Ihon elastisuuden menetys on luonnollinen osa ikääntymistä. Olet ehkä huomannut sen ensimmäistä kertaa, kun meikkisit meikkiä tai hieroit silmiäsi. Siirrät silmäluomensi hieman sivulle, eikä iho palautunut tavalliseen tapaan.
Ihon kimmoisuus on ihon kyky venyttää ja napsauttaa takaisin alkuperäiseen muotoonsa. Ihon elastisuuden menetys tunnetaan elastoosina. Elastosis aiheuttaa ihon näyttävän roikkuneelta, rypistyneeltä tai nahkaiselta.
Auringolle altistuneet ihoalueet voivat saada aurinkoelastoosia. Nämä ruumiinosat saattavat näyttää haalistuneemmilta kuin auringonvalolta suojatut. Aurinkoelastoosia kutsutaan myös aktiiniseksi elastoosiksi.
Ihon kimmoisuutta voidaan parantaa. Tässä artikkelissa käsitellään elastoosin syitä ja tarjotaan mahdollisia ratkaisuja.
Miksi ihon kimmoisuus muuttuu?
Iho on kehon suurin elin. Se on myös suojasi elementtejä vastaan. Iän myötä heidän ihonsa alkaa luonnollisesti osoittaa ajan vaikutuksia.
Kollageenin menettämisen lisäksi iho alkaa menettää myös elastiinia, proteiinia, joka tarjoaa iholle mahdollisuuden venyttää ja napsahtaa takaisin. Elastiinia esiintyy ihon dermiskerroksen sidekudoksessa.
Ympäristön ja elämäntavan syyt voivat pahentaa ja nopeuttaa elastoosia. Ne sisältävät:
- altistuminen auringolle
- ilmansaaste
- huono ravitsemus
- tupakointi-
Nopea, laaja laihtuminen voi myös aiheuttaa elastoosia.
13 tapaa parantaa tai palauttaa ihon kimmoisuutta
On olemassa tapoja parantaa ihon kimmoisuutta ja sen ulkonäköä. Ne sisältävät:
1. Kollageenilisät
Kollageeni on proteiini, joka löytyy ihon sidekudoksista. On joitain todisteita siitä, että suun kautta hydrolysoitu kollageeni voi imeytyä suolen läpi ja viedä ihoon verenkierron kautta.
Eräässä pienessä tutkimuksessa oraalinen lisäaine kollageenipeptidejä, C-vitamiinia, Hibiscus sabdariffa ottaa talteen, ja Aristotelia chilensis uutetta (Macqui marja) annettiin tutkimuksen osanottajille 3 kuukauden ajan.Osanottajien ihon kimmoisuus ja kiinteys paranivat merkittävästi 4 viikosta alkaen.
Erillisessä tutkimuksessa havaittiin, että kollageenia ja muita ainesosia, kuten hyaluronihappoa, sisältävä ravintojuoma lisäsi merkittävästi ihon kimmoisuutta.
Nämä tulokset ovat lupaavia, mutta on tärkeää muistaa, että jokaisessa tutkimuksessa käytettiin myös muita hyödyllisiä ainesosia. Kollageenilisäaineista tarvitaan lisää tietoa, jotta voidaan määrittää niiden todellinen kyky täydentää ihon kimmoisuutta.
2. Retinoli ja retinoidit
Retinoli on A-vitamiinin muoto. Sitä löytyy käsikaupan ulkopuolisissa ihonhoitotuotteissa, kuten silmäseerumissa ja kasvovoiteissa. Se ei ole yhtä voimakas kuin reseptilääkkeet. On tietoa siitä, että ajankohtainen retinoli yhdistettynä C-vitamiiniin täydentää tehokkaasti ihon kimmoisuutta.
Reseptilääkkeet lisäävät kollageenin tuotantoa ihossa. Ne sisältävät tretinoiinin ja retin-A: n. Monet tutkimukset ovat osoittaneet reseptilääke-retinoidien tehokkuuden vähentää ja kääntää ihon valokuvauksen vaikutuksia.
3. Hyaluronihappo
Hyaluronihappo on luonnossa esiintyvä aine, jota esiintyy pääasiassa ihon sidekudoksessa. Sen tehtävänä on ylläpitää kosteutta ja pitää iho voideltu.
