Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kun verensokeritasosi nousee liian korkeaksi - hyperglykemiaksi tai korkeaksi verensokeriksi - nopein tapa vähentää sitä on ottaa nopeasti toimiva insuliini. Liikunta on toinen nopea ja tehokas tapa alentaa verensokeria.
Joissakin tapauksissa sinun tulisi mennä sairaalaan sen sijaan, että käsittelisit sitä kotona.
Erittäin korkea verensokeritaso voi johtaa diabeettiseen ketoasidoosiin (DKA), kun insuliinipitoisuudet ovat matalat. Tämä on lääketieteellinen hätätilanne.
DKA: n oireita ovat:
- hengenahdistus
- hengitys, joka tuoksuu hedelmäiseltä
- pahoinvointi ja oksentelu
- erittäin kuiva suu
Jos et ole varma, mitä tehdä, soita lääkärillesi saadaksesi ohjeita insuliiniannoksen antamisesta ja neuvoja mennä hätätilaan.
Tässä artikkelissa tarkastellaan tapoja alentaa verensokeriasi nopeasti, milloin mennä päivystykseen tai lääkäriin, sekä vinkkejä korkean verensokerin hallintaan.
Paras tapa alentaa verensokeria nopeasti
Varhaisessa hoidossa voit alentaa korkeaa verensokeritasoa ja estää komplikaatioita, mukaan lukien DKA.
Jotkut lähteet viittaavat siihen, että veden juominen tai runsaasti proteiinia sisältävän välipalan syöminen voi nopeasti alentaa verensokeritasojasi, vaikka tutkimusta ei ole riittävästi tämän tukemiseksi.
Jos sinulla on korkea verensokeri ja sinun on alennettava sitä nopeasti, kokeile seuraavia menetelmiä:
Ota insuliini ohjeiden mukaan
Korkea verensokeri esiintyy, kun elimistössäsi on liian vähän insuliinia tai elimistö ei voi käyttää insuliinia oikein. Insuliinin anto voi laskea verensokeritasosi.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon nopeavaikutteista insuliinia sinun tulisi antaa, kun verensokerisi on korkea.
Voit tarkistaa verensokerisi noin 15–30 minuuttia insuliinin ottamisen jälkeen varmistaaksesi, että verensokerisi laskee ja ettei se laske liian matalaksi.
Harjoittele
Liikunta on nopea ja tehokas tapa alentaa verensokeria.
Liikunta voi alentaa verensokeriasi vähintään 24 tunnin ajan, kun olet valmis. Tämä johtuu siitä, että se tekee kehostasi herkempi insuliinille.
Fyysinen aktiivisuus saa kehon vaatimaan glukoosia energiasta. Tämän seurauksena solut toimittavat glukoosia lihaksiin ja verensokeritasot yleensä laskevat.
Jotta tämä toimisi, tarvitset liikuntamuodon, joka saa sydämesi pumppaamaan nopeammin kuin tavallisesti. Tähän voi kuulua nopea kävely.
Tärkeää on, että jos verensokerisi on yli 240 mg / dl, tarkista virtsasta ketonien varalta. Jos ketoneja on läsnä, älä käytä liikuntaa, koska se voi nostaa verensokerisi vielä korkeammalle.
Kun käytät virtsassa ketoneja, harjoittelu lisää korkean verensokerin komplikaatioiden riskiä.
Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, lääkäri suosittelee todennäköisesti verensokerisi tarkistamista ennen harjoittelua. Voit tehdä tämän kotona virtsan ketonitestaussarjoilla, jotka ovat saatavilla verkossa.
Vaikka liikunta on tehokas tapa alentaa verensokeriasi koko päivän ajan, tietyntyyppiset harjoitukset - etenkin lyhyet rasittavat aktiviteetit - voivat hetkellisesti lisätä verensokeritasoja.
Tämä johtuu siitä, että raskas aktiivisuus aktivoi kehon stressivasteen aiheuttaen glukagonin vapautumisen lihaksille.
Jos ketonitasosi ovat korkeat, vältä rasittavaa liikuntaa ja kokeile sen sijaan kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä.
YhteenvetoLiikunta voi yleensä alentaa korkeaa verensokeritasoa, mutta älä käytä, jos virtsassa on ketoneja. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun käyttää insuliinia hyperglykemian hoitoon.
