Mikä on biohakkerointi?
Biohakkerointia voidaan kuvata kansalais- tai tee-se-itse-biologiaksi. Monille "biohakkerille" tämä koostuu pienistä, asteittaisista ruokavalion tai elämäntapamuutoksista pienen parannuksen saavuttamiseksi terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.
Biohacks lupaa kaikkea nopeasta painonpudotuksesta aivotoiminnan parantamiseen. Mutta parhaat biohakkerointitulokset syntyvät siitä, että olet tietoinen ja varovainen siitä, mikä toimii kehollesi.
Lue lisää siitä, miten biohakkerointi toimii ja miten se tehdään turvallisesti.
Mitkä ovat erilaiset biohakkeroinnin tyypit?
Biohakkerointia esiintyy monessa muodossa. Kolme suosituinta tyyppiä ovat nutrigenomiikka, DIY-biologia ja jauhin.
Nutrigenomiikka
Nutrigenomics keskittyy siihen, kuinka syömäsi ruoka on vuorovaikutuksessa geeniesi kanssa.
Tämä suosittu, vaikkakin kiistanalainen biohakkerointi perustuu ajatukseen, että kehosi koko geneettinen ilmentymä voidaan kartoittaa ja optimoida testaamalla, kuinka erilaiset ravintoaineet vaikuttavat terveyteesi ajan myötä.
Nutrigenomics tarkastelee myös sitä, miten erilaiset ravintoaineet vaikuttavat sinuun, mihin sinusta tuntuu, ajattelet ja käyttäydyt.
DIY-biologia
DIY-biologia (tai DIY-bio) on eräänlainen biohakkerointi, jonka kärjessä ovat ihmiset, joilla on koulutusta ja kokemusta tieteenaloista.
Nämä biohakkerit jakavat vinkkejä ja tekniikoita, jotka auttavat muita kuin asiantuntijoita tekemään jäsenneltyjä kokeita itsessään kontrolloidun kokeellisen ympäristön, kuten laboratorioiden tai lääketieteellisten toimistojen ulkopuolella.
Hiomakone
Grinder on biohakkerointi-alakulttuuri, joka näkee jokaisen ihmisen kehon osan hakkeroivana.
Yleensä jauhimet pyrkivät tulemaan "kiborgeiksi" optimoimalla kehonsa yhdistämällä vempaimia, kemiallisia injektioita, implantteja ja kaikkea muuta, mitä he voivat laittaa kehoonsa, jotta se toimisi haluamallaan tavalla.
Toimiiko biohakkerointi?
Muuttaako biohakkerointi todella biologiasi? Kyllä ja ei.
Toimiiko nutrigenomiikka?
Nutrigenomics voi "hakkeroida" biologiasi monin tavoin, kuten:
- vähentää riskiäsi sairauden kehittymiseen, johon olet geneettisesti alttiina
- auttaa sinua saavuttamaan fyysisiä, henkisiä tai emotionaalisia muutoksia, kuten laihdutus tai masennuksen oireiden vähentäminen
- auttaa optimoimaan kehon toimintaa, kuten verenpainetta tai suolistobakteereja
Ruoka vaikuttaa geeneihisi. Mutta kaikkien elimet eivät reagoi samalla tavalla ruokavalion tai tottumusten muutoksiin.
Vuoden 2015 katsaus nykyiseen nutrigenomiikan tutkimukseen viittaa siihen, että pienet geeniekspressiomuutokset ovat vain yksi pala suuremmasta palapelistä. Muilla tekijöillä, kuten liikunnalla, stressitasolla ja painolla, on kaikki merkitystä kehosi reaktiossa ruokaan.
Tehdäänkö DIY-bio- ja hiomakoneen biohakkerointi työtä?
On olemassa lukuisia esimerkkejä DIY-bio- ja jauhimiskokeista, jotka ovat johtaneet aiottuihin tuloksiin.
