Kasviperäiset vieroitusvalmisteet ovat yksi kiistanalaisimmista terveydenhuollon keinoista.
Monet luonnollisen terveyden kannattajat väittävät, että he vapauttavat kehon myrkkyistä ja edistävät laihtumista. Samaan aikaan lääketieteen asiantuntijat suhtautuvat epäilevästi väitettyihin etuihinsa ja viittaavat mahdollisesti aiheuttamaansa vahinkoon.
Tämä artikkeli kertoo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää kasviperäisistä detokseista, vaikuttavatko ne ja mahdollisista riskeistä.
Mitä ovat kasviperäiset detoxit?
Kasviperäiset detoxit ovat yleensä juomia tai teetä, jotka sisältävät erilaisia yrttejä. Todisteiden puutteesta huolimatta niitä käytetään laihdutuksen edistämiseen ja toksiinien poistamiseen kehosta.
Vaikka näiden detoksien kestot vaihtelevat, useimpia käytetään lyhyellä aikavälillä, yleensä 3–14 päivää. Joitakin detox-juomia suositellaan kuitenkin päivittäin "tukena" kehollesi jatkuvasti.
Yleiset ainesosat
Suurin osa kasviperäisistä detox-tuotteista sisältää luonnollisia ainesosia, jotka lupaavat edistää laihtumista ja maksan terveyttä, parantaa verensokeria ja poistaa toksiineja kehosta.
Suosituimpia ainesosia ovat valerianjuuri, lakritsi, korianteri, korianteri, klorella, maitohamppu, voikukkajuuri, kallonkakun juuri, raparperijuuri, inkivääri, katajanmarja ja takiainenjuuri.
Vaikka joitain rajoitettuja eläintutkimuksia on ehdotettu, että näillä ainesosilla on kelatoivia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne kykenevät sitoutumaan metalleihin, ei ole todisteita siitä, että nämä ainesosat detoksoisivat kehoasi.
YhteenvetoKasviperäisillä vieroitusaineilla on monia terveysväitteitä, kuten vapauttaa kehosi toksiinista, edistää laihtumista ja auttaa verensokerin hallintaa. Yleensä vieroitusaineet kestävät 3–14 päivää, mutta niitä käytetään joskus jatkuvasti.
Toimivatko detoxit?
Vaikka kasviperäiset vieroitusvalmisteet ovat suosittu terveydenhuolto, suurin osa heidän väitteistään ovat liian suuria ja niillä on vain vähän tieteellistä tukea.
Toksiinien poistaminen
Useimmissa detox-tuotetarroissa on pitkät luettelot luonnollisista ainesosista. Silti he eivät mainitse, mitkä toksiinit poistetaan kehosta, eivätkä anna mitään todisteita niiden tehokkuudesta.
Kehosi on jo varustettu luonnollisella vieroitusjärjestelmällä. Maksa, munuaiset, suolet ja iho työskentelevät jatkuvasti poistamaan jätteet kehosta ulosteiden, virtsan ja vähäisessä määrin hiki.
Toistaiseksi mikään kliininen tutkimus ei ole osoittanut, että terveillä henkilöillä on kehossa myrkkyjä eikä kasviperäisiä vieroitusaineita lisää kehosi kykyä suorittaa säännöllisiä tehtäviään.
Vaikutukset laihtumiseen
Vaikka ihmiset väittävät tuntevansa olonsa paremmaksi vieroituksen jälkeen, se johtuu todennäköisesti muusta terveellisestä elämäntavasta, kuten jalostettujen elintarvikkeiden rajoittamisesta ja keskittymisestä ravinnepitoisempiin, kokonaisiin elintarvikkeisiin.
Vaikka saatat kokea jonkin verran laihtumista, voit todennäköisesti palauttaa painosi, kun lopetat detoxin. Tämä johtuu siitä, että useimmat kasviperäiset detoxit sisältävät diureettisia ainesosia, jotka saavat kehosi karkottamaan vettä virtsan ja ulosteiden läpi, mikä johtaa veden painon nopeaan laskuun.
Tämäntyyppinen painopyöräily voi johtaa häiriöihin syömisen ajattelussa ja käyttäytymisessä, koska saatat tuntea lannistuneen, kun palautat painosi, kun detox on ohi.
Kasviperäisten vieroitusaineiden pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin johtaa lihasten ja rasvan menetykseen. Suoliston lisääntymisen vuoksi kehosi karkottaa ravinteita nopeammin kuin imee niitä. Tämä on erittäin vaarallista ja sitä tulisi välttää.
Sen sijaan, että luottaisit detoxiin laihduttamiseksi, valitse terveelliset elämäntavat, kuten tasapainoisen ruokavalion noudattaminen, säännöllinen liikunta, stressitasojen hallinta ja riittävä uni joka ilta.
Muut väitteet
Monilla kasviperäisillä detox-tuotteilla on monenlaisia väitteitä, kuten että ne säätelevät verensokeritasoja, vähentävät turvotusta ja aknea ja lisäävät energiatasoa.
