Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikään ei ole kuin kotitekoinen lahja.
Siihen ei mene vain ajatus, vaan sen yksilöinti, ainutlaatuisuus ja sen tekemiseen käytetty aika.
Kuten käy ilmi, itse tekeminen on hyvä myös tekijälle. Se tarjoaa erilaisia mielenterveyshyötyjä, jotka liittyvät jonkin erityisen luomiseen.
Tiedä mitä tehdä, on kuitenkin erilainen tarina.
Siksi olemme koonneet tämän luettelon 10 DIY-lahjasta, jotka sopivat täydellisesti lahjakaudelle, sekä kotitekoisen terveyden hyödyt.
Miksi käsityö on hyvää mielenterveydellesi
DIY-toiminnoilla voi olla enemmän kuin vain hyvä tapa tappaa jonkin aikaa, sillä voi olla useita positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen.
Taideterapeutit ovat vuosien ajan tutkineet käsityön terveyttä ja hyvinvointia.
Vuoden 2010 katsaus viittaa siihen, että luovien toimintojen tekeminen ja harjoittaminen voivat auttaa vähentämään ahdistusta, stressiä ja mielialahäiriöitä sekä parantamaan hyvinvointia ja elämänlaatua.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka harjoittivat taidetta ja käsityötä, kuten musiikkia, maalausta, piirtämistä, tekstiiliteollisuutta ja luovaa kirjoittamista, kokivat henkistä kärsimystä alemmalla tasolla. He kokivat myös korkeamman henkisen toiminnan ja elämän tyytyväisyyden.
Vuoden 2018 tutkimus viittaa siihen, että käsityö on rauhoittavaa, voi edistää onnistunutta ikääntymistä ja että sillä on jopa pitkäaikaisia sosiaalisia ja kulttuurisia etuja.
Kaikki hyvät asiat. Joten aloitetaan!
Jazz lahjasi doodleilla
Doodling on taidetta luoda piirustuksia tai piirtää tajuttomasti tai poissaolevasti. Suurin osa meistä voi todennäköisesti löytää esimerkkejä vanhoista koulukirjoistamme.
Enemmän kuin ikävystymisen oireita, doodlingilla on myös monia mielenterveyshyötyjä, mukaan lukien rentoutuminen ja stressin vähentäminen, mielialan säätely, muistin muistaminen ja luovuus.
Jos haluat muuttaa piirustuksen hienoksi DIY-lomalahjaksi, voit jazzata vaatteita tai asusteita rakkaallesi.
Tartu esimerkiksi tavallinen valkoinen pari lenkkaria ja laita niihin oma hohto terävällä terällä. Tämä lahja olisi hieno nuoremmalle sisarukselle, serkulle tai ystävälle, joka rakastaa hauskoja potkuja.
Vaihtoehtoisesti voit piirtää tavallisen laukun taiteelliselle tätille tai setälle.
Voit jopa tehdä tavallisista onnittelukorteistasi upeita mestariteoksia. Tarvitset vain tavallisen kortin ja joitain merkkejä kauniiden kuvioiden tekemiseen.
SweetPlanIt: lla on hienoja ideoita yksinkertaisiin, juhlallisiin juhlapuvuihin.
Paista jotain makeaa
Herkkujen leivonta tekee upean lahjan. Loppujen lopuksi kuka ei pidä herkullisista kotitekoisista puremista?
Paitsi että viettää aikaa keittiössä, koko talo haisee juhlallisesti ja kutsuvasti, se tarjoaa myös mielenterveyshyötyjä.
Yksi tutkimus osoitti, että nuorilla, joilla oli enemmän ruoanlaittotaitoja, raportoitiin yleisesti enemmän henkistä hyvinvointia ja heillä oli vähemmän masennuksen oireita.
Toinen tutkimus osoitti, että kulinaarinen hoito voisi auttaa surussa.
Leivonta tekee myös monipuolisen lahjan, joka on hyvä kaikille.
Tee toimistoon lautanen piparkakkueväisiä, perheen pienimmille sokerikeksejä tai isälle piparminttufudge.