Vuoden 2015 Gizmodo-pala profiloi miehen, joka ruiskutti silmiinsä kemiallista yhdistettä nimeltä kloori e6 antamaan itselleen yönäkö. Se toimi - tavallaan. Mies pystyi saamaan aikaan ihmisiä, jotka liikkuvat pimeässä yössä metsässä. Tämä johtuu siitä, että kloori e6 muuttaa väliaikaisesti molekyylejä silmissäsi, joita kutsutaan valoherkistimiksi. Tämä tekee silmiesi soluista herkempiä valolle.
Mutta kuten minkä tahansa ihmiskehon kokeilun tai muuntamisen yhteydessä, voi olla vaarallisia tai kohtalokkaita seurauksia.
DIY-bio voi myös olla hankalaa, jos et ole koulutettu. UC Davis Law Review -lehden vuoden 2017 kappale varoitti, että altistuminen haitallisille biologisille tekijöille voi aiheuttaa terveysongelmia tai rikkoa kansainvälisiä bioterrorismilakeja.
Myllyn etiikka voi olla erityisen vaarallista. Vuoden 2018 New York Timesin kappaleen peittämät hiomakoneet, jotka asettivat RFID-siruja kehoonsa päästäkseen sairaaloiden turvallisiin alueisiin tai asettivat ääntä parantavia magneetteja korviinsa sisäänrakennettujen kuulokkeiden saamiseksi.
Tämä saattaa kuulostaa hyvin futuristiselta, mutta vieraiden esineiden istuttaminen kehoon voi altistaa tulehdusreaktioille, jotka voivat aiheuttaa kroonisia infektioita. Se voi myös lisätä riskiäsi sairastua syöpään.
Onko biohakkerointi turvallista?
Jotkut biohakkeroinnin muodot voivat olla turvallisia. Esimerkiksi tiettyjen lisäravinteiden ottaminen tai ruokavalion muuttaminen voi olla turvallista. Jopa jotkut kehon modit, kuten RFID-implantit, voivat olla turvallisia, kun lääkäri valvoo niitä.
Jotkut biohakkerointimenetelmät rajoittuvat vaarallisiin tai jopa laittomiin. DIY-bio ja -hiomakone keskittyvät joskus kokeisiin, joita ei pidetä turvallisina tai eettisinä tutkimuslaitoksissa.
Ihmisten kokeilua, vaikka se olisi vain itsessäsi, pidetään silti yleensä suurena tabuna biologiassa johtuen tahattomista seurauksista tai mahdollisista haitoista.
Brookings-instituutin vuoden 2017 raportti varoittaa, että biohakkerointi tuo tiedettä samanaikaisesti kaikkien saataville ja tuo samalla lukemattomia uusia turvallisuusongelmia. Geenien muuttamisen tai muilla tavoin ihmisillä kokeilemisen pitkän aikavälin seurausten ymmärtäminen voi olla vaikeaa ilman perinteisiä, kontrolloituja kokeita.
Kuinka voit käyttää säännöllistä verikokeita biohakkuun?
Verityö on avain tehokkaaseen biohakkerointiin. Se voi kertoa sinulle paljon kehosi erilaisten ravinteiden ja komponenttien tasosta, kuten plasman ja solujen määrä.
Verikokeet voivat kertoa, vaikuttaako uusi ruoka, jota syöt, vitamiinipitoisuuksiisi tai tietyn biologisen prosessin saavuttamiseen. Esimerkiksi verikokeen saaminen ennen ja jälkeen B12-vitamiinilisäaineiden kognitiivisen toiminnan lisäämiseksi voi näyttää, ovatko lisäravinteet vaikuttaneet B12-tasoosi.
Voit biohackata ilman säännöllisiä verikokeita. Ruokavalion tai tottumusten muuttamisella voi olla huomattavia vaikutuksia yleiseen hyvinvointitajuun, tai se voi vaikuttaa kohdennettuihin oireisiin, kuten ruoansulatuskanavan huolenaiheisiin tai päänsärkyihin.
