Riippumatta siitä, oletko koskaan tupakoinut rikkaruohoa, olet todennäköisesti kuullut munchiesista - siitä voimakkaasta ajamisesta syödä kaikki välipalat rikkaruohon tupakoinnin jälkeen.
Mutta toiset vannovat, että rikkaruohojen tupakointi ei vain saa heitä syömään vähemmän, vaan myös laihuttaa.
Marihuanan käyttö saattaa liittyy pienempään painoon, mutta se ei ole niin suoraviivaista kuin miltä se kuulostaa.
Tässä on katsaus siihen, mitä teemme, emmekä tiedä rikkakasvien tupakoinnin ja laihtumisen välisestä suhteesta.
Yhdistääkö tutkimus marihuanan todella laihtumiseen?
Paljon melua painonpudotuksen tupakoinnin rikkaruohojen ympärillä johtuu kahden tutkimuksen 2011 tarkastelusta.Kirjoittajat tulivat siihen tulokseen, että liikalihavuus oli korkeampi ihmisillä, jotka ilmoittivat käyttämättä marihuanaa, verrattuna niihin, jotka käyttivät marihuanaa vähintään 3 päivää viikossa.
Pian ennen näiden tulosten julkaisemista tutkimuksessa, jossa tutkittiin kannabiksen ja liikalihavuuden yhteyttä nuorissa, tehtiin samanlaiset johtopäätökset.
Viimeksi meta-analyysi kannabiksen käytön ja kehon massaindeksin (BMI) välisestä suhteesta osoitti, että kannabiksen käyttäjillä oli huomattavasti alhaisemmat painoindeksit ja liikalihavuus mutta lisääntynyt kalorien saanti.
On tärkeää muistaa, että tämä tutkimus yksinkertaisesti viittaa siihen, että marihuanan käytön ja alemman painon välillä on joitain yhteyksiä. On epäselvää, mikä on tämän linkin takana, eikä ole riittävästi todisteita siitä, että marihuanan käyttö on tehokas tapa laihtua. Lisäksi marihuanan käyttöön liittyy omat riskit ja haittapuolet (lisää tästä myöhemmin).
Mikä on näiden tutkimustulosten syy?
Asiantuntijoilla on muutama teoria siitä, miksi marihuanan käyttö liittyy alentuneeseen painoindeksiin ja pienempiin liikalihavuuden riskeihin.
Se voi lisätä liikkuvuutta
Oikein käytettynä marihuana voi lievittää kipua ja jäykkyyttä. Tämä tarkoittaa, että liikkumisongelmista kärsivät ihmiset voivat huomata olevansa aktiivisempia käyttäessään marihuanaa.
Jotkut ihmiset saattavat juoda vähemmän
Jotkut asiantuntijat epäilevät, että nuoremmat ihmiset, jotka käyttävät marihuanaa, saattavat kuluttaa vähemmän alkoholia kuin ne, jotka eivät. Tämä tarkoittaa, että he eivät ota kaloreita alkoholijuomista, mikä voi vähentää BMI: tä.
Se voi vähentää stressiä
Stressi syöminen on hyvin todellinen asia. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset syövät todennäköisemmin ja pyrkivät nauttimaan mukavuusruoista stressin aikana.
Ei ole mikään salaisuus, että rikkaruoho voi lievittää ahdistusta ja auttaa rauhoittamaan stressiä. Jotkut uskovat, että tämä saattaa korvata stressin syömisen joillekin ihmisille.
Se voi parantaa unta
Huono uni voi olla tekijä painonnousussa. On joitain todisteita siitä, että kannabis voi parantaa unettomuutta. Lisäksi se voi auttaa vähentämään stressiä ja kipua, kaksi huonounen takana olevista syyllisistä.