Milloin mennä ER: ään
Korkea verensokeri voi olla hyvin huolestuttavaa, koska kehosi voi alkaa polttaa rasvaa energiaksi verensokerin sijaan.
Tämä voi aiheuttaa sellaisia olosuhteita kuin DKA ja hyperglykeeminen hyperosmolaarinen oireyhtymä (HHS). Nämä olosuhteet ovat hätätilanteita ja voivat olla kohtalokkaita, jos niitä ei hoideta.
DKA on vakava komplikaatio tyypin 1 diabeteksesta. Se on harvinaista tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä, mutta sitä voi esiintyä.
Oireita, jotka voivat osoittaa, että sinun pitäisi mennä hätätilaan, ovat:
- ketonit virtsassa, diagnosoitu virtsan mittatikutestillä
- sekavuus
- liiallinen jano
- toistuva virtsaaminen
- pahoinvointi
- hengenahdistus
- vatsakipu
- oksentelu
Korkea verensokeritaso voi aiheuttaa nesteiden epätasapainon kehossa ja voi aiheuttaa veren happamuuden tavalla, joka ei tue elämää.
Näiden sairauksien lääkehoitoihin kuuluu laskimonsisäisen insuliinin antaminen jatkuvasti ja IV-nesteitä dehydraation korjaamiseksi.
YhteenvetoKorkeasta verensokerista voi tulla hätätilanne. Mene ER: ään, jos epäilet DKA: ta tai HHS: tä.
Milloin lääkäriin
Michiganin yliopiston mukaan verensokeritaso 300 mg / dl tai enemmän voi olla vaarallista. He suosittelevat lääkärin soittamista, jos sinulla on kaksi lukemaa peräkkäin vähintään 300.
Soita lääkärillesi, jos olet huolissasi korkean verensokerin oireista. He voivat tarjota neuvoja ja varmuutta.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jatkuvasti korkea verensokeritaso. Tämän oireita ovat:
- jatkuvasti korkeat verensokerilukemat
- toistuva virtsaaminen
- lisääntynyt jano
- korkea sokeripitoisuus virtsassa
Kysy lääkäriltäsi, kuinka usein verensokerisi tarkistetaan ja ihanteellisesta verensokeritasosta.
Jos et tällä hetkellä käy diabetekseen erikoistuneessa lääkärissä, joka tunnetaan nimellä endokrinologi, voit löytää sellaisen hakemalla American Association of Clinical Endocrinologists -sivustolta.
Löydät sertifioidun diabeteksenopettajan vierailemalla American Diabetes Associationin verkkosivustolla ja hakemalla postinumeron perusteella.
YhteenvetoKeskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jatkuvasti korkea verensokerilukema tai kroonisen hyperglykemian oireita.
Korkean verensokerin komplikaatiot
Verensokerisi tarkistaminen ja sitten hyperglykemian varhainen hoito auttaa ehkäisemään komplikaatioita.
Terveysongelmia voi syntyä, kun jollakin on korkea verensokeri säännöllisesti ja ilman hoitoa.
Esimerkkejä komplikaatioista ovat:
- hermovaurio, jota kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi, joka voi vaikuttaa jalkojen ja käsien tunteisiin
- diabeettinen retinopatia tai silmien verisuonten vaurio, joka vaikuttaa näköön
- lisääntynyt riski munuaisongelmille
- lisääntyneet sydänongelmien riskit
Toimenpiteet verensokerisi pitämiseksi tavoitetasolla voivat auttaa minimoimaan näiden komplikaatioiden todennäköisyyden.
Täältä löydät useita vinkkejä verensokeripiikkien välttämiseksi.
YhteenvetoKorkea verensokeri usein ja ilman hoitoa voi lisätä diabetekseen liittyvien terveysongelmien, kuten neuropatian ja retinopatian, riskiä.
Verensokeritaulukko
Keskustele lääkärisi kanssa verensokeritasosta ja milloin sinun on hakeuduttava hätäapuun.
Tässä on joitain yleisiä ohjeita verensokeritasoille:
Joskus lääkärit suosittelevat, että henkilöllä on korkeammat verensokeritavoitteet kuin muilla. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa glukoositasosi tavoitteista.
