Mikä se on?
Termiä "itsetyydytysriippuvuus" käytetään viittaamaan taipumukseen liialliseen tai pakkomielteiseen masturbointiin.
Tässä tutkitaan pakon ja riippuvuuden välistä eroa ja tarkastellaan, miten:
- tunnistaa tottumukset, joita voidaan pitää ongelmallisina
- vähentää tai poistaa ei-toivottua käyttäytymistä
- tietää milloin puhua mielenterveyden ammattilaiselle
Onko se todella riippuvuus?
On jonkin verran keskustelua siitä, voitko todella olla "riippuvainen" itsetyydytyksestä.
Vaikka itsetyydytysriippuvuutta on yritetty tunnistaa lääketieteellisesti, jotkut sanovat sen olevan tunnustettava pakoksi, ei riippuvuudeksi.
Itsetyydytysriippuvuudelle ei ole kliinistä diagnoosia. American Psychological Association (APA) ei tunnusta sitä riippuvuudeksi.
Masturbointiriippuvuutta ei myöskään tunnusteta mielenterveyden tilaksi äskettäin julkaistussa mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5), jossa asetetaan kriteerit mielenterveysolosuhteiden diagnosoinnille.
Koska APA ei pidä itsetyydyttämistä todella riippuvuutta aiheuttavina, ihmiset viittaavat usein "pakonmukaiseen itsetyydytykseen" "itsetyydytysriippuvuuden" sijaan.
Vastaavasti jotkut eivät pidä sukupuoliriippuvuutta kliinisenä riippuvuutena.
Sen sijaan sukupuoliriippuvuuteen, itsetyydytysriippuvuuteen ja porno-riippuvuuteen viitataan yleensä nimellä:
- pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen
- hypereksuaalisuushäiriö
- hallitsematon seksuaalinen käyttäytyminen (OCSB)
Miltä se näyttää?
Usein masturbointi ei tarkoita, että sinulla on ongelmia tai riippuvuutta.
Yleisesti ottaen on syytä huoleen vain, jos sinusta tuntuu, että käyttäytymisestäsi on tullut liiallista tai pakkomielteistä.
Esimerkiksi seuraavat skenaariot voivat olla merkkejä itsetyydytyspakosta:
- Masturbaatio vie paljon aikaa ja energiaa.
- Koti, työ tai henkilökohtainen elämä kärsii itsetyydytys.
- Saatat olla myöhässä kokouksiin, peruuttaa tapahtumia tai jättää sosiaalisia tapaamisia aikaisin masturboimaan.
- Masturboi julkisesti tai epämiellyttävissä paikoissa, koska et voi odottaa palata kotiin.
- Masturboi myös silloin, kun et tunne kiihottunutta, seksuaalista tai "kiimaista".
- Kun tunnet negatiivisia tunteita - kuten vihaa, ahdistusta, stressiä tai surua - sinun on reagoitava masturboimaan mukavuuden vuoksi.
- Tunnet itsesi syylliseksi, ahdistuneeksi tai järkyttyneeksi masturboinnin jälkeen.
- Masturboi, vaikka et halua.
- Sinun on vaikea lopettaa itsetyydytys.
Jos haluat lopettaa masturboinnin - tai jos haluat masturboida vähemmän - saatat olla hyödyllistä puhua terapeutin kanssa.
Mikä aiheuttaa sen?
Masturbaatiolla on useita terveyshyötyjä. Se voi auttaa vähentämään stressiä ja kohottamaan mielialaasi.
Jos sinulla on paljon stressiä tai jos sinulla on mielialahäiriö, voit käyttää masturbaatiota rentoutumiseen ja tuntemaan olosi paremmaksi.
Tämä ei ole sinänsä väärin, mutta saatat tulla pakkomielle jahtaamaan orgasmin korkeutta. Tämä voi johtaa masturbaatioon, josta tulee sinulle ongelmallista.
Pakollinen seksuaalinen käyttäytyminen voi olla myös neurologista, kuten Mayo Clinic huomauttaa. Aivokemikaalien ja Parkinsonin taudin kaltaisten neurologisten sairauksien epätasapaino saattaa johtaa pakonomaiseen seksuaalikäyttäytymiseen. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Muut eläintutkimukset viittaavat siihen, että käyttäytymisriippuvuudet saattavat muuttaa aivojen hermoreittejä samalla tavalla kuin päihteiden häiriöt. Tämä voi johtaa siihen, että haluat tehdä tämän käyttäytymisen useammin, kuten masturboida.
