Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Turvallisuus riippuu useista tekijöistä
Eteeristen öljymarkkinoiden kasvaessa kasvavat myös huolet siitä, ovatko nämä voimakkaasti tiivistetyt kasviuutteet turvallisia yleiseen käyttöön. Monet kuluttajat eivät ole tietoisia mahdollisista riskeistä käyttäessään eteerisiä öljyjä hyvinvointi-, kauneus- ja puhdistusrutiineissaan.
Se, onko tietty öljy sinulle turvallinen, riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien:
- ikä
- taustalla olevat terveydentilat
- lääkitys ja täydennyskäyttö
Öljyn suhteen on tärkeää ottaa huomioon:
- kemiallinen koostumus ja puhtaus
- käyttötapa
- käytön kesto
- annostus
Lue, kuinka voit käyttää kutakin menetelmää turvallisesti, mitä öljyjä kannattaa kokeilla ja mitä välttää, mitä tehdä, jos koet sivuvaikutuksia, ja paljon muuta.
Turvallisuusohjeet paikalliseen käyttöön
Monet ihmiset kääntyvät ajankohtaisten öljyjen puoleen ihoa parantavien tai kipua lievittävien ominaisuuksiensa vuoksi. Väärin annettuna voi kuitenkin esiintyä ihottumaa ja muita haittavaikutuksia.
Jotkut eteeriset öljyt voivat olla jopa myrkyllisiä, jos ne imeytyvät suoraan ihon läpi. Toiset, kuten oranssi, kalkki ja sitruuna, voivat aiheuttaa fototoksisuutta, jos niitä käytetään ennen altistumista auringolle.
Laimennus
Eteeriset öljyt vaativat laimennusta haittavaikutusten estämiseksi. Pääsääntöisesti sinun tulisi pitää eteeristen öljyjen pitoisuus alle 5 prosentissa.
Laimennus 1 prosentilla vastaa 6 tipan eteerisen öljyn lisäämistä 1 unssiin kantajaöljyä. Ohjeet turvallisiin pitoisuuksiin vaihtelevat iän ja terveydentilan mukaan.
Voit laimentaa eteeriset öljyt helposti sekoittamalla muutama tippa kantajaöljyyn. Kantajaöljyt ovat tyypillisesti kasvipohjaisia. Ne kuljettavat eteerisen öljyn turvallisesti ihollesi ja auttavat levittämään sitä suurelle pinta-alalle.
Patch-testi
Laastaritestien avulla voit nähdä, miten ihosi reagoi tiettyyn öljyyn, ennen kuin suoritat täydellisen levityksen.
Tässä ovat vaiheet korjaustiedon suorittamiseksi:
- Pese kyynärvarsi hajuttomalla saippualla.
- Taputtele kuivaksi.
- Hiero muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä pieneen kyynärvarren laastariin.
- Odota 24 tuntia.
- Poista sideharso.
Jos iholaastari on punainen, kutiava, rakkuloita tai turvonnut, sinulla on ollut haitallinen reaktio öljyyn ja sinun on lopetettava käyttö.
Jos tunnet epämukavuutta ennen 24 tunnin jakson päättymistä, pese alue välittömästi saippualla ja lämpimällä vedellä.
Öljyt
Suositut eteeriset öljyt, joita voidaan käyttää laimennuksella tai ilman (siisti käyttö):
- kamomilla
- sypressi
- eukalyptus
- laventeli
- teepuu (hapettamaton)
- ruusu-
- santelipuu
Siistit sovellukset tulisi tehdä ammattimaisessa valvonnassa.
Suositut eteeriset öljyt, jotka on laimennettava:
- lahti
- kanelinkuorta tai lehtiä
- neilikan silmu
- citronella
- kumina
- sitruunaruoho
- sitruuna verbena
- oregano
- timjami
Turvallisuusohjeet sisäiseen käyttöön
Eteerisiä öljyjä ei säännellä johdonmukaisesti.
Älä käytä eteerisiä öljyjä sisäisesti, ellet ole suorittanut edistynyttä koulutusta tai sertifiointia tai toiminut koulutetun ammattilaisen ohjauksessa.
Vältä suun kautta nauttimista ja sisäistä käyttöä, kuten suussa, emättimessä tai muissa limakalvoissa.
Aromaterapian turvallisuusohjeet
Aromaterapian edut on tutkittu hyvin. Tiettyjen eteeristen öljyjen, kuten makean appelsiinin, hengittäminen voi auttaa lievittämään stressin ja ahdistuksen oireita. Laventelin hengittäminen voi parantaa unen laatua.