Hyaluronihappo kuluu ultraviolettisäteilyltä (UV) ja ikääntymällä. Hyaluronihapolla vahvistettujen seerumien tai voiteiden käyttö voi auttaa ihoa palauttamaan osan luonnollisesta joustavuudestaan. Hyaluronihappoa sisältävien lisäravinteiden ottaminen voi myös olla hyödyllistä.
4. Genisteiini-isoflavonit
Genisteiini, eräänlainen soijapapu-isoflavoni, on kasviestrogeeni. Fytoestrogeenit ovat kasviperäisiä yhdisteitä, jotka toimivat samalla tavalla kuin estrogeeni kehossa.
Genisteiinin on osoitettu tutkimuksissa parantavan ihon kimmoisuutta suun kautta otettuna. Sillä voi olla myös etuja, kun sitä käytetään paikallisesti. Lisää tutkimuksia tarvitaan määrittämään genisteiinin sovellukset ihon joustavuuden ja yleisen ihonhoidon parantamiseksi.
5. Hormonikorvaushoito
Vaikka tiedot eivät ole läheskään vakuuttavia, tutkimuksissa on havaittu, että erityyppisillä hormonikorvaushoidoilla on hyötyä ikääntymisen ja vaihdevuosien aiheuttamalle ihon joustavuuden menetykselle. Ne sisältävät:
- transdermaalinen estrogeeni
- transdermaalinen estrogeeni yhdistettynä emättimen progesteroniin
- oraalinen estrogeeni yhdistettynä emättimen progesteroniin
Hormonikorvaushoito voi olla hyödyllinen hoitovaihtoehto, mutta se ei ole kaikille. Lue lisää hormonikorvaushoidon eduista ja riskeistä täältä.
6. taikapähkinäuute
Noidapähkinä on yleinen kotitalouksien ihonhoitotuote. Se on myös yleinen ainesosa kosmetiikassa ja ihonhoitovalmisteissa.
Eräässä in vivo -tutkimuksessa todettiin, että noitapähkinä Hamamelis virginiana, uute korjasi tehokkaasti elastoosia, vähensi ryppyjä ja lisäsi ihon kiinteyttä.
7. Kaakaofavanolit
Jos tumman suklaan syöminen on syyllinen nautintosi, tämä mahdollinen ihon joustavuuden korjaus on sinulle.
Tutkimuksessa havaittiin, että kaakaoflavavanolien, suklaassa olevan yhdisteen, päivittäinen saanti paransi ihon kimmoisuutta ja vähensi ryppyjä. Kaakaoflavanolit ovat luonnossa esiintyviä ruokavalion flavonoideja, joita löytyy kaakaopavusta.
Kaikki suklaat eivät sisällä suuria määriä kaakaoflavanoleja. Etsi suklaata, joka sisältää noin 320 milligrammaa kaakaoflavavanoleja, mikä on tutkimuksessa käytetty määrä.
8. Laserkäsittelyt
Laserhoitohoitoja käytetään monien sairauksien hoitoon.
Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin kahden laserhoitotekniikan - ei-ablatiivisen murto-laserin (NAFL) ja voimakkaan pulssivalohoidon (IPL) - yhdistämisen tehokkuutta samana päivänä tutkittavien osallistujille.
Näillä toimenpiteillä on positiivinen vaikutus ihon sävyyn ja uuden kollageenin tuotantoon. Tutkimuksessa havaittiin, että näiden hoitomuotojen yhdistelmä lisäsi merkittävästi ihon kimmoisuutta ja sävyä. Muut tutkimukset ovat löytäneet positiivisia tuloksia murtolaserien käytöstä iholla.
9. Dekspanthenoli (Panthoderm) -voide
Dekspanthenoli (pantoteenihappo) on lääkkeellinen kosteusvoide, jota käytetään karkean, hilseilevän tai kuivan ihon hoitoon. Tutkimusten mukaan siitä on hyötyä ihon kimmoisuuden säilyttämisessä.
10. Kemialliset kuoret
Kemialliset kuorinnat ovat ihotautilääkärin suorittamia toimenpiteitä ihon uudelleenkäyttöä ja elvyttämistä varten. On kolme tyyppiä: kevyt, keskikokoinen ja syvä.
