Libidon vaihtelut ovat odotettavissa, varsinkin kun vanhenet.
Vaikka elämäntapa, lääkkeet ja stressi voivat vaikuttaa sukupuoleen, fysiologia voi myös olla tekijä. Testosteroni, hormoni, joka lisää seksuaalista halua, siittiöiden tuotantoa, luun tiheyttä ja lihasmassaa, voi olla syyllinen.
Saatat kokea vähemmän kiinnostusta seksiin, kun taso laskee, tai et ehkä toimi niin hyvin kuin haluat seksuaalisesti. Sukupuolihalun pudotus voi aiheuttaa masennusta ja voi vaikuttaa läheisiin suhteisiin. On luonnollista, että haluamme tehdä asialle jotain.
Jos harkitset testosteronihoitoa seksuaalisen halun parantamiseksi, tässä on katsaus tutkimukseen.
Mitä testosteroni tekee?
Testosteroni ja estrogeeni ovat ensisijaisia sukupuolihormonejasi. Sekä miehet että naiset tuottavat testosteronia, mutta miehet tuottavat enemmän. Vaihtoehtoisesti naisen keho luo enemmän estrogeenia kuin miehen.
Testosteroni lisääntyy pojan kypsyessä. Se on vastuussa sukupuolielinten kypsyydestä, lisääntyneistä kehon ja kasvojen karvoista, suuremmista lihaksista ja syvemmistä äänistä. Se edistää myös siittiöiden tuotantoa.
Testosteronitasot vaihtelevat koko päivän, yleensä korkeimmillaan aikaisin aamulla. Lisäksi tasot vaihtelevat eliniän aikana ja laskevat 10 vuoden välein, yleensä 1-2 prosenttia vuodessa 30 vuoden iän jälkeen.
Tämä voi tarkoittaa sitä, että sinulla on vähemmän kiinnostusta sukupuoleen myöhemmin elämässä ja mahdollisesti vähemmän kiinteitä erektioita sekä pehmeämpi lihasten sävy.
Ikääntymisen lisäksi on useita muita syitä, jotka voivat johtaa alentuneeseen testosteroniin. Ne sisältävät:
- kivesten loukkaantuminen
- aivolisäkkeen häiriöt
- Syövänhoito
- HIV tai aids
- tulehdussairaudet, kuten sarkoidoosi tai tuberkuloosi
- kivesten kasvaimet
Testosteronilisät
Hypogonadismi on tila, joka tapahtuu, kun keho ei tuota tarpeeksi testosteronia yksinään. Testosteronikorvaushoitoa käytetään yleensä hypogonadismin hoitoon. On kuitenkin epäselvää, voivatko lisäravinteet auttaa.
Endokriininen seura suosittelee testosteronihoidon tarjoamista ihmisille, joilla on testosteronin puutteen oireita. Yli 65-vuotiailla miehillä hoito tulisi aloittaa vain yksilöllisesti ja sen jälkeen, kun henkilöä on kuultu riskeistä ja eduista. .
Lisäksi analyysi 156 kontrolloidusta kokeesta vuosien 1950 ja 2016 välillä, joissa osallistujille annettiin lisäravinteita, ei löytänyt hyötyä seksuaaliseen, fyysiseen ja kognitiiviseen toimintaan, mielialaan tai sydän- ja verisuoniterveyteen.
Mutta koska tutkimukseen kuuluu myös henkilöitä, joilla ei ole hypogonadismia, tulokset voivat tarjota epäselvän kuvan.
Sydän- ja eturauhasriskit
Itse asiassa testosteronilisät saattavat aiheuttaa enemmän ongelmia kuin ne ratkaisevat. Tutkimukset ovat ehdottaneet yhteyttä ravintolisien ja sydänongelmien välillä. Yksi havaitsi, että joillakin yli 65-vuotiailla miehillä oli lisääntynyt sydänvaivoja käyttäessään testosteronigeeliä.
Toinen tutkimus, johon osallistui ryhmä alle 65-vuotiaita miehiä, joilla oli ollut sydänvaivoja, ja ryhmä terveitä vanhempia miehiä osoitti, että molemmilla ryhmillä oli suurempi sydänkohtausriski, kun he käyttivät testosteronilisäaineita.
Lisäksi, vaikka onkin ristiriitaisia havaintoja, testosteronikorvaushoidon käyttö voi lisätä eturauhassyövän ja sydänongelmien riskiä.
Sivuvaikutukset
Kuten muutkin lisäravinteet ja lääkkeet, testosteronihoitoon liittyy riskejä ja mahdollisia sivuvaikutuksia. Tämä pätee erityisesti, jos yrität käyttää sitä normaaliin ikääntymiseen eikä sairauden hoitamiseen.
Vaikutukset, joita näillä lisäravinteilla voi olla sydämeesi ja eturauhasesi, voivat johtaa joihinkin mahdollisiin ongelmiin. Komplikaatioita ovat:
- uniapnea
- aknen soihdut
- suurentuneet rinnat
- kivesten kutistuminen
Muut syyt matalaan sukupuoleen
Vaikka alhainen testosteroni on yleinen syy miesten matalaan sukupuoleen, on olemassa monia muita mahdollisia syitä.
Psykologiset syyt voivat vaikuttaa matalaan libidoon. Nämä sisältävät:
- ahdistus
- masennus
- stressi
- suhteessa
Alhaisen testosteronin lisäksi monet muut fyysiset syyt voivat johtaa vähentyneeseen sukupuoleen. Joitakin näistä syistä ovat:
- lääkkeiden kuten opiaattien, beetasalpaajien tai masennuslääkkeiden ottaminen
- olla ylipainoinen
- joilla on krooninen sairaus
Terveydenhuollon tarjoajasi voi auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa alhaisen libidosi. Ja he voivat suositella neuvontaa, jos he uskovat psykologisten tekijöiden vaikuttavan siihen.
Luonnolliset lääkkeet testosteronin lisäämiseksi
Testosteronihoito ei ole kaikille. Saatavilla on myös luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita voit kokeilla:
- Hanki tarpeeksi sinkkiä, jonka erään tutkimuksen mukaan on välttämätöntä auttaa säätelemään miesten seerumin testosteronitasoja. Voit lisätä sinkkiä ruokavalioon syömällä täysjyviä ja äyriäisiä tai ravintolisien avulla.
- Kalium auttaa testosteronisynteesissä. Lisää kaliumia sisältävä ruoka aterioihisi, kuten banaanit, punajuuret ja pinaatti.
- Hanki enemmän liikuntaa, mikä luonnollisesti lisää testosteronia.
- Vähennä kuluttamasi sokerin määrää.
- Hanki enemmän unta.
- Vähennä stressiä elämässäsi tai opi stressinhallintatekniikoita.
Alarivi
Sukupuolesi haluttomuuteen voi olla monia syitä. Testosteronipitoisuuden lasku voi olla lähde, mutta niin voivat olla myös elämän stressit tai suhdeongelmat.
Testosteronilisät voivat lisätä sukupuolihalua joillekin, mutta pyydä terveydenhuollon tarjoajaasi testosteronitestejä selvittääkseen, onko lisäravinteet paras vaihtoehto sinulle, koska ne on yhdistetty eturauhassyöpään ja sydän- ja verisuonitauteihin.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