Se voi lisätä aineenvaihduntaa
On joitain todisteita siitä, että kannabis on vuorovaikutuksessa kannabinoidireseptorin 1 kanssa, jolla on merkitystä aineenvaihdunnassa ja ruoan saannissa. Suuret määrät kannabista näyttävät lisäävän aineenvaihduntaa ja vähentävän energian varastointia, mikä johtaa pienempään BMI: hen.
Marihuanan käyttö ei aiheuta äkillistä laihtumista. Mutta asiantuntijat uskovat siihen saattaa auttaa joissakin taustalla olevissa tekijöissä, jotka voivat vaikuttaa joidenkin ihmisten painonnousuun.
Marihuanan käytön ja painon välisen yhteyden ymmärtämiseksi tarvitaan vielä paljon tutkimusta.
Entä koko munchies?
Marihuanan ja painonpudotuksen tutkimukset tarttuvat joihinkin ihmisiin, koska marihuanan ja suuren välipalan välillä on pitkäaikainen yhteys.
Äskettäin tehty tutkimus osoitti roskaruuan myynnin kasvun, jonka kirjoittajat määrittelivät suurelta osin siruiksi, kekseiksi ja jäätelöksi Yhdysvaltojen osavaltioissa, joissa marihuana on nyt laillista.
Kuinka ihmiset voivat syödä enemmän ja laihtua ruohoa poltettaessa? Tutkijat yrittävät edelleen selvittää yksityiskohdat, mutta tasapainottaminen kahden suuren marihuanan kannabinoidin välillä saattaa tarjota jonkin verran selitystä.
THC: n, psykoaktiivisen yhdisteen, joka tuottaa rikkakasvien "korkeaa", on osoitettu aiheuttavan nälkää. Siksi ihmiset käyttävät joskus kannabista ruokahalun stimulanttina.
Toisaalta CBD näyttää vaikuttavan THC: n tiettyihin vaikutuksiin, mukaan lukien sen ruokahalua lisäävät ja mielialaa muuttavat vaikutukset.
Mikä on juju?
Ensi silmäyksellä tutkimus saattaa näyttää viittaavan siihen, että rikkaruohojen tupakointi on hyvä tapa laihtua. Mutta ei ole todisteita marihuanan käytöstä suoraan aiheuttaa laihtumista.
Se saattaa vaikuttaa välillisesti auttamalla tietyissä asioissa, mukaan lukien krooninen kipu ja huono uni, jotka voivat vaikuttaa painon nousuun.
Lisäksi marihuanan käyttö ei ole vaarallista, varsinkin jos tupakoit sitä.
Marihuanan savu sisältää monia samoja ärsyttäviä aineita, toksiineja ja syöpää aiheuttavia aineita kuin tupakansavu American Lung Associationin mukaan.
Ja koska rikkakasvien tupakoitsijat hengittävät syvemmälle ja pitävät savua pidempään, he altistuvat enemmän tervalle per hengitys kuin tupakoitsijat.
Ajan myötä rikkaruohojen tupakointi vahingoittaa keuhkoja ja hengitysteitä, vähentää hengitystoimintaa ja lisää riskiä keuhkoinfektioille ja jopa keuhkosyövälle.
Se voi myös heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä häiritsee kehosi kykyä torjua sairauksia.
Sitten on kysymys väärinkäytöstä ja riippuvuudesta. Tuoreiden tietojen mukaan jopa 30 prosentilla käyttäjistä on jonkin verran marihuanan käytön häiriötä. Nuoremmat ihmiset ovat erityisen vaarassa, etenkin ihmiset, jotka käyttävät marihuanaa ennen 18-vuotiaita.
Alarivi
Vaikka on olemassa todisteita siitä, että rikkakasvien tupakointi voi vaikuttaa painoon, tarvitaan paljon enemmän tutkimusta.
Lisäksi tupakointi aiheuttaa silti enemmän haittaa kuin hyötyä, vaikka se olisi vain marihuanaa. Marihuanan käyttö tupakoimattomilla menetelmillä voi tarjota joitain terveyshyötyjä, mutta sitä ei suositella laihtumiseen.
