Onko keskimääräinen määrä?
On yleisesti hyväksyttyä, että keskimääräinen ihminen menettää 30 - 40 millilitraa tai kaksi tai kolme ruokalusikallista verta kuukautisten aikana. Mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä luku voi olla lähempänä 60 millilitraa tai noin 4 ruokalusikallista.
"Normaalin" veren menetys on laaja, joten joillakin ihmisillä voi olla kevyempiä tai raskaampia jaksoja kuin mitä keskimäärin pidetään. Jos sinulla ei ole vakavia kouristuksia, pahoinvointia tai muita haittavaikutuksia, yksilöllinen verihäviömääräsi on todennäköisesti normaali.
Jos haluat selvittää, mihin pudotat kuukautiskirjoihin, lue lisää. Opastamme, kuinka voit laskea kuukausittaisen verenhukasi, tarkkailtavat oireet ja milloin lääkäriin.
Kuinka voit kertoa, kuinka paljon verenvuotosi todella on?
Karkotat enemmän kuin vain veren kuukautisten aikana. Kuukautisesi sisältää myös sekoitusta limaa ja kohdun kudoksia, mikä voi lisätä tilavuutta kokonaisnestehäviösi. Siksi verenhukan mittaaminen on hankalaa.
Mutta se on ehdottomasti mahdollista. Käyttämäsi hygieniatuotteet voivat auttaa sinua saamaan karkean arvion kokonaisvirtauksestasi. Ja jos haluat tarkan selvityksen puhtaasta verenhukasta, matematiikka on puolellasi.
Jos käytät kuukautiskuppeja
Yksi helpoimmista tavoista mitata nestehukkaa on kuukautiskuppi. Sinun ei tarvitse käsitellä absorptiokysymyksiä. Joissakin maljoissa on jopa äänenvoimakkuuden merkinnät helppolukuista.
Tuotemerkistä ja tyypistä riippuen kuukautiskupit voivat olla välillä 30-60 millilitraa kerrallaan. Jos mukissasi ei ole tilavuusmerkintöjä, voit etsiä lisätietoja valmistajan verkkosivustolta.
Kun on aika tyhjentää kuppi, ota huomioon, kuinka paljon nestettä se sisältää. Voit tallentaa tämän muistiinpanoksi puhelimeesi tai pitää lokia. Tyhjennä, pese ja aseta takaisin tavalliseen tapaan.
Jatka lokisi päivittämistä seuraaville kolmelle tai neljälle jaksolle. Tämän pitäisi antaa sinulle tarpeeksi tietoa keskimääräisen kuukautiskierron määrittämiseksi päivässä ja viikossa.
Saatat huomata, että koko jakson menetys on yli 60 millilitraa. Tämä johtuu siitä, että kudos, lima ja kohdun limakalvo lisäävät virtaustasi.
Jos käytät tamponeja, tyynyjä tai alusvaatteita
Kokonaiskuukautishäiriön mittaaminen on hieman vaikeampi, kun käytät imukykyisiä tamponeja, tyynyjä tai alusvaatteita, mutta se voidaan tehdä.
Ota ensin huomioon tuotteen täysin kastunut kapasiteetti. Esimerkiksi tavallisissa tamponeissa on 5 millilitraa nestettä. Super tamponit pitävät kaksinkertaisen.
Jos menetät 60 millilitraa kuukautisten aikana, voit liota läpi 6-12 tamponia käyttämäsi koon mukaan. Jos menetät puolet siitä, käytät todennäköisesti vähemmän.
Voit pitää lokia, jotta saat paremman käsityksen menetyksestäsi. Huomaa:
- mitä tuotetta käytät ja sen koko
- kuinka usein sinun on vaihdettava sitä
- kuinka täynnä se on, kun muutat sitä
Rekisteröimällä nämä tiedot seuraaville kolmelle tai neljälle jaksollesi saat tarpeeksi tietoa kohtuullisen arvion laskemiseksi.
