Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on lordoosi?
Kaikkien selkäranka kaartuu hieman niskaasi, yläselkääsi ja alaselkääsi. Näitä käyrät, jotka luovat selkärangan S-muodon, kutsutaan lordoottisiksi (niska ja alaselkä) ja kyphotisiksi (yläselkä). Ne auttavat kehoasi:
- vaimentaa iskuja
- tukea pään painoa
- kohdista pääsi lantion yli
- vakauttaa ja ylläpitää sen rakennetta
- liikkua ja taipua joustavasti
Lordosis viittaa luonnolliseen lordoottiseen käyrääsi, mikä on normaalia. Mutta jos käyräsi kaartuu liian pitkälle sisäänpäin, sitä kutsutaan lordoosiksi tai heilahdukseksi. Lordoosi voi vaikuttaa alaselääsi ja niskaasi. Tämä voi johtaa selkärangan liialliseen paineeseen, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Se voi vaikuttaa kykyyn liikkua, jos se on vakava ja jätetään hoitamatta.
Lordoosin hoito riippuu käyrän vakavuudesta ja siitä, miten sait lordoosin. Lääketieteellistä huolta ei ole juurikaan, jos alaselän käyräsi kääntyy itsensä taivutettaessa eteenpäin. Voit todennäköisesti hallita kuntoasi fysioterapialla ja päivittäisillä harjoituksilla.
Mutta sinun tulisi nähdä lääkäri, jos käyrä pysyy samana, kun kumartut eteenpäin. Lue lisää siitä, miltä lordoosi näyttää ja miten lääkäri diagnosoi sen.
Lordoosin yleiset syyt
Lordoosi voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin. Tietyt olosuhteet ja tekijät voivat lisätä riskiä lordoosiin. Tämä sisältää:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis on selkärangan tila, jossa yksi alemmista nikamista liukuu eteenpäin alla olevaan luuhun. Sitä hoidetaan yleensä terapialla tai leikkauksella. Lue lisää tilasta täältä.
- Achondroplasia: Achondroplasia on yksi yleisimmistä kääpiömuodoista. Opi sen syistä, diagnoosista ja hoidosta.
- Osteoporoosi: Osteoporoosi on luusairaus, joka aiheuttaa luun tiheyden vähenemisen, mikä lisää murtumariskiä. Tutustu sen syihin, oireisiin ja hoitoihin.
- Osteosarkooma: Osteosarkooma on luusyöpä, joka tyypillisesti kehittyy sääriluun lähellä polvea, reiden luun lähellä polvea tai olkavarren luun lähellä olkapäätä. Lue lisää oireista, diagnoosista ja hoidoista.
- Liikalihavuus: Lihavuus on epidemia Yhdysvalloissa. Tämä tila aiheuttaa ihmisille suuremman riskin vakavista sairauksista, kuten tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet ja syöpä. Tutustu liikalihavuuteen täällä.
Mitkä ovat lordoosin tyypit?
Lordosis alaselässä
Lordosis alaselässä tai lannerangassa on yleisin tyyppi. Helpoin tapa tarkistaa tämä ehto on makaa selällä tasaisella pinnalla. Sinun pitäisi pystyä liu'uttamaan kätesi alaselän alle, vähän tilaa.
Jolla, jolla on lordosis, on ylimääräinen tila selän ja pinnan välillä. Jos heillä on äärimmäinen käyrä, siellä on näkyvä C-tyyppinen kaari, kun he seisovat. Ja sivulta katsottuna heidän vatsa ja pakarat tulevat ulos.
Kohdunkaulan lordoosi
Terveessä selkärangassa niskaasi tulisi näyttää hyvin leveältä C: ltä, käyrän osoittamalla kohti niskaasi. Kohdunkaulan lordoosi on silloin, kun selkäranka niska-alueella ei kaartu normaalisti.
Tämä voi tarkoittaa:
- Käyrää on liikaa.
- Käyrä kulkee väärään suuntaan, jota kutsutaan myös käänteiseksi kohdunkaulan lordoosiksi.
- Käyrä on siirtynyt oikealle.
- Käyrä on siirtynyt vasemmalle.
Mitkä ovat lordoosin oireet?
Lordoosin yleisin oire on lihaskipu. Kun selkäranka kaartuu epänormaalisti, lihakset vetäytyvät eri suuntiin, mikä saa ne kiristymään tai kouristuksiin. Jos sinulla on kohdunkaulan lordoosi, tämä kipu voi ulottua niskaasi, hartioihisi ja yläselkääsi. Saatat myös kokea rajoitettua niskaasi tai alaselkääsi.
Voit tarkistaa lordoosin makaamalla tasaisella pinnalla ja tarkistamalla, onko niskaasi ja selkäsi käyrän ja lattian välillä paljon tilaa. Sinulla voi olla lordosis, jos pystyt helposti liu'uttamaan kätesi tilan läpi.
Varaa tapaaminen lääkärin kanssa, jos sinulla on muita oireita, kuten:
- tunnottomuus
- pistely
- sähköiskukivut
- heikko virtsarakon hallinta
- heikkous
- vaikeuksia ylläpitää lihasten hallintaa
Nämä voivat olla merkkejä vakavammasta tilasta, kuten loukkuun jääneestä hermosta.
Lordosis lapsilla
Usein lordoosi esiintyy lapsuudessa ilman mitään tunnettua syytä. Tätä kutsutaan hyvänlaatuiseksi juveniiliseksi lordoosiksi. Se tapahtuu, koska lapsesi lantion ympärillä olevat lihakset ovat heikkoja tai kiristettyjä. Hyvänlaatuinen nuorten lordoosi yleensä korjaa itsensä, kun lapsesi kasvavat.
