Sinun ei tarvitse tuntea olevansa paha rajojen omistamisen takia.
On tullut tunnetuksi, että introvertit tarvitsevat aikaa yksin latautumiseen. Kun olet introvertti ja asut ihmisten kanssa jaetussa tilassa, se voi olla hankalaa.
Lukituksen ja karanteenin aikana se on toinen taso.
Enemmän ihmisiä joutuu jäämään kotiin silloin, kun he yleensä työskentelevät tai seurustelevat. Tämä voi olla uskomattoman haastavaa introverteille, jotka luottavat säännöllisiin taukoihin ihmisiltä joissakin kohdissa päivän aikana.
Introvertti oleminen ei tarkoita sitä, ettet pidä ihmisistä tai että et halua puhua, se tarkoittaa vain, että sen tekeminen vapauttaa sinut.
Joillekin introverteille se tarkoittaa, että saatat olla ärtyisä tai tunnelmallinen, kun et saa tarpeeksi yksin aikaa lopettaa. Toisinaan saatat kohdata vihamielisesti tai töykeästi ihmisiä, joiden kanssa asut.
Tämä voi olla lisäpaine, koska sinusta tuntuu, että sinun on toimittava ystävällisesti silloin, kun sinulla ei ole kykyä.
Olitpa sitten perheen, ystävien tai muiden tuntemattomien kanssa, voi olla uuvuttavaa, että sinun on pysyttävä jatkuvasti päällä. Kotisi on tarkoitus olla turvapaikkasi.
Jos olet introvertti, on hyötyä siitä, että etsit tapoja asettaa rajat ja ottaa tilaa itsellesi. Tässä on joitain tapoja auttaa sinua tekemään niin.
Kommunikoi
Ole avoin tarpeidesi suhteen ihmisille, joiden kanssa asut. Tämä saattaa tuntua vaikealta tai hankalalta keskustelulta, mutta sen ei tarvitse olla.
Selitä, millaista on olla introvertti. Kerro heille, että vaikka nautit keskustelusta ja viettää aikaa ihmisten kanssa, voit tehdä sen vain rajoitetusti ehtymisen välttämiseksi. Voit myös selvittää, miten he toimivat, ja oppia myös rajoistaan.
Näin voit luoda keskinäisen kunnioituksen ympäristön. Olemme kaikki erilaisia, ja kommunikointi auttaa estämään väärinkäsityksiä.
Luo rakenne
Sosiaalisen ajan jäsentäminen auttaa luomaan rajoja seurustelun ja yksin olemisen välille. Sen avulla ihmiset tietävät, milloin sinua voidaan lähestyä.
Ateriaajat ovat helppo mahdollisuus lähettää selkeä viesti, että sinun on aika kytkeä virta päälle. Voit myös suunnitella aikaa kokata tai leipoa yhdessä, tehdä kotitöitä kuten ruokia tai tehdä suunnitelman päästä kiinni illalla juoman tai lämpimän juoman äärellä.
Kiinnitä huomiota ja sopeudu talosi kavereiden rytmeihin. Voit nähdä, milloin he työskentelevät tai viettävät aikaa yhteisissä tiloissa, ja vuorotellen heidän kanssaan, jotta voit maksimoida yksinolosi.
Käytä signaaleja
Saatat viettää paljon aikaa huoneessasi ja välttää yhteisiä tiloja. Vaikka on aivan hienoa ottaa tilaa, kun sitä tarvitset, et halua tuntea olevasi loukussa vain siksi, että sinulla ei ole mielialaa seurustella.
Voit käyttää yhteistä aluetta ja sinulla on vielä tilaa. Kuulokkeiden pitäminen kirjan lukemisessa tai kirjan lukeminen on helppo tapa ilmoittaa ihmisille, ettet ole puhuva tunnelma, ilman että se olisi törkeää.
Se on yleinen sosiaalinen vihje, johon monet sopeutuvat luonnollisesti.
Mietiskellä
Meditointi voi saada sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja samalla energisoimaan sinua samalla. Tarve olla yksin tulee todennäköisesti henkisestä väsymyksestä, joka aiheutuu tekemisestä muiden kanssa. Seurustelu voi olla ylistimuloivaa!
Kun otat aikaa meditoimiseen, et vain luo hiljaista tilaa itsellesi. Hiljennät myös mielesi, mikä voi olla rauhallista.
Löydät sovelluksia tai ilmaisia videoita YouTubesta, jotka auttavat sinua läpi 10 tai 15 minuutin meditaation. Se voi auttaa sinua hidastamaan, hengittämään ja keskittämään itseäsi, jotta sinulla on paremmat valmiudet käsitellä päiväsi.
Kävele päivittäin
Aivan kuten meditaatio, kävelyllä voi auttaa sinua puhdistamaan mielesi. Tämä voi myös olla jännittävää. Tämän lisäksi se auttaa sinua pääsemään talosta turvallisella tavalla viettämään aikaa yksin.
Vaikka haluat olla yksin, se ei tarkoita, että haluat olla eristetty. Talosta poistuminen voi olla virkistävä tapa olla yhteydessä ulkomaailmaan tarvitsematta puhua kenenkään kanssa.
Se, että pystyt poistumaan fyysisesti tilasta, jossa sinua ympäröivät jatkuvasti samat ihmiset, voi auttaa sinua hengittämään suuren helpotuksen.
Katso elokuvia tai ohjelmia yhdessä
Se, että olet introvertti, ei tarkoita sitä, ettet kaipaa yhteyttä muihin.
Jos katsot jotain yhdessä, vietät aikaa jonkun kanssa ilman täyden keskustelun painetta. Se voi rentouttaa sinua ja auttaa sinua sitoutumaan kenen kanssa tahansa, jonka kanssa vietät aikaa.
Voit puhua ja reagoida esitykseen yhdessä, mutta se on vähemmän painetta kuin täysin kohdennettu keskustelu.
Se auttaa, että sinulla on jotain erityistä katsella yhdessä: Se on asia, jota kaikki voit odottaa.
Pahoittelematon itsehoito
Vaikka voi tuntua loputtomalta energian tyhjentämiseltä jumissa kotona kaikkien muidenkin ollessa kiinni kotona, tapojen levittäminen ja energisointi matkan aikana voi auttaa vähentämään stressiä.
Sinun ei tarvitse tuntea olevansa paha rajojen omistamisen takia. Se on sinun oikeutesi, ja ansaitset kiitoksia siitä, että asetat oman mielenterveytesi etusijalle.
Samaan aikaan, kun olet onnellisempi ja paremmin levännyt, olet miellyttävämpi henkilö olla lähellä. Tilasi käyttäminen on yhtä paljon sinulle kuin suhteillesi.
Emme tiedä kuinka kauan tämä pandemia kestää, joten sinulle sopivien tapojen luominen on avain terveyden ja onnellisuuden säilyttämiseen.
Mary Fawzy on freelance-kirjailija, joka käsittelee politiikkaa, ruokaa ja kulttuuria ja jonka kotipaikka on Kapkaupunki, Etelä-Afrikka. Voit seurata häntä Instagramissa tai Twitterissä.
.jpg)
-your-blood-sugar.jpg)