Ihmiset etsivät hoitoa monista syistä, päivittäisestä stressistä avioliittohäiriöihin fobioihin ja haitallisiin tapoihin. Avun hakemisessa mikään ongelma ei ole liian suuri tai liian pieni.
Tämä luettelo sisältää yleiskatsauksen yleisimmistä syistä, miksi ihmiset hakevat hoitoa.
Riippuvuus
Aineiden käyttö - olipa kyseessä sitten alkoholi, tupakka tai huumeet - on usein tapa selviytyä ratkaisemattomasta ongelmasta. Sama pätee käyttäytymiseen, kuten uhkapelaamiseen, raivostuttamiseen ja puhdistamiseen.
Psykologi voi auttaa käsittelemään sekä ongelmakäyttäytymistä että sen perimmäistä syytä, olipa kyse sitten stressistä, masennuksesta tai lapsuuden kokemuksista.
Psykologit tarjoavat tukea myös perheenjäsenille, jotka kohtaavat rakkaansa riippuvuutta. Yksilö- ja ryhmähoito voivat auttaa perheenjäseniä ja hoitajia ymmärtämään paremmin, kuinka parhaiten tukea rakkaansa toipumista ja selviytyä samalla omista tunteistaan.
Ahdistus ja stressi
Ei ole epätavallista kokea stressiä, joka liittyy tiettyihin tilanteisiin, kuten esityskatsaukseen, ensimmäiseen treffiin tai koulun esittelyyn. Terapeutti työskentelee kanssasi tunnistamaan stressisi lähteet elämässäsi ja voi auttaa sinua rakentamaan terveellisiä selviytymisstrategioita.
Apua kannattaa myös etsiä, jos sinulla on vaikeuksia hallita päivittäistä ahdistusta ja stressiä. Krooninen stressi ja ahdistus voivat johtaa muihin ongelmiin, kuten unihäiriöihin, epäterveellisiin tapoihin ja masennukseen. Vaikka ahdistuneisuus ei ehkä koskaan häviä kokonaan, voit oppia tapoja hallita sen oireita.
Luottamus, itsetunto ja tuki
Joissakin tapauksissa terapeutti toimii valmentajana, joka auttaa sinua tunnistamaan koko potentiaalisi, työskentelemään viestintätaitojen parissa ja löytämään motivaatiota. Monille ihmisille puhuminen terapeutin kanssa voi auttaa heitä näkemään ongelmansa selkeämmin ja ryhtymään toimiin.
Se ei ole sama kuin keskustelu ystävän kanssa. Psykologeja koulutetaan olemaan varovaisia ja puolueettomia kuuntelijoita. Tarvittaessa terapeutti saattaa haastaa sinut tunnistamaan ajatus- tai suhdemallit, jotka eivät auta sinua eteenpäin.
Masennus
Masennus on yksi yleisimmistä terveysongelmista Yhdysvalloissa, ja se vaikuttaa kaiken sukupuolen, iän ja rodun ihmisiin. Kansallisen mielenterveyslaitoksen (NIMH) mukaan 17,3 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa koki ainakin yhden vakavan masennuksen jakson vuonna 2017.
Masennus vaikeuttaa päivittäistä toimintaa. Se voi vaikuttaa työhösi, suhteisiisi, uniisi, energiatasoosi ja ruokahaluusi. Usein se aiheuttaa voimattomia toivottomuuden, avuttomuuden ja syyllisyyden tunteita.
Hoito voi auttaa sinua tutkimaan masennuksen syytä ja hallitsemaan oireitasi, mikä voi tarjota helpotusta.
Suru ja menetys
Puolison, vanhemman, lapsen tai ystävän kuolemaa voi olla vaikea käsitellä yksin. Vaikka annat itsellesi aikaa ja tilaa suremiseen, surulla ei ole aikajanaa. Kieltäminen voi aiheuttaa surua ja siihen liittyviä ongelmia viipyä.
Keskustelu psykologin kanssa tunteistasi voi auttaa sinua löytämään sulkemisen.
