Munuaiset suodattavat jätteet ja ylimääräisen nesteen verestäsi, jotta ne voidaan poistaa kehosta virtsassa. Kun munuaiset lakkaavat toimimasta eivätkä enää voi tehdä työtä, sitä kutsutaan munuaisten vajaatoiminnaksi.
11 vinkkiä munuaisten vajaatoiminnan estämiseen
Koska korkea verenpaine ja diabetes ovat yleisimmät munuaisten vajaatoiminnan syyt, monet ennaltaehkäisyvinkit liittyvät näiden kahden tilan hallintaan.
1. Hallitse verensokeriasi
Diabetes lisää sydänsairauksien ja munuaisten vajaatoiminnan riskiä. Se on vain yksi syy verensokerisi hallintaan.
2. Hallitse verenpainettasi
Korkea verenpaine voi lisätä sydänsairauksien sekä munuaisten vajaatoiminnan riskiä.
3. Pidä terveellinen paino
Liikalihavuus voi lisätä riskiä munuaisten vajaatoimintaan liittyvistä sairauksista, kuten diabetes ja korkea verenpaine.
4. Syö sydäntä terveellistä ruokavaliota
Sydämelle terveellinen ruokavalio - vähän sokeria ja kolesterolia sisältävä ja runsaasti kuitua, täysjyvätuotteita sekä hedelmiä ja vihanneksia - auttaa estämään painonnousua.
5. Vähennä suolan saantia
Liian suolan syöminen liittyy korkeaan verenpaineeseen.
6. Juo tarpeeksi vettä
Kuivuminen vähentää verenkiertoa munuaisissasi, mikä voi vahingoittaa niitä. Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä.
7. Rajoita alkoholin määrää
Alkoholi lisää verenpainettasi. Ylimääräiset kalorit voivat saada sinut myös lihomaan.
8. Älä tupakoi
Tupakointi vähentää verenkiertoa munuaisissasi. Se vahingoittaa munuaisten toimintaa ihmisillä, joilla on tai ei ole munuaissairautta.
9. Rajoita käsikauppalääkkeitä
Suurina annoksina ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni, vähentävät munuaisidesi verenkiertoa, mikä voi vahingoittaa heitä.
10. Vähennä stressiä
Stressin ja ahdistuksen vähentäminen voi alentaa verenpainettasi, mikä on hyvä munuaisillesi.
11. Harjoittele säännöllisesti
Liikunta, kuten uinti, kävely ja juokseminen, voi auttaa vähentämään stressiä, hallitsemaan diabetesta ja korkeaa verenpainetta sekä ylläpitämään terveellistä painoa.
Jos luulet, että sinulla saattaa olla munuaissairaus, on tärkeää nähdä lääkäri arvioitavaksi. Varhaisen diagnoosin ja hoidon saaminen voi auttaa hidastamaan etenemistä munuaisten vajaatoimintaan.
Jos tiedät, että sinulla on munuaissairaus, käy säännöllisesti lääkärisi seurassa munuaisfunktiota. Vaikka kroonista munuaissairautta ei voida kääntää, sen etenemistä voidaan hidastaa sopivalla hoidolla.
Mikä on munuaisten vajaatoiminta?
Munuaiset voivat menettää jopa 90 prosenttia toiminnastaan ja silti tehdä työnsä melko hyvin. Menettämistä enemmän pidetään munuaisten vajaatoimintana.
Munuaisten vajaatoimintaa on kahta tyyppiä:
- Akuutti munuaisten vajaatoiminta on äkillinen munuaisten vajaatoiminta. Se on yleensä palautuva.
- Krooninen munuaisten vajaatoiminta on munuaisten toiminnan asteittainen menetys. Se pahenee ajan myötä eikä sitä voi palauttaa (mutta voit hidastaa sen etenemistä).
Kun munuaiset epäonnistuvat, kehoon kertyy jätettä ja ylimääräistä nestettä. Tämä aiheuttaa munuaisten vajaatoiminnan oireita.
munuaisten vajaatoiminnan oireetYleensä ei ole oireita munuaisten vajaatoiminnan alkuvaiheessa. Kun niitä esiintyy, oireita voivat olla:
- sekavuus
- vähentynyt virtsaneritys
- väsymys
- keskittymisvaikeuksia
- kutina
- lihasten nykiminen ja kouristelut
- metallinen maku suussa
- pahoinvointi ja oksentelu
- ruokahalun menetys
- kohtaukset
- nilkoissasi ja jaloissasi alkava turvotus kehossa (turvotus) (perifeerinen turvotus)
- hengenahdistus, joka johtuu nesteen kertymisestä keuhkoihisi
- heikkous (astenia)
Mikä aiheuttaa munuaisten vajaatoiminnan?
