Jos sinulla on vaikeuksia pakottaa itseäsi kakamaan julkisessa kylpyhuoneessa, saatat kokea vähän tutkittua psykiatrista häiriötä, joka tunnetaan nimellä ujo suolisto (parcopresis).
Parkopresis viittaa ulostamisen vaikeuteen tai kyvyttömyyteen muiden ihmisten läheisyydessä.
Parcopresis eroaa ummetuksesta, joka on kyvyttömyys kakata missä tahansa, ei vain julkisissa paikoissa.
Se eroaa myös pakko-oireisesta häiriöstä, joka joskus on tarkoitettu puhdistuspakkoihin ja pelkoon ruumiillisesta jätteestä.
Arkaluonteisuutensa vuoksi ei ole luotettavaa tietoa parkopresiaa sairastavien ihmisten määrästä.
Jolla, jolla on ujo suolisto, voi olla haastavampia elämänkokemuksia verrattuna henkilöön, jolla ei ole ujo suolistoa tai joka yleensä ei pidä julkisten vessojen käytöstä.
Ihmiset, joilla on ujo suolisto, pakottavat itsensä usein pitämään sitä kiinni julkisen wc: n sijasta.
Et ehkä voi käyttää kylpyhuonetta töissä tai jonkun toisen kotona, vaikka seurauksena olisikin epämiellyttäviä maha-suolikanavan oireita.
Mutta on ujo suoliston hoitoja. Tässä artikkelissa kerromme vaihtoehdoistasi ja annamme vinkkejä pelkosi voittamiseksi.
Pelko julkisesta poopoinnista
Ujo suolisto voi olla ylivoimainen julkisen valvonnan ja tuomion pelko seuraavista ulostamisen aiheuttamista kokemuksista:
- nähtävyyksiä
- ääniä
- tuoksuu
Tämä pelko voi vaikuttaa terveyteesi monin tavoin ja häiritä päivittäisiä rutiinejasi. Se voi esimerkiksi rajoittaa kykyäsi:
- olla työ
- mennä kuntosalille
- vuorovaikutuksessa sosiaalisesti ystävien kanssa
Se voi myös saada sinut vähentämään ravintosisältöäsi jyrkästi, joten sinun täytyy kakata harvemmin. Kun edessä on tarve kakata julkisesti, ihmisillä, joilla on ujo suolisto, voi esiintyä seuraavia oireita:
- lisääntynyt syke
- hikoilu
- hengittää nopeasti
- lihasjännitys
- vapina
- pahoinvointi
Sosiaaliset ahdistuneisuushäiriöt ja fobiat
Ihmiset, joilla on ujo suolisto, eivät aina ole mukavia etsiä hoitoa siihen. Tästä syystä tietoja tästä tilasta ja sen taustalla olevista juurista puuttuu.
Parkopressin oireet johtuvat erilaisista sosiaalisista ahdistuneisuushäiriöistä. Ne johtuvat myös fobioista. Ujoa suolistoa ei ole luokiteltu ahdistuneisuushäiriöksi mielisairauksien diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5).
Mutta vuoden 2016 tutkimus osoitti, että National Phobics Society tunnusti parkopresisen sosiaalisen fobian muodoksi. Lisätutkimuksia tarvitaan, ennen kuin voidaan lopullisesti määrittää, minkä tyyppinen häiriö parkopresis on.
Yhden vuoden 2011 tapaustutkimuksen mukaan parkopresisilla on joitain samoja taustalla olevia syitä kuin ahdistuneisuushäiriö, joka tunnetaan nimellä ujo virtsarakko (paruesis). Paruesis on pelko julkisesta virtsaamisesta.
Paruesia on tutkittu paremmin kuin parcopresis. Sen uskotaan vaikuttavan 2,8-16,4 prosenttiin väestöstä vuoden 2019 tutkimuskatsauksen mukaan. Joillakin ihmisillä voi olla molemmat olosuhteet, kun taas toisilla vain yksi.
Kun sinulla saattaa olla ujo suolisto
Kaikki haluavat välttää julkisten vessojen käyttöä satunnaisesti. Ne eivät ole aina terveys- tai riittävän yksityisiä. Huolet siitä, että heitä on kuultu tai jätetty epämiellyttävä haju, on luonnollista.
Määrittääkseen työskentelykriteerit, jotka auttaisivat ammattilaisia diagnosoimaan ujo suolisto, useat tutkijat kehittivät ujo virtsarakon ja suolen asteikon vuoden 2016 tutkimuksen mukaan.
