Masennuslääkkeet
Joillekin ihmisille pitkäaikainen masennuslääke on välttämätöntä. Mutta toiset saattavat lopulta haluta lopettaa lääkkeensä ottamisen. Tämä voi johtua ei-toivotuista sivuvaikutuksista, lääkkeiden vaihtamisesta tai yksinkertaisesti siitä, että heidän mielestään he eivät enää tarvitse lääkitystä.
Jos haluat lopettaa masennuslääkkeiden käytön, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa annoksen pienentämisestä nollaan lääkityksen äkillisen lopettamisen sijaan. Tämä auttaa sinua välttämään vieroitusoireita.
Vieroitusoireet
Peruutuksen oireet ja kesto voivat olla erilaiset kaikille. Useimmilla ihmisillä oireet ovat lieviä, mutta toisissa ne voivat olla vakavampia ja kestää kauemmin. Yleisiä vieroitusoireita ovat:
- masennus
- ahdistus
- ärtyneisyys
- mielialan vaihtelut
- flunssan kaltaiset oireet, mukaan lukien liiallinen hikoilu, vilunväristykset, särky ja päänsärky
- pahoinvointi tai muut vatsaongelmat
- huimaus
- ruokahalun menetys
- unettomuus
- eloisia unia tai painajaisia
- levottomat jalat tai muu liikkeen hallitsemattomuus, kuten vapina
- herkkyys äänelle tai korvien soinnille
- tunnottomuus tai kipu raajoissasi
- aivovärinät, mikä voi tuntua siltä, että saat sähköiskuja päähäsi
Vieroitus vs. riippuvuus
"Peruuttamisen" kuuleminen voi saada sinut ajattelemaan riippuvuutta tai riippuvuutta. Vieroitusoireiden vähentäminen masennuslääkkeiden kapenemisen yhteydessä ei kuitenkaan tarkoita, että sinulla on riippuvuus. Sen sijaan oireet johtuvat aivojesi sopeutumisesta lääkityksen vaikutuksen jälkeen.
Vaikka kaikki masennuslääkkeet voivat aiheuttaa vieroitusoireita, ne ovat erityisen yleisiä kaventumisen aikana:
- selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), kuten essitalopraami (Lexapro), sertraliini (Zoloft) ja paroksetiini (Paxil)
- serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI), kuten desvenlafaksiini (Pristiq), duloksetiini (Cymbalta) ja venlafaksiini (Effexor)
Nämä lääkkeet vaikuttavat siihen, miten aivosi käyttävät tiettyjä kemikaaleja, joita kutsutaan välittäjäaineiksi.
Riippumatta siitä, minkä masennuslääkkeen käytön haluat lopettaa, sinun ei pitäisi yrittää tehdä sitä itse. Keskustele aina lääkärisi kanssa parhaasta tavasta vieroittaa lääkkeesi.
Auttavia neuvoja
Masennuslääkkeiden kapeneminen voi olla vaikeaa. Se voi tuoda esiin paljon monimutkaisia tunteita. Näiden vinkkien pitäminen mielessä voi auttaa prosessia sujumaan mahdollisimman sujuvasti.
Keskustele ensin lääkärisi kanssa
Keskustele aina lääkärisi kanssa siitä, onko hyvä idea kaventaa lääkitystäsi. Jos he ovat yhtä mieltä siitä, että suippeneminen sopii sinulle, he voivat auttaa sinua suunnittelemaan parhaan tavan tehdä se.
Anna masennuslääkkeille mahdollisuus
Asiantuntijat suosittelevat masennuslääkkeiden käyttöä vähintään kuuden tai yhdeksän kuukauden ajan. Ihannetapauksessa sinun tulisi ottaa ne vähintään kuusi kuukautta sen jälkeen, kun alat tuntea paremmin.
Haluat ehkä kaventaa masennuslääkkeitä, koska tunnet olosi paremmaksi, mutta se voi myös tarkoittaa, että lääkitys toimii sinulle. Liian aikaisin kaventuva masennus palaa todennäköisemmin.
Tiedä, mikä vaikuttaa kartioon
Kartion kesto riippuu monista asioista, mukaan lukien:
- käyttämäsi lääketyyppi, koska joidenkin kestää kauemmin poistua järjestelmästäsi kuin muilla
- nykyinen lääkeannos, koska suurempien annosten kapeneminen kestää yleensä kauemmin
- onko sinulla ollut oireita aiemmista lääkitysmuutoksista, mikä saattaa saada lääkärisi suosittelemaan kapenemista hitaammin yrittää välttää niitä
Muista, että kapeneminen voi viedä aikaa
Ota aikaa ja älä lannistu, jos kartio näyttää vievän kauan tai kestää kauemmin kuin muut tuntemasi ihmiset, jotka kaventavat lääkkeitään. Jokainen on erilainen ja reagoi eri tavalla.
