.
Erytrofobiapotilaat saattavat jopa välttää lähtemästä talosta suojautuakseen tilanteilta, jotka voivat saada heidät punastumaan.
Syyt
Erytrofobia voi kehittyä joko traumaattisesta kokemuksesta tai ei-traumaattisesta yhdistyksestä. Traumaattisesta tapahtumasta kehittyvä fobia on kokemuksellinen fobia. Fobia, joka kehittyy henkilökohtaisesti traumaattisen tapahtuman puuttuessa, on ei-kokemuksellinen fobia.
Kokemus
Kokemuserytrofobia voi kehittyä, kun henkilö kokee traumaattisen sosiaalisen tapahtuman, johon liittyy tai aiheuttaa punastumista. Tämä voi johtaa punastumisen tai tilanteiden, jotka voivat aiheuttaa punastumista, välttämiseen trauman kokemisen välttämiseksi.
Joissakin tapauksissa trauma voi johtaa posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD), joka aiheuttaa myös jatkuvaa ahdistusta ja henkistä stressiä.
Ei kokemuksellinen
Ei-kokemuksellinen erytrofobia voi kehittyä kourallisesta syystä, jolla ei ole mitään tekemistä traumaattisen henkilökohtaisen tapahtuman kanssa.
Joillekin ihmisille sukulaisen, jolla on erytrofobia, johtaminen lisääntyneeseen erytrofobian kehittymisen riskiin. Muille ihmisille pelkkä kuulo punoitukseen liittyvästä traumaattisesta tapahtumasta voi aiheuttaa punastumisen fobian kehittymisen.
Riippumatta siitä, kuinka erytrofobia kehittyy, henkilöllä ei ole mitään hallintaa pelostaan. He ymmärtävät, että pelko on järjetön, mutta he eivät voi hallita reaktiotaan siihen. Kun sinulla on erytrofobia, punastumisen pelko on liiallinen, jatkuva ja hallitsematon.
Diagnoosi
On joitain taustalla olevia ehtoja, kuten ravitsemukselliset puutteet tai diagnosoimattomat mielisairaudet, jotka voivat aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta.Kun saat diagnoosin erytrofobialle, lääkäri saattaa haluta sulkea pois nämä mahdolliset syyt ensin.
Jos fobiasi ei aiheuta taustalla olevia sairauksia, lääkäri voi käyttää tiettyjä kriteereitä virallisen diagnoosin tekemiseksi.
Fobian diagnosoimiseksi lääkäri käyttää mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan viidennen painoksen asettamia kriteerejä. Terveydenhuollon tarjoaja voi vahvistaa fobian diagnoosin, jos:
- Pelko on liiallinen, kohtuuton ja jatkuva.
- Pelko ja altistuminen pelolle aiheuttavat välittömiä ahdistuksen tai paniikin oireita.
- Pelko on suhteeton uhkaan nähden, ja henkilö on tietoinen siitä.
- Pelko saa henkilön välttämään tilanteita, jotka voivat saada hänet kokemaan tai kohtaamaan pelon.
- Fobiaa sairastavan henkilön elämänlaatu vaikuttaa negatiivisesti.
- Pelko on jatkuvaa vähintään 6 kuukautta tai enemmän.
- Pelkoa ei aiheuta toinen taustalla oleva mielisairaus.
Jos täytät tietyn määrän punoitusta koskevia kriteerejä, lääkäri diagnosoi sinulle erytrofobian ja voi ohjata sinut hoitoon.
Hoidot
Erytrofobialla on useita tehokkaita hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia, altistushoito ja muut kokeelliset hoidot. Ne sisältävät:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT on uskomattoman tehokas, hyvin tutkittu hoitomenetelmä erilaisille mielisairauksille, mukaan lukien masennus, ahdistuneisuus ja fobiat. CBT: n avulla keskitytään negatiivisten ajattelumallien uudelleenkytkemiseen terveellisemmiksi ajattelutavoiksi, mikä puolestaan voi edistää terveellisempiä käyttäytymismalleja.
