Monet kulinaariset harrastajat vannovat laakerinlehtiä keskeisenä ainesosana muhennoksissa ja muissa suolaisissa annoksissa. Mutta näiden lehtien mahdolliset käyttötarkoitukset ulottuvat keittiön ulkopuolelle.
Ihmiset ympäri maailmaa ovat käyttäneet laakerinlehtiä myös perinteisissä ja täydentävissä lääketieteellisissä käytännöissä tuhansien vuosien ajan. Suurin osa näistä käyttötarkoituksista sisältää murskattuja lehtiä, lehtien haudetta tai laakerinlehden eteeristä öljyä.
Ja sitten palaa laakerinlehti, jonka sanotaan tuottavan savua, joka tarjoaa erilaisia terveysvaikutuksia.
Tässä sinun on tiedettävä käytännöstä, mukaan lukien sen mahdolliset edut ja kuinka kokeilla sitä turvallisesti.
Polttamalla laakerinlehtiä ahdistuksesta
Ahdistuksen helpotus mainitaan laakerinlehtien polttamisen suurena etuna.
Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että laakerinlehden savu sisältää linaloolia, yhdistettä, jota löytyy monista muista kasveista, mukaan lukien minttu ja laventeli. Laventeli on toinen kasvi, jota käytetään yleisesti ahdistuksen hoitoon.
Aromaterapian taustalla olevan teorian mukaan tiettyjen tuoksujen hengittäminen saa nenäsi haju- (haju) reseptorit kommunikoimaan aivojen alueiden kanssa, jotka auttavat säätelemään tunteitasi.
Todiste
Tutkimukset viittaavat siihen, että linaloolilla laventelin eteeristen öljyjen ja uutteiden muodossa näyttää olevan rauhoittava vaikutus.
Vuonna 2010 tehty tutkimus, jossa tutkittiin hengitetyn linaloolihöyryn vaikutuksia hiirissä, viittaa siihen, että se voisi auttaa rentoutumista ja vähentämään ahdistusta.
Linaloolin hengittämisen jälkeen hiiret näyttivät olevan vähemmän aggressiivisia ja taipuvaisia olemaan vuorovaikutuksessa muiden hiirten kanssa. He jättivät myös todennäköisemmin pimeän alueen ja tutkivat kirkasta aluetta, testiä käytetään usein eläinten ahdistustasojen mittaamiseen.
Toinen tutkimus vuodelta 2016 sisälsi rotille päivittäisen oraalisen annoksen laakerinlehtiuutetta yhden viikon ajan.
Rotat näyttivät osoittavan vähemmän ahdistusta, mikä määritettiin useilla käyttäytymistesteillä. Uute näytti myös auttavan vähentämään masennusta ja stressiä.
Muutama mielessä pidettävä asia
Mikään edellä mainituista tutkimuksista ei käyttänyt palaneita laakerinlehtiä osana tutkimustaan. Samalla aineella voi olla hieman erilainen vaikutus käytettäessä eri tavoin.
Koska eteerisissä öljyissä olevat uutteet ovat tyypillisesti erittäin väkevöityjä, niillä voi olla suurempi teho kuin muilla saman yhdisteen muodoilla.
On myös tärkeää huomata, että vaikka laakerinlehdet sisältävät linaloolia, ne sisältävät paljon pienemmän määrän kuin laventeli. Laventeli eteerinen öljy on noin 25-38 prosenttia linaloolia. Laakerinlehden eteerinen öljy on kuitenkin tyypillisesti alle 7 prosenttia linaloolia.
Jopa laventeli, jonka linaloolipitoisuus on korkeampi, ei aina paranna yksin ahdistusta.
Kuten vuoden 2009 tutkimus osoittaa, laventelikapseleiden muodossa oleva linalooli voi lievittää lievää ahdistusta, mutta sillä ei välttämättä ole samoja etuja korkean ahdistuksen tilanteissa.
Tämä ei tarkoita, että laakerinlehdillä ei kuitenkaan ole hyötyä ahdistuneisuusoireista. Aromaterapia toimii monille ihmisille yhdistettynä muihin lähestymistapoihin. Jos nautit laakerinlehden savun tuoksusta, laakerinlehtien palaminen voi olla hyvä työkalu vyösi.
Muut mahdolliset edut
Jälleen kerran ei ole tehty tutkimusta, joka koskisi erityisesti laakerinlehtien polttamista.
