Hengitä syvään
Jos luulet olevasi raskaana - etkä halua olla - se voi olla pelottavaa. Mutta muista, mitä tapahtuu, et ole yksin ja sinulla on vaihtoehtoja.
Autamme sinua selvittämään, mitä tehdä seuraavaksi.
Jos et käyttänyt ehkäisyä tai ehkäisysi epäonnistui
Jos unohdit käyttää ehkäisyä, yritä olla liian kova itsellesi. Et ole ensimmäinen henkilö, jolle on tapahtunut.
Jos käytit ehkäisyä ja se epäonnistui, tiedä, että sitä tapahtuu useammin kuin voit odottaa.
Tärkeää on toimia nopeasti, jos haluat estää raskauden.
Ota hätäehkäisy (EC)
Niitä on kahta päätyyppiä: hormonaalinen EC-pilleri ("aamu-jälkeen-pilleri") ja kupari-kohdunsisäinen laite (IUD).
EC-pilleri toimittaa suuren määrän hormoneja ovulaation viivästyttämiseksi tai estääkseen hedelmöitetyn munan istuttamasta kohtuun.
EC-pillereiden tehokkuus on jopa 95 prosenttia, kun niitä käytetään viiden päivän kuluessa suojaamattomasta sukupuolesta.
Jotkut pillerit ovat saatavilla tiskin (OTC), mutta toiset tarvitsevat reseptin.
Kupari-IUD (Paragard) on tehokkaampi kuin kaikki EY-pillerit, mutta lääkärin on määrättävä ja lisättävä se.
Paragard toimii vapauttamalla kuparia kohtuun ja munanjohtimeen. Tämä aiheuttaa tulehdusreaktion, joka on myrkyllistä siittiöille ja munille.
Se on 99 prosenttia tehokas, kun se asetetaan viiden päivän kuluessa suojaamattomasta seksistä.
Selvitä, kuinka todennäköisesti olet raskaana
Voit tulla raskaaksi vain ovulaation aikana, kapea ikkuna 5-6 päivää kuukaudessa.
Jos sinulla on 28 päivän kuukautiskierto, ovulaatio tapahtuu noin 14. päivänä.
Raskausvaarasi on suurin ovulaatiota edeltävissä 4-5 päivässä, ovulaation päivänä ja ovulaation jälkeisenä päivänä.
Vaikka muna elää vain noin 24 tuntia ovulaation jälkeen, siittiöt voivat elää jopa viisi päivää kehossa.
Keskustele jonkun kanssa, johon luotat
Tämä voi olla stressaavaa aikaa, eikä sitä tarvitse käydä läpi yksin. Siksi suosittelemme keskustelemaan kumppanin, ystävän tai muun luotettavan henkilön kanssa.
He voivat tukea sinua tämän prosessin läpi ja kuunnella huolesi. He voivat jopa mennä kanssasi hakemaan EC: tä tai ottamaan raskaustestin.
Ota OTC-raskaustesti
EY voi tehdä seuraavan kuukautisesi ennemmin tai myöhemmin kuin normaalisti. Useimmat ihmiset saavat kuukautensa viikon kuluessa siitä, kun he odottavat sitä.
Jos kuukautisesi eivät pääse viikolla, ota kotiraskaustesti.
Jos luulet, että kuukautiset ovat myöhässä tai poissa
Myöhäinen tai jäänyt kuukautiset eivät välttämättä tarkoita, että olet raskaana. Monet muut tekijät - mukaan lukien stressitasosi - voivat olla syyllisiä.
Seuraavat vaiheet voivat auttaa kaventamaan taustalla olevaa syytä.
Tarkista kuukautiskierto
Monilla ihmisillä on epäsäännölliset kuukautiskierrot. Joissakin jaksot ovat lyhyitä kuin 21 päivää tai jopa 35.
Jos et ole varma, mihin jaksosi putoaa, tartu kalenteriin ja tarkista useiden viimeisten jaksojesi päivämäärät.
Tämän pitäisi auttaa sinua selvittämään, ovatko kuukautesi todella myöhässä.
Ole etsimässä varhaisia raskausoireita
Menetetty kuukautiset eivät aina ole ensimmäinen merkki raskaudesta. Jotkut ihmiset saattavat kokea:
- aamupahoinvointi
- hajuherkkyys
- ruoanhimot
- väsymys
- huimaus
- päänsärky
- arat ja turvonnut rinnat
- lisääntynyt virtsaaminen
- ummetus
Ota OTC-raskaustesti
Vältä raskaustestin tekemistä kotona ennen kuukautisten ensimmäistä päivää.