Akuutti munuaisten vajaatoiminta tapahtuu, kun jokin aiheuttaa munuaisesi yhtäkkiä lopettamaan toimintansa. Jotkut syyt ovat:
- akuutti pyelonefriitti (munuaisinfektio)
- kuivuminen
- merkittävä veren menetys
- erittäin matala verenpaine
- kontrastiväriaine, jota käytetään joissakin kuvantamistesteissä, kuten CT- tai MRI-skannauksessa
- glomerulonefriitti (munuaisten suodatusosien vaurio), joka esiintyy nopeasti
- interstitiaalinen nefriitti (munuaisten tubulusten vaurio), joka esiintyy nopeasti
- virtsateiden tukos, kuten munuaiskivestä tai suurentuneesta eturauhasesta
- käsikauppalääkkeet, kuten tulehduskipulääkkeet
- määrättyjä lääkkeitä, mukaan lukien joitain verenpainelääkkeitä suurina annoksina, antibiootteja tai syöpälääkkeitä
- muut huumeet, kuten heroiini, kokaiini ja amfetamiinit
Kroonista munuaisten vajaatoimintaa esiintyy, kun jokin hitaasti ja asteittain vahingoittaa munuaisiasi. Syitä ovat:
- diabetes
- korkea verenpaine
- glomerulonefriitti, joka on hidasta ja etenevä
- hitaasti ja etenevä interstitiaalinen nefriitti
- geneettiset olosuhteet, kuten polykystinen munuaissairaus
- autoimmuunisairaudet, kuten lupus-nefriitti ja Goodpasture-oireyhtymä
- krooninen tai toistuva munuaisinfektio
Mitkä ovat munuaisten vajaatoiminnan riskit?
Munuaisesi tekevät paljon muuta kuin veren suodattamisen. Kun munuaiset epäonnistuvat, he eivät voi tehdä näitä töitä, joten komplikaatioita voi esiintyä.
munuaisten vajaatoiminnan riskit
- anemia
- sydänsairaus
- korkea verenpaine
- hyperkalemia (korkea veren kaliumpitoisuus)
- sydänpussitulehdus (sydämesi ympärillä olevan vuorauksen tulehdus)
- aliravitsemus
- osteoporoosi (heikot luut)
- perifeerinen neuropatia (hermovauriot jaloissasi)
- heikko immuunijärjestelmä
Onko munuaisten vajaatoimintaa hoidettu?
Molemmille munuaisten vajaatoiminnoille on hoitoja. Akuutti munuaisten vajaatoiminta voidaan kääntää. Kroonisen munuaisten vajaatoiminnan etenemistä voidaan hidastaa oikealla hoidolla.
Akuutissa munuaisten vajaatoiminnassa ongelma on väliaikainen. Munuaiset alkavat toimia uudelleen, kun ongelma on hoidettu. Joitakin esimerkkejä hoidosta ovat:
- antibiootit pyelonefriittiin
- verensiirto veren menetykseen
- kortikosteroidit immuunijärjestelmään
- suonensisäiset nesteet dehydraatiota varten
- esteen poistaminen
Jos munuaiset eivät reagoi hoitoon heti, hemodialyysi voidaan tehdä väliaikaisesti, kunnes ne toimivat uudelleen.
Munuaisten progressiivinen vaurio aiheuttaa kroonista munuaisten vajaatoimintaa. Koska sitä ei voida peruuttaa, munuaisesi työn on oltava jokin muu. Vaihtoehdot ovat:
- Hemodialyysi. Dialyysilaite voi suodattaa veresi. Tämä voidaan suorittaa dialyysikeskuksessa tai kotona, mutta vaatii kumppanin.
- Peritoneaalidialyysi. Suodatus tapahtuu vatsassasi. Tämä voidaan tehdä keskuksessa tai kotona. Se ei vaadi kumppanin apua.
- Munuaissiirto. Lahjoitettu munuaiset sijoitetaan kirurgisesti kehoosi.
Mitä odottaa, jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta
Näkymät riippuvat munuaisten vajaatoiminnan tyypistä.
Jos sinulla on krooninen munuaisten vajaatoiminta, munuaiset eivät voi toipua, mutta voit hidastaa sen etenemistä oikealla hoidolla, ellet saa munuaissiirtoa.
Jos sinulla on akuutti munuaisten vajaatoiminta, munuaiset todennäköisesti palautuvat ja alkavat toimia uudelleen.
Nouto
Näiden vinkkien noudattaminen voi auttaa estämään munuaisten vajaatoimintaa tai hidastamaan sen etenemistä. Tärkeintä mitä voit tehdä, on hallita diabetes ja korkea verenpaine.
Terveiden elämäntapojen syöminen oikein, aktiivisuus ja tupakoimattomuus ovat toinen avain munuaisesi terveydentilassa.