Ja koska suru voi olla seurausta muista kokemuksista elämässä kuoleman ulkopuolella, puhuminen terapeutin kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään ja selvittämään surullesi liittyvän.
Sairaudet
Mikä tahansa vakava sairaus, joko oma tai rakkaasi, voi olla tuhoisa. Saatat tuntea erilaisia tunteita vihasta ja kieltämisestä suruun ja katumukseen. Hoito voi auttaa sinua selviytymään sairautesi aiheuttamista tunteista ja oireista.
Sama koskee mielisairauksia. Aineiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen hallinnon (SAMHSA) mukaan mielisairaudet vaikuttavat vuosittain arviolta joka viidenteen amerikkalaiseen. Mielisairaus voi olla paljon käsiteltävää yksin.
Tehokkaita, näyttöön perustuvia psykologisia hoitoja on saatavilla useimpiin mielenterveysongelmiin.
Fobiat
Fobiat aiheuttavat oikeutettua henkistä kärsimystä raskauden ja synnytyksen pelosta (tokofobia) ahdistuneisuushäiriöihin, kuten agorafobiaan. Useimmat ihmiset selviytyvät välttämällä sitä, mitä pelkäävät, mikä voi vakavasti rajoittaa heidän jokapäiväistä toimintaansa.
Jopa näennäisesti pienet pelot, kuten hämähäkkien pelko (araknofobia) tai kukkien pelko, voivat olla riittävän vakavia vaikuttamaan jokapäiväiseen toimintaan.
Fobioiden hoitoon erikoistuneet psykologit voivat auttaa sinua tunnistamaan ja torjumaan pelkosi käyttämällä tekniikoita, kuten altistushoito ja puheterapia.
Suhdekysymykset
Suhteilla voi olla merkittävä vaikutus mielentilaan. Tämä sisältää suhteesi perheenjäseniin, kollegoihin, romanttisiin kumppaneihin ja ystäviin.
Ei ole harvinaista, että haetaan apua sellaisen suhteen suhteen, josta on tullut ahdistuksen tai ahdistuksen lähde. Hoito voi auttaa sinua ymmärtämään ja vaalimaan paremmin sinulle tärkeitä suhteita.
Sen lisäksi, että työskentelevät henkilökohtaisesti asiakkaiden kanssa, monet psykologit tarjoavat hoitoa myös pariskunnille, perheille ja jopa työtovereille.
Uniongelmat
Unettomuus voi vaikuttaa vakavasti jokapäiväiseen elämään, jolloin voit tuntea uneliaisuutta päivällä ja olla hereillä yöllä.
Sillä on usein taustalla oleva syy. Vaikka lääkitys voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, se ei auta sinua ratkaisemaan unettomuutta.
Mayo Clinicin mukaan kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on tehokas ei-lääkehoito unettomuuteen. Etsi kognitiivinen käyttäytymispsykologi, joka on erikoistunut unettomuuden hoitoon.
Trauma ja PTSD
Hengenvaaralliset tapahtumat, kuten rikokset, onnettomuudet ja luonnonkatastrofit, voivat pysyä kanssasi kauan niiden ohi. Ajan myötä traumaattinen tapahtuma voi johtaa posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD).
PTSD aiheuttaa oireita, kuten takaumoja, välttämistä ja henkistä kärsimystä. Se voi vaikuttaa kaikkiin ihmisiin, myös lapsiin.
Psykoterapia on tehokas hoito PTSD: lle. Psykologit käyttävät tekniikoita, kuten kognitiivista käsittelyterapiaa (CPT) ja stressiyhdistyskoulutusta (SIT) auttaakseen asiakkaita hallitsemaan PTSD-oireita.
Siirtymät ja tavoitteet
Psykologit eivät ole vain auttamassa ongelman tullessa ylivoimaiseksi. Ne voivat myös auttaa sinua suunnittelemaan jännittäviä mutta haastavia elämänmuutoksia, kuten kaupunkien muuttaminen, oman yrityksen perustaminen, lapsen saaminen tai siirtyminen.
