Näyttää siltä, että joka päivä pienokaisesi kasvaa. Tähän mennessä he ovat saattaneet itää ensimmäisen hampaansa tai alkaneet hallita itsensä istumista. Kaikki nämä edistykset sekä äkillinen kiinnostus kaikkeen mitä syöt, saatat miettiä, milloin vauvat alkavat syödä vauvanruokaa?
Tietenkin, kuten kaikki muutkin, haluat olla varma, että tuod kiinteät aineet turvallisesti käyttöön ja annat vauvallesi terveellisimmän alun.
Joten miten ja milloin on paras tapa tuoda kiinteitä ruokia? Mitä ruokia sinun pitäisi aloittaa? Ja mitä muuta on tiedettävä? Lue vastauksia kaikkiin kysymyksiisi.
Milloin vauvat alkavat syödä vauvanruokaa?
Lyhyt vastaus on, että vauvojen tulisi alkaa syödä kiinteitä vauvanruokia kuuden kuukauden ikäisinä. Pidempi vastaus on, että sinulla on jonkin verran joustavuutta siitä, milloin sinun pitäisi aloittaa, riippuen siitä, keneltä kysyt.
- American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee yksinomaista imetystä ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, minkä jälkeen kiinteät aineet otetaan käyttöön kuuden kuukauden kuluttua.
- Maailman terveysjärjestö kannattaa myös yksinomaista imetystä ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, minkä jälkeen täydentävät elintarvikkeet otetaan käyttöön kuuden kuukauden kuluttua.
- Jos tämä ei ole mahdollista, vain luovuttajamaitoa tai maitojauhetta tulisi antaa pulloissa ensimmäisten kuuden kuukauden ajan.
On tutkimusta, joka tukee kuutta kuukautta parhaimpana ajankohtana kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönotolle tulevien ruokintavaikeuksien välttämiseksi. On kuitenkin joitain lääkäreitä, jotka ehdottavat, että on hyvä aloittaa kiinteät aineet jo 4 kuukaudessa, vaikka siitä on harvoin hyötyä.
Aloittamista aikaisemmin ei suositella, koska vauvoilla on suurempi tukehtumisriski ja he voivat todella laihtua pienentyneen äidinmaidon tai ravintosisällön vuoksi.
Kiintoaineiden viivästyttäminen liian kauan kuuden kuukauden jälkeen ei ole myöskään hyvä idea - koska kasvava vauva tarvitsee enemmän kaloreita ja altistumista erilaisille elintarvikkeille.
Meidän neuvomme? Kuuntele lastenlääkärisi neuvoja, ennen kuin kuuntelet isoäitiä (ainakin tästä aiheesta!) Ja seuraa vauvasi esimerkkiä. Kiintoaineen alkamisaika on enemmän kuin päivämäärä kalenterissa. Vauvan kehityksen ja valmiuden tunteminen voi auttaa ohjaamaan suunnittelua.
Mistä tiedät, onko vauva valmis aloittamaan syömisen vauvanruokaa?
Pikkulapsesi on kasvanut ja kasvanut ensimmäisten kuukausien aikana, mutta tietää, milloin kiinteät aineet aloitetaan, on enemmän kuin heidän kokonsa - se koskee myös heidän taitojaan. Ennen kuin imetät vauvanruokaa, kysy seuraavaa:
- Onko vauvallasi hyvä pään hallinta?
- Voiko vauva istua ilman tukea?
- Onko vauva menettänyt kielen työntörefleksin?
- Osoittako vauvasi kiinnostusta ruokiin?
Jos vauva täyttää kaikki nämä virstanpylväät, hän osoittaa valmiutta kiintoaineisiin. Muista, että heidän ensisijainen ravintolähteensä ensimmäisenä vuonna on äidinmaito tai kaava, joten jatka äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeiden käyttöä.
Kiinteiden aineiden esittely on juuri sitä - johdanto. Heille on mahdollisuus hankkia kokemuksia ja uusia makuja.
Kuinka sinun pitäisi alkaa ruokkia vauvanruokaa?
Joten, pikkuinen on tarpeeksi vanha ja näyttää merkkejä siitä, että hän on valmis kiinteille aineille - mitä nyt? Ensimmäisten vaiheiden tulisi olla ruokintaympäristön luominen, joka kannustaa menestykseen.
