Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Eteeriset öljyt ovat tiivistettyjä öljyjä, jotka ovat peräisin kasveista. Sitrushedelmistä tuotetaan useita öljyjä, mukaan lukien appelsiinit, sitruuna ja greipit.
Appelsiinin eteerinen öljy uutetaan makean appelsiinin kuoresta, Citrus sinensis. Tämä tapahtuu kylmäpuristuksella, jota käytetään puristamalla öljyt kuoresta. Joskus voidaan käyttää myös oranssin kasvin lehtiä ja kukkia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin eteerisillä öljyillä voi olla erityisiä terveysvaikutuksia.
Joten tietäen, mitkä ovat appelsiinien eteerisen öljyn edut? Ja miten voit käyttää sitä? Tässä artikkelissa vastaamme näihin kysymyksiin ja autamme sinua ymmärtämään, miten oranssia eteeristä öljyä voidaan käyttää turvallisesti.
Mihin sitä käytetään yleisimmin?
Oranssi eteerinen öljy on monenlaisia käyttötarkoituksia. Näitä voivat olla sovellukset:
- kohottaa mielialaasi tai vähentää stressiä
- hoitaa ihosairauksia, kuten aknea
- vähentää kipua tai tulehdusta
- lievittää vatsavaivoja
- käyttää luonnollisena kotitalouksien puhdistusaineena
- lisää miellyttävä tuoksu huoneeseen tai tuotteisiin, kuten hajuvedet ja puhdistusaineet
- antaa makua erilaisille elintarvikkeille ja juomille
Vaikka oranssilla eteerisellä öljyllä on monia käyttötarkoituksia, on tärkeää muistaa, että monia niistä tuetaan anekdoottien todisteiden avulla. Tämä tarkoittaa sitä, että hyödyt liittyvät henkilökohtaiseen kokemukseen tieteellisen tutkimuksen tukemana.
Mitkä ovat oranssin eteerisen öljyn edut?
Tiedät nyt joitain tapoja, joilla oranssin eteeristä öljyä voidaan käyttää, mutta mitä tiede sanoo sen mahdollisista käyttötarkoituksista ja eduista? Melko vähän, oikeastaan.
Alla syvennetään syvemmälle joihinkin tutkimuksiin, joita on tähän mennessä tehty oranssin eteerisen öljyn suhteen.
Antimikrobinen aktiivisuus
Vuoden 2012 tutkimuksessa tarkasteltiin oranssin eteerisen öljyn vaikutusta E. coli naudanlihasta saadut isolaatit. Nämä isolaatit voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksiä. Tulokset osoittivat, että 24 tunnin kuluttua oranssin eteerisen öljyn 1 prosentin tai pienempi pitoisuus esti bakteereja jäähdytyslämpötiloissa.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin oranssin eteerisen öljyn vaikutusta Staphylococcus aureus (staph-bakteerit) -kantoihin, jotka ovat resistenttejä antibiooteille. He havaitsivat, että kun niitä lisättiin tartunnan saaneisiin ihmissoluihin viljelmässä, oranssin eteerisen öljyn pienet pitoisuudet tappoivat bakteerit vahingoittamatta viljeltyjä soluja.
Oranssi eteerinen öljy voi myös estää sienien kasvun, joka voi aiheuttaa ruoan pilaantumisen. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että appelsiiniöljy tarjosi jonkin verran suojaa neljää sienilajia vastaan.
Toisessa tutkimuksessa todettiin aktiivisuutta kahdeksaa vihannesten sieniä vastaan, vaikka eteeriset öljyt, kuten neilikka ja valkosipuli, olivat tehokkaampia.
Yhteenveto
Oranssi eteerinen öljy voi olla tehokas estämään tietyntyyppisten bakteerien ja sienien kasvua.
Ahdistus ja masennus
Aromaterapia oranssilla eteerisellä öljyllä näyttää vähentävän ahdistuksen ja masennuksen oireita.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että aromaterapia oranssilla eteerisellä öljyllä alensi sykettä ja stressihormonitasoja lapsilla, joille tehtiin hammashoito.
Lisäksi vuoden 2015 tutkimuksessa työssäkäyvät naiset ilmoittivat vähemmän ahdistusta oranssin eteerisen öljyn hengittämisen jälkeen kuin kontrolliryhmän naiset, jotka hengittivät tislattua vettä.
Hiirillä vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin appelsiinien eteeristen öljyjen inhalaatiota ja sen mahdollista vaikutusta masennukseen. Tutkijat havaitsivat, että hiirillä, jotka hengittivät appelsiinin eteeristä öljyä, esiintyi vähemmän masennuksen kaltaista käyttäytymistä.