Voit hyötyä aromaterapiasta inhalaation tai diffuusion avulla. Hengitys on tehokkainta hoidettaessa hengityselimiä, kun taas diffuusio sopii parhaiten mielialan hallintaan.
Kun levität öljyjä, käytä näitä varotoimia:
- Noudata asianmukaisia laimennusohjeita.
- Varmista, että diffundoit hyvin ilmastoidussa tilassa.
- Hajotetaan ajoittain, tyypillisesti 30-60 minuuttia, sitten 30-60 minuuttia pois päältä.
Osta hajottimia verkosta.
Öljyt
Suositut eteeriset öljyt, joita voidaan levittää ilman mitään mahdollisia riskejä lapsille tai lemmikkeille:
- seetripuuta
- kuusi
- greippi
- laventeli
- sitruuna
- viherminttu
- tangeriini
Suositut eteeriset öljyt, joita tulisi levittää varoen, koska ne ovat limakalvojen ärsyttäjiä:
- lahti
- kanelinkuorta tai lehtiä
- neilikan silmu tai lehti
- sitruunaruoho
- piparminttu
- timjami
Voitko käyttää eteerisiä öljyjä raskauden aikana?
Tämä on erittäin kiistanalainen käytäntö - varsinkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, että ajankohtaiset eteeriset öljyt voivat ylittää istukan esteen ja vahingoittaa sikiötä.
Vaikka on joitain eteerisiä öljyjä, joita ei pitäisi koskaan käyttää raskauden aikana, on joitain, joita pidetään turvallisina käyttää synnytystä edeltävien hierontojen aikana tai diffuusorimenetelmällä.
Erään tutkimuksen mukaan jotkut eteeriset öljyt voivat olla tehokkaita vähentämään ahdistusta ja pelkoa synnytyksen suhteen.
Jos olet kiinnostunut käyttämään eteerisiä öljyjä raskauden aikana, keskustele terveydenhuollon tarjoajan ja kätilön kanssa ennen käyttöä.
Öljyt
Suositut eteeriset öljyt, joita ei saa koskaan käyttää raskauden, synnytyksen tai imetyksen aikana:
- kamferi
- persiljan siemenet
- iisoppi
- pennyroyal
- rakuuna
- talvivihreä
- koiruoho
Voitteko käyttää eteerisiä öljyjä imeväisille ja lapsille?
Tämä on toinen erittäin kiistanalainen aihe. Imeväisillä ja lapsilla on ohuempi iho ja vähemmän kehittyneet maksa ja immuunijärjestelmä. Tämä tekee heistä alttiimpia öljyn käyttöön liittyvälle mahdolliselle myrkyllisyydelle.
Turvallisuusohjeiden noudattaminen ja äärimmäisen varovaisuus on ratkaisevan tärkeää. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä imeväisten ja lasten ympärillä.
Kahden vuoden kuluttua tiettyjä eteerisiä öljyjä voidaan antaa paikallisesti ja aromaterapiamenetelmillä, mutta paljon pienemmällä pitoisuudella kuin aikuisten annostelu. Turvallinen laimennussuhde on tyypillisesti 0,5 - 2,5 prosenttia.
Muita esimerkkejä eteerisiä öljyjä koskevista lasten turvallisuusohjeista:
- Piparminttua ei tule levittää paikallisesti tai levittää alle 6-vuotiaille lapsille.
- Eukalyptusta ei tule levittää paikallisesti tai levittää alle 10-vuotiaille lapsille.
Muista, että laimennus 1 prosentilla vastaa 6 tipan eteerisen öljyn lisäämistä 1 unssiin kantajaöljyä.
Imeväisten ja lasten (tai aikuisten) ei tule syödä eteerisiä öljyjä. Turvallisuussyistä eteeriset öljyt tulisi aina pitää poissa ulottuvilta.
Öljyt
Vuoden 2007 tutkimuksessa raportoitiin, että laventeli- ja teepuuöljyn käyttö paikallisesti miehillä, jotka eivät ole vielä saavuttaneet murrosikää, on yhdistetty hormonaalisiin poikkeavuuksiin, jotka kannustavat rintojen kasvuun. Näitä öljyjä tulisi antaa vain aromaterapiamenetelmillä tai niitä tulisi välttää.
Keskustele lääkärin kanssa ennen näiden eteeristen öljyjen käyttöä lapsilla tai heidän läheisyydessä.
Suositut eteeriset öljyt, joita ei saa koskaan käyttää imeväisten ja lasten ympärillä tai niiden ympärillä:
- eukalyptus
- fenkoli
- piparminttu
- rosmariini
- verbena
- talvivihreä
Suosittuihin öljyihin liittyvät yleiset haittavaikutukset ja riskit
Aromaterapian pitkäaikaisista vaikutuksista on vielä paljon tietoa. Mahdolliset pitkäaikaiset vaikutukset on otettava huomioon ja tutkittava, ennen kuin suosittujen öljyjen käytöstä tulee länsimaisen lääketieteen tärkein käytäntö. On olemassa vaaroja.
