Jokaiselle henkilölle, joka kertoo sinulle, että imetys on kätevä, edullinen ja kaunis tapa ruokkia vauvaa, on joku, jolla on kerrottavia imetysongelmia: halkeilevat ja vuotavat nännit, tuskalliset utaretulehdukset ja kovettuneet rinnat niin kovaa ja turvonnutta, että se tuntuu kuin sinä olit kiinnittänyt kaksi kiveä hoitotyön rintaliiveihin. Ai!
Onneksi monet näistä imetysaikeista voidaan korjata kotona, ainakin ensimmäisenä puolustuslinjana. (Saatat joutua jossain vaiheessa menemään lääkärisi vastaanotolle, mutta pääsemme siihen.)
Yksi suosituimmista kotihoidoista imetysasioissa on kaali-lehdet. Kätilöt ja imetyskonsultit ovat suosittaneet tätä lääkettä vuosikymmenien ajan.
Vaikka se kuulostaa oudolta, näyttää siltä, että sillä on jonkinlainen perusta tieteessä: Tiettyjen kaalista löydettyjen kasviyhdisteiden vuoksi lehdillä voi olla anti-inflammatorinen vaikutus rintakudokseen, kun niitä levitetään suoraan iholle.
Tässä on opas kaikista tavoista, joilla voit käyttää kaali-lehtiä imetykseen liittyvien ongelmien, kuten utaretulehduksen, nielemisen ja vieroituksen, vianmäärityksessä.
Kaali-lehtien käyttö utaretulehdukseen
Kädet alas, yksi tuskallisimmista imetyksen komplikaatioista on utaretulehdus, tulehdus ja rintakudoksen infektio. Mastiitti johtuu usein bakteerien pääsystä halkeiltujen nännien kautta, mutta se voi johtua myös siitä, että menee liian pitkään ruokinnan välillä tai ei tyhjennä rintojasi kokonaan ruokinnan yhteydessä.
Mastiitti aiheuttaa joukon epämiellyttäviä flunssan kaltaisia oireita sekä punoitusta ja rintojen tuskallista turvotusta. Koska utaretulehdus on bakteeri-infektio, se vaatii yleensä antibioottihoitoa - mutta kaalinlehtiä voidaan käyttää lievittämään joitain kipuja ja turvotuksia kotona joko odottaessasi lääkärisi kanssa tai odottaessasi antibioottien potkua.
Vuoden 2015 tutkimus viittaa siihen, että jäähdytettyjen kaali-lehtien levittäminen turpoaviin rintoihin tarjoaa samanlaisen kivunlievityksen kuin kuuma pakkaus.
Näin kaali-lehtiä käytetään mastitis-oireiden lievittämiseen:
- Puhdista, kuivaa ja jäähdytä useita kaali-lehtiä jokaiselle rintalle, jota haluat hoitaa. (Sinun ei tarvitse hoitaa molempia rintoja samanaikaisesti tai lainkaan, jos toinen vaikuttaa enemmän tai vähemmän kuin toinen.)
- Voit halutessasi poistaa tai pehmentää jokaisen lehden kovan suonen tai leikata lehdet suuriksi paloiksi mukavuuden ja joustavuuden takaamiseksi.
- Aseta kaalinlehdet rintoihisi peittämällä rintojen koko pinta-ala. Sinun tulisi pitää nännit paljaina, varsinkin jos ne ovat kipeät, halkeilevat tai vuotavat. (Käytä lanoliinivoidetta, jos nännit tarvitsevat ylimääräistä TLC: tä.)
- Pidä kaali-lehtiä rintoissasi tai liu'uta löysät rintaliivit niiden päälle, jotta ne eivät liiku.
- Kun kaalin lehdet alkavat lämmetä tai on kulunut 20 minuuttia, poista ne.
- Hävitä kaalin lehdet. Pese rinnat varovasti, jos haluat. Älä käytä samoja lehtiä uudelleen, jos toistat hoidon uudelleen myöhemmin.
Jos et ole vieroitettu, voit käyttää tätä hoitoa 20 minuutin ajan kolme kertaa päivässä, mutta ei useammin - kaali-lehtien liikakäyttö voi johtaa maitotarjonnan vähenemiseen (lisää myöhemmin!).
Muista, että kaalinlehdet voivat lievittää oireita, mutta eivät paranna infektioasi. Jos luulet, että sinulla on utaretulehdus ja sinulla on kuumetta, vilunväristyksiä tai ruumiinsärkyä, soita lääkärillesi ASAP.
Kaalilehtien käyttö ruohonjuureksi
Rintojen nieleminen on niin epämiellyttävää, että voi olla vaikea edes ajatella suoraan. Vaikka ruuhkautuminen häviää yleensä itsestään päivän tai kahden jälkeen, kukaan ei syyttää sinua siitä, että tarvitset välitöntä apua.
Vuoden 2012 tutkimukset tukevat ajatusta siitä, että kaali lehdet ovat luotettava tapa löytää tarvitsemasi helpotus. Katsauksessa todettiin, että kaali-lehtien käyttö vähensi imeytyneiden rintojen kipua ja kovuutta ja helpotti ihmisten imetyksen jatkamista pidempään.
