Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mantelivoi on täynnä terveellisiä rasvoja, proteiineja ja muita ravintoaineita.
He voivat tehdä upean välipalan, joko lusikoituna purkista tai levitettynä hedelmäviipaleille tai vihanneksille.
Ne voivat myös olla tervetullut ainesosa smoothieille ja kastikkeille, jotka tarjoavat herkemmän maun kuin maapähkinävoi.
Koska markkinoilla on niin monta tuotetta, saatat jäädä miettimään, kumpi valita parhaiten tarpeisiisi.
Tässä on 8 parasta mantelivoita jokaiseen makuun tai tarpeeseen.
Paras keto-ruokavalioon
SuperFat-pähkinävoi
OSTA NYT Amazonissa
Ketogeeninen eli keto-ruokavalio on erittäin vähärasvainen ja runsasrasvainen ruokavalio. Mantelivoi voi olla erinomainen lisä tähän ruokavalioon, koska ne tarjoavat runsaasti määriä molempia sekä muita tarvittavia ravintoaineita.
SuperFat-pähkinävoi on sekoitus manteleita ja makadamiapähkinöitä, johon on lisätty auringonkukaproteiinia. Se sopii hyvin keto-ruokavalioon, koska se pakkaa rasvaa ja proteiinia ilman lisättyjä hiilihydraatteja.
Yleensä keto-ruokavaliota noudattavien tulisi välttää sokeripitoisia mantelivoita. Haluat olla vähemmän kuin 2 tai 3 nettohiilihydraattia annosta kohti.
Nettohiilihydraatit ovat hiilihydraatteja, joita kehosi pilkkoo, kun vähennät ravintokuituja, joita keho ei imeydy - pidä kuitenkin mielessä, että tämä menetelmä ei ole 100% tarkka.
SuperFat-pähkinävoi tarjoaa 21 grammaa rasvaa, 9 grammaa proteiinia, 5 grammaa ravintokuitua ja 3 grammaa nettohiilihydraatteja 1,5 unssia (42 grammaa) annosta kohden.
Sitä myydään myös kätevässä pussissa, josta voi olla hyötyä, jos olet kestävyysurheilija tai elät kiireistä elämää.
Se ei sisällä ainesosia, kuten hunajaa tai haihdutettua ruokosokerimehua, joka antaisi lisähiilihydraatteja, jotka saattavat pudottaa sinut ketoosista, aineenvaihduntatilasta, jossa kehosi hajottaa rasvoja hiilihydraattien sijasta tärkeimpänä polttoaineen lähteenään.
yhteenvetoSuperFat-pähkinävoi on sekoitus manteli- ja makadamiapähkinöitä, johon on lisätty auringonkukaproteiinia. Tämä tekee mantelivoin sekoituksesta parhaan vaihtoehdon keto-ruokavaliota noudattaville.
Paras diabetesta sairastaville
Georgia Grinders suolaton mantelivoi
Ei mitään lisättyä - mukaan lukien makeutusaineet, natrium tai stabilointiaineet - tekee Georgia Grinderin suolattomasta mantelivoita parhaan valinnan diabeetikoille.
Sen ainoa ainesosa on paahdettuja manteleita. Lisäksi se valmistetaan maapähkinävapaassa laitoksessa, jos sinulla on maapähkinäallergioita.
7 grammaa proteiinia ja 7 grammaa hiilihydraatteja tai 4 grammaa nettohiilihydraatteja 2 ruokalusikallista (32 grammaa) annosta kohti, tämä tasapainoinen mantelivoi sisältää ravintokuitua, rasvaa ja proteiinia - mikä yhdessä, voi auttaa pitämään verensokeritasosi vakaampana.
yhteenvetoGeorgia Grinderin suolaton mantelivoi on paras valinta diabeetikoille, kun otetaan huomioon proteiinien ja hiilihydraattien tasapaino sekä makeutusaineiden tai lisäaineiden puute.
Paras vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin
Legendaariset Foods-pekaanipähkinämaustettu mantelivoi
Vähärasvaisen ruokavalion omaaville Legendary Foodsin pekaanipähkinämaustettu mantelivoi on loistava valinta. Lisäksi se on vegaaniystävällinen.