Kiinteät ruokintatarvikkeet
- syöttötuoli
- vauvaystävälliset astiat
- ruokalappuja (vaihtoehtoisesti voit yksinkertaisesti riisua vauvasi aterioihin ja sisällyttää pesulappu tai kylpy puhdistus jälkeen)
- runsaasti aikaa ja halua sotkua
Kiinteä ruokinta-aikataulu
Kun otat ensimmäistä kertaa käyttöön kiinteitä aineita, sinun ei tarvitse siirtyä heti kolmen aterian päivässä -ohjelmaan. Harkitse sen sijaan aloittamalla ateriointi aikaisin päivällä. Tällä tavoin sinulla on runsaasti aikaa kokea rento kokemus, ja jos sinulla on ongelmia uuden ruoan kanssa, voit ottaa nopeasti yhteyttä lääkäriin.
Ensimmäisten kuukausien aikana saatat haluta ottaa huomioon vauvan persoonallisuuden, kun päätät kiinteiden ruokien sisällyttämisestä äidinmaidon tai kaavan ruokintaan.
Jos pienokaisesi on kärsivällinen ja lopettaa kaikki syötteet mielellään, voit kokeilla kiintoaineiden lisäämistä ennen ruokaa, kun he ovat valmiita syömään ja mielellään uteliaita.
Jos pienokaisesi ei näytä keskittyvän mihinkään muuhun kuin rintaan tai pulloon, kun hän on nälkäinen, yritä lisätä kiinteä aine ruokinnan jälkeen bonus välipalaksi.
Tavoitteenasi on työskennellä vähitellen kohti ruokailuaikataulua ensimmäisen vuoden loppuun mennessä, ja kiinteät aineet aamiaisella, lounaalla ja illallisella sekä välipalat. Näiden kiinteiden ruokintojen välissä sinun tulisi jatkaa rintojen tai pullojen ruokintaa sinulle sopivassa aikataulussa.
Mitä ruokia sinun pitäisi aloittaa ensin?
Ei ole olemassa pääluetteloa siitä, mitä ruokia sinun pitäisi ruokkia pienokaisellesi - tai edes ohjeita siitä, mihin järjestykseen sinun pitäisi antaa heille. Ensimmäisen ruoan valinta vaihtelee henkilöstä toiseen ja perheestä toiseen. Ja näihin valintoihin vaikuttavat eri maat ja kulttuurit.
Sinusta riippuu, käytätkö purkitettua vauvanruokaa vai teetkö itse. Voit aloittaa soseilla tai puhua lastenlääkärillesi vauvan johtamasta vieroituksesta. Vaihtoehtoja on monia. Ensimmäisen ruoan valinnassa on kuitenkin pidettävä mielessä joitain näkökohtia.
Esittele yhden ainesosan elintarvikkeet
Ruoka-aineallergioista tai intoleransseista johtuvien reaktioiden seuraamiseksi sinun tulee ottaa käyttöön yksi ruoka kerrallaan ja odottaa 3-4 päivää ennen uuden elintarvikkeen lisäämistä. Etsi allergisen reaktion tai intoleranssin merkkejä, kuten:
- ihottuma
- nokkosihottuma
- hengityksen vinkuminen
- vaikeuksia hengittää
- oksentelu
- liiallinen kaasu
- ripuli
- verta ulosteessa
Ota heti yhteys lääkäriisi, jos näet jonkin näistä reaktioista. On tärkeää muistaa, että todelliset ruoka-aineallergiat ovat harvinaisia imeväisillä, samoin kuin anafylaksia. Herkkyys tai suvaitsemattomuus ovat yleisempiä. Jos kuitenkin epäilet anafylaksiaa, soita välittömästi paikalliselle pelastuspalvelulle tai numeroon 911.
Harkitse ruokavalion tarpeita
Jos vauva on ollut yksinomaan tai ensisijaisesti imetetty, he saattavat tarvita rautalisää. AAP suosittelee raudan lisäystä vauvoille, jotka saavat yli puolet äidinmaidosta alkaen 4 kuukaudesta.
Kun ne alkavat kiintoaineita, voit lisätä rautaa ruokavalioonsa elintarvikkeiden kanssa. Tätä ei löydy pelkästään raudalla väkevöityistä viljatuotteista, vaan myös lihasta, palkokasveista, linsseistä ja lehtivihreistä. Voit keskustella lastenlääkärisi kanssa siitä, milloin ravintolisiä ei enää tarvita.
