Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos kuulet “Bowflexin” ja mieleesi tulee 90-luvun infomainos, ajattele uudelleen. Yritys, joka on kehittänyt kotitreenilaitteita yli 30 vuoden ajan, on alan eturintamassa - ja sen kuntosali on edelleen suosittu tänään.
COVID-19-pandemia työnsi monet ihmiset pois perinteisistä kuntosaleista ja pakotti siirtymään kotiharjoitteluun. Nykyään on tärkeämpää kuin koskaan ylläpitää liikuntaa karanteenien ja fyysisen etäisyyden keskellä.
Itse asiassa eräästä tuoreesta tutkimuksesta kävi ilmi, että ihmisillä, jotka suorittivat yli 30 minuuttia päivässä kohtalaista liikuntaa tai yli 15 minuuttia päivässä voimakasta fyysistä aktiivisuutta, oli pienempi riski vallitsevista masennus- ja ahdistuneisuusoireista.
Vaikka et tarvitsisi hienoja laitteita tehokkaaseen harjoitteluun, kotikuntosalit saattavat tarjota monia etuja, jotka puuttuvat perinteisestä kuntosalista. Bowflex tarjoaa tällä hetkellä kahta kotikuntomallia.
Tässä artikkelissa tarkastellaan Bowflex-kotikuntosalia ja keskustellaan sen eduista, haitoista ja kustannuksista sekä siitä, kannattaako se investoida.
Plussat Bowflex Xtreme 2 SE: stä
- 70 harjoitusta yhdellä koneella
- 210 kg (95 kg) vastus, päivitys saatavana 410 puntaan (186 kg)
- yksinkertainen, muuttumaton hihnapyöräjärjestelmä
- kompakti muotoilu ja jalanjälki
- 7 vuoden takuu itse koneelle, elinikäinen takuu Power Rod -osille
Miinukset Bowflex Xtreme 2 SE: stä
- kallis
- ei penkkiä, mikä rajoittaa kykyäsi tehdä rintakeskeisiä harjoituksia
- rajoitettu käytettävyys kokeneille painonnostajille
Bowflexin tuotelinja
Vaikka voit silti ostaa yrityksen vanhempia kotikuntomalleja, Bowflex tarjoaa tällä hetkellä kaksi uutta kuntosalin mallia - Revolution ja Xtreme 2 SE. Jokainen tarjoaa ainutlaatuisia ominaisuuksia.
Vallankumous
Bowflex Revolution -kotikuntosalissa on 220 kiloa (100 kg) SpiraFlex-vastusta - eräänlainen tekniikka, joka korvaa painot - ja se voidaan päivittää 300 kiloon (136 kg) lisämaksusta.
Voit suorittaa jopa 100 harjoitusta tällä koneella, jossa on Freedom Arm -järjestelmä, joka säätyy itsenäisesti harjoituksesi perusteella. Vallankumous vaatii yrityksen mukaan 10 × 7-jalkaisen (3,1 × 2,1-metrisen) alueen.
Xtreme 2 SE
Bowflex Xtreme 2 SE -kuntosalilla on 95 kg: n voimansiirtovastus ja se voidaan päivittää 185,8 kg: ksi 410 kiloon lisämaksusta.
Voit suorittaa 70 harjoitusta tälle mallille, jossa on lat-torni, jossa on kulmainen lat-tanko ja vaihteeton hihnapyöräjärjestelmä. Yrityksen mukaan tarvitaan 2,4 × 2 metrin pinta-ala.
Xtreme 2 SE -malli on 1 499 dollaria, ja se on halvempi kuin 2 899 dollarin vallankumous. Tämä artikkeli keskittyy Xtreme 2 SE -malliin.
YhteenvetoXtreme 2 SE -kotikuntosali on edullisempi Bowflexin kotikuntosali. Se tarjoaa 210 kiloa (95 kg) vastusta ja 70 erilaista harjoitusta.
Bowflex Xtreme 2 SE -tuotekatsaus
Bowflexin Xtreme 2 SE -kuntosali perustuu sen tavaramerkillä varustettuun Power Rod -vastusjärjestelmään, joka tarjoaa vastuksen, joka tuntuu verrattavissa vapaiden painojen vastukseen, mutta ilman siihen liittyvää hitautta. Vapaat painot voivat aiheuttaa loukkaantumisriskin, koska ne eivät ole kiinteitä.
Itse asiassa kuntosalin onnettomuuksiin liittyvissä hätätilanteissa tutkimuksessa liiallinen rasitus oli yleisin vammojen syy, samoin kuin yleinen vapaa painoon liittyvä syy. Laskujen aiheuttamat murtumisvammat olivat yleisiä myös kaikessa vapaapainotoiminnassa.
Toinen Xtreme 2 SE -kuntosalin vastusjärjestelmän etu on muuttumaton hihnapyörälaite, joka vapauttaa sinut säätämästä kaapeleita tai kahvoja, kun siirryt esimerkiksi ylävartalosta alavartaloharjoituksiin.
Koneen päällä, lat-tankotornin avulla voit kohdistaa ylävartaloosi, kuten selkäsi ja hartiat, harjoituksilla, kuten lat-pudotuksilla ja riveillä.
Alareunassa neljän asennon alemman hihnapyörän aseman avulla voit tehdä kyykkyjä, umpikuormia ja muita alavartalon harjoituksia. Istuimen vieressä on myös jalkojen jatkopalkki, jolla voit kohdistaa neloset.
YhteenvetoBowflex Xtreme 2 SE -kuntosalilla on lat-tankotorni ja neliasentoinen alempi hihnapyöräasema, joka tarjoaa koko kehon harjoittelun. Helppokäyttöinen hihnapyöräjärjestelmä sitoo kaiken yhteen.
