Tiedämme jo, että avokado on hyvä paahtoleivässä ja sushissa, mutta tiesitkö, että se on hyvä myös hiuksillesi?
Monista samoista syistä hedelmä - kyllä, avokado on teknisesti hedelmä - on hyödyllinen terveydelle ja hiuksille.
Lue seitsemästä rakastamastamme avokadopohjaisesta hiusnaamasta. Käsittelemme myös parhaita käytäntöjä hiusnaamioiden käyttämiseen ja poistamiseen sekä vinkkejä hiusten terveyden ylläpitämiseen.
Mikä tekee avokadosta hyvän hiuksille
Avokadot ovat erittäin kosteuttavia ja ravitsevia, koska ne sisältävät luonnollisia öljyjä sekä sekä monityydyttymättömiä että tyydyttymättömiä rasvahappoja ("hyvät" rasvat). Vaikka nämä öljyt voivat olla hyödyllisiä kaikille hiustyypeille, ne ovat erityisen hyödyllisiä kuiville, dehydratoiduille hiuksille.
Hedelmässä on myös runsaasti vitamiineja, jotka voivat ravita päänahkaa ja auttaa hiuksia näyttämään terveiltä, kiiltäviltä ja kosteutetuilta. Olet ehkä kuullut, että biotiini auttaa hiuksia ja kynsiä kasvamaan. Tämä pätee erityisesti ihmisillä, joilla on biotiinipuutos, mikä on harvinaista.
Avokado on loistava biotiinin lähde, ja tämän B-kompleksi-vitamiinin lisääminen takaisin ruokavalioon voi auttaa hiuksia kasvamaan terveellisemmin.
Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että avokadoöljyn mineraalit, mukaan lukien kalium ja magnesium, voivat sinetöidä kynsinauhasoluja, mikä voi auttaa hiuksia näyttämään sileiltä ja kiiltäviltä ja estää niiden murtumisen.
Vaikka avokadon vaikutuksista hiuksiin ei ole tehty monia kliinisiä tutkimuksia, kasviöljyn on osoitettu suojaavan hiuksia vaurioilta, ja rasvahappojen on havaittu vähentävän öljyä ja parantavan hiusten yleistä laatua.
Anekdotisesti puhuen monet ihmiset huomaavat, että heidän hiuksensa tuntuvat silkkisemmiltä ja vahvemmilta avokado-maskin käytön jälkeen.
Kotitekoiset avokado-hiusnaamari-reseptit
Avokado-naamiot on helppo tehdä kotona, ja sinulla voi olla jo kaikki tarvitsemasi ainesosat keittiössäsi.
1. Avokado ja kookosöljy
Ainekset
- 1 avokado
- 2-3 rkl. kookosöljy
Ohjeet
Jos haluat sileät, kiiltävät hiukset, käytä haarukalla yhden täyden avokadon kulhoon. Aloita 2 rkl kookosöljyä ja sekoita keskenään.
Kookosöljyn on osoitettu imeytyvän helposti hiuksiin ja suojaavan säikeitä ulkopuolisilta vaurioilta. Voit lisätä kookosöljyä, jos haluat enemmän nestemäistä naamiota. Levitä hiusten kärjistä alkaen ja jatka päänahan kohdalle.
2. Avokado, oliiviöljy ja sitruunamehu
Ainekset
- 1 avokado
- 1/4 kuppi oliiviöljyä
- 1 rkl. sitruunamehua
Ohjeet
Sekoita avokado ja sekoita oliiviöljy ja sitruunamehu. Se näyttää keittävältä guacamolelta. Levitä kosteisiin tai kuiviin hiuksiin juuresta kärkeen.
Sitruuna on sienilääke ja voi auttaa vähentämään öljyä ja hilseä. Mutta jos sitä ei huuhdella kunnolla, se voi valkaista hiuksia väliaikaisesti. Oliiviöljyn pehmentävät ominaisuudet auttavat pehmentämään hiuksia.
3. Avokado, muna ja oliiviöljy
Ainekset
- 1/2 avokadoa
- 1 muna
- 1 tl oliiviöljy
Ohjeet
Sekoita ainekset haarukalla tai lusikalla. Vatkaaminen toimii ripaus.
