Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos sinulla on plantaarinen fasciitis, tiedät, että sen aiheuttama kipu ei ole vitsi. Tämä yleinen ongelma vaikuttaa yhdelle kymmenestä ihmisestä, joiden aktiivisuus vaihtelee istumisesta urheilulliseen.
Hyvä uutinen on, että monet kotihoidot voivat auttaa vähentämään tai jopa poistamaan jalkapohjan fasciitis-kipua. Joillekin ihmisille pakkaussukkien käyttö on tehokas vaihtoehto.
Luettelossamme olevat puristussukat on jaoteltu luokittain, mutta useimmat ovat monikäyttöisiä, ja ellei toisin mainita, niitä voi käyttää koko päivän ja urheilutoiminnan aikana.
Kuinka valitsimme
Tämän luettelon puristussukat ovat peräisin luotettavilta valmistajilta ja saavat upeita online-arvosteluja.
Nämä sukat tarjoavat joko lievän tai kohtalaisen paineen kantaan sekä kaarituen.
Jos ostat puristussukkia plantarifasciitis-kipua varten, saatat mieluummin nilkkasukat tai -hihat kuin polvipituiset, jotka puristavat sekä vasikan että jalan.
Olemme sisällyttäneet useita kutakin, joista voit valita. Olemme myös sisällyttäneet sukat, joita voit käyttää urheilullisen toiminnan ja pitkien seisten jaksojen aikana.
Kuinka valita
Kun päätät parhaasta sukasta tai hihasta sinulle, on ensin otettava huomioon haluamasi paineen määrä kantapäätäsi kohti. Nämä sukat ovat yhdellä neljästä puristustasosta. Tässä on kysyttäviä kysymyksiä ja mittauksia, joita kannattaa etsiä valitessasi puristussukkia.
Kuinka paljon puristusta tarvitset?
millimetriä elohopeaa (mmHg)
Vankat ja erittäin kiinteät sukat voivat olla parhaiten ihmisille, joilla on syvä laskimotromboosi tai laskimohaava.
Anekdotiset todisteet osoittavat, että monet ihmiset, joilla on plantarifasciitis, havaitsevat saavansa merkittävää helpotusta lievistä tai kohtalaisista puristusjalkineista. Siitä huolimatta saatat joutua kokeilemaan, mikä tyyppi sopii sinulle parhaiten.
Mitä kokoa tarvitset?
Jotta saisit mahdollisimman paljon hyötyä plantarisen fasciitin puristussukkaista ja hihoista, sinun on myös kiinnitettävä huomiota mitoitukseen.
Liian tiukat sukat voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Liian löysät sukat eivät tarjoa mitään hyötyä.
Pitävätkö sukat mukavasti kengissäsi?
Muita huomioitavia asioita ovat ompeleen tukevuus, sukan paksuus ja hikeä siirtävä kyky.
Mitkä ovat sukkien hoito-ohjeet?
Jotkut sukat vaativat käsinpesua. Jos tiedät, että heität omasi pesukoneeseen, vältä tämäntyyppisten tuotteiden hankkimista, koska ne eivät kestä kauan, jos niitä hoidetaan väärin.
Hinnoitteluopas
Puristussukkien hinta vaihtelee noin 10-60 dollaria tai enemmän. Suurin osa tämän luettelon sukista on alhaisia tai kohtuuhintaisia, 15-40 dollaria. Olemme ilmoittaneet kustannukset seuraavalla avaimella:
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
3 parasta kompressiosukkia koko päivän
Sockwell Incline Quarter -puristussukat
Hinta: $$
Jos haluat kaikki Sockwell Incline -housun polvipituiset sukat nilkan korkeudella, olet onnekas. Nämä erittäin mukavat sukat tarjoavat saman mukavuuden ja ominaisuudet, ja ne ovat hyviä koko päivän käyttämiseen.
Käyttäjät miellyttävät käyttää näitä vaelluksen aikana ja osallistuvat kaikenlaisiin urheilulajeihin sekä kävelemään tai seisomaan pitkiä aikoja.
Osta Sockwell Incline Quarter Compression -sukat verkossa naisille ja miehille.
Nurse Mates -puristussukat
Hinta: $ - $$
Suurin osa näistä polvisukat on valmistettu nailonin ja elastaanin seoksesta. Nurse Mates tarjoaa myös muutamia puristussukkia, jotka on valmistettu erittäin pehmeästä ja lämpimästä kashmiriseoksesta.