Tämä tuote sekoittaa manteleita pekaanipähkinöihin ja viivoja erytritoliin pitääkseen nettohiilihydraatteja alhaisina, 2 grammaa per 2 rkl (32 grammaa) annosta.
Erytritoli on sokerialkoholi, joka toimii vähäkalorisena makeutusaineena.
Sen pekaanipähkinäpiirakka voi auttaa tyydyttämään makealle. Lisää jälkiruoan kaltaiseen vähähiiliseen ravisteluun sekoittimeen seuraava:
2 ruokalusikallista (32 grammaa) Legendary Foods -pekaanipähkinämaustettua mantelivoita
1/2 kuppia (noin 4 kuutiota) jäätä
1 kuppi (244 ml) makeuttamatonta mantelimaitoa
2 rkl (28 grammaa) 5% rasvaa kreikkalaista jogurttia
Tämä ravistelu tuo sinulle yhteensä 4 grammaa nettohiilihydraatteja.
Voit myös lisätä puoliksi keskipitkän banaanin, jossa on vielä 12 netto grammaa hiilihydraatteja, jos se on hiilihydraattisi sisällä.
yhteenvetoLegendary Foodsin pekaanipähkinämaustettu mantelivoi voi tyydyttää makean hampaan säilyttäen alhaisen hiilihydraattimäärän 2 grammaa annosta kohti.
Paras orgaaninen
Parempi mantelivoi
Better Almond Butter on Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) sertifioima luomutuote.
Se on valmistettu itävistä espanjalaisista manteleista.
Itäminen on palkokasvien ja pähkinöiden liotusprosessi jonkin aikaa, jotta he voivat alkaa kasvattaa taimia. Tämän uskotaan lisäävän ravinteiden imeytymistä, vaikka sitä ei ole tutkittu perusteellisesti.
On huomattava, että immuunijärjestelmän heikentyneiden, kuten raskaana olevien tai kemoterapiaa saavien ihmisten, tulisi yleensä välttää raakoja, itäviä tuotteita, koska ne on viime aikoina liitetty Salmonella .
Selvyyden vuoksi tälle tuotteelle ei ole liittynyt mitään palautuksia Salmonella. Tämä on yksinkertaisesti yleinen sivuhuomautus.
Parempi mantelivoi on herkullista omenaviipaleilla tai sellereillä lisättyä kuitua varten tai yritä levittää se palalle täysjyvätuoleja.
yhteenvetoParempi mantelivoi on paras valinta, jos etsit sertifioitua luomuvaihtoehtoa. Kokeile omenaviipaleilla tai täysjyvä paahtoleivällä.
Paras laihtuminen
Wild Friends Klassinen kermainen mantelivoi
Mikään yksittäinen tuote tai ainesosa ei saa sinua laihtua. Kuitenkin, kun terveystavoitteisiisi kuuluu muutaman kilon irtoaminen, mantelivoi voi olla osa tasapainoista ruokavaliota.
Wild Friendsin klassinen kermainen mantelivoi erottuu hieman korkeammasta proteiinipitoisuudestaan, joka on 7 grammaa 2 rkl (32 grammaa) annosta kohti.
Tämä yhdistettynä manteleiden luonnollisiin rasvoihin voi edistää täyteyttä ja pitää sinut energisenä harjoittelun avulla.
Sen kermanvärisempi, ohuempi rakenne tekee siitä ihanteellisen tihkua smoothieiksi tai jogurtiksi tai sekoittaa kulhoon kaurahiutaleita.
Mikä parasta, se välttää makeutusaineita, jotka voivat lisätä kaloreita ruokavalioon.
yhteenvetoLaihduttamista yrittäville Wild Friendsin klassinen kermainen mantelivoi erottuu hieman korkeammasta proteiinipitoisuudestaan. Lisäksi sen juoksevampi rakenne tekee siitä ihanteellisen tihkua smoothieiksi tai kaurahiutaleiksi.
Silein
Barney paljas sileä mantelivoi
Niille, jotka tarvitsevat sileää mantelivoita, älä katso enää kuin Barney Bare Smooth Almond Butter. Se on valmistettu kuorituista manteleista luomaan kermainen, rakeeton rakenne.
2 rkl (32 grammaa) on 6 grammaa proteiinia ja 15 grammaa rasvaa.
