Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Urheilutavoitteet eivät ole yhtä kokoa kaikille, eivätkä myöskään vastusnauhat.
Tämän luettelon henkilöt valittiin kykynsä mukaan vastaamaan tiettyihin tarpeisiin ja suorittamaan ihmisten etsimiä käyttötarkoituksia.
Tarkastelimme ominaisuuksia, kuten:
- kestävyys
- käytettävyys
- ja hinta
Tarkistimme myös online-käyttäjäarvostelut ja valmistajan takuut.
Vastusnauhat voivat näyttää vain muutamalta lateksilta tai kumilta. Tosiasiassa ne ovat hienostuneita liikuntavarusteita, jotka pystyvät parantamaan lihasvoimaa, sävyä ja joustavuutta. Ne ovat myös edullisia ja kuljetettavia.
Vastusnauhoilla on arvoa moniin tarpeisiin, kilpailukykyisen suorituskyvyn harjoittamisesta ja loukkaantumisesta toipumiseen aina fyysiseen harjoitteluun liittyvään luovuuteen.
Hinnoitteluopas
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Paras kestävyyssilmukka
Fit Simplify Loop Bands -sarja
Hinta: $
Ympärysmitta: 24 tuumaa
Toisin kuin litteät vastusnauhat, silmukkahihnat yhdistävät päästä päähän. Tämä vapauttaa sinut solmujen sitomisesta ja irrottamisesta, mikä voi nopeuttaa tasaisten nauhojen kulumista.
Silmukkarannekkeet ovat erinomaisia sekä miehille että naisille. Ne voivat lisätä tuloksia, joita saat monista harjoituksista, kuten kyykkyistä ja lat-pudotuksista, sekä lisätä ylimääräistä lihaksia rakentavaa voimaa pilates- ja joogaliikkeisiin.
Tämä erittäin yksinkertainen Fit Simplify -sarja on valmistettu luonnollisesta lateksista. Jos sinulla on joskus ollut vastusnauha repeytynyt puoliksi harjoituksen aikana, tiedät jo, että luonnollinen lateksi voi kuivua ajan myötä, jolloin se napsahtaa.
Nämä bändit on kuitenkin tehty kestäviksi, ja niiden takana on elinikäinen valmistajan takuu, joten ei huolta.
Tämä sarja sisältää viisi värikoodattua silmukkahihnaa, joiden voimakkuus vaihtelee kevyestä erittäin raskaaseen, joten voit työskennellä maksimaalisen vastuksen mukaan tai käyttää eri vahvuuksia eri lihasryhmille.
Jos olet uusi loop-bändejä varten, painettu käyttöopas ja 41-sivuinen harjoitus-e-kirja, jotka sisältyvät ostokseen, ovat enemmän kuin tarpeeksi aloittaaksesi.
Paras vastusnauha kahvoilla
Dynapro-liikunta
Hinta: $$
Pituus: 66 tuumaa
Vastusnauhat, joissa on kahvat, antavat sinulle tukevan otteen turvallisuuden harjoittelun aikana. Ne sopivat erinomaisesti kaikkiin lihasten ja voiman kasvattamiseen tarkoitettuihin liikkeisiin vapaiden painojen tai koneiden sijasta.
Monet vastusnauhat, joissa on kahvat, ovat aivan liian lyhyitä yläharjoitusten suorittamiseen. Nämä Dynapron nauhat ovat 66 tuumaa pitkiä ja niillä on säädettävä pituus kahvoihin kiinnitettävän kiinnityksen ansiosta.
Kahvat ovat täysin pehmustetut, tukevat ja niissä on helppo, harjattu kahva, joten ne ovat hyvä valinta ihmisille, joilla on käsiniveltulehdus tai muita huolenaiheita. Käyttäjät ilmoittavat, että toisin kuin jotkut muut kädensijoilla varustetut vastusnauhat, nämä eivät aiheuta rakkuloita.
Niitä myydään yksittäin vastustason mukaan tai sarjana. Käyttäjät ilmoittavat myös joskus ostavansa väärän vastustason ja joutuneensa palaamaan toiseen. Sarjan ostaminen ohittaa tämän huolen, mutta tekee bändeistä kalliita.
Jos olet herkkä tai allerginen tietyille kemikaaleille, lateksille tai muille aineille, huomaa, että Dynapro ei viittaa näiden nauhojen valmistukseen käytettyihin materiaaleihin.
Paras kankaan kestävyysnauha
Arena Strength Fabric Booty -nauhat
OSTA NYT Amazonissa
Hinta: $$
Ympärysmitta: 27 tuumaa
Kankaan kestävyysnauhat ovat mukavampia iholla joillekin ihmisille. Heillä on taipumus rullata ja liukastua vähemmän, koska ne imevät hikeä.
Arena Strength -kangassaapashihnat ovat leveät silmukkahihnat, jotka on suunniteltu maksimoimaan reiden ja pakaralihastojen harjoitukset. Sarja sisältää kolme vastustasoa: aloittelija, keskitaso ja edistynyt. Sarjan mukana tulee kantolaukku ja painettu harjoitusopas.
Huolimatta markkinoinnista, joka rajaa heidät naisille, kuka tahansa voi käyttää näitä bändejä.
Jos olet allerginen lateksille, muista, että monet kankaan kestävyysnauhat, mukaan lukien tämä sarja, sisältävät lateksia.