Yhteenveto
Oranssi eteerinen öljy näyttää olevan tehokas vähentämään stressiä ja ahdistusta. Se voi olla hyödyllistä myös masennukselle, vaikka tarvitaan lisää tutkimusta.
Kivunlievitystä
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui luunmurtumia, tutkittiin, voisiko oranssin eteerisen öljyn hengittäminen auttaa kivun hoidossa. Verrattuna kontrolliryhmään ihmiset, jotka hengittivät appelsiiniöljyä, raportoivat vähemmän kipua.
Vuonna 2008 tutkijat arvioivat, voisiko inkiväärin ja appelsiinin eteerisen öljyn sekoitus auttaa polvikipussa iholle levitettynä. Verrattuna kontrolliryhmään ihmiset, jotka käyttivät eteeristä öljyseosta, ilmoittivat suuremmasta lyhytaikaisesta kivunlievityksestä, mutta öljy ei näyttänyt auttavan pitkäaikaisessa kivussa.
Yhteenveto
Jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että oranssin eteerisen öljyn käyttö paikallisesti tai aromaterapiaan voi auttaa lyhytaikaisessa kivussa.
Syövän ja antioksidanttien vaikutus
Limoneeni, appelsiinien eteerisen öljyn komponentti, on tutkittu mahdollisena syöpähoitona. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että limoneenirikas oranssiöljy sekä inhiboi kasvua että edisti paksusuolen syöpäsolujen viljelyä.
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että oranssi eteerinen öljy inhiboi keuhko- ja eturauhassyövän solulinjojen kasvua viljelmässä. Lisäksi lisääntynyt solukuolema havaittiin keuhkosyöpäsolulinjassa. Oranssin eteerisellä öljyllä havaittiin myös olevan antioksidanttista vaikutusta.
Yhteenveto
Tutkimukset ovat osoittaneet, että oranssi eteerinen öljy tai sen komponentit voivat estää kasvua ja johtaa solukuolemaan joissakin viljellyissä syöpäsolulinjoissa.
Koska nämä tutkimukset tehtiin koeputkessa eikä ihmiskehossa, näiden ominaisuuksien oppimiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Harjoittele suorituskykyä
Pienessä vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin hengitetyn appelsiinikukka-eteerisen öljyn vaikutusta liikuntaan opiskelijaurheilijoissa. Tutkijat havaitsivat, että öljyä hengittäneillä ihmisillä ajoajat vähenivät merkittävästi ja keuhkofunktio lisääntyi.
Tutkimuksen pienen koon vuoksi tarvitaan enemmän tutkimusta tämän hyödyn tukemiseksi.
Painonpudotus
Vuonna 2019 tehdyssä rotilla tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin, voisiko oranssi eteerinen öljy edistää laihtumista. He havaitsivat, että liikalihavilla rotilla, joille annettiin kapselia appelsiini-eteeristä öljyä, painonnousu väheni ja kolesteroli aleni.
Lisää tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, voiko oranssi eteerinen öljy vaikuttaa samalla tavalla ihmisiin.
Hyönteisten torjunta
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin oranssin eteerisen öljyn vaikutusta kotikärpän toukkaan ja nukkeihin. Sen havaittiin olevan hyönteismyrkkyjä sekä kosketuksella että kaasuttamalla.
Kuinka öljyä käytetään
Diffuusio
Ehkä haluat nostaa mielialaasi hieman? Tai ehkä haluat lisätä huoneeseen virkistävän oranssin tuoksun? Diffuusio voi auttaa sinua tekemään sen.
Hajotin antaa eteerisen öljyn haihtua tyypillisesti lämpöä käyttämällä. Haihtumisen aikana eteerisen öljyn tuoksu leviää koko huoneeseen.
Voit ostaa monenlaisia diffuusoreita joko verkossa tai aromaterapiatuotteita myyvissä erikoisliikkeissä. Jokaisella hajotintyypillä on omat erityiset ohjeet. Noudata kaikkia tuotteen ohjeita huolellisesti käyttäessäsi hajotinta.
Spray
Haluatko toisen tavan lisätä oranssin tuoksun tilaan? Tai ehkä haluat käyttää appelsiinin eteeristä öljyä luonnollisena puhdistusaineena? Voit valmistaa oranssia öljysumutetta seuraavasti:
- Lisää oranssi eteerinen öljy veteen, mieluiten lasipulloon. Kansallinen holistisen aromaterapian yhdistys (NAHA) suosittelee 10-15 tippaa vettä kohti.