Jos et ole varma, onko sinulla tämä ehto, heidän tutkimukseensa sisällytetty kyselylomake voi auttaa:
- Minulla ei voi olla suolen liikettä muiden ympärillä kylpyhuoneessa tai vessassa.
- Väldin käymästä WC: ssä, vaikka tarvitsen suolen.
- Viivytän käymällä WC: ssä, vaikka tarvitsen suolen.
- Olen huolissani, etten voi tyhjentää suolistani lähellä muita.
- Suolistottumukseni ovat merkittävin tekijä ahdistustasolleni elämässäni.
Parkopresiksen kokeminen vaikuttaa enemmän kuin emotionaaliseen terveyteesi. Jatkuvan kakun tarpeen huomiotta jättäminen voi myös vaikuttaa ruoansulatuskanavan terveyteen. Liian kauan pitäminen voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten:
- ulosteen törmäys
- maha-suolikanavan (suoliston) perforaatio
- peräaukon halkeamia
- peräpukamat
Vinkkejä pelkojen lievittämiseen
- Muista, että kaikki kakavat. Yritä visualisoida joku, jota arvostat, kuten poliittinen hahmo tai näyttelijä, kakkaamaan.
- Pidä mukanasi pieni pullo ilmanpuhdistinta tai desinfiointiainetta, kun haluat käyttää julkista kylpyhuonetta.
- Vuoraa wc-kulhon sisäosa wc-paperilla. Tämä auttaa absorboimaan osan äänestä.
- Huuhtele useita kertoja pooppauksen aikana. Tämä peittää äänen ja vähentää hajua.
- Hengitä syvään tai tee lyhyt tietoisuusmeditaatioharjoitus, jos tunnet ahdistuneisuusoireiden alkavan.
Ahdistuksen ja fobioiden hoidot
Puhuminen terapeutin kanssa parkopresisissa voi olla erittäin tehokasta. Terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään pelkosi juuren sekä tarjoamaan strategioita sen hallitsemiseksi.
On olemassa useita erilaisia terapeuttisia hoitoja, joista voi olla hyötyä. Terapeuttisi käyttää yhtä tai useampaa. Ne sisältävät:
- asteittainen altistushoito (systemaattinen herkistyminen)
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- hypnoterapia
- stressin hallinta
- rentoutuskoulutus
Sinulle voidaan määrätä myös lääkkeitä ahdistukseen tai masennukseen. Tähän tilaan käytetyt lääkkeet sisältävät gabapentiinin ja SSRI: t (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät).
Lääkkeitä ei kuitenkaan ole käytetty kliinisissä tutkimuksissa, koska tämä tila on pieni.
Koska tietoja ei ole saatavilla, pelkät lääkkeet eivät ehkä näytä olevan tehokkaita parkopresiksen hoidossa. Mutta lääkkeet voivat auttaa, kun ne yhdistetään muihin hoitoihin.
Milloin puhua lääkärin kanssa
Jos et pysty käyttämään vessaa, kun muut ihmiset ovat lähellä, tai jos suolen liikkeet häiritsevät päivittäistä elämääsi, sinun kannattaa harkita keskustelua lääkärisi tai terapeutin kanssa.
Kun ajatus julkisesta ulostamisesta aiheuttaa sinulle ahdistuneisuushäiriön oireita, kuten hikoilua tai lisääntynyttä sykettä, terapeuttinen tuki voi auttaa sinua voittamaan pelkosi.
Mistä löytää apua
Jos otat tällä hetkellä yhteyttä minkä tahansa tyyppiseen lääkäriin, johon luotat, keskustele heidän kanssaan huolenaiheistasi. He saattavat pystyä auttamaan sinua tai ohjaamaan sinut asiantuntijan luokse.
Voit myös löytää terapeutin näiden organisaatioiden kautta:
- Amerikan psykoterapeuttien akatemia
- American Psychological Association
- Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys
Alarivi
Pelkoa poopoinnista julkisesti kutsutaan ujo suoleksi tai parkopresisiksi. Ihmisillä, joilla on tämä tila, on ylivoimainen pelko muiden tuomitsemisesta ulostamiseen liittyvien äänien tai hajujen takia.
Tätä tilaa ei ole tutkittu laajasti, mutta sen uskotaan olevan sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai fobia. Sen esiintyvyyttä väestössä ei tunneta.
Ujo suolisto voidaan hoitaa tehokkaasti terapeuttisilla toimenpiteillä, kuten kognitiivisella käyttäytymisterapialla tai asteittaisella altistushoidolla.
Jos ujo suolisto häiritsee päivittäistä elämääsi, puhuminen terapeutin kanssa voi auttaa.