Kemialliset kuorinnat voivat vähentää elastoosia ja valokuvausvaikutuksia sekä lisätä kollageenin tuotantoa. Sinä ja ihotautilääkäri voitte selvittää, minkä tyyppinen kuori sopii sinulle parhaiten.
11. Ihon kuluminen
Ihokalvo on syvä kuorintatekniikka, jota käytetään poistamaan ihon ulkokerrokset. Sen tekee dermatologi ja se tehdään yleensä kasvoille.
12. Verihiutaleita sisältävä plasmainjektio
Eräässä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että verihiutaleiden rikkaan plasman (PRP) injektointi suoraan alempaan silmäluomen alensi aktiinista elastoosia tällä alueella. Useita injektioita vaadittiin kuukausittain kolmen kuukauden ajan. Injektioiden ilmoitettiin olevan minimaalisesti invasiivisia ja kivuttomia.
13. Kehon muotoilu leikkaus
Merkittävä painon nousu voi johtaa ihon menettämään joustavuutensa. Painonlaskun jälkeen iho ei välttämättä pysty palautumaan takaisin, mikä johtaa ylimääräiseen, löysään ihoon.
Tämä tapahtuu todennäköisemmin, jos laihtuminen on noin 100 kiloa tai enemmän. Joissakin tapauksissa iho voidaan poistaa kirurgisesti. Tyypillisiä kehon alueita, joilta iho poistetaan, ovat vatsa, käsivarret ja reidet.
Vinkkejä ihon elastisuuden menetyksen estämiseen
Elintapamuutokset ovat paras veto elastoosin rajoittamiseen.
Rajoita altistumista auringolle
Ylialtistus UV-säteille vähentää ihon kimmoisuutta ja aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista. Aurinkosuojatuotteiden käytön on osoitettu pysäyttävän tämän prosessin. Aurinkosuojatuotteiden käyttö ei paranna elastoosia, mutta se pysäyttää lisävahingot.
Lisää antioksidantteja ruokavalioon
Ruokavalio, jossa on paljon antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia, karotenoideja ja lykopeenia, voi auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja yleistä terveyttä.
On tärkeää muistaa, että edes terveellisin ruokavalio ei riitä torjumaan aurinkoon liittyvää valokuvausta. Antioksidanttilisäaineiden ottaminen tai runsaasti antioksidantteja sisältävän ruokavalion syöminen on hyvä alku, mutta se ei korvaa aurinkosuojaa.
Lopeta tupakoiminen
Tupakoivilla ihmisillä on vähemmän ihon joustavuutta kuin niillä, jotka eivät tupakoi. Tupakointi kaventaa verisuonia, vähentää verenkiertoa ja rajoittaa ravinteiden ja hapen kykyä päästä ihoon.
Savukkeiden toksiinien on myös osoitettu vahingoittavan elastiini- ja kollageenikuituja. Tupakoinnin lopettaminen auttaa vähentämään tupakoinnin jatkuvaa vahinkoa iholle ja muulle keholle.
valita ihotautilääkäriIhotautilääkäri voi auttaa sinua päättämään, mitkä hoidot ja elämäntapamuutokset ovat sinulle hyödyllisimpiä. Kun valitset ihotautilääkäriä, ota huomioon nämä tekijät:
- Etsi kosmeettiseen dermatologiaan erikoistunut hallitus.
- Tarkista heidän valtakirjansa hyvämaineiselta elimeltä, kuten American Dermatology Academy.
- Selvitä, onko lääkärillä kokemusta ihotyyppisi hoidosta, varsinkin jos olet värillinen henkilö.
- Ota selvää, mitä voit odottaa vakuutuksesi maksavan ja miten lääkäri hoitaa laskutuksen.
- Kuten minkä tahansa lääkärin kohdalla, luota suolistovaistoihisi. Jos et tunne olosi mukavaksi tai tuettuna terveydenhuollon tavoitteissasi, hakeudu lääkäriin muualla.
Nouto
Iho menettää luonnollisesti osan kyvystään venyttää ja palautua vanhenemisen myötä. Auringon altistuminen ja tottumukset, kuten tupakointi, voivat nopeuttaa tätä prosessia.
Ihon joustavuuden parantamiseksi on monia onnistuneita hoitoja. Elintapamuutokset, kuten aurinkovoidetta, voivat auttaa hidastamaan sitä ja minimoimaan sen vaikutukset.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