Eläintutkimusten rajalliset todisteet viittaavat siihen, että laakerinlehdet yleensä voisivat auttaa monissa terveyskysymyksissä, mukaan lukien:
- haavat
- tulehdus
- rintasyöpä
- munuaiskiviä
- tyypin 2 diabetes
- kohtaukset
Laakerinlehtiä on perinteisesti käytetty myös:
- ruoansulatushäiriöt ja muut maha-suolikanavan vaivat
- infektio
- kuume
- niveltulehdus
- päänsärky
Se ei ole kaikille
Laakerinlehtiä pidetään turvallisena useimmille ihmisille, mutta sinun on oltava varovainen, jos jokin seuraavista tilanteista koskee sinua:
- Sinulla on diabetes. Laakerinlehdet voivat vaikuttaa verensokeriin. Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin käytät niitä.
- Olet allerginen. Jos sinulla on joskus ollut reaktio laakerinlehdille ruoassa, vältä laakerinlehtien polttamista tai niitä sisältävien eteeristen öljyjen käyttöä.
- Sinulla on pian leikkaus. Vältä laakerinlehtien käyttöä lääkinnällisiin tarkoituksiin 2 viikkoa ennen leikkausta. Ne voivat vaikuttaa keskushermostosi toimintaan, erityisesti yhdistettynä kirurgiassa tyypillisesti käytettyyn anestesiaan.
- Sinulla on astma tai muita hengityselimiä. Kaikenlaisen savun hengittäminen voi ärsyttää keuhkoja ja limakalvoja. Jos olet kiinnostunut laakerinlehtien lääkinnällisestä käytöstä, mutta sinulla on hengityselimiä, harkitse muiden menetelmien, kuten eteeristen öljyjen, käyttöä.
- Olet raskaana tai imetät. Jälleen kerran, koska laakerinlehtien polttamista ei ole tutkittu, on parasta tarkistaa ensin terveydenhuollon tarjoajalta vain turvallisuuden takaamiseksi.
Kuinka kokeilla sitä
Ensinnäkin poltat kuivaa kasviainetta kotona, joten perusturvallisuus on välttämätöntä. Ennen aloittamista varmista, että lähelläsi on iso lasillinen vettä, vain siinä tapauksessa.
Näin poltetaan laakerinlehtiä turvallisesti:
- Kerää lehdet. Käytä kuivattuja laakerinlehtiä, koska tuoreet eivät palaa helposti. Voit ostaa laakerinlehtiä useimpien ruokakauppojen mausteosastosta.
- Käytä tulenkestävää kulhoa. Tuhkakuppi, lasi tai keraaminen astia toimii hyvin. Alumiinifolion vuoraus voi auttaa tarttumaan tuhkaan ja pitämään astian puhtaana.
- Sytytä yhden lehden pää varovasti tulitikulla tai sytyttimellä. Heti kun liekki on kiinni, puhalla se nopeasti. Haluat lehdet hitaasti höyryä, eivät nopeasti palavia.
- Aseta lehti tulenkestävään astiaan. Pidä palava lehti lähelläsi, lemmikkien tai lasten ulottumattomissa. Älä anna lehtien palaa ilman valvontaa.
- Halki ikkuna. Tämä voi estää laakerinlehden savua käynnistämästä savuhälytystä. Vältä vain astian polttavien lehtien asettamista avoimen ikkunan viereen. Jos on tuulinen päivä, tuuli saattaa lähettää paloja lehtiä tai tuhkaa kotiisi.
- Anna lehtien tupakoida 10-15 minuuttia. Jos lehdet eivät enää pala, voit sytyttää ne uudelleen. Voi kestää muutama yritys saada hyvä smolder, varsinkin jos lehdet ovat vielä hieman tuoreita.
- Hävitä tuhka varovasti. Anna tuhkan jäähtyä kokonaan ennen kuin heität sen pois tai kompostoitat. Koskaan ei satuta roiskuttaa sitä ensin vedellä.
Alarivi
Laakerinlehtien polttaminen on ikivanha perinne, jonka sanotaan auttavan kaikessa ahdistuksesta ja stressistä diabetekseen ja rintasyöpään. Menetelmää koskevaa tieteellistä näyttöä ei ole.
Silti se on suhteellisen turvallista kokeilla. Pidä vain silmällä lehtiä, kun ne haisevat, jotta asiat eivät pääse käsistä.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.
-symptoms-you-should-know-about.jpg)