- Vaikka se ei ole välttämätöntä, dispergointiaineen, kuten solubolin, lisääminen liuokseen voi auttaa öljyä leviämään paremmin veden läpi.
- Ravista pulloa hyvin sekoittamaan sisältöä.
- Suihkuta halutulla tavalla.
Hieronta öljy
Etsitkö lievittää kipua tai tulehdusta? Harkitse oman hierontaöljyn valmistamista oranssin eteerisen öljyn kanssa.
Tätä varten sinun on laimennettava oranssi eteerinen öljy kantajaöljyssä, kuten kookosöljyssä tai jojobaöljyssä. NAHA ehdottaa, että käytetään 20 tippaa eteeristä öljyä per unssi kantajaöljyä hierontaöljyn valmistamiseksi 3-prosenttisella liuoksella.
Turvallisuus ja sivuvaikutukset
Mikä tahansa eteerinen öljy voi aiheuttaa ihoreaktion, kun sitä käytetään paikallisesti. Jos olet huolissasi mahdollisesta reaktiosta, testaa hieman laimennettua oranssia eteeristä öljyä kyynärpääsi sisäpuolelle, ennen kuin käytät sitä suuremmilla alueilla.
Vältä vanhan tai hapettuneen oranssin eteerisen öljyn käyttöä, joka voi aiheuttaa ihon herkistymistä. Tämä on eräänlainen allerginen reaktio, jota ei ehkä havaita yhden käyttökerran jälkeen, mutta se voi aiheuttaa vakavia reaktioita, kun olet käyttänyt sitä muutaman kerran.
Jotkut sitrushedelmien eteeriset öljyt ovat fototoksisia. Tämä tarkoittaa, että ne voivat aiheuttaa tuskallisen ihoreaktion, jos käytät niitä ihollasi ja sitten menet ulos auringossa.
Oranssilla eteerisellä öljyllä on pieni valotoksisuuden riski, mutta sinun on silti oltava varovainen, jos aiot mennä ulos sen jälkeen, kun olet käyttänyt sitä ihollasi.
Kuten muiden eteeristen öljyjen kohdalla, noudata näitä turvallisuusohjeita, kun käytät appelsiiniöljyä:
- Älä levitä laimentamatonta eteeristä öljyä ihollesi.
- Pidä öljy poissa silmistäsi.
- Säilytä öljyä lasten ja lemmikkien ulottumattomissa.
- Jos käytät öljyä aromaterapiaan, varmista, että tila, jossa olet, on hyvin tuuletettu.
- Jos olet raskaana, imetät tai otat reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen oranssin eteerisen öljyn käyttöä.
Mitä etsiä
Oranssin eteeristä öljyä voi ostaa joko verkosta tai luonnollisia tuotteita myyvästä myymälästä. Seuraa alla olevia vinkkejä varmistaaksesi, että ostat laadukasta appelsiiniöljyä.
- Tarkista tieteellisen nimen etiketti: Citrus sinensis. Bitter orange eteerinen öljy on toinen öljy, jolla on hyvin samanlainen nimi: Citrus aurantium. Älä sekoita näitä kahta.
- Tarkista tuotteen puhtaus. Sinun pitäisi ostaa 100 prosenttia oranssia eteeristä öljyä. Jos näin ei ole, se on ilmoitettava etiketissä.
- Valitse tummat pullot. Eteerinen öljy voi vahingoittaa auringonvaloa, ja tummat pullot auttavat estämään tämän.
- Haista öljy ennen ostamista, jos mahdollista. Jos se ei haise appelsiinilta, älä osta sitä.
- Pysy kaukana tuotteista, jotka väittävät etiketissään tai mainostamalla, että se voi hoitaa tiettyjä terveysoloja. Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele eteeristä öljyä kuten lääkkeitä.
Alarivi
Oranssia eteeristä öljyä voidaan käyttää erilaisiin sovelluksiin, jotka vaihtelevat mielialan nostamisesta ja stressin vähentämisestä tuoreen, sitrushedelmällisen tuoksun lisäämiseen huoneeseen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että oranssilla eteerisellä öljyllä voi olla useita etuja. Joitakin esimerkkejä ovat antimikrobinen aktiivisuus, kivunlievitys ja syöpälääkkeet.
Käytä aina eteerisiä öljyjä turvallisesti. Jos haluat käyttää oranssia eteeristä öljyä, mutta sinulla on terveydellisiä kysymyksiä tai huolenaiheita, keskustele lääkärisi kanssa ennen öljyn käyttöä.