Mikään tutkimus ei kuitenkaan tue näitä väitteitä. Jos sinulla on diabetes tai muu sairaus, on tärkeää puhua ensin terveydenhuollon tarjoajalle.
YhteenvetoEi ole todisteita siitä, että kasviperäiset detoxit vapauttavat kehosi myrkkyistä tai edistävät laihtumista. Kehossasi on jo luonnollinen vieroitusjärjestelmä, joka poistaa jätteet virtsasi, ulosteiden ja hiki.
Mahdolliset riskit
Ennen kuin kokeilet kasviperäistä detoxia, on tärkeää tietää niiden mahdolliset riskit.
Tuntemattomat ainesosat
Suurinta osaa kasviperäisiä detokseja ei ole säännelty ja ne voivat sisältää ainesosia, joita ei ole joko mainittu pakkauksessa tai joita on merkittävästi ilmoitettua suurempia määriä. Tämä voi johtaa tiettyjen ainesosien yliannostukseen, mikä voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin tai jopa kuolemaan.
Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) on ryhtynyt toimiin monien kasviperäisten detox-tuotteiden suhteen väärien väitteiden, haitallisten ainesosien sisällön ja väärän merkinnän vuoksi.
Vaikka monet tuotteet väittävät olevansa luonnollisia, se ei tarkoita, että ne ovat turvallisia tai että niitä tulisi ottaa suurina määrinä.
Sivuvaikutukset
Diureetteja sisältävät kasviperäiset detoxit voivat lisätä dehydratoitumisen riskiä ja kokea alhaiset elektrolyyttitasot, mikä voi olla hengenvaarallinen.
Esimerkiksi 67-vuotias mies ilmoitti pahoinvoinnista, vapinasta ja heikkoudesta otettuaan yrttien detox-juomaa, joka sisälsi uva-ursi-lehtiä, katajanmarjoja ja monia muita ainesosia 5 päivän ajan. Häntä hoidettiin tehohoitoyksikössä erittäin matalien elektrolyyttitasojen vuoksi.
Vuonna 2017 60-vuotias nainen kuoli maksan vajaatoimintaan otettuaan Yogi-tuotemerkin "detox" -teetä 3 kertaa päivässä 14 päivän ajan. Tee sisälsi 18 yrttiä, joiden uskottiin olevan vastuussa maksan toiminnan heikkenemisestä.
Toisessa tapauksessa 50-vuotias nainen kuoli useiden elinten toimintahäiriöihin nautittuaan kasviperäisen Epsom-suolan detoxin, mikä aiheutti mangaanitoksisuutta.
Kasviperäisten vieroitusaineiden säännöllinen käyttö voi lisäksi johtaa vakavaan laihtumiseen ja ravinteiden puutteisiin, koska kehollesi ei anneta tarpeeksi aikaa imeä ruokavaliosi kaloreita, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Riskiryhmät
Vaikka rohdosvalmisteita ei yleensä suositella, tiettyjen riskiryhmien tulisi erityisesti välttää niitä, mukaan lukien:
- raskaana olevat tai imettävät naiset
- lapset ja nuoret
- ihmiset, joilla on perussairauksia, kuten syöpä, diabetes, Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus
- ne, joilla on maksa- tai munuaissairaus
- ihmiset, joilla on ollut häiriöitä syömässä tai syömishäiriö
- aliravittu tai aliravitsemuksen riski, kuten vanhemmat aikuiset
Ennen kuin kokeilet kasviperäistä detoxia, muista puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Huumeiden vuorovaikutus
Monet yrtit häiritsevät lääkityksen puhdistumista maksassa, mahdollisesti heikentävät tai lisäävät lääkkeiden vaikutuksia ja aiheuttavat vakavia terveysriskejä.
Kasviperäisissä vieroitusaineissa käytettävien ainesosien monipuolisuuden vuoksi on tärkeää, että keskustelet terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen yrttidoksiinin aloittamista, jos käytät lääkkeitä.
YhteenvetoKasviperäisiä vieroitusaineita ei ole säännelty ja ne voivat sisältää vaarallisia ainesosia, jotka voivat johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin ja harvinaisissa tapauksissa jopa kuolemaan. Jos haluat kokeilla kasviperäistä detoxia, muista puhua ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Alarivi
Kasviperäiset vieroitusvalmisteet ovat suosittuja, koska niillä on pitkä luettelo terveysväitteistä, vaikka ne ovatkin todistamattomia.
Vaikka voi olla houkuttelevaa kokeilla kasviperäistä detoxia, mikään todiste ei viittaa siihen, että se auttaisi poistamaan toksiineja kehostasi tai tukemaan pitkäaikaista laihtumista.
Jos haluat parantaa terveyttäsi, sinun on parempi omaksua terveellinen elämäntapa, kuten syödä ravitsevaa ruokavaliota ja säännöllisesti käyttää, sen sijaan, että kokeilet mahdollisesti vaarallista detoxia.
-benefits-dosage-and-safety.jpg)