Ne tarjoavat lievän puristuksen ja hieman lujan istuvuuden. Leveä vyölenkki yläosassa on suunniteltu välttämään polvien alla puristumista jopa monien tuntien käytön jälkeen. Sileät varpaat ja korot takaavat myös, että istuvuus ei ole puristuksissa.
Lisäksi nämä sukat ovat suloisia. Niistä löytyy laaja valikoima tulosteita ja kiinteitä aineita, jotka saavat sinut unohtamaan, että käytät kompressiosukkia. Käyttäjien mielestä nämä on helpompi vetää ylös kuin useimmat polvisuojat.
Osta Nurse Mates Compression Socks -sivusto.
Vitalsox Silver DryStat -asteen valmistetut puristussukat
Hinta: $$$
Käyttäjät kutsuvat näitä puristussukkia teknisen tietotaidon malliksi. Ne tarjoavat kohtuullisen puristuksen jalkaan ja suuren kaarituen. Ilmanvaihtokanavat auttavat hallitsemaan kosteutta ja lämpötilaa.
Niiden kosteutta siirtävä polypropeenikangas taistelee hajua, bakteereja ja sieniä vastaan.
Ne ovat melko joustavia, joten niiden asettamisessa ei pitäisi olla ongelmaa, mutta jos teet niin, tämä Vitalsoxin ohjevideo voi auttaa.
Jotkut ihmiset, joilla on suuret vasikat, kokevat, että nämä sopivat liian tiukasti jaloilleen.
Osta Vitalsox Silver DryStat -puristussukat verkosta.
4 parasta puristussukkia ja -hihaa urheilua varten
CEP-jalkapohjatulehdusholkki 3.0
Hinta: $$
Näitä hihoja (varpaamattomia sukkia) on saatavana laaja valikoima miehille ja naisille. Ja voit ostaa niitä pareittain tai erikseen.
Ne tarjoavat mukavan istuvuuden ja merkittävän kaarituen. Heillä on hieman sakeutuneita, neulottuja hierontavyöhykkeitä. Nämä kohdistuvat kantapään tietyille alueille lisäpaineella verenkierron stimuloimiseksi ja kivun vähentämiseksi.
Hihat on valmistettu polyamidista, kosteutta siirtävästä materiaalista, spandexista ja polyesteristä.
Jos etsit puristussukkia, joita voit käyttää juoksun, kävelyn tai muun urheilun harrastamisen aikana, nämä sopivat laskulle. Ne on suunniteltu pitämään jalkasi optimaalisessa asennossa kivun lievittämiseksi, ja ne ovat riittävän ohuita käytettäväksi tavallisten sukkien tai urheilukenkien alla.
Osta CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0 -sivustolta.
SB Sox Lite -puristussukat
Hinta: $
Nämä sukat on suunniteltu aktiivisille ihmisille, joilla on vähäistä tai kohtalaista plantarifasciitti-kipua.
Ne on valmistettu kosteutta siirtävästä nailonista ja elastaanista. Ne tarjoavat kohtuullisen puristuksen, 15–20 mmHg, ja niitä on saatavana neljässä koossa.
Heillä on myös ominaisuuksia, joita juoksijat arvostavat, kuten Achilles-pehmuste hankautumisen estämiseksi ja saumaton varvas rakkuloiden estämiseksi. Niitä on myös paljon hauskoja värejä.
Osta SB Sox Lite Compression Running Socks verkosta.
Go2 Low Show Nilkkasukat
Hinta: $
Nämä nilkan korkeuden sukat puristavat kevyesti ja ne on valmistettu materiaalista, joka kestää bakteereita, hajua ja kosteutta. Heillä on myös erityinen kantapää, joka auttaa sinua välttämään rakkuloita.
Käyttäjät rakastavat, että he pysyvät jalallaan toiminnan aikana eivätkä aja alas. Ne myös pehmustavat kannan tiukasti puristustuella.
Nämä sukat ovat kooltaan miehille ja naisille.
Osta Go2 Low Show Nilkkasukat verkosta.
Viehättävät kompressiosukat
Hinta: $
Näissä kohtuullisen tason kompressiosukissa on liukumaton mansetti ja vahvistetut korot ja varpaat. Ne on valmistettu kestävästä ja synteettisestä kosteutta siirtävästä kankaasta, ja niihin mahtuu jopa satoja konepesuja.