Voitko pysähtyä yksin, vai pitäisikö sinun nähdä ammattilainen?
Jotkut ihmiset todellakin pystyvät lopettamaan pakonaisen masturbaation yksin.
Muut ihmiset voivat kuitenkin pysähtyä ilman tukea ja ammattitaitoista apua.
Jos yrität lopettaa masturboinnin, saatat olla hyödyllistä nähdä seksiterapeutti, mieluiten sellainen, joka on erikoistunut hoitamaan hallitsematonta seksikäyttäytymistä.
Liittyminen tukiryhmään sukupuoliriippuvuuden tai yli seksuaalisen käyttäytymisen suhteen voi myös auttaa.
Mitä hoitovaihtoehtoja on tarjolla?
Lääkäri tai muu terveydenhuollon tarjoaja voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista hoidoista.
Hoito
Keskusteluterapia voi olla hieno tapa selvittää, onko itsetyydytyksellä kielteisiä vaikutuksia elämääsi, ja jos on, miten siihen voidaan puuttua.
Terapeutti saattaa esittää kysymyksiä:
- tunteesi ja käyttäytymisesi masturbaation ympärillä
- harjoitteletko muuta pakottavaa seksuaalista käyttäytymistä, kuten kumppaniseksiä ja pornoa
- pakonaisen itsetyydytyksen aiheuttamat ongelmat
- menneisyyden traumat
- nykyiset stressitekijät
Tämä auttaa terapeuttia määrittämään, pidetäänkö käyttäytymistäsi pakonaisena.
Ne voivat myös auttaa sinua käsittelemään tunteitasi, selvittämään pakkomielteesi syyn ja löytämään keinon lopettaa tai vähentää käyttäytymistä.
Muista, että se, mitä kerrot terapeutillesi, on täysin luottamuksellista. He eivät saa keskustella istunnostasi muiden kanssa.
Tukiryhmät
Pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen on useita eri tukiryhmiä.
Terapeutti tai lääkäri voi suositella yhtä, samoin kuin paikallinen riippuvuuskeskus.
Monet ihmiset suosivat online-tukiryhmiä ja foorumeita, joista saatat myös olla hyödyllistä.
Anonyymit sukupuoli- ja rakkausharrastajat voivat olla hyvä paikka aloittaa tukiryhmien etsiminen.
Lääkitys
Pakonaisen itsetyydytyksen hoitoon ei ole lääkkeitä.
Pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen liittyy kuitenkin joskus mielenterveyden olosuhteisiin, kuten:
- masennus
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- ahdistuneisuushäiriö
Näissä tapauksissa reseptilääke voi auttaa pakonomainen käyttäytyminen.
Entä jos sitä ei käsitellä?
Pakonomainen käyttäytyminen voi pahentua ajan myötä.
Tämä voi rasittaa suhteitasi - mukaan lukien romanttiset ja seksuaaliset suhteesi - samoin kuin mielenterveyttäsi.
Tämä puolestaan voi johtaa alempaan seksuaaliseen tyytyväisyyteen ja itsetuntoon.
Jos olet huolissasi rakkaastasi
Muista, että itsetyydytys on terve, normaali ihmisen käyttäytyminen.
Lähes kaikki ihmiset masturboivat jossain vaiheessa elämässään. Säännöllinen tai toistuva itsetyydytys ei välttämättä ole merkki ongelmasta.
Jos heidän käyttäytymisensä vaikuttaa heidän suhteisiinsa, työhön, kouluun tai mielenterveyteen, se voi kuitenkin olla merkki suuremmasta ongelmasta.
Masturbaatiosta johtuvan yhteiskunnallisen leimautumisen takia rakkaasi voi tuntua liian ujo tai noloa puhua sinulle siitä.
Aloita keskustelu korostamalla, ettet tuomitse heitä, etkä yritä saada heitä häpeään.
Ehdota käytännön ratkaisuja - kuten käydä terapeutilla tai liittyä tukiryhmään - ja tarjoa auttaa heitä löytämään muutama paikallinen vaihtoehto.
Tämä voi auttaa heitä tuntemaan, että heillä on vankka suunnitelma.
Alarivi
Riippumatta siitä, kutsutko sitä riippuvuudeksi tai pakoksi, on tärkeää muistaa, että käyttäytyminen on hoidettavissa.
Koulutettu terapeutti voi työskennellä kanssasi tai rakkaallasi voittaakseen ei-toivotut käyttäytymiset ja parantaaksesi elämänlaatua.
Sian Ferguson on freelance-kirjailija ja toimittaja, joka työskentelee Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Viserrys.