Voit jopa tehdä gluteenittomia ja sokeritonta muunnelmia erilaisiin terveystarpeisiin.
Saa kätesi sotkuun saven kanssa
Saviteos on pitkään sisällytetty taideterapiaan luovan ilmaisun keinona. Tutkimukset viittaavat siihen, että sillä on terapeuttisia ominaisuuksia, kuten lisääntyvä itsensä ilmaisu ja pohdinta.
Vuonna 2012 tehty tutkimus luovasta savityöstä viittaa siihen, että saven käsittely voi vähentää huomattavasti negatiivisia mielialoja ja parantaa positiivisia mielialoja.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että savityö voi auttaa emotionaalista säätelyä ja masennusta.
Kotona veistämiseen tarvitset savea.
Jos sinulla ei ole uunia tai sinulla on pääsy siihen, etsi itsestään kovettuvaa savea, joka tunnetaan myös nimellä paistettu tai polttamaton savi. Tämän tyyppinen savi kovettuu ilman valua.
Kokeile esimerkiksi AMACO Air Dry Clay tai Jovi Premium Air Dry Clay.
Polymeerisavi on myös hauska vaihtoehto, jos sinulla on aikaa kiinnittää se uuniin. Se on saatavana eri väreinä ja se voidaan ampua uudelleen useita kertoja, jos teet muutoksia tai lisäät lisää savea.
Sculpey on suosittu tuotemerkki, ja saatavilla on myös sarjoja.
Voit muovata saven haluamaasi muotoon käsilläsi tai tavallisilla keittiövälineillä. Voit tehdä rengasruokaa puolisollesi, vuoristoradan äidille tai joitain savikasvipatoja perheen vihreille peukaloille.
Löydät upeita ideoita savilahjoista Deliciousista ja DIY: stä.
Luo juhlava seppele
Kotitekoisen loma-seppeleen tekeminen ei vain käsityön mielenterveyshyötyjä, vaan tarjoaa myös mahdollisuuden päästä ulos luonnossa keräämään tarvikkeita.
Luonnossa olemisen tai siihen aktiivisen osallistumisen mielenterveyshyötyjen tukemiseksi on olemassa useita todisteita. Tähän sisältyy masennuksen, ahdistuneisuuden ja stressin vähentäminen ja märehtijöiden vähentäminen negatiivisista ajatuksista.
Luonnon kokemiseen on liitetty myös vaikutuksia muistiin, huomioon, keskittymiseen, impulssin estoon ja mielialaan.
Luonnossa liikunnan on osoitettu parantavan itsetuntoa ja mielialaa vuoden 2019 tutkimuksen mukaan.
Plus, voit napata vihreää tehdäksesi seppeleesi samalla kun nautit ulkona. Varmista vain, että se tulee jostain, on hyvä ruokkia (esimerkiksi ei naapurin pihalle).
Tehdäksesi seppeleesi, aloita tarttumalla joitain lanka- tai metallikehyksiä, kuten tämä 12 tuuman kolmipakkaus tai tämä 8 tuuman viisipakkaus.
Mene sitten luontoon ja kerää tuoreita lehtiä, vehreyttä, tuoreita kukkia, männynkäpyjä ja muuta kasvistoa työskentelemään kehykseen.
Valittavana on paljon tyylejä, kuten ohdake ja mänty, magnolia ja sitrus, tuoreet kukat ja marjat, tai voit tehdä oman sekoituksen.
Voit myös yrittää sisällyttää paristokäyttöisiä valoja, jotta seppeleesi hieno hehku yöllä.
Tämä lahja on täydellinen vanhemmille, isovanhemmille tai kaikille, jotka nauttivat alhaisesta huoltotarjonnasta. Kotitekoinen seppeleesi kaksinkertaistuu keinona kirkastaa heidän kotiaan tai asuintilaa ja muistutuksena rakkaudestasi heitä kohtaan.
Laita peitto yhteen
Jos sinulla on ompelukone kotona, kotitekoinen peitto on erinomainen lahja.