Ennakoiva lähestymistapa voi auttaa sinua asettamaan parhaan jalkasi eteenpäin, samalla tavalla kuin urheilija kouluttaa urheilutapahtumaan.
Kenen voin mennä hoitoon?
Saatavilla on useita terveydenhuollon tarjoajia yksilö-, pariskunta-, avioliitto- ja perheterapiaan. He tarjoavat tyypillisesti neuvontapalveluja ja joskus koulutetaan diagnosoimaan mielisairauksia tai antamaan diagnostisia testejä.
Näitä palveluntarjoajia ovat:
- Psykiatrit. Psykiatrit ovat lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet psykiatristen häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon. He voivat määrätä lääkkeitä, mutta eivät yleensä tarjoa neuvontapalveluja.
- Psykologit. Psykologit diagnosoivat ja hoitavat myös psykiatrisia sairauksia. Ne tarjoavat tyypillisesti neuvontapalveluja ja muita hoitomuotoja. Psykologeilla ei yleensä ole lupaa määrätä lääkkeitä osana työtä. He tekevät usein läheistä yhteistyötä muiden terveydenhuollon tarjoajien kanssa, jotka voivat.
- Neuvonantajat. Neuvojia ovat muun muassa lisensoidut ammatilliset neuvonantajat, mielenterveysneuvojat, alkoholi- ja huumeidenkäyttäjät, veteraanineuvojat ja pastoraalineuvojat. Ne tarjoavat erikoistumisalueelleen suunnattua neuvontaa. Jotkut pystyvät diagnosoimaan ja hoitamaan tiettyjä sairauksia, mutta he eivät voi määrätä lääkkeitä.
- Kliiniset sosiaalityöntekijät. Nämä ammattilaiset ovat suorittaneet sosiaalityön maisterin tutkinnon. He voivat tarjota yksilöllistä ja ryhmään liittyvää neuvontaa, mutta eivät voi määrätä lääkkeitä.
Ei ole aina selvää, mikä ammattilainen sinun pitäisi valita. Se riippuu paitsi tarpeistasi, sairausvakuutuksen saatavuudestasi ja budjetistasi, myös tekijöistä, joita et voi hallita, kuten alueesi asiantuntijoista.Muista, että myös online-hoito on saatavilla.
Kuinka löytää apua
- Aloita terveydenhuollon tarjoajalta. Yksi vaihe löytää apua on ottaa yhteyttä perhelääkäriisi keskustellaksesi vaihtoehdoistasi. Yleislääkäri, kuten perhelääkäri, voi antaa sinulle yleiskuvan käytettävissä olevista ja mahdollisesti antaa sinulle lähetyksen.
- Kysy ystäviltä, perheeltä, luokkatovereilta tai kollegoilta. Ystävät ja perhe voivat myös ohjata sinut terapeutin luo.
- Tarkista asia vakuutuspalveluntarjoajalta. Jos sinulla on sairausvakuutus, sinun kannattaa ottaa yhteyttä palveluntarjoajaasi saadaksesi lisätietoja vakuutuksen piiristä. Palveluntarjoajan pitäisi pystyä antamaan sinulle yhteystietosi alueellasi oleville terapeuteille.
- Etsi terapeutti verkosta. Käytä luotettavaa tietokantaa, kuten American Psychological Association (APA) - tai SAMHSA: n Behavioral Health Treatment Services Locator -sivuston psykologilukija.
Ajanvaraus on hieno alku. Oikean terapeutin löytäminen tarkoittaa todennäköisesti tapaamista useamman kuin yhden palveluntarjoajan kanssa ajan myötä. Jos tapaat ensimmäistä kertaa terapeutin kanssa, pidä mielessä, että se, että asiat eivät napsauta heidän kanssaan, ei tarkoita, että hoito ei toimi sinulle. Keskustele toisen terapeutin kanssa.
Jos sinusta tuntuu lannistuneelta, muista, että kannattaa varata aika löytää joku, joka voi tukea sinua pitkällä aikavälillä. Oikean terapeutin avulla sinun pitäisi pystyä rakentamaan luottamusta.
