Oletko koskaan tuntenut hetken, jolloin nukkumaanmeno saapuu, tavallisesti onnellinen pikkulapsesi muuttuu huutavaksi, itkeväksi sotkuksi, jota tuskin tunnistat? Tämän päivittäisen taistelun kohtaaminen riittää jättämään sinut uupuneeksi, kiihottuneeksi ja pelottavaksi nukkumaanmenoa.
Joten mitä vanhempien on tehtävä? Ja mikä aiheuttaa tämän muutoksen käyttäytymisessä? (Ja ehkä tärkeintä, pitäisikö sinun olla huolissasi pikkulapsestasi?)
Jatka lukemista saadaksesi hyödyllistä tietoa taaperoiden nukkumaanmenon syistä ja vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään myrskystä.
Miksi pikkulapseni huutaa nukkumaan mennessä?
Vanhempana voi tuntua siltä, että päivittäin lapsi tekee uusia asioita ja kehittyy vauvasta lapseksi. Osa tästä kehityksestä voi johtua muutoksista heidän unentarpeissaan, -malleissaan ja mieltymyksissään.
Uni on tärkeä osa kehitystä, koska se antaa aivojen käsitellä uutta tietoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laadukas uni voi auttaa sekä kognitiivista että emotionaalista kehitystä. Tästä syystä univastuksen pulman ratkaiseminen on pienen etsintätyön arvoinen.
Joten mistä syistä pienokaisesi voi olla tyytymätön ajatukseen kävelemästä kiinni silmiin? Syyt pikkulapsesi huutamiseen nukkumaan mennessä voivat olla:
Sairaus
Äkillinen huudon puhkeaminen nukkumaan mennessä voi johtua sairaudesta, kuten vilustuminen tai korvatulehdus.
Jos lapsi tuntuu vain säältä, he eivät halua olla yksin. He voivat myös vain tuntea olonsa epämukavaksi hampaiden nousun, ruuhkien, kuumeen tai muiden ongelmien takia. (Jopa aikuisina, kun emme tunne oloamme hyvin ja kamppailemme nukkumisesta, kuka ei ole vielä hieman kapeampi kuin normaalisti?)
Yksi ylösalaisin on, että sairaus toivottavasti ohittaa nopeasti, eikä sinun tarvitse huolehtia mistään pitkäaikaisista nukkumaanmenoa koskevista ongelmista. Jos sinulla on jatkuvasti ongelmia, kannattaa tarkistaa lapsesi lastenlääkäri.
Liian kylmä, kuuma tai kutiseva tunne
Oikea pari PJ: tä ja hyvä unisäkki tai viltti voivat auttaa pitkälti auttamaan lasta tuntemaan olonsa mukavaksi kuin maton vika!
Pidä heidän makuuhuoneensa viileässä ja pimeässä paremman nukkumisympäristön saavuttamiseksi ja ota huomioon heidän mieltymyksensä, kun valitset kuinka pukeutua heihin nukkumaan. Jotkut lapset haluavat mieluummin olla mukavasti lämmin pajama ja peitot, kun taas toiset saattavat paremmin kuin vain T-paita ja alusvaatteet, peitetty kevyellä peitolla.
Eroahdistus
Muutaman ensimmäisen elinvuoden aikana lapset käyvät tavallisesti läpi erotteluvaiheen vaiheet, joissa he pelkäävät erillään luotettavista aikuisista ja etenkin heidän vanhemmistaan. Tämä ahdistuneisuus voi johtaa kiusallisuuksiin nukkumaan mennessä.
Harkitse tapoja rauhoittaa pienokaisesi siitä, että vaikka et voi poistua huoneesta, et jätä heitä. Jotkut pikkulapset reagoivat hyvin uniharjoittelumenetelmiin, joihin kuuluu pysyminen lähellä tai tarkistaminen muutaman minuutin välein, kunnes he ovat nukkumassa.
Saatat myös tarjota pikkulapsellesi erityisen huovan tai esineen, joka saa heidät tuntemaan olevansa yhteydessä sinuun, vaikka et olisikaan fyysisesti siellä.