Sinulla ei todennäköisesti ole tarpeeksi ihmisen koriongonadotropiinia (hCG) - raskaushormonia - joka on rakennettu järjestelmään testin havaitsemiseksi.
Saat tarkimman tuloksen, jos odotat viikkoa odotetun jakson jälkeen.
Mitä tehdä, jos saat positiivisen testituloksen
Jos testi palautuu positiiviseksi, tee toinen testi päivässä tai kahdessa.
Vaikka arvostettujen tuotemerkkien kotiraskaustestit ovat luotettavia, on silti mahdollista saada vääriä positiivisia.
Suunnittele tapaaminen tulosten vahvistamiseksi
Terveydenhuollon tarjoaja vahvistaa raskautesi verikokeella, ultraäänellä tai molemmilla.
Jos olet raskaana, opi vaihtoehdoistasi
Sinulla on useita vaihtoehtoja, ja kaikki ovat kelvollisia:
- Voit lopettaa raskauden. Abortin tekeminen Yhdysvalloissa on laillista ensimmäisen ja toisen kolmanneksen aikana useimmissa osavaltioissa, vaikka rajoitukset vaihtelevat osavaltioittain. Lääkärit, aborttiklinikat ja suunnitellut vanhemmuuskeskukset voivat kaikki tarjota turvallisia abortteja.
- Voit laittaa vauvan adoptoitavaksi. Adoptiot voidaan tehdä julkisen tai yksityisen adoptioviraston kautta. Sosiaalityöntekijä tai adoptiojuristi voi auttaa sinua löytämään hyvämaineisen adoptiotoimiston tai voit tehdä haun organisaation, kuten kansallisen adoptioneuvoston, kanssa.
- Voit pitää vauvan. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että 45 prosenttia kaikista raskauksista Yhdysvalloissa on tahattomia, joten älä tunne pahaa, jos et alun perin halunnut tulla raskaaksi. Se ei tarkoita, ettet tule olemaan hyvä vanhempi, jos päätät niin.
Keskustele palveluntarjoajasi kanssa seuraavista vaiheista
Seuraavien vaiheiden kohdalla ei ole oikeaa päätöstä. Vain sinä tiedät, mikä sopii sinulle.
Terveydenhuollon tarjoajasi on kuitenkin resurssi. Ne voivat auttaa sinua suunnittelemaan seuraavia vaiheitasi - päätätkö jatkaa raskautta.
Jos päätät tehdä abortin ja lääkärisi ei tee toimenpidettä, he saattavat pystyä ohjaamaan sinut jonkun tekemään.
Kansallinen aborttiliitto voi myös auttaa sinua löytämään abortin tarjoajan.
Jos päätät pitää vauvan, lääkäri voi antaa sinulle perhesuunnitteluneuvoja ja aloittaa synnytystä edeltävän hoidon.
Mitä tehdä, jos testitulos on negatiivinen
Suorita toinen testi muutaman päivän tai seuraavan viikon aikana varmistaaksesi, että et suorittanut testiä liian aikaisin.
Suunnittele tapaaminen
Terveydenhuollon tarjoajasi voi vahvistaa tulokset tekemällä verikoe. Verikokeet voivat havaita hCG: n aikaisemmin raskauden aikana kuin virtsatestit.
Palveluntarjoajasi voi myös auttaa sinua selvittämään, miksi sinulla ei ole kuukautisia.
Tarkista ehkäisyvaihtoehdot
Sinun ei tarvitse pitää kiinni nykyisestä ehkäisymenetelmästäsi, jos se ei toimi sinulle.
Jos esimerkiksi on vaikea muistaa ottaa päivittäinen pilleri, saatat olla parempi onni laastarilla, joka vaihdetaan viikoittain.
Jos sinulla on ongelmia sienellä tai muilla OTC-vaihtoehdoilla, ehkä eräänlainen reseptilääkitys sopii paremmin.
Tarvittaessa keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa seuraavista vaiheista
Vaikka et omistaa puhua lääkärin tai muun palveluntarjoajan kanssa OTC-ehkäisyn saamiseksi, ne voivat olla korvaamaton resurssi.
Terveydenhuollon tarjoajasi auttaa sinua löytämään oikean syntyvyyden, reseptin tai muuten elämäntyyliisi.