Mutta verikokeet antavat sinulle raakatietoja työskennellä. He voivat kertoa, toimiiko biohakkasi solutasolla.
Mikä on ero biohakkeroinnin ja biotekniikan välillä?
Biotekniikka on laaja termi, joka viittaa biologisten prosessien tutkimiseen teknologisen kehityksen tiedottamiseksi. Biotekniikka voi vaihdella bakteerikantojen käyttämisestä oluen valmistamiseen geenien muokkaamiseen CRISPR: n avulla.
Biotekniikan edistyminen tai oppiminen vaikuttaa usein biohakkerointikokeisiin ja päinvastoin. Esimerkiksi monet biohakkerit käyttävät läpimurtoja biotekniikassa ideoiden ja datan saamiseksi. Bioteknologit odottavat myös biohakkerien tekemiä kokeita saadakseen tietoa bioteknologian tutkimuksen suunnasta.
Et tarvitse biotekniikkaa biohakuun. Hiomakoneet ovat yleensä aktiivisimpia biotekniikan käyttäjiä biohakkerointia varten. Mutta tapojen tai ruokavalion muutokset eivät vaadi biotekniikkaa.
Kuinka biohakkasi nootropien kanssa?
Nootropics ovat aineita luonnollisina, ravintolisinä tai ruoka- ja juomamuotoina, joita käytetään kognitiivisen toiminnan lisäämiseen. Tähän voi sisältyä mieliala, tuottavuus tai tarkkaavaisuus.
Nootropics on valtavaa Piilaaksossa. Monet riskipääoman rahoittamat yritykset keskittyvät nootropiikkaan. Tämän biohackin ympärillä on jopa valtava Reddit-yhteisö.
Olet todennäköisesti jo kokeillut tavallista nootropiinia - kofeiinia. Muita laajalti käytettyjä nootrooppisia aineita ovat pirasetaami. Pirasetaami on lääke, jota käytetään kognitiivisen toiminnan parantamiseen.
Nootropien turvallisuus on kiistanalainen. Lisämuodossa nootrooppisia aineita ei säännellä FDA: lla.
Ruoissa tai juomissa nootropit ovat yleensä turvallisia, ellei niitä kuluteta suurina määrinä. Esimerkiksi liikaa kahvia voi aiheuttaa kofeiinin yliannostuksen. Nootrooppisina lääkkeinä käytettävät lääkkeet voivat olla vaarallisia, ellei niitä käytetä lääkärin ohjeiden mukaan.
Et tarvitse nootropics biohack. Ne ovat suosittuja lähinnä siksi, että ne on helppo saada ja elimistösi voi metabolisoida ne muutamassa tunnissa tai lyhyemmässä ajassa nopean tuloksen saavuttamiseksi.
4 yksinkertaista tapaa biohakata kotona
Tässä on joitain suhteellisen turvallisia biohakkeja, joita voit kokeilla kotona.
1. Juo kofeiinia
Kofeiini on tunnettu tuottavuuden tehostajana.
Jos et käytä sitä jo, aloita 8 unssin annoksella mustaa kahvia, vihreää teetä tai kofeiinipitoisia ruokia, kuten tummaa suklaata. Ota kofeiinisi samaan aikaan joka päivä ja pidä päiväkirjaa siitä, miltä se saa sinut tuntemaan muutamassa minuutissa tai tunnissa sen jälkeen: Tuntuuko sinusta enemmän keskittynyt? Ahdistuneempi? Väsynyt? Yritä säätää annosta, kunnes löydät määrän, joka toimii parhaiten tavoitteellesi.
Siellä on jopa biohakkeri-kierteistä kahvia, joka tunnetaan nimellä luodinkestävä kahvi. Kahvi sisältää yhdisteitä, kuten keskipitkäketjuisten triglyseridien (MCT) öljy, joka tunnetaan energianvahvistimena ja painonpudotustyökaluna.
