Käsinpesun merkitys
Käsinpesu on aina ollut tärkeä puolustus bakteereja ja viruksia vastaan, jotka voivat tarttua meihin koskemiemme asioiden kautta.
Nyt, nykyisen COVID-19-pandemian aikana, on vielä kriittisempää käsien pesu säännöllisesti.
Koronavirustaudin aiheuttava SARS-CoV-2-virus (COVID-19) voi elää eri pinnoilla tunteja tai jopa päiviä (materiaalista riippuen).
Käsien pesu oikein voi suojata sinua viruksen tuomiselta hengitysteihin koskettamalla saastunutta pintaa ja sitten kasvojasi.
Taudinvalvontakeskusten (CDC) ohjeiden on hankaa käsiäsi vähintään 20 sekunnin ajan. Jos sinulla on vaikeuksia seurata, yritä kolinaa koko ”Hyvää syntymäpäivää” -laulu kahdesti ennen huuhtelua.
Prosessin kiirehtiminen voi johtaa ristikontaminaatioon ja lisääntyneeseen sairauteen.
Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) vuoden 2018 raportissa todettiin, että jopa 97 prosenttia meistä pesee kätemme väärin.
Kun tiedät, milloin ja kuinka kauan pestä kätesi, on eroa siinä, kuinka usein sinä ja perheesi sairastut, varsinkin kun uusi koronavirus on aktiivinen.
Eräässä työpaikkatutkimuksessa työntekijät, jotka saivat koulutusta käsinpesuun ja käsien puhdistamiseen, käyttivät 20 prosenttia vähemmän sairauspäiviä parantuneen hygienian takia.
Milloin sinun pitäisi pestä kätesi?
Suojellakseen itseäsi ja muita COVID-19-pandemian aikana CDC suosittelee ylimääräisiä varotoimia ja käsien pesemistä seuraavissa tilanteissa:
- oltuaan julkisessa paikassa
- sen jälkeen kun olet koskettanut pintaa, jota muut ovat saattaneet usein koskettaa (ovenkahvat, pöydät, kahvat, ostoskorit jne.)
- ennen kuin kosketat kasvojasi (erityisesti silmiin, nenään ja suuhun)
Yleensä CDC suosittelee käsien säännöllistä pesemistä seuraavissa tilanteissa:
- ennen kypsennystä, sen aikana ja sen jälkeen, varsinkin kun käsittelet kanaa, naudanlihaa, sianlihaa, munia, kalaa tai äyriäisiä
- lapsen vaipan vaihtamisen tai wc-harjoittelun jälkeen
- käytön jälkeen
- lemmikkisi hoidon jälkeen, mukaan lukien ruokinta, kävely ja hyväily
- aivastelun, nenän puhaltamisen tai yskimisen jälkeen
- ennen ensiapua ja sen jälkeen, mukaan lukien oman leikkauksen tai haavan hoito
- ennen ja jälkeen syömisen
- jätteiden käsittelyn, kierrätyksen ja roskakorin poistamisen jälkeen
On myös viisasta pestä kätesi ja vaihtaa vaatteesi, kun olet palannut kotiin julkisuudesta, ja pestä kätesi usein työpäivän aikana.
CDC: n mukaan keskimääräinen toimistotyöntekijän työpöytä on peitetty enemmän bakteereilla kuin kylpyhuoneen wc-istuin.
Sinun tulisi myös pestä pesun jälkeen, kun olet kättänyt sosiaalisessa tai työtehtävässä, koska käsien välinen kontakti on yleinen tapa bakteerien leviämiseen.
Oikeat käsinpesuvaiheet
Näin pestä kätesi tehokkaasti virusten ja muiden bakteerien leviämisen estämiseksi:
- Aloita käynnistämällä vesi ja kastelemalla kätesi. Monet ihmiset tavoittelevat saippuaa ensimmäisenä askeleena, mutta kätesi kostuttaminen tuottaa ensin paremman vaahdon puhdistusta varten.
- Levitä nestemäistä, tankoa tai jauhesaippuaa märkäsi.
- Vaahdota saippua ylös ja varmista, että levität sitä ranteisiin, sormien väliin, kynsiin ja sormenpäihin.
- Hiero käsiäsi voimakkaasti yhteen vähintään 20 sekunnin ajan.
- Huuhtele kätesi hyvin.
- Kuivaa kätesi huolellisesti puhtaalla ja kuivalla liinalla.
Pesitkö kauemmin, jos ruoanlaitto?