Kun kaalikaalia käytetään rauhoittamaan nielemisen turvotusta ja epämukavuutta, haluat pitää mielessä yhden tärkeän asian: Heti kun alat tuntea helpotusta, sinun on lopetettava kaali-lehtien levittäminen. Koska tämä on lääke, joka voi myös auttaa kuivattamaan maitotarvikkeesi (alias vieroitus, johon pääsemme seuraavaksi), voit vahingossa vähentää tarjontaasi, jos jatkat niiden käyttöä sen jälkeen, kun ne ovat työskennelleet turvotuksesi vähentämiseksi.
Jos haluat käyttää kaali-lehtiä ruuhkautumiseen, noudata samoja yllä annettuja ohjeita utaretulehduksen hoidossa.
Kun olet heittänyt kaali-lehdet, tarkista rinnat niiden tunteen suhteen. Onko turvotus tai kipu vähentynyt ollenkaan? Jos näin on, älä toista prosessia - muista, että kaalinlehtien käytön jatkaminen sen jälkeen, kun nieleminen on päättynyt, voi vähentää maitotarjontaa.
Jos olet edelleen epämukava, hoitoa voidaan käyttää kaksi tai kolme kertaa päivässä, kun ruuhkautuminen jatkuu.
Ilmeisesti tämä hoito saattaa toimia sinulle tai ei, mutta ei välttämättä. kaikki ovat erilaisia. Monet ihmiset huomaavat paranemisen muutamassa tunnissa kaali-lehtien käytön aloittamisen jälkeen.
Kaalilehtien käyttäminen vieroitukseen
Vauvan vieroitukseen on monia eri syitä; ihannetapauksessa prosessi tapahtuisi vähitellen, mutta joskus se ei ole mahdollista. Voit halutessasi kokeilla kaali-lehtiä sen nopeuttamiseksi tai mukavammaksi odottaessasi, että tarjonta vähenee.
Kaalilehtien käyttö vieroitukseen on sama kuin utaretulehduksen ja nuhastumisen yhteydessä, mutta sinun ei tarvitse huolehtia yhtä paljon ajoituksesta ja taajuudesta. Voit jättää kaali-lehtiä rintoihisi, kunnes lehdet alkavat kuihtua (enimmillään 20 minuutiksi), ja voit toistaa hoidon niin monta kertaa päivässä kuin haluat.
Kaalilehtien käytölle ei ole rajoituksia, jos tavoitteena on kuivata maitotarjonta. Maidon kuivuminen tällä menetelmällä voi silti kestää useita päiviä. Voit myös yrittää lisätä muita kotona käytettäviä korjaustoimenpiteitä, kuten rohdosvalmisteita tai lääkkeitä, yhdessä kaali-lehtien kanssa vieroituksen helpottamiseksi.
Voinko syödä kaalia imetyksen aikana?
Kaali saa huonon rapin imetyksen epäystävällisenä ruokana. Koska se on ristikukkainen vihannes - mikä tarkoittaa, että se voi tehdä sinusta kaasuisen - jotkut terveydenhuollon tarjoajat neuvovat imettäviä naisia välttämään syömistä, jotta se ei myöskään tekisi vauvastasi kaasua (ja hei, kukaan haluaa kaasumaisen vauvan).
Mutta ei ole todisteita siitä, että kun äidit syövät kaasumaisia ruokia, nämä kaasumaiset vaikutukset siirtyvät vauvalle. Itse asiassa vuoden 2017 tutkimus väittää päinvastoin: Tutkijat selittävät, että äidin suolistossa esiintyvät kaasut ja kuidut ei kulkeutuu äidinmaitoon, joten kaali-keittoastiasi ei millään tavalla tee vauvasta kaasuista. (Myytti: murrettu.)
Ei ole mitään erityistä syytä syödä kaalia imetyksen aikana - se ei auta sinua ainutlaatuisella tavalla, mutta se ei todellakaan myöskään vahingoita. Huolimatta siitä, että se näyttää tavallaan vaikuttamattomalta, kaali on todella täynnä ravintoaineita, joita imettävien äitien on pysyttävä terveinä, kuten K- ja C-vitamiinit ja folaatti.
Milloin puhua lääkärillesi
Jos olet hylännyt kokonaisen "kepinlehden rintaasi imetyksen helpottamiseksi" kaupunkilegendaksi, ajattele uudelleen: Naiset ovat tehneet sitä ikuisesti syystä!
Kaalilehtien käyttö voi vähentää utaretulehdukseen ja nielemiseen liittyvää kipua ja tulehdusta sekä auttaa vieroitusprosessia nopeammin.
Se sanoi, jos kaali lähtee ei lievittää imetysvaivojasi, keskustele lääkärisi kanssa - varsinkin jos sinulla on utaretulehduksen oireita, jotka eivät poistu kotihoidossa, kuten kuumetta, kipua, vilunväristyksiä tai ruumiinsärkyä.
Kaalilehdet voivat auttaa tulehduksessa, mutta jos sinulla on infektio, sinun on saatava asianmukaista lääketieteellistä hoitoa.