Lordoosi voi olla myös merkki lonkan sijoiltaan etenkin, jos lapsesi on osunut autoon tai pudonnut jonnekin.
Muut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa lordoosin lapsilla, liittyvät yleensä hermostoon ja lihasongelmiin. Nämä olosuhteet ovat harvinaisia ja sisältävät:
- aivohalvaus
- myelomeningocele, perinnöllinen sairaus, jossa selkäydin tarttuu selän luiden aukon läpi
- lihasdystrofia, ryhmä perinnöllisiä häiriöitä, jotka aiheuttavat lihasheikkoutta
- selkärangan lihasten atrofia, perinnöllinen tila, joka aiheuttaa tahattomia liikkeitä
- arthrogryposis, ongelma, joka esiintyy syntymän aikana, jossa nivelet eivät voi liikkua yhtä paljon kuin normaalisti
Lordosis raskaana olevilla naisilla
Monilla raskaana olevilla naisilla on selkäkipuja ja heillä on merkkejä lordoosista, ulkonevasta vatsasta ja pakaroista. Mutta Harvard Gazen mukaan tutkimus osoittaa, että lordoosi raskauden aikana on itse asiassa selkärangasi sopeutumalla painopisteen uudelleen suuntaamiseen.
Yleinen selkäkipu voi johtua muutetusta verenkierrosta kehossasi, ja kipu todennäköisesti häviää syntymän jälkeen.
Kuinka lordoosi diagnosoidaan?
Lääkäri tarkastelee sairaushistoriaasi, suorittaa fyysisen kokeen ja kysyy muista oireista, jotka auttavat määrittämään, onko sinulla lordoosi. Fyysisen kokeen aikana lääkäri kehottaa sinua taipumaan eteenpäin ja sivulle. He tarkistavat:
- onko käyrä joustava vai ei
- liikealueesi
- jos selkäranka on linjassa
- jos siellä on poikkeavuuksia
He voivat myös esittää kysymyksiä, kuten:
- Milloin huomasit liiallisen käyrän selässäsi?
- Onko käyrä pahenemassa?
- Onko käyrä muuttumassa muotoa?
- Missä tunnet kipua?
Kun mahdolliset syyt on kavennettu, lääkäri määrää testit, mukaan lukien selkärangan röntgensäteet, lordoottisen käyrän kulman tarkastelemiseksi. Lääkäri päättää, onko sinulla lordoosi kulman perusteella verrattuna muihin tekijöihin, kuten pituus, ikä ja paino.
Kuinka hoitaa lordoosia
Useimmat lordoosia sairastavat ihmiset eivät tarvitse lääkehoitoa, ellei kyseessä ole vakava tapaus. Lordoosin hoito riippuu käyrän vakavuudesta ja muista oireista.
Hoitovaihtoehtoja ovat:
- lääkitys, vähentää kipua ja turvotusta
- päivittäinen fysioterapia lihasten ja liikkumisalueen vahvistamiseksi
- laihtuminen, auttaa ryhtiä
- olkaimet, lapsilla ja teini-ikäisillä
- leikkaus, vaikeissa tapauksissa, joissa on neurologisia huolenaiheita
- ravintolisät, kuten D-vitamiini
Osta verkossa D-vitamiinilisäaineita.
Mitkä ovat lordoosin näkymät?
Useimmille ihmisille lordoosi ei aiheuta merkittäviä terveysongelmia. Mutta on tärkeää säilyttää terve selkäranka, koska selkäranka on vastuussa suuresta osasta liikettä ja joustavuutta. Lordoosin hoitamatta jättäminen voi johtaa pitkäaikaiseen epämukavuuteen ja lisääntyneeseen ongelmien riskiin:
- selkäranka
- lantiovyö
- jalat
- sisäelimet
Kuinka estää lordoosia
Vaikka lordoosin ehkäisemiseksi ei ole ohjeita, voit suorittaa joitain harjoituksia hyvän asennon ja selkärangan terveyden ylläpitämiseksi. Nämä harjoitukset voivat olla:
- olkapää kohauttaa olkapäitään
- kaulan puoli kallistuu
- jooga-asennot, kuten kissa ja silta
- jalka nousee
- lantion kallistus vakauspallolle
Pitkäaikainen seisominen voi myös muuttaa selkärangan käyrää. Erään tutkimuksen mukaan istuminen vähentää merkittävästi muutoksia alaselän käyrässä. Jos huomaat seisovan paljon työn tai tottumusten takia, yritä pitää istumataukoja. Haluat myös varmistaa, että tuolissasi on riittävä selkänoja.
Lattiaharjoituksia varten osta verkossa joogamatot.
Milloin lääkäriin tulee lordoosi
Jos lordoottinen käyrä korjaa itsensä, kun taiput eteenpäin (käyrä on joustava), sinun ei tarvitse hakea hoitoa.
Mutta jos kumartut ja lordoottinen käyrä pysyy (käyrä ei ole joustava), sinun on haettava hoitoa.
Sinun tulisi myös hakeutua hoitoon, jos sinulla on kipua, joka häiritsee päivittäisiä tehtäviäsi. Suuri osa joustavuudesta, liikkuvuudesta ja päivittäisestä toiminnasta riippuu selkärangan terveydestä. Lääkäri pystyy tarjoamaan vaihtoehtoja liiallisen kaarevuuden hallitsemiseksi. Lordoosin hoito nyt voi auttaa estämään komplikaatioita myöhemmässä elämässä, kuten niveltulehdus ja krooninen selkäkipu.