Sinun tulisi olla tietoinen bakteereista ruoan valmistamisen aikana. Pese kätesi usein, noin kerran muutamassa minuutissa. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on pidennettävä käsien pesemiseen kuluvaa aikaa.
Jos noudatat oikeita vaiheita, 20 sekunnin pitäisi olla riittävä aika puhdistaa kätesi perusteellisesti mahdollisesti haitallisista taudinaiheuttajista.
Elintarviketurvallisuusasiantuntijat huomauttavat, että jos sinulla ei ole ajastinta, joka on kätevä laskemaan 20 sekuntia, "Hyvää syntymäpäivää" -kappaleen humina itsellesi kahdesti peräkkäin vastaa suunnilleen oikeaa aikaa.
Pesitkö kätesi kuumassa tai kylmässä vedessä?
Koska lämpö tappaa bakteereita, voi tuntua turvalliselta olettaa, että lämmin tai kuuma vesi olisi parempi käsien pesuun. Asiantuntijoiden mukaan näiden kahden välillä ei ole merkittävää eroa.
Lämpötila, johon tarvitset veden lämmittämisen taudinaiheuttajien tappamiseksi, palaisi ihosi.
Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että ei ole selkeää näyttöä siitä, että kätesi peseminen lämpimässä vedessä on parempi bakteerien poistamiseksi.
Käytä siis hanaa haluamassasi lämpötilassa pitäen mielessä, että kylmä vesijohtovesi säästää energiaa ja vedenkulutusta.
Millaiset saippuat toimivat parhaiten?
Mitä tulee saippuaan parhaiten käyttää, vastaus saattaa yllättää sinut. Niin sanotut "antibakteeriset" saippuat eivät välttämättä tappaa enemmän bakteereita kuin tavalliset saippuat.
Itse asiassa antibakteerisia ainesosia sisältävät saippuat saattavat vain kasvattaa vahvempia ja joustavampia bakteerimuotoja.
Käytä mitä tahansa käytettävissä olevaa nestettä, jauhetta tai tankosaippuaa käsien pesemiseen. Jos peset käsiäsi niin usein kuin pitäisi, kannattaa ehkä etsiä kosteuttavaa tai ihollesi merkittyä saippuaa käsien kuivumisen estämiseksi.
Nestesaippua voi olla helpompaa, jos pidät sitä tiskeillesi ja lavuaareihisi.
Mitä teet, jos saippuaa ei ole?
Jos saippua loppuu kotona tai löydät itsesi julkisesta vessasta, jossa ei ole saippuaa, sinun tulisi silti pestä kätesi.
Noudata normaalia edellä kuvattua käsienpesutapaa ja kuivaa kätesi jälkeenpäin.
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa, jossa verrattiin käsinpesua saippualla ja ilman, tutkijat tulivat siihen tulokseen, että vaikka saippua on erittäin suositeltavaa (pelkistävä E. coli bakteereita alle 8 prosenttiin käsissä), peseminen ilman saippuaa on silti hyödyllistä (vähentää E. coli bakteerit 23 prosenttiin käsissä).
Voitteko käyttää käsinpuhdistusainetta saippuan sijaan?
Yli 60 prosenttia alkoholia sisältävät käsinpuhdistusaineet poistavat tehokkaasti joitain haitallisia bakteereja ihostasi. Ne eivät kuitenkaan auta liuottamaan likaa ja öljyjä käsistäsi, eivätkä ne ole yhtä hyviä bakteerien poistamisessa kuin käsien pesu oikein.
Jos olet ripustettuna lääkärin vastaanotolla, tungosta rautatieasemalta tai jumissa työpöydällesi, on hyvä olla käsien desinfiointiainetta päästäksesi eroon mahdollisista epäpuhtauksista.
Mutta jos ruoanlaitto, vaippojen käsittely, sairaan rakkaasi hoitaminen tai kylpyhuoneen käyttö, käsien pesu on ehdottomasti suositeltavaa.
Ottaa mukaan
Oikean käsien pesutavan noudattaminen tulee nopeasti toissijaiseksi. Käsien peseminen 20-30 sekunnin ajan on riittävä aika saippualle, jotta se toimisi taikuudessaan ja päästä eroon mahdollisista saastuttavista bakteereista.
Yritä olla erityisen tietoinen käsien pesemisestä COVID-19-pandemian, influenssakauden aikana ja kun hoidat ihmisiä, joilla saattaa olla heikentynyt immuunijärjestelmä.
Käsien peseminen on helppo ja tehokas tapa estää bakteerien leviäminen - ja mikä parasta, se on täysin sinun hallinnassasi.