Tässä on muutama esimerkki:
- Anis. Sisäisesti käytettynä anis vähentää joidenkin lääkkeiden masennuslääkkeitä ja lisää keskushermostoon vaikuttavien lääkkeiden vaikutuksia.
- Bergamotti. Tämä öljy voi aiheuttaa ihon herkkyyttä ja johtaa palamiseen, jos sitä levitetään suurena ajankohtaisena pitoisuutena ennen auringonvaloa.
- Kaneli. Jos sitä käytetään laimentamatta tai nieltynä, tämä öljy voi aiheuttaa limakalvojen ärsytystä, kosketusihottumaa, kasvojen punoitusta, kaksoiskuvaa, pahoinvointia ja oksentelua.
- Eukalyptus. Nieleminen voi aiheuttaa kouristuksia.
- Laventeli. Paikallisen käytön on osoitettu vaikuttavan hormoneihin miehillä, jotka eivät ole vielä saavuttaneet murrosikää.
- Sitruuna verbena. Jos sitä käytetään paikallisesti ennen auringonvaloa, tämä öljy voi aiheuttaa valoherkkyyttä ja johtaa palamiseen.
- Muskottipähkinä. Tämä öljy voi aiheuttaa ihottumaa tai palovammoja paikallisesti käytettynä.Se voi myös aiheuttaa hallusinaatioita ja jopa kooman, kun sitä nautitaan suurina pitoisuuksina.
- Piparminttu. Tämä öljy voi aiheuttaa ihottumaa ja muita ärsytyksiä iholle levitettynä. Se voi myös aiheuttaa närästystä, jos se otetaan sisäisesti.
- Salvia. Jos nautitaan suuri määrä, tämä öljy voi aiheuttaa levottomuutta, oksentelua, huimausta, nopeaa sykettä, vapinaa, kohtauksia ja munuaisvaurioita.
- Teepuu. Paikallisesti levitettynä tämä öljy voi aiheuttaa ihottumaa tai ärsytystä. Nieltynä se voi aiheuttaa lihasten koordinaation menetystä ja sekavuutta. Nieleminen voi vaikuttaa myös hormoneihin miehillä, jotka eivät ole vielä saavuttaneet murrosikää.
Huomioon otettavat asiat ennen eteeristen öljyjen käyttöä
Eteeriset öljyt ovat luonnollisia, mutta se ei tarkoita, että niitä voidaan käyttää ilman varotoimia. Ennen minkä tahansa eteerisen öljyn käyttöä sinun tulee kysyä itseltäsi ja pystyä vastaamaan seuraaviin kysymyksiin:
Mitä menetelmää haluat käyttää?
Käyttämäsi menetelmä perustuu haluttuun vaikutukseen. Etsitkö mielialaa muuttavia vaikutuksia (aromaterapia)? Etsitkö ihosairauksia tai lievittää kipua (ajankohtainen)? Tai aiotko hoitaa sairautta (suun kautta tai aromaterapiaa)?
Onko öljy laimennettava?
Useimmat eteeriset öljyt on laimennettava, ellei niitä pidetä "siistinä". Tarkista aina laimennusohjeet.
Lisääkö öljy valoherkkyyttä?
Yleensä sitrushedelmien eteeriset öljyt lisäävät valoherkkyyttä. Niiden levittäminen ennen auringonvaloa voi aiheuttaa vakavia palovammoja iholle.
Onko öljyllä kliinisiä yhteisvaikutuksia?
Jotkut eteeriset öljyt, jotka imeytyvät kehoon aromaterapian kautta, voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kun niitä käytetään muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa. Ne voivat myös laukaista tai pahentaa taustalla olevan sairauden oireita.
Onko öljyä turvallista käyttää imeväisten, lasten tai lemmikkieläinten lähellä?
Tarkista aina, onko tietty eteerinen öljy turvallinen lapsille ja lemmikkieläimille. Muista, että mikä voi olla turvallista koirille, voi olla myrkyllistä kissoille. Kissat ovat herkempiä eteerisille öljyille kuin muut lemmikkieläimet. Vältä aromaterapian käyttöä julkisesti.
Onko öljyä turvallista syödä?
Eteeriset öljyt, jotka ovat täysin turvallisia paikallisesti tai aromaterapiassa, voivat olla myrkyllisiä nieltynä. Tietyt öljyt, kuten talvivihreä, voivat olla tappavia.