Ne sopivat erinomaisesti juoksuun, patikointiin, tenniseen ja koko päivän ajan. Kaiken painon ja kenkäkoon käyttäjät sanovat, että nämä sukat sopivat tiukasti - mutta eivät tiukasti - nilkan yläpuolelle, ja ne pysyvät paikallaan koko päivän.
Osta Charmking Compression Socks verkosta.
2 parasta puristettavaa polvisukkia
Physix Gear Sport -puristussukat
Hinta: $
Puristetut polvisukat tarjoavat lisätukea vasikallesi, mikä tekee niistä hyödyllisiä suonikohjujen, jalkojen turvotuksen ja verihyytymien sekä jalkapohjien fasciitin lievittämisessä.
Nämä Physix Gearin sukat sopivat erinomaisesti ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa seisomassa tai ovat aktiivisia. Ne tarjoavat vahvan puristuksen, 20–30 mmHg. Ne on valmistettu kosteutta siirtävästä nailonista ja spandexista, ja niissä on kaksinkertaisesti ommellut saumat, jotta ne kestävät pesussa.
Nämä puristussukat saavat ylivoimaisesti positiivisia online-arvosteluja. Kuten monet puristuvat polvisukat, niitä voi olla vaikea vetää.
Osta Physix Gear Sport -puristussukat verkosta.
Sockwellin kalteva polvi, korkea kohtalainen, valmistunut puristussukka
Hinta: $$$
Valmistuneet kompressiosukat painavat yhä vähemmän paineita, kun ne nousevat jalkaasi. Plantaarifasciittiä sairastaville ihmisille tämä voi olla mukavampi valinta kuin mukavat polvikoristeet.
Tämän tuotemerkin sukat ovat riittävän mukavat käyttää koko päivän. Ne on valmistettu hengittävästä, pehmeästä merinovillasta, bambusta, nailonista ja elastaanista.
Heillä on asteittainen, keskitasoinen puristus, ja ne tarjoavat kaarituen ja kevyen pehmustuksen jalkapohjan yli. Heidän varpaidensa sulkeminen on saumatonta eikä se hankaa keskipäivää.
Sockwellilla on myös ero saada American Podiatric Medical Association (APMA) -sertifikaatti. Tämä tarkoittaa, että yhdistys on arvioinut tuotteen turvallisuuden ja hyödyn jalkojen terveydelle.
Osta Sockwell Incline Knee High Moderate Graduated Compression Sock -sukat naisille ja miehille.
Puristussukkien käyttö
Puristussukat toimivat painostamalla jalkapohjiasi ja joissakin tapauksissa vasikoitasi. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään turvotusta. Ne voivat myös vähentää tulehdusta ja auttaa vähentämään plantaarisen fasciitin aiheuttamaa kipua.
Tieteellistä tietoa puristussukkien eduista tälle sairaudelle puuttuu. Mutta monet ihmiset löytävät merkittävää helpotusta käytön kautta, varsinkin kun niitä yhdistetään muihin kotihoitoihin. Näitä voivat olla:
- plantar fasciitis venyy
- ortoosit
- jalkapohjan fasciitisille suunnitellut kengät
- hieronta
- jäätä levitettiin alueelle
- lääkkeet, jotka vähentävät kipua tai tulehdusta
Miksi ei nukkua puristussukoissa?Mitä sinun ei pitäisi tehdä näissä sukissa, on nukkuminen.
Ellet saa lääkäriltä etukäteen, älä käytä puristussukkia yöllä. Jos niitä käytetään makuulla pitkään, ne voivat estää veren virtausta jalkaasi.
Valitse sen sijaan yötuki, kuten tämä BraceAbilitystä, joka venyttää fasciaasi pitämällä jalkasi ylöspäin.
Nouto
Anekdoottiset todisteet osoittavat, että puristussukat voivat auttaa ihmisiä, joilla on istukan fasciitis. Parhaan hyödyn saamiseksi on tärkeää valita oikea koko.
Pelkästään puristussukkien käyttö ei todennäköisesti riitä merkittävän kivun lievittämiseen. Yritä yhdistää puristussukkien käyttö muihin kotihoitoihin, kuten kuorrutus, hieronta ja käsikauppalääkkeet.