Ne voivat auttaa sinua tekemään kytkimen ja opastamaan sinua seuraavissa vaiheissa.
Mitä odottaa eteenpäin
Ei ole normaalia tai oikeaa tapaa tuntea raskauden pelon jälkeen. On täysin hienoa tuntea pelkoa, surua, helpotusta, vihaa tai kaikkea yllä mainittua.
Riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu, muista vain, että tunteesi ovat päteviä - eikä kenenkään tule tehdä sinusta pahaa siitä, että sinulla on niitä.
Kuinka estää tulevaisuuden pelot
On olemassa tapoja välttää uusi pelottelu tulevaisuudessa.
Varmista, että käytät kondomia joka kerta
Kondomit eivät vain vähennä raskauden riskiä, vaan myös suojaavat sukupuoliteitse tarttuvilta infektioilta.
Varmista, että käytät oikean kokoista kondomia
Vaikka emättimeen asetetut kondomit ovat yhden kokoisia, peniksen päällä olevat kondomit eivät ole.
Liian suuren tai liian pienen ulkopuolisen kondomin käyttö voi liukastua tai katketa sukupuolen aikana, mikä lisää raskauden ja sukupuolitautien riskiä.
Varmista, että osaat laittaa kondomin oikein
Kondomit sisälle asetetaan samalla tavalla kuin tamponit tai kuukautiskupit, ja ulkopuoliset kondomit liukuvat päälle kuin käsineet.
Jos tarvitset päivityksen, tutustu kunkin tyypin vaiheittaisiin ohjeisiin.
Älä käytä kondomia, jos pakkaus on kulunut tai vaurioitunut tai jos se on vanhentunut.
Jos et halua käyttää kondomia raskauden ehkäisyyn, käytä toista ehkäisyä
Joitakin muita ehkäisyvaihtoehtoja ovat:
- kohdunkaulan korkit
- kalvo
- suun kautta otettavat pillerit
- ajankohtaiset laastarit
- emättimen renkaat
- injektiot
Jos et halua lapsia vähintään kolmeksi vuodeksi, harkitse implanttia tai IUD: tä
IUD ja implantti ovat kaksi pitkävaikutteisen palautuvan syntyvyyden muotoa (LARC).
Tämä tarkoittaa, että kun LARC on otettu käyttöön, olet suojattu raskaudelta ilman ylimääräistä työtä.
IUD: t ja implantit ovat yli 99 prosenttia tehokkaita, joista jokainen kestää useita vuosia ennen kuin ne on vaihdettava.
Kuinka tukea ystävääsi, kumppaniasi tai rakkaasi
Voit tehdä useita tapoja tukea jotakuta, joka on tekemisissä raskauden pelon kanssa:
- Kuuntele heidän huolensa. Kuule heidän pelkonsa ja tunteensa. Yritä olla keskeyttämättä - vaikka et välttämättä ymmärrä tai suostu.
- Pysy rauhallisena. Jos olet paniikissa, et auta heitä ja saatat sulkea keskustelun.
- Anna heidän johtaa keskustelua, mutta tee selväksi, että tuet heitä kaikessa, mitä he päättävät. Riippumatta suhteestasi heihin, raskaus vaikuttaa heihin suoraan. On tärkeää muistaa, että mitä he päättävät ryhtyä, riippuvat heistä ja yksin heistä.
- Auta heitä ostamaan ja suorittamaan testi, jos he haluavat sitä. Vaikka ei ole mitään häpeää, joillekin ihmisille on kiusallista ostaa vain raskaustesti. Tarjoa mennä heidän puolestaan tai heidän kanssaan. Kerro heille, että voit olla siellä, kun he suorittavat kokeen.
- Mene heidän kanssaan tapaamisiin, jos he haluavat sitä. Tämä voi tarkoittaa mennä lääkäriin vahvistamaan raskaus tai tapaamaan terveydenhuollon tarjoajan saadakseen neuvoja seuraavista vaiheista.
Alarivi
Raskauden pelko voi olla paljon käsiteltävää, mutta yritä muistaa, että et ole jumissa. Sinulla on aina vaihtoehtoja, ja on ihmisiä ja resursseja, jotka auttavat sinua prosessin läpi.
Simone M.Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittamista kaikesta terveydestä ja tieteestä. Etsi Simone hänestä verkkosivusto, Facebookja Viserrys.
.jpg)