Voit säätää maskin mittasuhteita hiusten pituuden ja paksuuden mukaan. Avokadon ja oliiviöljyn kosteuttavien hyötyjen lisäksi muna sisältää runsaasti proteiinia, joka auttaa vahvistamaan hiuksia ja suojaamaan hiusten halkeilulta ja lämpövaurioilta.
4. Aloe ja avokado
Ainekset
- 1 kypsä avokado
- 2 rkl. aloe vera -geeliä
- 1 tl kookosöljyä
Ohjeet
Sekoita tai sekoita kolme ainetta yhteen lisäämällä lisää kookosöljyä, jos sinulla on hyvin pitkät tai paksut hiukset.
Aloe on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat rauhoittaa päänahkaa, ja vitamiinipitoisuus sekä aloe ja avokado ravitsevat hiuksia.
5. Banaani ja avokado
Ainekset
- 1 kypsä banaani
- 1/2 avokadoa
Ohjeet
Sekoita tai sekoita ainesosat yhteen ja levitä kosteisiin hiuksiin juuresta kärkeen. Banaanilla on korkea piidioksidipitoisuus, joten se toimii hiusten tasoittamiseksi ja kiillon lisäämiseksi.
6. Jogurtti, hunaja, oliiviöljy ja avokado
Ainekset
- 1 kuppi jogurttia (valitse tavallinen kreikkalainen jogurtti)
- 1/2 kypsä avokado
- 2 rkl. oliiviöljy
- 1 rkl. hunaja
Ohjeet
Sekoita tai sekoita ainesosia, kunnes muodostuu tasainen tahna.
Levitä kosteisiin hiuksiin. Hunaja voi tuntua tahmealta, mutta se on kostuttava aine, eli se vetää kosteutta ilmasta ja lukkiutuu hiuksiin lisättyä kosteutta varten.
Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että jogurtin probiootit voivat auttaa vähentämään hilseen.
7. Kaurapuuro ja avokado
Ainekset
- 1/2 kypsä avokado
- 1/2 cup kaurapuuroa
Ohjeet
Valmista ensin kaurapuuro sen käyttöohjeiden mukaisesti ja anna sen jäähtyä huoneenlämpöiseksi - et halua polttaa päänahkaa! Sekoita avokadon kanssa, kunnes se muodostaa tasaisen tahnan. Levitä hiuksiin juuresta kärkeen.
Kaurapuuro voi auttaa rauhoittamaan kuivaa, kutisevaa päänahkaa.
Kuinka käyttää hiusnaamareita: Parhaat käytännöt
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä avokado-naamioita kuiviin hiuksiin. Avokado-hiusnaamarit ovat öljypohjaisia, joten märät hiukset hylkivät öljyn eivätkä tunkeudu niin syvälle kuin kuiviin hiuksiin.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä avokado-naamioita kuiviin hiuksiin.
Anna vaikuttaa 20-30 minuuttia.
Halutessasi voit jättää hiusnaamion yöksi. Ei ole kuitenkaan paljon todisteita siitä, että maskin jättäminen kyllästyspisteen ohi olisi hyödyllisempää.
Jos päätät jättää sen yöksi, peitä hiuksesi suihkukorkilla tai laita pyyhe tyynyyn tahrojen välttämiseksi.
Huuhtele naamio suihkussa, sitten shampoo ja kunto normaalisti. Jos sinusta tuntuu, että hiuksesi näyttävät öljyisiltä myös sampoolla pesun jälkeen, voit harkita sampoota kahdesti saadaksesi maskin kokonaan ulos.
Varotoimenpiteet
Avokadoa pidetään suurelta osin turvallisena. Jos kuitenkin tiedät olevasi allerginen avokadolle, sinun kannattaa ohittaa naamio, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia.
Jos et ole koskaan syönyt avokadoa, mutta haluat käyttää sitä hiusnaamiossa, kannattaa kokeilla ihomerkkiä ennen sen kiinnittämistä hiuksiin. Tähän kuuluu pieni määrä avokadoa laittamalla kyynärvarren.
Odota noin 30 minuuttia, ja jos iholla ei ole merkkejä allergisesta reaktiosta - kuten punoitusta, kutinaa tai pistelyä - sen pitäisi olla hieno käyttää päänahkaasi ja hiuksiasi.
