Jos ilmestyt vartijasi alas, muutkin pettävät omaansa.
Tämä on Ihminen 2.0, kehotus kehitykseen siinä, mitä tarkoittaa tunnistaa ihminen. Jaamme resursseja ja kannustamme haavoittuvuutta, itsereflektiota ja empatiaa kanssamme. Yhteistyössä EVRYMANin kanssa.
Järjestän viikoittain virtuaalisen onnellisen tunnin miehille ympäri maata ja maailmaa. On huomattavaa, että nämä miehet ovat jo valinneet haavoittuvuuden, yhteyden ja henkilökohtaisen kasvun eetoksen.
Onnellinen tunti on yksinkertaisesti rento ja hauska aika kertoa tarinoita ja tutustua toisiinsa, mutta osallistujat tulevat sisään vartioituneena.
He jakavat hämmästyttäviä tarinoita seikkailuista, romansseista ja yksinkertaisesti oudoista sh * t. He puhuvat siitä, mikä on vaikeaa elämässä ja mikä menee hyvin. He nauravat. Kova.
Ei ole asennoitumista, ei vartiointia eikä pidättämistä. Nämä miehet ovat vain itseään yhdessä.
Se on erittäin merkittävä ja kaunis - ja uskomattoman harvinainen ikkuna ihmisten totuuteen.
Mitä miehet haluavat ystävyydestä
Viime viikolla pyysin ryhmää punnitsemaan ystävyyttä. Tässä he sanoivat:
- Ystävien saaminen aikuisena miehenä on kovaa ja kiusallinen.
- He saattavat haluta lisää ystäviä, mutta he todella haluavat syvemmälle ystävyyssuhteita.
- He puhuvat ahdistavasti lukiokaveristaan tai yliopistoveljestään ja toivovat, että asiat voisivat olla uudestaan.
- Ajatus "ystävystymisestä" on salaperäinen ja upea.
- Yksi mies kertoi kuinka syvä ystävä pelasti hänet valtavan hajoamisen keskellä, ja toinen mies kertoi rohkeasti haluavansa ystäviä, joita hän voi rakastaa.
Oli lempeitä hetkiä, ja tunsin tiheän yksinäisyyden hiljaa tunkeutuvan keskusteluun.
Tuo yksinäisyys ei ole asia, josta voi olla vähäpätöinen.
Tilastollisesti aikuisilla miehillä on vähiten ystävyyssuhteita kaikista muista väestöryhmistä. Tämä ei ole vain surullista. Se on vaarallista. Ystävien ja uskottujen omistamisella on kriittinen rooli terveydessämme ja hyvinvoinnissamme sukupuolesta riippumatta.
Ihmiset, joilla on enemmän sosiaalisia yhteyksiä, ovat vähemmän masentuneita, verenpaine on matalampi ja elävät jopa 22 prosenttia pidempään.
Sen lisäksi, mitä syömme, miten liikutamme kehoamme ja miten käsittelemme stressiä, ystävyydellä ja yhteydellä on valtava vaikutus elämäämme.
Joten iso kysymys on, kuinka voimme antaa miehille luvan ja työkalut saada enemmän ja parempia ystäviä?
Ystävyyskaava
EVRYMANilla meillä on yhtälö:
Haavoittuvuus x käytetty aika = ystävyyden syvyys
Tässä on suora totuus. Miehet käyvät läpi elämän vartioituina. Ilman taitoja ja käytäntöjä jakaa oma todellinen haavoittuva itsensä muiden kanssa, tarvittavia inhimillisiä yhteyksiä ja siteitä on uskomattoman vaikea kehittää.
Miehillä on kaksi vaihtoehtoa saada todella hyviä ystäviä:
1. Jatka esiintymistä. Löydä käytännöllinen tapa olla samassa paikassa muiden kunnioittamiesi ja pitämiesi ihmisten kanssa ja tee siitä uusi hangout-paikka.
Tämä toimii, mutta todennäköisesti vie paljon aikaa. Ja jos aika on resurssi, josta sinulla ei ole paljon (mikä on totta useimmille miehille tänään), saatat vain olla epäonninen.
2. Hanki haavoittuva. Toinen vaihtoehto on oppia ja harjoitella taitoa olla suora, rehellinen ja pyytää mitä tarvitset.
Miehet, jotka tulevat retriitteihimme, tekevät yleensä elinikäisiä ystävyyssuhteita vain tunnissa.
