Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) vaikuttaa tyypillisesti koko kehon suuriin niveliin aiheuttaen kipua ja tulehdusta. Tilan varhainen diagnoosi ja hoito ovat avain oireiden hallintaan ja tulevien nivelvaurioiden estämiseen.
Jos sinulla on PsA, etsit ehkä auttaa vähentämään tilaan liittyvää kipua ja turvotusta. Lääkärisi määräämän hoidon lisäksi sinun kannattaa harkita tiettyjä elämäntapamuutoksia helpottamaan oireitasi.
PsA: lle ei ole erityistä ruokavaliota, mutta tietoisuus siitä, mitä laitat kehoon, voi auttaa sinua oppimaan laukaisijoita ja välttämään puhkeamisen.
Seuraavat ovat turvallisia juomia psA-potilaille sekä rajoitettavia tai vältettäviä juomia.
Juomat turvallisia siemailla
Tee
Suurin osa teistä sisältää runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat kehoasi torjumaan oksidatiivista stressiä, joka voi laukaista tulehduksen. Tee lisääminen ruokavalioon voi auttaa vähentämään nivelten stressiä, joka johtuu psA: n kroonisesta tulehduksesta.
Vesi
Vesi auttaa pitämään järjestelmän hydratoituna, mikä optimoi kehon vieroitusmenetelmät ja voi puolestaan lievittää tulehdusta. Kun nesteesi ovat hyvin, nivelten voitelu on parempi.
Veden juominen ennen ateriaa voi myös edistää painonpudotusta. Jos juot lasillisen vettä ennen kuin syöt, saatat täyttyä nopeammin ja syödä vähemmän. Terveellisen painon ylläpitäminen on tärkeää, jos sinulla on PsA, koska se aiheuttaa vähemmän stressiä nivelille, etenkin jaloillesi.
Kahvi
Kuten tee, kahvi sisältää antioksidantteja. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että kahvi tarjoaisi myös anti-inflammatorisen vaikutuksen psA: ta sairastaville.
Lisäksi tutkimus osoittaa, että kahvilla voi olla joko tulehdusta ehkäiseviä tai anti-inflammatorisia vaikutuksia yksilöstä riippuen. Harkitse sen poistamista ruokavaliosta muutaman viikon ajaksi, jotta tiedät, vahingoittaako kahvi vai auttaako psasi. Aloita sitten juominen uudelleen ja katso, onko oireissasi muutoksia.
Juomat ohitettavaksi tai rajoitettavaksi
Alkoholi
Alkoholilla voi olla useita kielteisiä vaikutuksia terveydellesi, mukaan lukien painonnousu ja lisääntynyt riski sairastua maksasairauksiin ja muihin olosuhteisiin.
Vaikka alkoholin vaikutuksista psA: han ei ole tehty paljon tutkimusta, eräässä Yhdysvalloissa vuonna 2015 tehdyssä naisilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että liiallinen alkoholinkäyttö lisäsi sairauden riskiä.
Alkoholin käyttö voi myös vähentää psoriaasin (PsO) hoidon tehokkuutta. Se voi myös olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa psA: n hoitoon käytettävien lääkkeiden, kuten metotreksaatin, kanssa.
Jos sinulla on PsA, on todennäköisesti parasta välttää alkoholia tai vähentää huomattavasti juomasi määrää.
Meijeri
Meijeri voi pahentaa psA: ta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että joidenkin elintarvikkeiden, myös maitotuotteiden, poistaminen voi parantaa PsA-oireita tietyillä henkilöillä. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä.
Sokeriset juomat
PsA-potilaiden tulisi välttää sokeripitoisia juomia. Tämä tarkoittaa virvoitusjuomia, mehuja, energiajuomia, sekoitettuja kahvijuomia ja muita juomia, jotka sisältävät lisättyä sokeria.
Suuri sokerin saanti voi lisätä tulehdusta ja painonnousua, mikä voi pahentaa PsA-oireita. Jotta vältät nivelille aiheutuvan ylimääräisen rasituksen, on parasta välttää juomia, jotka sisältävät paljon sokeria tai lisättyä sokeria.
Nouto
Paras tapa hallita PsA-oireita ja estää komplikaatioita on lääkärin määräämä lääkitys. Voit myös harkita muutoksia ruokavalioon, esimerkiksi juomiin juomiin.
PsA: n parhaita juomia ovat vihreä tee, kahvi ja tavallinen vesi.