Vältä tukehtumisvaaraa
Olitpa soseita tai vauvan johtamaa vieroitusta, on joitain ruokia, joista pidät poissa. Nämä sisältävät:
- pähkinät
- viinirypäleet
- rusinat
- kovat raakavihannekset
- suuret lihan tai juuston palat
- popcorn
- pähkinävoita
- hot dogeja
Ei kulta, kulta
Se voi asettaa pienet alle 1-vuotiaat botulismin vaaraan.
Tarjoile vettä aterioiden yhteydessä
Pikkulapsesi ei ole vielä valmis maitoon tai mehuun, joten vesi on täydellinen juoma käden ulottuvilla, kun he syövät.
Harkitse ruoka-aineriskiä
Aikaisemmin suositukset poikkesivat hyvin allergeenisten elintarvikkeiden käyttöönotosta. Uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että maapähkinöiden varhainen käyttöönotto voi olla hyödyllistä allergioiden välttämiseksi, etenkin ekseemaa sairastavilla vauvoilla.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on perheessä ollut ruoka-aineallergioita siitä, miten edetä. Maapähkinöiden esittelyä ei pitäisi tehdä kokonaisten maapähkinöiden tai suurien määrien maapähkinävoin kanssa tukehtumisriskin vuoksi. Lääkäri voi tarjota vinkkejä maapähkinöiden turvalliseen lisäämiseen vauvan ruokavalioon.
Maapähkinät eivät tietenkään ole ainoa allergeeni. Yleisiä allergeeneja ovat:
- munat
- maito
- pähkinät
- kalastaa
- äyriäisiä
- vehnä
- soijapavut
Muut näkökohdat
Aloita pienillä annoksilla
Kun olet kauhannut toisen pureman astiasta käytetyllä lusikalla, lusikan sylki tarkoittaa, että astiassa olevaa ruokaa ei ole turvallista säästää uudelle aterialle. Annostele elintarvikkeet pienempiin annoksiin tuhlauksen välttämiseksi. Alkuvuosina pienokaisesi syö todennäköisesti enintään ruokalusikallisen tai kaksi.
Seuraa vauvasi johtoasemaa
Jos he kääntävät päänsä pois, murehtivat tai ovat muuten tyytymättömiä aterian kanssa, on täysin hienoa kutsua sitä lopettamiseksi. Odota toinen päivä (tai toinen viikko) ja kokeile sitä uudestaan.
Yritä ja yritä (ja yritä) uudelleen
Toisaalta se, että vauva ei näytä ottavan ruokaa ensimmäistä kertaa, ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua siitä ruoasta. Voi kestää 10 (tai enemmän) yritystä, ennen kuin vauva hyväksyy uuden maun.
Kun olet käynyt läpi yhden ainesosan esittelyn, voit yrittää sekoittaa uudempia ruokia tuttuihin makuihin, joita he haluavat kannustaa heitä antamaan tietyille elintarvikkeille uuden kuvan.
Käytä äidinmaitoa viljan tai soseiden valmistamiseen
Tämä voi lisätä ravintoarvoa ja lisätä tuttua makua heidän kokeillessaan uusia ruokia.
Omaksua sotku
Kuten monet asiat, kiintoaineiden käyttöönotto on uusi kokemus, ja sen hallitseminen vie paljon aikaa. Anna pikkuisen tutkia ruokansa uusia makuja ja tekstuureja. Odotetaan, että enemmän ruokaa pääsee niihin eikä niiden sisälle.
Ja ota paljon kuvia tuosta ihastuttavasta kasvosta, kun he hymyilevät, grimaavat ja kuolevat tämän virstanpylvään läpi!
Ottaa mukaan
Esittely lapsellesi ihanaan ruokamaailmaan on jännittävä osa heidän ensimmäistä vuottaan. Keskustele huolenaiheistasi ja suunnitelmistasi lastenlääkärisi kanssa ja seuraa vauvasi esimerkkiä päättääksesi oikea aika kiintoaineiden aloittamiselle.
Pieni valmistelu voi johtaa paljon sotkuiseen hauskaan, kun nautit hetkestä pienokaisen kanssa.