Jos voit auttaa sitä, vältä imukykyisen tuotteen liottamista kokonaan. Tamponin tai muun tuotteen työntäminen rajalleen voi aiheuttaa vuotoja tai muita ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Nyrkkisääntönä on tamponien, tyynyjen ja alusvaatteiden vaihto neljän tunnin välein.
Jos haluat laskea todellisen veripitoisuuden
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää yksi erittäin tärkeä osa kuukautiskiertoa: et menetä vain verta.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että jaksovirtaus on 36 prosenttia verta ja 64 prosenttia muita elementtejä, kuten:
- kudos
- kohdun limakalvo
- lima
- verihyytymät
Tässä mielessä voit kertoa kokonaishäviösi 0,36: lla, jotta voit määrittää menetetyn veren likimääräisen määrän. Vähentämällä tämä luku kokonaishäviösi saat muiden materiaalien määrän.
Esimerkiksi, jos keräät 120 millilitraa kuukautisnestettä, kerro se 0,36: lla, jolloin kokonaisveren menetys on 43,2 millilitraa. Se on hyvin "normaalilla" alueella 30-60 millilitraa.
Jos vähennät 43,2 millilitraa 120 millilitrasta, havaitset, että kuukautisesi virtaus sisälsi 76,8 millilitraa muita komponentteja.
Milloin verenvuotoa pidetään raskana? | Milloin verenvuotoa pidetään raskana?
Joidenkin ohjeiden mukaan jakso on "raskas", kun menetät 60 millilitraa verta; toiset asettavat lukeman suuremmaksi, lähemmäksi 80 millilitraa.
Voimakas verenvuoto tai menorragia ei aina aiheuta huolta. Hoito ei yleensä ole välttämätöntä, ellei se häiritse päivittäistä elämääsi tai sinulla on muita oireita.
Ota yhteys lääkäriisi, jos:
- liota yhden tai useamman tamponin, tyynyn tai kupin läpi tunnissa useita tunteja
- on käytettävä kaksoissuojaa, kuten tamponi ja tyyny, vuotojen estämiseksi
- vuotaa yli seitsemän päivää
- ohittaa yli neljänneksen verihyytymät
- sinun on rajoitettava päivittäistä toimintaa kuukautisten takia
- kokemus, väsymys, hengenahdistus tai muut anemian merkit
Mikä aiheuttaa voimakasta verenvuotoa?
Jos kuukautisesi on jatkuvasti raskasta, se voi olla merkki taustalla olevasta tilasta tai seurauksena käyttämästäsi lääkityksestä. Koet yleensä muita oireita raskaan verenvuodon lisäksi. Tässä on mitä katsella.
Kohdunsisäinen laite (IUD)
IUD on implantoitava ehkäisyvalmiste. Saatat kokea voimakasta verenvuotoa, kouristelua ja selkäkipua parin ensimmäisen päivän ajan asennuksen jälkeen. Kuukautiskautesi voi olla raskaampi, pidempi tai muuten epäsäännöllinen ensimmäisten 6 kuukauden aikana.
Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
PCOS on yleinen hormonaalinen tila. Se vaikuttaa munasarjojesi toimintaan ja voi aiheuttaa painonnousua, epäsäännöllisiä kuukautisia ja ei-toivottua hiusten kasvua kasvoillesi, rintaan, käsivarsille, selälle ja vatsalle.
Endometrioosi
Endometrioosi tapahtuu, kun kudos, joka tyypillisesti kasvaa kohdun sisällä, alkaa kasvaa kohdun ulkopuolella. Tämä voi aiheuttaa verenvuotoa kuukautisten välillä, yleistä lantion kipua ja kipua sukupuolen aikana.
Lantion tulehdussairaus (PID)
PID on kohdun, munanjohtimien tai munasarjojen infektio. Se voi aiheuttaa epäsäännöllistä verenvuotoa kuukautisten aikana tai välillä, voimakasta vatsakipua ja tuskallista virtsaamista.
Fibroidit
Nämä ei-syöpäkasvaimet kehittyvät kohdun lihaksissa. Ne voivat myös aiheuttaa kipua alaselässä ja vatsassa, vaikeuksia virtsarakon tyhjentämisessä ja ummetusta.