Käytä tunnelmakalenteria
Mielialakalenteri voi auttaa sinua seuraamaan, miltä sinusta tuntuu kaventamalla. Päivittäisen mielialan seuraaminen voi auttaa sinua keskustelemaan lääkärisi kanssa, jos sinulla on vieroitusoireita, ja voi auttaa sinua selvittämään, onko masennuksesi uusiutumassa.
Säilytä terveelliset tavat, kun kavennat
Pidä terveellistä ruokavaliota, harjoittele säännöllisesti ja vähennä stressiä mahdollisimman paljon. Tämä voi paitsi auttaa vähentämään kartio-oireiden riskiä, myös vähentämään masennuksen riskiä tulevaisuudessa.
Esimerkiksi 25 tutkimuksen tarkastelussa havaittiin, että liikunta voi auttaa ihmisiä hallitsemaan masennustaan. Kohtalainen tai voimakas liikunta oli erityisen hyödyllistä.
Pysy yhteydessä lääkäriisi
Keskustelu lääkärisi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu koko prosessin ajan, auttaa heitä tarvittaessa säätämään asioita, jotta voit kaventaa turvallisesti.
Kysy tukea perheeltä ja ystäviltä
Kartio voi aiheuttaa paljon tunteita. Se voi auttaa sitä, että ympärilläsi olevat ihmiset tukevat sinua ja ymmärtävät, mitä tapahtuu.
Harkitse puheterapiaa
Yksi analyysi osoitti, että vain 20 prosenttia masennuslääkkeitä käyttävistä ihmisistä käy myös psykoterapiassa. Masennuslääkkeitä ja psykoterapiaa koskevien tutkimusten meta-analyysi löysi kuitenkin todisteita siitä, että keskusteluhoidon suorittaminen masennuslääkkeiden kapenemisen aikana ja jälkeen voi olla hyödyllistä uusiutumisen tai uusiutumisen estämisessä.
Riippumatta siitä, onko sinulla vieroitusoireita kartion aikana, haluat ehkä lisätä puhehoitoa hoitoosi.
Suorita koko prosessi loppuun
Koko prosessin viimeistely on tärkeää. Muista, että lääkäri auttaa sinua koko ajan. Sinun tulisi ajoittaa kuukausittaiset tapaamiset oireiden selvittämiseksi, säätää kartiota tarvittaessa ja varmistaa, että sinulla ei ole masennuksen uusiutumia.
Taper-aika
Aika, joka lääkkeen vieroitukseen kestää, riippuu annoksestasi ja siitä, kuinka kauan olet ollut lääkityksessä. Se riippuu myös lääkityksen tyypistä.
Kaikilla lääkkeillä kestää jonkin aikaa poistua kehosta, koska ne kertyvät ajan myötä. Jos tunnet vieroitusoireita, ne alkavat usein, kun lääke on noin 90 prosenttia kehosta. Alla oleva taulukko näyttää ajan, jonka tavallisten masennuslääkkeiden poistuminen kehosta kestää.
Varoituksen sana
Koska mielialan muutokset ovat yleisiä vieroitusoireita, voi joskus olla vaikeaa kertoa, jos sinulla on vieroitusoireita tai jos masennus on uusiutunut. Joitakin tapoja erottaa toisistaan ovat:
- Vieroitusoireet alkavat muutaman päivän kuluessa masennuslääkkeen annoksen pienentämisestä tai lääkityksen lopettamisesta. Relapsioireet alkavat yleensä myöhemmin, viikkoja tai kuukausia kapenemisen aloittamisen jälkeen. Ne tulevat myös vähitellen kuin vieroitusoireet.
- Vieroitus ja uusiutuminen ovat erilaisia fyysisiä oireita. Esimerkiksi, vaikka molemmat saattavat johtaa unettomuuteen, vieroitus aiheuttaa paljon todennäköisemmin flunssan kaltaisia oireita ja huimausta.
- Vieroitusoireet alkavat hävitä muutamassa viikossa, kun kehosi sopeutuu uusiin välittäjäaineiden tasoihisi. Relapsioireet kestävät yleensä pidempään ja voivat pahentua.
Alarivi
Masennuslääkkeiden käytöstä poistaminen voi olla hyvä vaihtoehto monille ihmisille, mutta on tärkeää tehdä se oikein. Lääkityksen kaventaminen voi auttaa välttämään sekä fyysisiä että henkisiä sivuvaikutuksia.
Muista ottaa se hitaasti. Kartiointi vie aikaa. Aikaa kuluu eri tavalla kaikille, ja se riippuu siitä, mitä lääkettä otat, kuinka kauan olet käyttänyt sitä ja onko sinulla ollut sivuvaikutuksia aiemmin.
Kun kartioit, varmista, että ylläpidät terveellisiä tapojasi ja pyydä tukea, jos tarvitset sitä.
Tärkeintä on keskustella lääkärisi kanssa parhaasta tavasta vieroittaa masennuslääke. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka nopeasti voit kaventua, ja auttamaan sinua hallitsemaan oireitasi.