Luodinkestävän kahvin turvallisuudesta käydään keskustelua. Jos olet kiinnostunut kahvin biohakkeroinnista, keskustele ensin lääkärisi kanssa, varsinkin jos sinulla on taustalla olevia terveysolosuhteita.
2. Kokeile eliminointiruokavaliota
Eliminoiva ruokavalio on juuri se miltä se kuulostaa. Eliminaatioruokavaliolla pääset eroon ruokavaliosta ja otat sen sitten hitaasti uudelleen käyttöön nähdäksesi, miten se vaikuttaa kehoosi.
Tämä on suosittu vaihtoehto, jos luulet olevasi allerginen jollekin ruoalle tai olet huolissasi siitä, että ruoka voi aiheuttaa tulehdusta, kuten maitotuotteita, punaista lihaa tai jalostettua sokeria.
Eliminaatioruokavalioon on kaksi ensisijaista vaihetta:
- Poista yksi tai useampi ruoka kokonaan ruokavaliosta.
- Odota noin kaksi viikkoa ja lisää sitten poistetut elintarvikkeet hitaasti takaisin ruokavalioon.
Pidä toisen tai uudelleenkäynnistysvaiheen aikana tarkasti silmällä kaikkia oireita, kuten:
- ihottumat
- puhkeamista
- kipu
- väsymys
- vatsakipu
- ripuli
- ummetus
- muut epänormaalit oireet
Tämä voi tarkoittaa, että olet allerginen kyseiselle ruoalle.
3. Hanki sinistä valoa mielialan parantamiseksi
Aurinkoinen sininen valo voi auttaa parantamaan mielialaasi tai parantamaan kognitiivista suorituskykyäsi. Hanki muutama ylimääräinen tunti auringonvaloa joka päivä (noin 3-6 tuntia tai mikä sinulle on realistista) ja katso, jos huomaat muutoksia.
Muista kuitenkin, että auringonvalo sisältää saman sinisen valon, joka säteilee puhelimen ja tietokoneen näytöiltä. Tämä valo voi pitää sinut hereillä keskeyttämällä vuorokausirytmin.
Muista myös käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF on 15 tai enemmän, kun olet ulkona. Se voi suojata ihoasi auringon vaurioilta.
4. Kokeile ajoittaista paastoa
Ajoittainen paasto on eräänlainen laihdutusmenetelmä, johon kuuluu syöminen vain tiettyjen aikojen välillä ja sitten paasto pitkään seuraavaan määrättyyn ruokailuaikaan saakka.
Voit esimerkiksi syödä vain kahdeksan tunnin jaksolla keskipäivästä kaksikymmentäyksi, sitten paastota klo 20. seuraavaan päivään keskipäivään asti.
Tällä tavalla paastolla on useita todistettuja etuja:
- alentaa insuliinipitoisuutta, jotta kehosi voi polttaa rasvaa tehokkaammin
- auttaa solujasi korjaamaan vaurioituneet kudokset
- Suojaa sinua syöpältä
Keskustele lääkärisi kanssa ennen eliminaatioruokavalion aloittamista, jos:
- sinulla on diabetes tai verensokerisi säätelyongelmia
- sinulla on matala verenpaine
- käytät lääkkeitä
- sinulla on ollut syömishäiriö
- olet raskaana tai imetät
Takeaway
Biohakkeroinnilla on joitain etuja. Jotkut lomakkeet on helppo tehdä kotona ja helposti peruutettavissa, jos jokin menee pieleen.
Mutta yleensä ole varovainen. Kokeilu itsellesi toteuttamatta kaikkia asianmukaisia varotoimia voi johtaa odottamattomiin sivuvaikutuksiin.
Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin teet mitään merkittäviä muutoksia ruokavalioon. Ja varmista, että teet oman tutkimuksen, ennen kuin laitat vieraita aineita kehoosi.