Tarvikkeet ja harjoitusopas
Bowflex Xtreme 2 SE -kuntosali sisältää viisisuuntaiset kädensijat ja nilkkamansetit sekä kyykky- ja ab crunch -valjaat. Saarnaajan käpristyminen ja kuntosalityyppinen ab crunch ovat valinnaisia liitteitä.
Oppaassa on seitsemän harjoitusta niille, jotka etsivät ohjeita koneen käytöstä:
- 20 minuutin parempi runko: koko kehon hoitorutiini loistava aloittelijoille
- 20 minuutin ylävartalo: kohdistaa rintakehän, selän, hartiat ja käsivarret
- 20 minuutin alavartalo: kohdistuu jalkoihin ja ytimeen
- Kehonrakennus: kohdennettu ohjelma, joka harjoittaa voimaa jokaiseen kehon osaan erikseen
- Circuit Training Anaerobic: kokovartaloharjoittelu
- True Aerobic: lisää sydänpurskeen jokaisen voimaharjoituksen väliin
- Voimaharjoittelu: kehittynyt ohjelma, joka on suunniteltu lisäämään voimaa
YhteenvetoBowflex-kotikuntosali sisältää useita lisävarusteita, kuten kädensijat, nilkkamansetit, kyykky-tangon ja ab crunch -valjaat. Esimerkkiharjoitukset ovat saatavilla myös käsikirjassa.
Voit suorittaa harjoituksia
Bowflex Xtreme 2 SE tarjoaa koko kehon harjoittelun. Joitakin harjoituksia, joita voit suorittaa sillä, ovat:
- Alavartalo: kyykky, umpikuja, jalkojen jatke ja takapotkut
- Ylävartalo: lattia alaspäin, rintapainin, rivit, rintakärpänen, korotukset ja kiharat
- Ydin: ab-murskaus ja vino murskaus
Maksimoi aikasi valitsemalla muutama harjoittelu kustakin alueesta - alavartalosta, ylävartalosta ja ytimestä - koko kehon harjoitteluun, tai kohdista jokainen alue erikseen kerran viikossa.
YhteenvetoBowflex Xtreme 2 SE -kuntosali antaa sinulle mahdollisuuden kokovartaloharjoitteluun esimerkiksi kyykkyjen, rivien ja rypistysten avulla.
Bowflex Xtreme 2 SE: n edut
Bowflex Xtreme 2 SE -kuntosali on monipuolinen vaihtoehto jokaiselle, joka haluaa kokovartaloharjoittelun kotona. Sen etuja ovat:
- Lukuisat harjoitukset. Tämä kotikuntosali tarjoaa 70 harjoitusta yhdellä koneella.
- 210 kiloa (95 kg) vastus. Aloittelijalle tai keskitason painonnostajalle tämä korkea vastustaso on enemmän kuin tarpeeksi. Kehittyneemmät nostimet voivat päivittää koneen 186 kg: n vastukseen.
- Muuttamaton hihnapyöräjärjestelmä. Tämä yksinkertainen hihnapyöräjärjestelmä vähentää sekaannusta ja seisokkeja harjoitusten välillä, koska sinun ei tarvitse säätää kahvoja tai kaapeleita.
- Suhteellisen pienikokoinen. Xtreme 2 SE: llä ei ole kokoontaitettavaa penkkiä - vain pystysuoraa istuinta - joka pitää sen jalanjäljen pienenä.
- Erinomainen takuu. Itse koneella on 7 vuoden takuu, kun taas vetoakseleilla on elinikäinen takuu.
YhteenvetoBowflex Xtreme 2 SE -kuntosali tarjoaa hyvin pyöristetyn, koko kehon harjoittavan harjoittelun, ja sitä on helppo käyttää ja tallentaa.
Bowflex Xtreme 2 SE: n haitat
Bowflex Xtreme 2 SE -kuntosalilla on muutamia haittoja, kuten:
- Kallis. Vaikka Xtreme 2 SE on halvempi kuin Bowflex Revolution -kotikuntosali, se on silti sijoitus. Muista, että yritys tarjoaa rahoitusvaihtoehtoja.
- Ei penkkiä. Penkin puuttuminen rajoittaa harjoituksia, joita voit suorittaa, nimittäin rintakeskeisiä liikkeitä.
- Rajoitettu käytettävyys kokeneille nostimille. Henkilölle, jolla on kehonrakennus- tai urheilulähtöisiä tavoitteita, tämä kotikuntosali ei välttämättä tarjoa tarpeeksi vastarintaa tai liikuntavaihtoehtoja.
yhteenvetoBowflex Xtreme 2 SE -kuntosali on lähes 1500 dollarin sijoitus, ilman penkkiä ja siinä on rajoituksia kokeneille nostajille, etenkin niille, joilla on voimakasta voimaa tai lihastavoite.
Alarivi
Bowflexin Xtreme 2 SE on monipuolinen kotikuntosali, joka tarjoaa koko kehon harjoittelun. Se voi olla erityisen hyödyllinen aloittelijoille tai keskiharjoittajille.
Vaikka sen korkea hintalappu ja penkin puuttuminen saattavat ohjata jotkut ihmiset pois, tuotteessa on 95 kg: n vastus, käyttäjäystävällinen hihnapyöräjärjestelmä ja suuri takuu.
Jos kotona harjoittelu on paras tai ainoa vaihtoehto, tämän kaltainen kotikuntosali tarjoaa monia perusasioita, jotka löydät kaupallisesta kuntosalista.
Osta Bowflex Xtreme 2 SE täältä.