Jokaisella meistä on kyky luoda mielekkäitä yhteyksiä milloin tahansa valitsemamme ajankohtana. Kun nämä yhteydet kunnioitetaan ja viljellään, niistä tulee ystävyyssuhteita, jotka pitävät meitä onnellisina, terveinä ja tuettuina.
Haavoittuvuus x käytetty aika = ystävyyden syvyys
Laita itsesi sinne
Kuka tahansa voi oppia ystävystymään, mutta siihen liittyy yksi erittäin tärkeä vaatimus: halu olla epämiellyttävä.
Epämukavuuteen sisältyy halu olla hankalassa hetkessä, halu hylätä ja halu jakaa totta.
Mutta tässä on hieno asia: Miehillä on pitkä historia tehdä epämiellyttäviä asioita terveytensä parantamiseksi. Teemme mäkisprinttejä, istumme jäähauteissa, juot kauheita proteiinipirtelöitä.
Tavallaan nähdä, kuinka epämiellyttäviä voimme olla, on melko yleinen miesten piirre. Se on kulttuurisesti hyväksyttyä.
Nyt meidän on vain valittava se sosiaalisen ja emotionaalisen terveytemme kannalta.
Ystävyys 101
Joten tässä on yksinkertainen, epämiellyttävä opas ystävien hankkimiseen miehenä tänään.
Vaihe 1: Ota yhteyttä todelliseen haluasi ja tarvetta lisätä ystävyyttä elämässäsi.
Ole rehellinen itsellesi. Oletko yksinäinen? Kenen luokse menet, kun olet kadonnut tai loukkaantunut? Onko sinulla ketään soittamaan juhlimaan suuria voittojasi?
Hidasta ja tunne todella mitä haluat. Omista sitä.
Vaihe 2: Tunnista muutama ihminen elämässäsi, joiden kanssa haluaisit olla lähempänä.
Ehkä se on työtoveri, jonka kanssa puhut kauppaa, mutta ei muuta. Ehkä se on vanha ystävä, joka on ajautunut pois.
Jos et voi ajatella yhtään yhtään, sinun on löydettävä tapa laittaa itsesi muiden läheisyyteen. Älä ajattele sitä liikaa. Laita itsesi vain sinne.
Vaihe 3: Tee suora ja haavoittuva liike tarttua heihin.
Tämä voi olla vaikein osa. Paras tapa tehdä tämä on yksinkertaisesti omistaa tekemäsi epämukavuus. Tässä on kieli, joka auttaa:
"Hei, en tiedä miksi on niin hankala kysyä tätä, mutta haluaisin mielelläni saada oluen töiden jälkeen joskus ja kysyä sinulta [molemminpuolisesta mielenkiinnosta]."
"Hei vanha ystäväni, se on ollut todella kauan, ja olen ajatellut sinua. Haluaisin saada kiinni joskus pian. "
Vaihe 4: Näytä itsesi.
Rentoudu, hengitä syvään, ole vain sinä. Se on mitä me kaikki todella haluamme toisiltamme, mutta jonkun tarvitsee rohkea mennä ensin.
Jos ilmestyt vartijasi alas, muutkin pettävät omaansa. Ole todellinen, ole rehellinen, ole rohkea.
Ole vain oma itsesi.
Liity juhliin
Meitä ei ole kytketty pitämään sisäistä totuuttamme kaukana kaikista muista. Emme ole langattomia tekemään elämää yksin.
Jos joku tätä lukeva mies haluaa oikotien, se tekee olla olemassa.
Liity miesten ryhmään. Saat tarvittavan haavoittuvuuskoulutuksen ja saat automaattisesti ystävät, joita sinulla ei tällä hetkellä ole.
Liity erityisesti EVRYMANin verkkojäsenyysalustaan. Miehet herättävät omaa totuuttaan ympäri maailmaa ja oppivat jakamaan sen muiden kanssa.
Sinäkin voit.
Dan Doty on EVRYMANin perustaja ja EVRYMAN podcastin isäntä. EVRYMAN auttaa miehiä muodostamaan yhteyden ja auttamaan toisiaan menestymään paremmin, täyttämään elämänsä ryhmien ja vetäytymisten kautta. Dan on omistanut elämänsä miesten mielenterveyden tukemiseen, ja kahden pojan isänä se on hyvin henkilökohtainen tehtävä. Dan valjastaa äänensä auttaakseen paradigman muutosta siinä, miten miehet huolehtivat itsestään, muista ja maapallosta.
-get-some-sleep.jpg)
