E-vitamiini on vain yksi antioksidanteista, joita mainostetaan potentiaalisena aknehoitona.
Ravitsemuksellisesti E-vitamiini on anti-inflammatorinen, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi ja auttamaan solujen uudistumisessa. Uskotaan, että nämä ominaisuudet voivat auttaa erityisesti tulehduksellisessa aknessa, kuten:
- kyhmyt
- kystat
- papuloita
- märkärakkulat
- arvet (mistä tahansa yllä olevista)
Teoriassa E-vitamiini voi auttaa aknen hoidossa, mutta on tehtävä paljon enemmän tutkimusta sen osoittamiseksi, onko tämä menetelmä yhtä hyvä vai parempi kuin muut tavallisemmat aknehoidot.
On myös tärkeää ottaa huomioon erot E-vitamiinin paikallisen käytön ja lisäravinteiden välillä.
Lisätietoja siitä, mitä tutkimuksessa sanotaan alla, keskustele sitten ihotautilääkärin kanssa ennen kuin kokeilet E-vitamiinia aknellesi.
Tutkimus
Aknen hoidossa E-vitamiini näyttää toimivan parhaiten paikallisesti. Sinun pitäisi silti varmistaa, että saat tarpeeksi ruokavaliossasi, mutta E-vitamiinilisien käyttämisellä ei näytä olevan samat vaikutukset akneen.
- Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ajankohtainen E-vitamiini oli tehokas aikuisten osallistujien vaikean aknen hoidossa 3 kuukauden aikana. E-vitamiinia yhdistettiin kuitenkin myös sinkkiin ja laktoferriiniin tässä tapauksessa. Joten on vaikea päätellä, auttoiko aknea vain E-vitamiini.
- Vuonna 2006 tehdyssä yhdistelmä-ainesosatutkimuksessa käytettiin sekä A- että E-vitamiineja. Tulokset osoittivat, että tämä yhdistelmä auttoi aknen hoidossa, mutta on epäselvää, oliko E-vitamiini ensisijainen syy siihen.
- Sinkkiä ja E-vitamiinia tutkittiin toisessa tutkimuksessa yhdessä A-vitamiinin kanssa. Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin vastaavia seerumitasoja aikuisilla, joilla oli vaikea akne, ja havaittiin, että joillakin tutkimuksen osanottajilla oli ravitsemuksellisia puutteita. Vaikka ravitsemustuki auttoi näissä tapauksissa, ei ole selvää, voivatko näiden samojen ainesosien ajankohtaiset kaavat hoitaa aknea.
- Ruokavalion näkökohdista on tullut suosittu akne-tutkimusalue, kuten edellä mainittu tutkimus. Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet tiettyjen elintarvikkeiden, kuten maitotuotteiden, lievän tai kohtalaisen roolin aknen pahenemisessa, tarvitaan lisää kliinisiä tutkimuksia sen varmistamiseksi, että tietyt elintarvikkeet auttaa hoitamaan akne.
Formulaatiot
Ajankohtainen E-vitamiini tulee yleensä öljyjen, seerumien tai voiteiden muodossa. Tällaiset tuotteet voivat sisältää muita ainesosia aknen torjumiseksi ja tummien pisteiden vähentämiseksi. Näihin kuuluvat A- ja C-vitamiinit.
Jos tärkein huolenaiheesi on aknepisteiden hoito, voit harkita ikääntymistä estävän tuotteen käyttöä yhdessä yllä olevista kaavoista.
Aktiiviset aknen puhkeamiset voivat hyötyä enemmän pistehoidosta. Voit etsiä E-vitamiinia (alfatokoferolia) sisältäviä pistehoitoja. Toinen vaihtoehto on yhdistää puhdas E-vitamiiniöljy kevyeen kantajaöljyyn, kuten jojobaan, ja levittää se sitten suoraan vioihin.
On tärkeää saada ruokavaliosi tarpeeksi E-vitamiinia. Tämä voi auttaa ihon yleistä terveyttä parantamalla ihosi.
Seuraavien elintarvikkeiden katsotaan olevan runsaasti E-vitamiinia:
- safloriöljy
- auringonkukkaöljy
- maissiöljy
- soijaöljy
- mantelit
- auringonkukansiemenet
- hasselpähkinät
- väkevöidyt viljat
Lääkäri voi suositella E-vitamiinilisäaineita, jos et saa tarpeeksi tätä ravintoaineita yksin ruokavaliossasi.
Kansallisten terveyslaitosten (NIH) mukaan suositeltu päivittäinen E-vitamiinin määrä aikuisille on 15 milligrammaa (mg). Imettävät naiset tarvitsevat hieman enemmän tai 19 mg päivässä.
E-vitamiinin puutteen oireita ei ole aina helppo tunnistaa. On tärkeää välttää lisäravinteita, ellei lääkäri ole todennut tarvitsevasi sitä. He voivat kertoa sinulle, tarvitsetko E-vitamiinilisäaineita verikokeen perusteella.
