Gracilis-lihas on yksi nivusissa olevista lihaksista.
Se alkaa iskiopubisen ramuksen ulkoisesta kohdasta (häpyluusta) ja ulottuu sääriluun eli sääriluun ylempään mediaaliseen (keskimmäiseen) akseliin. Gracilis on vastuussa lonkan adduktiosta ja auttaa polven taipumista. Lisäys tarkoittaa, että ruumiinosaa siirretään ulkopuolelta kohti kehon keskustaa. Tässä tapauksessa se tuo molemmat jalat yhteen tai koko kehon. Tämä lihas auttaa myös stabiloimaan ja kiertämään polvea sisäänpäin.
Lonkan adduktoinnissa käytetään viisi nivuslihasta, mukaan lukien pectineus, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus ja gracilis-lihas. Nivusien venyttäminen auttaa estämään kouristusten rasitusvammoja.
Obturator-hermo innervoi tätä lihasta lannerangan selkärangan kautta. Tämän alueen vahinko voi johtaa muuhun kuin yksinkertaisiin lihasongelmiin; hermojen törmäys (paine hermoon) voi rajoittaa nivelten alueelta tulevaa lihasten hallintaa ja aistien syöttöä. Obturator-hermon asettaminen johtaa yleensä säteilevään kipuun alkaen lonkasta ja ulottuu yleensä alaspäin polveen tai sen ulkopuolelle.