Eräässä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sekä henkilökohtaiset että online-CBT-istunnot olivat hyödyllisiä psykiatristen häiriöiden, kuten fobioiden, hoidossa. Jos sinulla on erytrofobiaa, CBT on tehokas hoitovaihtoehto, joka auttaa parantamaan päivittäisiä ajattelutapojasi.
Altistushoito
Altistushoito on eräänlainen kognitiivinen käyttäytymisterapia, jota käytetään yleisesti ahdistukseen perustuvien häiriöiden hoitoon. Siihen sisältyy altistuminen pelolle turvallisessa ympäristössä, jotta pelkovaste voidaan yhdistää uudelleen.
Tutkimukset viittaavat siihen, että altistushoito on tehokkain hoito tietyille fobioille, jopa perinteisempiin hoitovaihtoehtoihin verrattuna. Erytrofobiaa sairastaville ihmisille säännöllinen ja turvallinen altistuminen punastumiselle voi vähentää huomattavasti pelon oireita.
Kokeelliset hoidot
Joitakin kokeellisia hoitomuotoja on kehitetty fobioiden ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Esimerkiksi virtuaalitodellisuushoidon visuaalinen stimulaatio voi jäljitellä altistushoitoa kliinisessä ympäristössä.
Aurikulaarinen kromoterapia on uusi fobioiden hoito, johon liittyy trauman ("kärsimyksen kohtaus") visualisointi yhdistämällä se korvalehden herkkiin pisteisiin. Molemmat hoidot tarvitsevat kuitenkin enemmän tutkimusta niiden tehokkuuden määrittämiseksi erytrofobian hoidossa.
Lääkitys
Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan määrätä vähentämään erytrofobian aiheuttaman ahdistuksen päivittäisiä oireita. Näitä voivat olla ahdistuneisuuslääkkeet lyhytaikaiseen käyttöön ja masennuslääkkeet pitkäaikaiseen käyttöön.
Useimmat terapeutit eivät halua määrätä lyhytaikaisia ahdistuneisuuslääkkeitä, koska pitkäaikaisen riippuvuuden riski on lisääntynyt.
Yhdistelmähoito
On tärkeää tietää, että ei ole olemassa yhtä ainoaa kaikille sopivaa hoitomenetelmää. Riippumatta siitä, mitä päätät kokeilla, oikean hoitomenetelmän tai lähestymistapojen yhdistelmän löytäminen voi viedä aikaa ja kärsivällisyyttä.
Ensimmäinen askel on aina tavoittaa apua.
Milloin lääkäriin
Jos koet jatkuvaa, irrationaalista punastumisen pelkoa, on aika käydä lääkärisi tai terapeutin luona. Jos et ole varma, mistä aloittaa apua etsiminen, tässä on joitain resursseja, jotka auttavat sinua löytämään mielenterveysalan ammattilaisen läheltäsi:
- Käyttäytymiseen liittyvien terveydenhuoltopalvelujen paikannin
- Kansallinen mielenterveysliitto
- Kansallinen mielenterveyslaitos
Jos sinulla on ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai itsemurhasta, voit soittaa National Suicide Prevention Lifeline -palveluun milloin tahansa numeroon 800-273-TALK.
Alarivi
Kun sinulla on erytrofobia, punastumisen pelko voi vaikuttaa negatiivisesti päivittäiseen elämänlaatuasi. On tärkeää etsiä diagnoosi erytrofobialle, jotta voit aloittaa hoidon.
Tapaaminen lisensoidun terapeutin tai psykologin kanssa keskustelemaan hoitovaihtoehdoistasi voi auttaa sinua löytämään parhaan lähestymistavan tilanteeseesi. Ammattimaisen avun avulla voit hoitaa ja voittaa erytrofobian.