Pimeän pelko
Jos huomaat, että lapsellasi on pelko pimeydestä, saattaa olla aika pudottaa yövalo tai murtaa ovi käytävän valon hehkua varten.
Uusi itsenäisyys
Kun lapsesi tulee luottavaisemmaksi kykyihinsä ja haluaa tutkia maailmaa, huomaat todennäköisesti, että hän on vakuuttavampi ja itsepintaisempi mitä haluaa.
Vaikka tämä voi johtaa todella upeisiin hetkiin, se voi myös tarkoittaa, että sinulla on lapsi kädessäsi, mikä tekee selväksi, että he eivät halua nukkua.
Myös lapsesi persoonallisuus vaikuttaa siihen. Jotkut lapset ovat herkempiä tai reagoivat muutoksiin tai haasteisiin. Pienempien mieltymysten tunnistaminen voi auttaa sinua torjumaan univastusta.
Yritä sisällyttää joitain valitsemiasi elementtejä nukkumaanmenorutiiniin antamaan heille hallinnan tunne. Vaihtoehtoja, kuten "Haluatko lukea tämän kirjan tai tämän kirjan?" tai "Haluatko käyttää sinistä tai lama-pyjamaasi?" voi auttaa luomaan yhteistyön tunteen.
Ei väsynyt
Lapsesi ikääntyessä hän todennäköisesti tarvitsee vähemmän unta kuin lapsi. Toisaalta, jos lapsi ohittaa torkut tai poistat iltapäivän unen, saatat huomata, että on välttämätöntä laittaa pienokaisesi sisään aikaisemmin yöllä sen varmistamiseksi, että he saavat riittävästi unta.
Suositeltavat keskimääräiset unentarpeet iän mukaan 24 tunnin aikana ovat seuraavat:
- Alle 1 vuosi: 12–15 tuntia unta
- 1-2 vuotta: 11–14 tuntia unta
- 3–5 vuotta: 10–13 tuntia unta
Jos etsit lisätietoja lapsellesi sopivasta unen määrästä, tutustu tähän artikkeliin äläkä epäröi puhua lastenlääkärisi kanssa.
Mitä voin tehdä käsitellessäsi taaperoiden nukkumaanmenoa?
Jos löydät itsesi nukkumaan menevän bluesin kanssa, voit yrittää estää tai hoitaa taaperoiden nukkumaanmenoa useilla eri tavoilla.
Suunnittele nukkumaanmenorutiini!
Tämä rutiini voi olla niin monimutkainen tai yksinkertainen kuin haluat. Yhdenmukaisen rutiinin käytön on osoitettu parantavan unen jatkuvuutta ja vähentävän ongelmallista unikäyttäytymistä. Etsitkö ideoita? Pidä se yksinkertaisena kylpyajan, hampaiden harjaamisen, kirjan, laulun ja viimeisen halauksen avulla.
Varmista, että heidän huone tai sänky on mukava ja turvallinen
Aseta huonelämpötila liian kuumaksi tai kylmäksi ja harkitse yövalon käyttöä rauhoittavan hehkun tarjoamiseksi. Ennen kuin laitat lapsesi sänkyyn yöksi, varmista myös, ettei sillä ole turvallisuusriskejä, kuten sängyn sijoittaminen pois ikkunan vetimistä ja naruista. (Se auttaa molempia nukkumaan rauhallisemmin!)
Varmista ennen tarpeiden täyttämistä, että kaikki tarpeet täyttyvät
Varmista, että lapsi on juuri käynyt kylpyhuoneessa, ollut siemaillen vettä, saanut viimeisen halailun / tarinan ja että heidän suosikki pehmolelu on sängyssä valmiina heitä varten!
Rajapyynnöt
Olettaen, että kaikki heidän tarpeensa täyttyvät, jos pikkulapsesi yrittää löytää luovia tapoja olla menemättä nukkumaan ja viivästyttää nukkumaanmenoa, kannattaa ehkä harkita nukkumaanmenojärjestelmän tai muun rajoittavan suunnitelman toteuttamista.
