Olemme vastaaneet kysymyksiisi seksuaaliterveystietoisuuskuukauden aikana. Jos unohdit joitain, ole kiinni täällä.
K: Kumppanillani on ED ja pelkään, että emme koskaan enää harrastaa seksiä! Voinko tehdä mitään auttaakseni? Onko olemassa tapoja hoitaa ED: tä ilman lääkitystä?
Paras tapa auttaa kumppaniasi on tarjota turvallinen ja tuomitsematon tila.
Jos kumppanillasi on vaikeuksia saada erektiota tai ylläpitää sitä, viimeinen asia, jonka he tarvitsevat, on ottaa enemmän stressiä tai järkyttää.
On OK olla turhautunut tilanteesta, mutta on parasta tallentaa tämä päiväkirjaasi tai tuuletusistuntoon läheisen ystävän kanssa.
Saatat myös olla hyödyllistä laajentaa määritelmääsi sukupuoleen.
Jos haluat kokeilla jotain erilaista makuuhuoneessa
Jos sinä ja kumppanisi määrität tyydyttävän sukupuolen olevan läpäisevää seksiä pystyssä peniksellä, kannattaa tutkia muita miellyttävän seksuaalisen toiminnan muotoja.
Esimerkiksi seksileikki pehmeällä peniksellä voi sallia erilaista ja lempeämpää läheisyyttä, jota suhde saattaa arvostaa.
Kun turvallisuus ja hyväksyntä ovat paikallaan, sinä ja kumppanisi voitte alkaa tutkia erityyppisiä kosketuksia, jotka aiheuttavat kiihottumista ja nautintoa.
Jos haluat suositella muutamia hoitovaihtoehtoja
Ja jos välität tietoja kumppanillesi, muista jakaa, että erektiohäiriöitä on mahdollista hoitaa ilman lääkkeitä - varsinkin jos otat runsaasti antioksidantteja sisältävää ruokavaliota.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että erityisesti Välimeren ruokavalio voi auttaa erektiohäiriöiden parantamisessa parantamalla sydän- ja verisuoniterveyttä.
Voit myös harkita keskustelua kumppanisi kanssa tietoisuuspohjaisen käytännön omaksumisesta (pysyminen avoimena, utelias ja tuomitsematon). Tekemällä näin he todennäköisemmin pystyvät keskittymään suorituskykyyn keskittymisen sijasta miellyttävän tunteen oppimiseen.
Janet Brito on AASECT-sertifioitu seksiterapeutti ja ohjaaja, jolla on myös kliinisen psykologian ja sosiaalityön lisenssi. Hän suoritti tohtorintutkinnon Minnesotan yliopistossa, joka on yksi harvoista seksuaalikoulutukseen liittyvistä ohjelmista maailmassa. Tällä hetkellä hän työskentelee Honolulussa Havaijilla ja on Seksuaalisen ja lisääntymisterveyden keskuksen perustaja. Tohtori Brito on ollut esillä monissa myyntipisteissä, kuten O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global ja Midweek Publications. Tavoita hänet verkkosivustonsa tai Instagramin kautta.