Vaikka tämä vaihtoehto voi viedä hieman enemmän taitoa, harjoittelua ja suunnittelua, se on toimiva, huomaavainen lahja, joka todella osoittaa sinulle välitettävyyttä.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tikkaus voi parantaa yleistä hyvinvointia. Esimerkiksi vuoden 2018 väitöskirjassa todettiin, että tikkaus liittyi positiivisiin tunteisiin, luovuuteen ja parempiin suhteisiin.
Peiton tekemiseksi sinun on joko valittava kuvio tai luotava oma mallisi.
Löydät suunnitteluvaihtoehdot verkossa kokeilemalla Live Art Gallery Fabrics -kankaita. Kerää sitten tarvittavat työkalut ja ryhdy töihin leikkaamaan ja ompelemalla tilkkutäkkiä.
Saat perusteellisemman oppaan siirtymällä We All Sew -palveluun saadaksesi vaiheittaiset ohjeet.
Peitto on täydellinen lahja perheen kodeille ja elokuvien ystäville. He voivat halata sohvalla kodikkaalla peitollaan ja jonottaa suosikki suoratoistopalvelunsa.
Ilmaise itseäsi siveltimellä
Tartu kankaalle ja maalaa kuva rakkaallesi. Se voi vain lisätä voimaannuttamisen ja itsensä ilmaisun tunteita.
Vuoden 2013 tutkimuksessa tutkittiin taideterapiaa potentiaalisena tukena mielenterveyden hoidossa yhdistämällä se suurempaan hyvinvointiin ja itsenäisyyteen. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että taideterapia voi toimia muutosten selviytymisen välineenä.
Joten anna harjasi ohjata sinua. Voit myös seurata online-opetusohjelmaa, esimerkiksi Step by Step Painting tai Maven Art's maalausoppaita aloittelijoille.
Jos maalausidea pelottaa sinua tai haluat mennä syvälle käyttääksesi sitä parantavana työkaluna, voit kokeilla luokkaa, kuten Sacred Paintbrush Artsin intuitiivinen maalausluokka. Amy Alamanin johdolla hän ilmoittaa nopeasti osallistujille, että "tämä ei ole taidetunti". Nämä työpajat tekevät myös mahtavia lahjoja.
Minkä reitin tahansa menetkin, maalaus tekee vilpittömän, sydämellisen lahjan.
Jos olet uusi veneessä, aloita ottamalla kiinni maalauspakkauksesta. Kokeile tätä akryylimaalisarjaa tai tätä lompakkoystävällistä vesiväri-aloituspakettia.
Neulo jotain kodikasta
Neuloksella voi olla positiivisia psykologisia ja sosiaalisia etuja, ja se voi jopa parantaa elämänlaatua. Näitä etuja ovat lisääntyminen ja vahvistaminen:
- onnen tasot
- itsetunto
- luottamus
- tunne suorituksesta
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että neulominen sosiaalisessa ympäristössä voi edistää positiivista hyvinvointia ja yleistä hyvää terveyttä.
Jos sinulla on taitavia kavereita, voit kokoontua sosiaalisesti etäisyyksille. Voit neuloa ja saada kiinni, kun työskentelet neulojen kanssa. Pelkkä seuran pitäminen tänä aikana voi olla tarpeeksi lahja.
Toinen hieno asia neulomisessa on, että et tarvitse monia työkaluja. Tarvitset neulontaneuloja tai voit tarttua neulepakettiin.
Kaikille perheen harrastajille voit neuloa huivin tai pipon heidän tiiminsä väreissä. Kaikille perheen muotimiehille lisää hankkeeseesi paksu merinovilla ja tee ylimitoitettu huivi.
Tämä Country Livingin kuvio ei vaadi edes neuloja.
Jos perheessä on pieniä uusia tulokkaita, voit neuloa rukkaset, päänlämmittimen tai pienet pienet sukat.
Rakenna oma terraariomaisema
Puutarhoja tutkitaan yhä enemmän keinona edistää terveyttä ja hyvinvointia, etenkin pandemian aikana.
Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että puutarhapohjainen toiminta voi auttaa nuoria parantamaan hyvinvoinnin, joustavuuden ja kuuluvuuden tunnetta.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin puutarhanhoidon aikaansaamaa positiivista terveyskäyttäytymistä, kun taas toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kasvien katselu voi vähentää stressiä, pelkoa, vihaa ja surua.