Kokeile uniharjoittelua
Valittavana on laaja valikoima uniharjoittelusuunnitelmia, kuten hallittu itku, joten pitäisi olla mahdollista löytää sellainen, joka sopii vanhempasi tyyliin ja lapsesi ikään! (Bonus: Jos olet jo nukkunut kouluttanut pienokaisesi aiemmin, tämän pitäisi toivottavasti olla vain nopea arvostelukurssi palatakseen raiteilleen.)
Vältä näyttöaikaa ennen nukkumaanmenoa
Jos annat pikkulapsellesi katsella televisiota tai käyttää laitetta, kuten tablettia, sinun kannattaa harkita, ettet anna heidän tehdä sitä tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.
Muuta nukkumaanmenoa tarpeen mukaan
Jos lapsi on väsynyt tai ei ole vielä väsynyt nukkumaanmenonsa jälkeen, nukahtaminen on heille vaikeampaa. Jos huomaat, että lapsesi on hieronut silmiään jonkin aikaa ennen nukkumaanmenoa tai on tuskin herännyt iltapäiväunesta, kun se on nukkumaanmenoaika, aikataulun muuttaminen voi tehdä päivän lopusta miellyttävämmän kaikille.
Varmista, että he saavat paljon liikuntaa joka päivä
Pikkulapsilla on paljon energiaa. Varmista, että heillä on runsaasti mahdollisuuksia juosta, hypätä ja heiluttaa, jotta he ovat valmiita asettumaan alas, kun nukkumaanmeno saapuu.
Mutta tuo tuo energia ulos aikaisin
Rauhallinen, hiljainen ilta, jonka avulla he voivat rentoutua, toimii parhaiten useimmille pikkulapsille.
Pyydä jotakuta muuta hoitamaan nukkumaanmenoa vähän
Joskus aikuisen vaihtaminen on vain asia, jolla nollataan mallit ja palataan raiteilleen.
Pidä se yhtenäisenä
Muista riippumatta siitä, mitä vinkkejä ja taktiikoita valitset, johdonmukaisuus on avain! Selkeiden rajojen ja odotusten asettaminen - ja niistä kiinni pitäminen - voi auttaa pikkulapsiasi tietämään, mikä on hyväksyttävää, ja ottamaan huutojensa tuulen ennemmin kuin myöhemmin.
Kommunikoi kaikkien hoitajien kanssa
Jos useita ihmisiä laittaa vuorotellen pienokaisesi nukkumaan, sinun on varmistettava, että kaikki ovat samalla sivulla uusista rutiineista tai sääntömuutoksista.
Ota yhteyttä ammattilaiseen
Jos huomaat, että asiat eivät parane tai jos on selvää, että lapsi ei saa riittävästi unta, saatat haluta ottaa yhteyttä unihenkilöstöön tai lastentautilääkäriisi lisäohjeiden saamiseksi. Ne voivat auttaa sinua löytämään ratkaisuja ja tekemään nukkumaanmenon hallittavammaksi.
Ottaa mukaan
Vaikuttaa siltä, että jokainen vanhempi on ollut siellä ja voi kertoa sinulle tarinoita lapsen nukkumaan asettamisen kauhuista, mikä voi olla lohduttavaa. Toisaalta saattaa tuntua siltä, että tarinoita, joissa on ratkaisuja pikkulasten nukkumaanmenon ongelmaan, on paljon vaikeampaa saada aikaan!
Vaikka jokaiselle taaperoikäiselle ei ole olemassa yhtä täydellistä ratkaisua, ajattelemalla lapsesi erityistarpeita ja keskittymällä johdonmukaisuuteen voit auttaa ratkaisemaan taustalla olevat ongelmat, jotka todennäköisesti johtavat päivän lopun järkyttymiseen.
Jos kokeilet erilaisia vinkkejä kamppailemalla vielä nukkumaanmenon kanssa, älä luovuta toivoa! Joskus kehitysvaiheiden kuluminen vie vain vähän aikaa. Muista myös, että on ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet pienten lasten uneen ja jotka voivat auttaa sinua!
-snags-fda-approval.jpg)