Vinkkejä terveille hiuksille
Naamiot eivät ole ainoa tapa ylläpitää terveitä hiuksia. Helppo kytkin on huuhdella hiuksesi haalealla tai jopa kylmällä vedellä.
Ennen kuin shampoot, käytä kynsinauhaa lämpimällä vedellä, jolloin shampoo tunkeutuu jokaisen säikeen syvempään puhdistukseen. Huuhtele viileämmällä vedellä sulkemaan kynsinauha kiiltäville hiuksille.
Terveitä hiusvinkkejä
- Käytä lämpimää vettä ennen shampoon avaamista kynsinauhan.
- Huuhtele haalealla tai kylmällä vedellä pesun jälkeen kynsinauhan tiivistämiseksi.
- Käytä hiusten kuivaamiseen froteekankaan sijaan mikrokuitupyyhettä.
- Nuku silkkityynyllä.
- Rajoita lämmön muotoilua, kuten puhalluskuivausta, kihartumista ja suoristamista.
- Käytä lämpöä suojaavaa suihketta, jos käytät lämpökäsittelytyökalua.
- Syö monipuolinen, runsaasti vitamiineja sisältävä ruokavalio.
Käytä hiusten kuivaamiseen mikrokuitupyyhettä. Se on lempeämpi hiuksille kuin froteekangas, joka voi heikentää ja vahingoittaa hiuksia.
Silkkinen tyynyliina voi myös auttaa suojaamaan hiuksia. Se aiheuttaa vähemmän hankausta hiuksiin ja siten kihara, ja materiaali pitää vähemmän likaa ja öljyä.
Helppo tapa välttää hiusvaurioita on rajoittamalla lämmön muotoilua, kuten puhalluskuivausta, suoristamista ja kihartumista. Jos haluat käyttää kuumia työkaluja, voit käyttää lämpöä suojaavaa suihketta, joka auttaa pitämään hiukset terveinä ja pehmeinä.
Ruokavaliosi voi vaikuttaa hiusten terveyteen
Hiukset koostuvat oikeastaan vain kuolleista soluista, minkä vuoksi ne eivät vahingoita leikkaamalla niitä. Voit muuttaa hiusten ulkonäköä, mutta sen todellista meikkiä on vaikea muuttaa, ellet muuta niiden kasvamistapaa.
Yksi tapa muuttaa hiustesi terveyttä on syödä monipuolinen, runsaasti vitamiineja sisältävä ruokavalio. Vitamiini- ja antioksidanttipitoiset elintarvikkeet voivat edistää terveiden hiusten kasvua.
Jotkut parhaista elintarvikkeista hiuksille ovat:
- vihreät, kuten pinaatti ja lehtikaali
- marjat, joissa on C-vitamiinia kollageenin edistämisessä
- pähkinät
- siemenet
- osterit ja muut sinkkipitoiset elintarvikkeet
- rasvaiset kalat, jotka sisältävät omega-3: ita
- avokado, joka antaa keholle E-vitamiinia ja annoksen rasvahappoja
Kuinka leikata avokado
Yhteenveto
Ei ole paljon tieteellistä tutkimusta, joka viittaa siihen, että hiusnaamarit ovat hyödyllisiä hiuksille. Anekdotisesti puhuen monet ihmiset kertovat, että heidän hiuksensa näyttävät kiiltävämmiltä ja sileämmiltä avokado-maskin käytön jälkeen, vaikka hiukset itsessään eivät olisikaan muuttuneet.
Koska hiukset ovat kuolleita aineita, ei ole paljon tekemistä niiden tilan muuttamiseksi pysyvästi, kun ne ovat kasvaneet päänahasta. Terveellinen, monipuolinen ruokavalio on yksi tehokkaimmista tavoista muuttaa hiuksiasi. Avokadojen syöminen on yhtä hyvä, ellei parempi, hiuksillesi kuin maskin käyttö.
Avokado sisältää runsaasti E-, C- ja A-vitamiinia ja sisältää välttämättömiä mineraaleja ja hyvin vähän sokeria. Muita hiuksille terveellisiä ruokia ovat marjat, kala ja lehtivihannekset.