Polyypit
Kuten fibroidit, polyypit ovat ei-syöpäkasvuja, jotka kehittyvät kohdun tai kohdunkaulan vuorauksessa. Ne estävät kohdun lihaksia supistumasta, mikä estää kohdun limakalvon irtoamisen kunnolla. Tämä voi johtaa verenvuotoon jaksojen välillä, lyhyempiin tai pidempiin jaksoihin ja muihin kuukautisten epäsäännöllisyyksiin.
Adenomyosis
Ihmisillä, joilla on adenomyoosi, kohdun kudos uppoutuu kohdun seinämiin sen sijaan, että irtoaisi kuukautisvirtauksella. Raskaiden, pitkittyneiden jaksojen lisäksi tämä voi aiheuttaa suuria verihyytymiä, yleistä lantion kipua ja kipua sukupuolen aikana.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Jos kilpirauhasesi on vajaatoiminta, se ei tuota tarpeeksi hormoneja säätelemään kehon kaikkia toimintoja. Tämä voi vaikuttaa kuukautisiin sekä aiheuttaa selittämätöntä painonnousua ja lämpötilaherkkyyttä.
Verenvuotohäiriöt
Verenvuotohäiriöt voivat estää veren hyytymistä. Tämä voi johtaa raskaisiin kuukautisiin, voimakkaaseen verenvuotoon leikkausten tai naarmujen jälkeen, selittämätöntä nenäverenvuotoa ja usein mustelmia.
Tietyt lääkkeet
Antikoagulantit estävät myös verihyytymiä. Tämä voi johtaa helposti mustelmiin, vuotaviin ikeniin ja mustaan tai veriseen ulosteeseen. Sama pätee kemoterapialääkkeisiin.
Kokeile tätä: 5 vinkkiä oireiden lievittämiseen
Jos käsittelet epäsäännöllisiä oireita, saatat olla hyödyllistä:
Pidä kirjaa
Jos epäilet, että vuotat enemmän kuin sinun pitäisi, seuraa kuukautisiasi muutaman kuukauden ajan. Voit käyttää ajanseurantaohjelmaa tai pitää lokia. Muista huomata, milloin kuukautiset alkavat ja päättyvät, kuinka usein vaihdat kuppia tai imukykyistä tuotetta ja onko sinulla muita oireita.
Ota ibuprofeeni
Ibuprofeeni (Advil, Motrin) sisältää ainesosan, joka voi auttaa vähentämään verenkiertoa ja samalla poistamaan kouristusten reunan.
Käytä pakkaa
Saatat myös pystyä rauhoittamaan kouristelevia lihaksia levittämällä lämmitystyynyä tai istumalla lämpimässä kylvyssä.
Juoda vettä
Ei ole väliä onko virtauksesi kevyt vai keskimääräistä korkeampi - menetät edelleen nestettä. Hydratoituminen voi helpottaa ja saattaa estää oireita, kuten pahoinvointia ja huimausta.
Syö rikkaita ruokia
Runsas verenhukka voi johtaa raudan puutteeseen, mikä saattaa aiheuttaa väsymystä ja uneliaisuutta. Kokeile syödä rautapitoisia elintarvikkeita, kuten:
- munat
- liha
- kalastaa
- tofu
- pähkinät
- siemenet
- kokojyvät
Milloin lääkäriin
Ajanjaksot voivat muuttua kuukausittain. Kuukautesi saattavat olla raskaita kuukauden ja kevyet seuraavana muusta syystä kuin kehosi tällä tavoin.
Jos sinulla on uusia oireita tai ajattelet kuukautisten olevan epätavallisen raskaita, ota yhteys lääkäriisi. Ellei mitään muuta, lääkäri voi vakuuttaa sinulle, että kuukautesi ovat todellakin normaalit.
Jos he epäilevät taustalla olevan syyn, he työskentelevät kanssasi diagnosoidaksesi oireesi ja laatiakseen tarpeidesi mukaisen hoitosuunnitelman.