Yleiset varotoimet
Yleensä sinun tulisi käsitellä eteerisiä öljyjä, kuten muita lääkkeitä, ravintolisiä tai haitallisia materiaaleja. Tämä tarkoittaa varovaisuutta niiden ostamisessa, varastoinnissa ja käytössä.
Pidä eteeriset öljyt poissa lasten ja lemmikkien ulottuvilta
Ei riitä, että eteeriset öljyt eivät ole näkyvissä. Turvallisuuden varmistamiseksi aseta kaikki eteeriset öljyt lukittavaan koteloon ja säilytä ne kaapissa poissa ulottuvilta. Vaihtoehtoisesti voit tallentaa ne korkealle kaappiin ja lisätä lapsilukon.
Hajotettaessa älä ylitä 30-60 minuutin välejä
Eteeristen öljyjen kanssa vähemmän on usein enemmän. Ihanteellisten aikojen ylittäminen ei lisää öljyn etuja. Itse asiassa se voi todella aiheuttaa stressiä kehollesi, etenkin hermostolle.
Hajotetaan vain hyvin ilmastoiduissa tiloissa
Pääsääntöisesti, jos vain haju on eteerinen öljy, alueesi ei ole hyvin ilmastoitu. Tällaisissa tapauksissa saatat ärsyttää hengityselimiäsi.
Ilmanvaihto on erityisen tärkeää lemmikkieläinten läsnä ollessa - ja siihen kuuluu ovien jättäminen auki lemmikkeille itsensä poistamiseksi.
Laimenna öljy, jos olet epävarma
Paikallisesti käytettäessä kantajaöljyjä ei pidä unohtaa. Paitsi että ne ovat hyödyllisiä eteerisen öljyn levittämisessä suuremmalle pinta-alalle, ne suojaavat ihoasi ihottumalta ja ärsytykseltä.
Älä koskaan käytä valoherkistäviä öljyjä ennen UV-altistusta
Turvallisuusohjeissa suositellaan odottamaan 24 tuntia valoherkistävien öljyjen käytön jälkeen, ennen kuin vierailet parkituslautassa tai vietät aikaa suorassa auringonvalossa.
Pese kätesi aina eteeristen öljyjen käytön jälkeen
Jos sinulla on eteeristen öljyjen jäänteitä kädessäsi ja hierot silmiäsi tai naarmutat korvien sisäpuolta, saatat kokea vakavan haittavaikutuksen. Eteeristen öljyjen ei tulisi joutua kosketuksiin silmien ja korvien kanssa.
Pidä kaikki eteeriset öljyt kaukana liekistä
Eteeriset öljyt ovat helposti syttyviä. Niitä ei tule käyttää tai säilyttää kynttilöiden, kaasuliesi, sytytettyjen savukkeiden tai avotulien lähellä.
Mitä tehdä, jos haittavaikutuksia ilmenee
Varovaisuus ja turvallisuusohjeiden noudattaminen auttavat varmistamaan, että kokemuksesi eteeristen öljyjen käytöstä on positiivinen. Haittavaikutuksia voi kuitenkin silti tapahtua. Osa eteeristen öljyjen vastuullisesta käytöstä on tietää, mitä tehdä, jos haittavaikutuksia esiintyy.
Useimmissa tapauksissa pienet sivuvaikutukset voidaan hoitaa kotona.
Jos eteeriset öljyt joutuvat silmiin, voit tehdä yhden kahdesta asiasta:
- Liota vanupuikko elintarvikelaatuiseen rasvaöljyyn, kuten seesami tai oliivi. Pyyhi vanupuikko suljetun silmäluomen yli.
- Huuhtele alue välittömästi viileällä, puhtaalla vedellä.
Jos sinulla on ihoärsytystä: Käytä rasvaöljyä tai voidetta imemään ja pyyhkimällä eteerinen öljy pois.
Jos olet vahingossa nauttinut tai liikaa nauttinut öljyä, ota välittömästi yhteyttä paikalliseen myrkytyskeskukseen. Noudata sitten näitä varotoimia:
- juo rasvaa tai 2 prosenttia maitoa
- Vältä oksentamista
- Pidä eteerinen öljypullo käden ulottuvilla hätätilanteiden ryhmälle
Michelle Pugle on kanadalainen terveys- ja hyvinvointikirjailija. Hänellä on tutkinto holistisesta ravintoterapiasta, kaksinkertainen kandidaatin tutkinto englannista ja sosiologiasta sekä maisterin tutkintoteorioista. Hänen työnsä on ollut esillä lehdissä, antologioissa ja verkkosivustoilla ympäri maailmaa.