Voit tehdä pienen, lahjan arvoisen version puutarhanhoidosta tekemällä DIY-terraario. Pujota sitten jousi sen päälle saadaksesi mahtavan lomalahjan.
Voit ostaa paketin verkosta aloittaaksesi.
Lisäksi voit lahjoittaa enemmän kuin vain estetiikkaa. Tutkimukset osoittavat, että tilasi kasvit voivat lisätä tuottavuutta, ja kasvin lehdet auttavat poistamaan toksiineja, pölyä ja mikro-organismeja ilmasta.
Kasvit voivat jopa auttaa sinua saamaan paremman unen.
Ne tekevät upean lahjan kaikille, jotka työskentelevät kotona tai ovat juuri muuttaneet uuteen tilaan ja voivat käyttää vihreyttä sen kirkastamiseen.
Kirjoita sydämellinen kappale
Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikkiterapia voi vähentää ahdistusta, rauhallista hermostoa aivoissa ja auttaa palauttamaan emotionaalisen tasapainon.
Vuonna 2019 valmistuneista opiskelijoista tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että musiikki voi parantaa mielialaa alentamalla masennusta.
Jos olet lahjakas kitaralle, kosketinsoittimelle tai muulle soittimelle, viettää iltapäivä tai kaksi iltapäivällä sävellystä DIY-lahjaan kuin mikään muu.
Tämä on hieno lahja kumppanille. Tarkoitan, kuka ei halua serenadoitua henkilökohtaisella melodialla, jonka säveltää heidän ainoa?
Vaihtoehtoisesti voit kirjoittaa komedialaulun koko perheestä illallisen jälkeiseen yllätyslahjaan. Voit jopa jakaa sen videopuhelun kautta karanteeniin sopivan herkut.
Ompele jotain
Yritä pujottaa kirjonta- tai ristipisto-projekti.
Vanhempi kvalitatiivinen tutkimus vuodelta 2000 ehdotti, että kirjonta antaa autonomisuuden ja luovuuden tunteen, stimuloi ylpeyttä ja lisääntynyttä itsetuntoa ja auttaa rauhallisuudessa stressaavien elämäntapahtumien keskellä.
Uudemmissa tutkimuksissa kirjonta mainitaan myös käsityötaitona, joka voi parantaa terveyttä ja hyvinvointia.
Siellä on runsaasti kirjonta-aloituspaketteja, kuten tämä jouluteemainen 3-pakkaus.
Emma Broidery's Embroidery Stitch Tool on toinen loistava resurssi peruskirjonnan yksityiskohtien oppimiseen.
Kirjonta ja ristipisto ovat trendikkäitä Instagramissa näinä päivinä, joten ompelusarja on täydellinen lahja perheen millennialle.
Junebug ja Darlin tarjoavat ristipistopakkauksia, joissa on visuaaleja ja sanontoja. Badass-ristipisto on toinen loistava vaihtoehto, jossa on poliittisia, feministisiä ja yksinkertaisesti hauskoja lainauksia ja kuvioita.
Voit myös olla luovia ja luoda oman kuvion, kirjoa suosikkikukka äidillesi, erityinen lainaus sisarellesi, lumiukko isoisäsi tai sassy huomautus parhaalle ystävällesi.
Ottaa mukaan
Taide ja käsityöt on yhdistetty erilaisiin mielenterveysetuihin, kuten stressin ja ahdistuksen vähentämiseen ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseen.
Tässä mielessä DIY-lomalahjat ovat loistava tapa antaa jotain erityistä rakkaalle samalla, kun lisäät mielialaasi.
Marnie Vinall on freelance-kirjailija, joka asuu Melbournessa Australiassa. Hän on kirjoittanut laajasti useille julkaisuille, jotka kattavat kaiken politiikasta ja mielenterveydestä nostalgisiin voileipiin ja oman emättimen tilaan. Voit tavoittaa Marnie kautta Viserrys, Instagramtai hän verkkosivusto.
.jpg)