Haittoja
Ajankohtainen E-vitamiini ei välttämättä vahingoita ihoa. Öljy- ja kermapohjaisissa versioissa voi kuitenkin olla joitain haittoja, varsinkin jos sinulla on rasvainen iho.
Öljyisten kaavojen käyttö voi tukkia huokosesi. Nämä voivat lisätä liikaa öljyä jo aktiivisiin talirauhasiin ja pahentaa aknettasi.
Puhtaan E-vitamiiniöljyn levittämiseen ihoon liittyy myös joitain riskejä laimentamatta sitä ensin kantajaöljyllä. Varmista, että levität muutama tippa ruokalusikallista kantajaöljyä ennen käyttöä ihollesi. Voit myös tehdä korjaustiedon etukäteen.
On paljon elintarvikkeita, joissa on paljon E-vitamiinia, joten monet ihmiset saavat tarpeeksi tätä ravintoaineita terveellisen ruokavalion kautta. E-vitamiinin yliannostuksen riski voi olla, jos otat myös E-vitamiinilisäaineita.
Liiallinen E-vitamiinin määrä voi lisätä verenvuotoriskiä, varsinkin jos otat antikoagulantteja, kuten varfariinia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä, varsinkin jos käytät muita vitamiineja tai lääkkeitä.
Muut hoidot
Vaikka E-vitamiini saattaa auttaa aknevaurioita, voi olla kannattavampaa keskittyä aknehoitoihin, joiden on osoitettu toimivan.
Keskustele ihotautilääkäriisi seuraavista vaihtoehdoista:
- alfa-hydroksihapot, jotka lisäävät ihosolujen vaihtuvuutta ja voivat olla erityisen hyödyllisiä aknen arpien hoidossa
- bentsoyyliperoksidi, joka voi vähentää bakteereja ja tulehdusta aknevaurioissa
- salisyylihappo, joka eroon kuolleista ihosoluista, jotka tukkivat huokoset
- rikki, joka voi vähentää ihon tulehdusta ja öljyä
- teepuuöljy, jolla voi olla anti-inflammatorisia ja antimikrobisia vaikutuksia
Lukuun ottamatta joitain yllä luetelluista kokeellisemmista ja todellisemmista aknehoidoista, on olemassa muita antioksidantteja, jotka voivat toimia aknen hoidossa E-vitamiinin lisäksi. A-vitamiini retinoidien muodossa on ehkä eniten tutkittu antioksidantti, joka on osoittautunut toimivan aknen hoidossa. .
A-vitamiini lisää ihon luonnollista uudistumisprosessia. Nämä tulokset näkyvät vain, kun niitä käytetään paikallisesti retinoidien muodossa.
A-vitamiinilisäaineiden ottaminen - aivan kuten aknen E-vitamiinilisien käyttö - ei toimi samalla tavalla. Lisäksi A-vitamiinilisien yliannostuksella voi olla vakavia seurauksia, kuten maksavaurioita ja syntymävikoja.
Milloin lääkäriin
Satunnaiset akneviat voivat olla huolestuttavia, mutta ne eivät yleensä aiheuta huolta. Saatat myös nähdä enemmän aknevirheitä, jos sinulla on luonnollisesti rasvainen iho ja hormonivaihteluiden, kuten murrosiän ja kuukautisten, aikana.
Vaikea akne voi kuitenkin olla ongelmallisempi. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on syviä kysta ja kyhmyjä ihon alla useita määriä ja säännöllisesti. Saatat joutua käymään lääkärin määräämässä reseptilääkkeessä, kuten:
- antibiootit
- ehkäisypillerit
- retinolit
- voimakkaampia bentsoyyliperoksidin pitoisuuksia
Saatat myös haluta mennä ihotautilääkäriin, jos aknesi ei reagoi uusiin hoitoihin useiden viikkojen kuluttua.Hyvä nyrkkisääntö on antaa uusi hoito noin 4 viikkoa toimimaan. Tämä mahdollistaa ainakin yhden täyden ihosolujen uudistumisjakson.
Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi, jos alat nähdä aknehoidon sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- punainen ja kuoriva iho
- rasvaisempi iho
- lisääntyneet viat
- nokkosihottuma tai ekseema
Alarivi
E-vitamiinia on tutkittu potentiaalisena aknehoitona, mutta tulokset eivät ole vakuuttavia.
Voit harkita paikallisten formulaatioiden kokeilua, varsinkin jos sinulla on kuivempi tai kypsempi iho. Nämä kaavat voivat kuitenkin olla liian raskaita, jos sinulla on rasvainen iho. Tällaisissa tapauksissa kannattaa pitää kiinni muista aknehoidoista.
Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi, jos rutiinisi muutokset eivät muuta akneasi kuukauden kuluttua. Sinun pitäisi myös ei koskaan ota lisäravinteita - jopa vitamiineja - keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
-thread-lift.jpg)