Lisäksi tämä tuote on vegaani, sertifioitu kosher ja valmistettu maapähkinätöntä laitosta.
yhteenvetoBarney-mantelivoi tuo lopullisen sileän mantelivoita. Tämä johtuu hienostuneesta prosessista, jonka avulla manteleiden nahat poistetaan ennen jauhamista, jotta syntyy hiekkaton rakenne.
Paras kokonaisuus
Justinin klassinen mantelivoi
Justin's Classic Almond Butter on paras mantelivoi. Tämä johtuu suurelta osin sen tyydyttävästä mausta, korkealaatuisista ainesosista ja sileästä, kermaisesta tekstuurista.
Jokainen 2 rkl (32 grammaa) annos pakkaa 19 grammaa rasvaa, 6 grammaa proteiinia ja 6% päivittäisestä arvosta (DV) sekä raudalle että kalsiumille.
Rauta on tärkeä terveille punasoluille, kun taas kalsium on kriittinen luiden ja sydämen terveydelle.
Sitä myydään jopa yhden annoksen puristuspakkauksissa, mikä voi olla erityisen kätevää vanhemmille tai urheilijoille. Klassisen maun lisäksi voit myös saada tämän mantelivoita vaahterassa, vaniljassa ja kanelissa.
Lisäksi se sisältää palmuöljyä, joka on hankittu kestävästi.
Palmuöljyä käytetään yleisesti stabiloimaan tuotteita, kuten mantelivoita, jotta se ei erotu niin paljon eikä vaadi niin paljon sekoitusta.
yhteenvetoJustinin klassinen mantelivoi on paras valinta mantelivoita varten herkullisen maun ja korkealaatuisten ainesosien ansiosta. Löydä se klassisesta mausta tai vaahterasta, vaniljasta tai kanelista.
Paras kotitekoinen
Vaikka erikoismantelivoi voi olla herkullista ja kätevää, se voi myös jättää lompakkosi hieman kevyemmäksi.
Jos haluat säästäviä vaihtoehtoja, kokeile tehdä oma.
Tarvitset seuraavaa:
- 3 kuppia (360 grammaa) raakaa, suolatonta mantelia
- valinnaiset aromit, kuten ripaus suolaa, hunajaa, kanelia, vaniljauutetta tai kaakaota
- monitoimikone
- uuni
- 1 iso evästearkki
- 1 kumilasta
Tee oma:
- Lämmitä ensin uuni 177 ° C: seen. Aseta sitten raakamantelit evästearkille ja paista 10 minuuttia.
- Poista uunista ja anna jäähtyä vielä 10 minuuttia. Nämä vaiheet auttavat manteleita hajoamaan helpommin.
- Lisää mantelit monitoimikoneeseen ja sykki pois. Näyttää siltä, että mantelisi eivät hajoa tahnaksi, ennen kuin ne yhtäkkiä tekevät.
- Anna sen sileäksi ja kermaiseksi, raaputtamalla monitoimikoneesi sivuja tarpeen mukaan. Voit lisätä maun mukaan ripaus suolaa tai muita valinnaisia aromeja.
Nyt sinulla on herkullista, luonnollista, kotitekoista mantelivoita. Levitä tämä täysjyväleivän päälle tai kiinnitä se jogurttiin tai kaurapuuroon. Jäähdytä mahdolliset jäämät.
Osta raakoja, suolattomia manteleita täältä.
yhteenvetoSäästävin mantelivoita on kotitekoinen. Tämän avulla voit myös päättää tarkalleen, mitä sisään menee. Paahda yksinkertaisesti raakamantelit, lisää ne monitoimikoneeseen ja sykki kermaiseen.
Alarivi
Markkinoilla on monia mantelivoita. Nämä voivat olla erinomainen lisä ruokavalioosi, kun otetaan huomioon niiden korkea rasva- ja proteiinipitoisuus sekä rauta ja kalsium, mikä pitää sinut tuntemasi kylläisyyden ja tyytyväisyyden.
Olitpa keto-ystävällinen, orgaaninen tai matala hiilihydraatti - tämä tuotekokonaisuus on katettu.
Voit säästää vaihtoehtoa kokeilemalla omaa ja kokeilemalla makuja.
-and-should-you-take-it.jpg)
