Se oli työkalu, jonka tarvitsin tuntea jonkin verran hallintaa yrittäessäni tulla raskaaksi, ja nyt se on minun suosimani syntyvyyden hallinta.
Minulla ei ollut aavistustakaan mitä basal body tempping (BBT) oli, kunnes olin noin 5 kuukautta yrittänyt tulla raskaaksi.
Etsin online-foorumeilta mahdollisia vihjeitä ja temppuja, jotka auttoivat minua tulemaan raskaaksi, ja törmäsin BBT: hen - sitä mainostettiin välttämättömänä työkaluna suunnittelussa. Myöhemmin huomasin, etteivät nämä vanhemmat olleet oikeat, mutta se oli myös työkalu vapauttamaan elämä, joka ei enää koskaan käytä hormonaalista ehkäisyä.
Mikä on peruskehon houkuttelu?
Kehon peruslämpötila on termi, jota käytetään kuvaamaan lepolämpötilaa. Lämpötila nousee hieman ovulaation aikana, ja seuraamalla kuukausittaisia lämpötilakehityksiä voit etsiä mahdolliset kuviot ja ennustaa milloin olet todennäköisesti ovulaatio.
BBT: n käyttö (yksinään tai yhdessä muiden indikaattoreiden, kuten kohdunkaulan liman kanssa, jos valitset) auttaa sinua tuntemaan ajanjakson, johon olet todennäköisesti pudottamassa munan, jotta voit ajastaa seksiä antamaan itsellesi parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi.
Kun yritin tulla raskaaksi, otin suun lämpötilan joka aamu ennen kuin nousin sängystä. Herätyskelloni sammuu, ja periaatteessa ollessani vielä lepotilassa, tavoittelin yöpöydälle lämpömittariani varten ja pudotin sen suuhuni.
Odotettuani äänimerkit, jotka ilmoittivat, että se on tehty, nauhoitin lämpötilan ja kuvasin sen puhelinsovelluksella. Avain tarkkiin lämpötilalukemiin on ottaa ne ennen sängystä nousua ja samaan aikaan joka päivä.
Sovellusta, jota käytin yli 4 vuoden ajan yrittäessäni tulla nimeltään Fertility Friend. Aloin käyttää sitä ennen kuin se oli sovellus - se oli tuolloin vain verkkosivusto - mutta siihen mennessä, kun neljäs lapseni tuli, sovellus oli valtava etu. Sovellus auttaa kuvaamaan lämpötilaa, ennustaa ovulaation ajankohdan ja tarjoaa hyödyllistä vertailumateriaalia BBT: n ymmärtämiseksi.
Kaksi muuta sovellusta, joita myös suositellaan, ovat Clue ja Ovia Health. Näillä on myös kyky seurata jaksojasi, lämpötilojasi ja muita tietoja, jotka voivat olla hedelmällisyyden indikaattoreita (kuten seksuaalinen mieliala ja kohdunkaulan limaa).
Lämpötilaseuranta kuulostaa suurelta työltä, ja samalla kun totut siihen, se voi olla hankalaa. Mutta mitä löysin, sitä kauemmin tallennin lämpötilan päivittäin, sitä helpommaksi se tuli - ei ollut iso juttu lisätä tämä vaihe aamurutiiniini.
Ja paras hyöty kaikesta on se, että se toimi! BBT: n käyttö auttoi minua tulla raskaaksi muutaman kuukauden kuluttua lämpötilani seuraamisesta ja kuvioni kehittymisestä. Pystyin ajankohtaan, jolloin ovulaatio tapahtui, ja minulla oli upea vauva 10 kuukautta myöhemmin.
Hormonaalinen ehkäisy vs. BBT
Lapseni syntymän jälkeen keskustelimme kumppanini kanssa, kun halusimme saada toisen lapsen. Meidän oli otettava huomioon kamppailumme, jotka olemme suunnitelleet, ja aiempi historiani hormonaalisen ehkäisyn kanssa - ja vaarat, joita se voi aiheuttaa keholleni.
Minulla on veren hyytymishäiriö nimeltä Factor V Leiden, joka altistaa minut verihyytymille. Tämän vuoksi en voi käyttää kaikkia hormonaalisia ehkäisyvaihtoehtoja, etenkin niitä, jotka sisältävät estrogeenihormoneja.
Tämä rajoitti merkittävästi vaihtoehtojani, ja koska tiesimme, että emme halunneet odottaa liian kauan toisen lapsen saamista, pitkäkestoisen hormonaalisen ehkäisyvaihtoehdon käyttäminen, kuten IUD, ei myöskään sopinut.
Miksi en olisi koskaan palannut hormonaaliseen syntyvyyden säätelyyn
Kun löysin BBT: n, en ollut millään tavalla aio palata hormonaaliseen syntyvyyden säätelyyn. Minulle BBT kertoi minulle kaiken, mitä minun tarvitsi tietää raskaaksi tulemisesta, ja kertoi siten minulle myös sen, mitä minun tarvitsi tietää raskauden välttämiseksi.
BBT: n käyttö raskauden välttämiseksi on luokka hedelmällisyystietoisuuteen perustuvassa ehkäisymenetelmässä, ja on hienoa, jos et pidä tai et voi käyttää hormonaalisia ehkäisymenetelmiä.
Mutta sillä on myös haittapuolensa. Inhimillisten virheiden mahdollisuuden vuoksi se on yksi vähiten luotettavista menetelmistä syntyvyyden hallintaan. Se ei myöskään suojaa sinua sukupuoliteitse tarttuvilta infektioilta.
Olen onnekas, koska syklini ovat säännöllisiä, joten se tekee BBT: stä raskauden ja raskauden välttämisen selväksi. Jos syklisi eivät ole säännöllisiä, voi olla paljon vaikeampaa nähdä malli, jota tarvitset raskauden välttämisessä, jos se on tavoitteesi.
Yhdistämällä BBT-seuranta muihin elementteihin, kuten syklin seuraamiseen ajan mittaan, kuten tein sovelluksen avulla, ja kohdunkaulan liman seuraamiseen, voi tehdä siitä tehokkaamman syntyvyyden torjunnassa.
American Synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegion mukaan jopa 5 prosenttia naisista tulee raskaaksi hedelmällisyystietoisuusmenetelmällä, jos he käyttävät menetelmää (seurata) johdonmukaisesti ja oikein koko kuukautiskierron ajan. Ilman ”täydellistä käyttöä” raskausaste nousee 12–24 prosenttiin.
Oikean ehkäisymenetelmän valitsemisen pitäisi olla mukana paljon tutkimuksessa ja useissa keskusteluissa sekä kumppanisi että terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Tämä menetelmä toimi minulle, mutta se ei välttämättä sovi kaikille.
Siitä huolimatta, oppiminen lisää omasta syklistäsi voi olla voimaannuttavaa ja auttaa sinua ymmärtämään kehoasi riippumatta siitä, käytätkö BBT: tä syntyvyyden säätelyyn, ovulaation seurantaan tai vain ymmärtämään hedelmällisyyttäsi.
Devan McGuinness on vanhempien kirjailija ja useita palkintoja saanut työssään UnspokenGrief.com. Hän keskittyy auttamaan muita vanhempien vaikeimpien ja parhaiden aikojen läpi. Devan asuu Torontossa Kanadassa miehensä ja neljän lapsensa kanssa.