Jos etsit bändejä, joihin mahtuu koko kehon harjoittelu, nämä eivät välttämättä ole paras vaihtoehto. Ne ovat kuitenkin täydellisiä reiden ja pakaralihasten harjoituksiin.
Paras vastusnauha vanhemmille aikuisille
Curtis Adamsin vastarinta bändeille senioreille
Hinta: $
Pituus: 44 tuumaa
Vanhemmat aikuiset voivat tyypillisesti käyttää tasaisia vastusnauhoja, joissa on minimaalinen jännitys. Mikä erottaa tämän vastuskaistan on sen pituus. Sillä on minimaalinen vastustuskyky, ja se on riittävän pitkä istuvien harjoitusten sijoittamiseksi.
Jos treenaat pyörätuolista tai harjoittelet tuolijoogaa, tämä bändi voi olla hyödyllinen. Sen mukana tulee käyttöopas, joka auttaa sinua pääsemään alkuun.
Tämä vastusnauha täydentää kouluttaja Curtis Adamsin istumaohjelmaa.
Paras vastusnauha painoharjoitteluun
WODFittersin avustamat vetovoimanauhat
Hinta: $$$
Ympärysmitta: 44 tuumaa
Voit käyttää WODFitters-vedonnauhoja erikseen tai yhdistettynä toisiinsa. Niitä myydään myös yksittäin ja nippuna.Niitä on saatavana viidellä eri värikoodatulla vastustasolla.
Nämä nauhat on suunniteltu ristiharjoitteluun ja niitä voidaan käyttää kaikkien kehon lihasryhmien treenaamiseen.
Kuinka valita
Jos olet uusi vastusnauhojen suhteen, harkitse sarjan ostamista, joka sisältää erilaisia vastustasoja.
Vaikka olisit kuntosalirotta, joka on kerännyt lukemattomia tunteja voimaharjoittelua, paksimmat, raskaimmat bändit eivät välttämättä sovi sinulle. Ota kuntotasosi ja tavoitteesi huomioon ostaessasi.
Jos olet toipumassa loukkaantumisesta ja haluat rakentaa voimaa tietylle alueelle, valitse kevyin vastustusvyöhyke, jonka löydät aloittaa, ellei fysioterapeutti tai lääkäri suosittele toisin.
Ajattele myös kuntotavoitteitasi ja kehosi alueita, joita haluat vahvistaa tai sävyttää. Jotkut bändit on suunniteltu erityisesti alavartaloa varten. Toisia voidaan käyttää koko kehon harjoitteluun.
Katso myös valmistajan takuu tai takuu. Joidenkin tuotemerkkien on raportoitu napsahtavan tai romahtavan hyvin nopeasti.
Suurin osa vastusnauhoista on valmistettu lateksista tai kumista. Jos sinulla on herkkyys tai allergia näille materiaaleille, tarkista vielä, että ostamasi bändi ei sisällä niitä.
Kuinka käyttää
Jos käytät vastusnauhoja lihaksen rakentamiseen, muista, että ne toimivat samalla tavalla kuin vapaat painot: Ne tuottavat ulkoista vastusta, jota lihaksesi toimivat.
Toisin kuin vapaat painot, vastusnauhat vaativat kuitenkin ulkoisen paineen ylläpitämistä koko ajan, jopa toistojen välillä.
Tästä syystä saatat huomata, että sinun on tehtävä vähemmän toistoja vastuskaistalla kuin kuntolaitteella tai vapailla painoilla.
Vältä todella kipeitä lihaksia antamalla itsesi tottua niihin. Aloita hitaasti.
Jos ostamiesi bändien mukana tulee kunto-opas, video-ohjeet tai ohjekirja, tutustu ennen aloittamista.
Haluat ehkä sitoa bändisi ovenkahvaan, vetotankoon tai muuhun huonekaluun. Jos näin on, käytä aina solmua, joka ei irtoa, äläkä käytä vanhaa nauhaa tai kulumista.
Voit myös etsiä vastusnauhoja, jotka tulevat tähän tarkoitukseen tarkoitettujen lisävarusteiden kanssa, kuten oven kiinnikkeet.
Turvallisuus vinkkejä
Lähes jokainen aikuinen voi turvallisesti käyttää vastusnauhoja. Valvomaton lapsi ei saa käyttää niitä.
Käytä silmukkahihnoja varoen, varsinkin kun ne ovat nilkkasi ympärillä. Älä käytä niitä tanssimiseen tai nopeatempoisessa aerobicissa putoamisen ja loukkaantumisen välttämiseksi.
Tarkista aina nauhat kulumisen merkkien varalta ennen harjoittelua. Näin sinun ei tarvitse koskaan huolehtia siitä, että he napsauttavat keskellä liikkumista.
Pidennä heidän elämäänsä pitämällä heitä poissa auringosta.
Nouto
Vastusnauhat voivat lisätä lihasten rakentamisen voimaa useimpiin harjoittelutyyppeihin. Ne ovat myös erinomaisia lihasten kuntoutukseen loukkaantumisen jälkeen.
Vastusnauhoja on useita vahvuuksia, mikä tekee niistä useimpien ihmisten erittäin käyttökelpoisia. Ne ovat myös halpoja ja kuljetettavia.
Jos haluat sävyttää, vahvistaa tai lisätä joustavuutta fysiikkaasi, nämä helppokäyttöiset laitteet ovat hieno veto.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