Lue lisää verensokerin seurannasta täältä.
YhteenvetoIhannetapauksessa verensokerisi on 80–130 mg / dl ennen ateriaa ja alle 180 mg / dl aterian jälkeen.
Vinkkejä terveelliseen elämään diabeteksen kanssa
Suurin osa ihmisistä voi hallita diabetesta tavalla, joka estää verensokeritason nousemasta koskaan liian korkeaksi. Seuraavat vinkit voivat auttaa:
Syö johdonmukainen ruokavalio
Pidä tasainen hiilihydraattien saanti välttäen tyhjiä kaloreita sisältäviä ruokia, kuten jalostettuja elintarvikkeita, aina kun mahdollista.
Runsaasti ravintokuitua sisältävät elintarvikkeet auttavat pitämään verensokeritasosi vakaana.
Tasapainoista ruokavaliota varten syötä paljon seuraavia:
- kokojyvät
- hedelmiä
- vihannekset
- vähärasvaiset proteiinit
Harjoittele tasaisesti
Harjoittele liikuntaa, joka saa sydämesi pumppaamaan vähintään 30 minuuttia päivässä, useimpina viikonpäivinä.
Lue, kuinka liikunnasta voi olla hyötyä diabeetikoille.
Vähentää stressiä
Korkea stressitaso voi lisätä verensokeriasi. Kokeile joitain rentoutumismenetelmiä pitämään stressi kurissa. Näitä voivat olla:
- meditaatio
- päiväkirja
- kuunnella musiikkia
- ottaa lyhyen kävelymatkan
- mikä tahansa muu toiminta, josta erityisesti nautit
Lue tapoja vähentää stressiä ja ahdistusta.
Pysy hydratoituna
Juo runsaasti vettä. Jos virtsasi on keltainen, olet todennäköisesti dehydratoitu. Vältä myös liian monien sokeristen virvoitusjuomien tai sokeristen mehujen juomista.
Nauti hyvistä yöunista
Korkealaatuinen korjaava uni voi auttaa vähentämään stressiä ja tasapainottamaan verensokeritasoja.
Sammuta elektroniset laitteet tunti ennen nukkumaanmenoa ja nuku viileässä, pimeässä ja hiljaisessa huoneessa parempaan yöuneen.
Ota yhteyttä lääkäriisi
Varmista, että käy lääkärisi kanssa testataksesi A1C-tasosi suositelluin väliajoin.
Tämä on mittari siitä, kuinka tasainen verensokerisi on kolmen kuukauden ajan. A1C: n tuntemus voi antaa vihjeitä siitä, kuinka tehokkaasti hoidat diabetesta.
Säilytä terveellinen paino
Ylimääräisen rasvan menettäminen voi vähentää aineenvaihdunnan aktiivisen kudoksen määrää kehossa. Tämä helpottaa verensokeritasojen ylläpitämistä.
Jos sinulla on vaikeuksia hallita painoa, keskustele lääkärisi kanssa tai harkitse ravitsemusterapeutin tapaamista, jotta saat vinkkejä omaan ruokavalioon.
Pysy lääkitys- ja insuliinihoidossa
Lääke- tai insuliiniannoksen ohittaminen voi olla haitallista kehollesi ja lisätä verensokeria.
On tärkeää noudattaa hoitosuunnitelmaa ja noudattaa lääkärisi ohjeita lääkityksen ottamisessa.
YhteenvetoTerveelliset elämäntavat voivat auttaa ihmisiä hallitsemaan verensokeritasojaan pitkällä aikavälillä, kuten tasapainoisen ruokavalion syöminen, säännöllinen liikunta, nesteytyminen ja hyvät unet.
Alarivi
Insuliinin anto ja liikunta ovat kaksi yleisintä tapaa laskea verensokeria.
Kuitenkin, jos jollakin virtsassa on ketoneja tai liian korkean verensokerin oireita, heidän on ehkä mentävä päivystykseen.
Jos sinulla on vaikeuksia hallita diabetesta, voit soittaa American Diabetes Associationin neuvontapuhelimeen numeroon 1-800-342-2383 saadaksesi viitteitä ja neuvoja.
