"Olen täysin riippuvainen ChapStickistä", sanoi basiljoona ihmisiä ikuisesti. Jos olet yksi monista, jotka levittävät huulirasvaa kymmeniä kertoja päivässä, joku hyvää tarkoittava ystävä on todennäköisesti syyttänyt sinua ChapStick-riippuvuudesta.
Ennen kuin lähdet etsimään tukiryhmää tai yrität lopettaa huulihoitotuotteet kylmän kalkkunan kanssa, tiedä, ettei huulirasvasta riippuvuutta ole olemassa - ainakaan fysiologisesti. Silti siitä voi tulla tapa, joka aiheuttaa jonkin verran tuskaa.
Mitä eroa on riippuvuudella ja tapalla?
Jos levität usein huulirasvaa, sinulla on todennäköisesti kehittynyt tapa. Tämä on opittua käyttäytymistä, johon harrastat vaistomaisesti (eli et ajattele sitä oikeastaan).
Toisaalta riippuvuus on krooninen sairaus, johon liittyy aivoja. Se aiheuttaa voimakasta halua aineelle tai käyttäytymiselle, mikä johtaa sen pakottavaan tai pakkomielteiseen tavoitteluun negatiivisista seurauksista huolimatta.
Käyttäytymistieteiden asiantuntijat uskovat, että kaikki, mikä kykenee tarjoamaan stimulaatiota, voi aiheuttaa riippuvuutta, ja tapana, joka muuttuu velvoitteeksi, voidaan pitää riippuvuutena. Joten teoriassa voisi mahdollisesti kehittyä käyttäytymisriippuvuus ChapStickiin.
Monille ChapStickin levittäminen on vain automaattinen tapa, aivan kuten hampaiden harjaus kun heräät tai takin pukeutuminen, kun se on kylmä.
Mistä tiedän, jos liioittelen sitä?
Jos liioitat sitä, on todennäköistä, että joku on maininnut kuinka usein käytät ChapStickiä.
Tässä on joitain muita merkkejä ja oireita, joita saatat käyttää sitä liikaa:
- Pidät sitä mukanasi missä tahansa.
- Teet kaiken tavan saada se, vaikka se tarkoittaa myöhästymistä.
- Sinulla on huulirasvoja piilossa kaikkialla, kuten laukku, työpöytä, auto jne.
- Käytät siihen paljon rahaa.
- Sinulla on vaikeuksia keskittyä, jos et pysty soveltamaan sitä.
Nämä kaikki voivat olla merkkejä mahdollisesta käyttäytymisriippuvuudesta tai tottumuksesta, joka saattaa olla käsistä.
Onko huulirasva salaliittoa meneillään?
Huulirasvan salaliittoteoristit uskovat, että huulirasvayritykset sisällyttävät tarkoituksellisesti tiettyjä ainesosia pakottaakseen ihmisen käyttämään enemmän kuivattamalla huulensa.
Mutta useimmat ihmiset, jotka käyttävät tuotetta, joka ei tee sitä, mitä sen pitäisi tehdä, ostavat paljon todennäköisemmin jotain muuta. Ei aivan älykäs liiketoiminta.
Silti jotkut ihmiset voivat olla erityisen herkkiä tietyille ainesosille. Saadaksesi kaiken irti huulirasvasta ja välttääksesi huultesi kuivumista, valitse tuotteet, jotka eivät sisällä mahdollisesti ärsyttäviä tai kuivuvia ainesosia.
Yleisiä syyllisiä, joita on tarkkailtava, voivat olla:
- väriaineet
- tuoksut
- mentoli
- propolis
Kuinka voin rikkoa tapasi?
Jos haluat hillitä huulirasvojen käyttöä, kokeile tätä kolmivaiheista strategiaa:
- Tunnista laukaisijat. Tämä on ensimmäinen askel minkä tahansa tapan rikkomisessa. Käytätkö yleensä sitä useammin, kun tunnet stressiä? Kurotatko sitä jatkuvasti, kun olet nälkäinen? Kun käytät sitä, lopeta ja mieti, mitä tunnet ja miksi käytät sitä.
- Tee jotain laukaisijoille. Nyt kun tiedät laukaisijasi, on aika käsitellä niitä. Esimerkiksi, jos tiedät, että stressaavan päivän tekeminen työssä on laukaisu, älä pidä huulirasvaa mukanasi töissä. Jätä se kotona tai ulkona autossasi.
- Etsi korvike. Emme tarkoita erilaista huulirasvan tuotemerkkiä tai makua. Luo uusi suunnitelma liipaisimen hoitamiseksi. ChapStickin levittämisen sijaan, ota juoda vettä tai nouse ylös ja kävele, vaikka vain muutama askel. Ajan myötä tästä korvikkeesta tulee oma tapa.
Jos huomaat, että huulirasvasi käyttö aiheuttaa äärimmäistä tuskaa, ota yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen.
Menenkö "peruuttamisen" läpi?
Sinun ei pitäisi käydä läpi mitään fyysistä vetäytymistä riippumatta siitä, mitä olet lukenut Internetistä. Huulet eivät kutistu ja putoa. Ne eivät kuori äärimmäisestä kuivuudesta.
Huulirasva ei sisällä riippuvuutta aiheuttavia aineita. Liiallinen käyttö ei saa huulet ja ympäröivät alueet lopettamaan luonnollisen kosteuden tuottamista.
Enintään saatat olla tietoinen paljaista huulistasi, aivan kuin olisit tietoinen siitä, kuinka alasti olet, jos lopetat vaatteiden käytön. Se ei ole peruuttamista; se vain tekee jotain uutta tai erilaista kuin olet tottunut.
Joten mitä minun pitäisi tehdä huulilleni?
Huulirasvan levittäminen muutaman kerran päivässä pitämään huulet kosteutettuina, kun ne ovat repeytyneitä, ei ole huono asia.
Mutta jos huulet eivät todellakaan ole kuivia tai säröillä, huulten hoitaminen kuivumisen estämiseksi voi auttaa poistamaan liiallisen huulirasvan levittämisen tarpeen.
Pidä huulet terveinä ja kosteutettuina:
- Suojaa huuliasi auringon vaurioilta tuotteilla, jotka sisältävät SPF 30 tai enemmän, kun olet ulkona.
- Vältä huulien nuolemista, mikä on erittäin ärsyttävää.
- Vältä hankaa, poimimista ja tarpeetonta kosketusta huuliin.
- Levitä vaseliinia (vaseliini), joka voi auttaa pitämään kosteutta.
- Juo runsaasti vettä pysyäksesi sammutettuna.
- Vältä tuotteita, jotka saavat huulet kihelmöimään tai pistämään (vaikka he sanovatkin, että se on merkki siitä, että se toimii - se on itse asiassa merkki ärsytyksestä).
- Käytä kostutinta kotona, varsinkin makuuhuoneessa, jos nukut suu auki.
Alarivi
Et voi olla fyysisesti riippuvainen ChapStickistä. Vaikka sinusta tuntuu siltä, että puuttuu raaja, kun sinulla ei ole mitään, on todennäköisempää, että se on tapa eikä todellinen riippuvuus.
On paljon tapoja pitää huulet kosteutettuna ja päästä eroon halkeilevista huulista tavoittelematta huulirasvaa. Jos huulet ovat aina kuivia ja säröillä, harkitse keskustelua dermatologin kanssa.
