Ympäristöallergiat vs. muut allergiat
Ympäristöallergiat ovat immuunivaste ympäristöönne, joka on tyypillisesti muuten vaaraton. Ympäristöallergioiden oireet vaihtelevat henkilöittäin, mutta niihin voi sisältyä aivastelua, yskää ja väsymystä.
Ympäristöallergiat ovat jonkin verran erilaisia kuin ruoka-aineallergiat, koska ne eivät ole reaktio niille, jotka olet nauttinut ravinnoksi. Sen sijaan ympäristöallergiat ovat vastaus laukaisijoihin, joihin kohtaat ympäristössäsi tai hengität päivittäisessä toiminnassasi.
Lue lisätietoja ympäristöallergioiden tunnistamisesta, hoidosta ja ehkäisemisestä.
Oireet
Ympäristöallergioiden oireet voivat olla samanlaisia kuin vilustuminen, mutta niitä ei aiheuta sama asia. Virus aiheuttaa kylmän, kun taas allergiat ovat reaktio, joka johtuu immuunijärjestelmän reaktiosta tiettyihin aineisiin ympäristössäsi.
Joitakin ympäristöallergioiden oireita ovat:
- aivastelu
- vuotava nenä
- hengenahdistus
- kutina
- päänsärky
- hengityksen vinkuminen
- väsymys
Jos sinulla on astma, oireesi voivat olla vakavia ja jopa hengenvaarallisia.
Jos sinulla on kausiluonteisia allergioita, oireesi saattavat olla pahempia tiettyinä aikoina vuodesta.
Yleiset ympäristöallergeenit
Allergeeni on mikä tahansa, joka saa immuunijärjestelmän laukaisemaan allergisen reaktion. Allergeenien tunnistaminen on tärkeä ensimmäinen askel hoitosuunnitelman laatimisessa. Nämä viisi ympäristöallergeenia ovat yleisimpiä.
Pölypunkit
Pölypunkit ovat yleisimpiä sisäallergeeneja. Ne ovat mikroskooppisia vikoja, jotka elävät yleensä huonekaluissasi ja patjoissasi. Jos sinulla on pölypunkkiallergia, oireesi voivat olla pahempia kevät- ja kesäkuukausina. Tämä johtuu siitä, että pölypunkit suosivat lämpimää ja kosteaa ympäristöä.
Siitepöly
Siitepöly on toinen yleinen allergeeni. Jos olet allerginen siitepölylle, aivastelun, vetisten silmien tai kurkun kutina voi olla pahempaa, kun siitepöly kasvaa keväällä ja myöhään syksyllä.
Lemmikkien hilse
Lemmikkien hilse ja sylki ovat yleisiä allergeeneja. Lemmikkien allergioiden oireita voivat olla:
- aivastelu
- kutina
- yskiminen
- nokkosihottuma
Saatat kokea näitä oireita, jos olet eläimen läheisyydessä tai jos olet kotona tai autossa, jossa eläin on ollut. Sinulla voi olla jopa oireita, jos lähelläsi olevalla henkilöllä on hiuksia vaatteissaan.
Muotti
Mold-itiöt voivat aiheuttaa lieviä tai vaikeita allergisia reaktioita, jos sinulla on home-allergia. Muotiallergian oireita voivat olla:
- yskiminen
- vaikeuksia hengittää
- aivastelu
- kutiava iho
Hometta kukoistaa kosteassa ympäristössä, joten oireesi voivat olla pahempia kuukausina kostealla säällä. Muottia esiintyy yleisesti myös kellareissa ja kylpyhuoneissa.
Tupakan savu
Tupakansavun on havaittu ärsyttävän ja pahentavan allergiaoireita monilla ihmisillä. Vältä tupakointia ja altistumista käytetylle tupakalle, varsinkin jos sinulla on allergioita.
Kuinka ympäristöallergiat diagnosoidaan?
Jos luulet, että sinulla on ympäristöallergia, ota yhteyttä allergologiin. He kysyvät sinulta kysymyksiä oireistasi sekä sairaus- ja sukututkimustasi. Käyttämällä näitä tietoja yhdessä allergiatestien tulosten kanssa he voivat tunnistaa erityiset allergeenit, jotka saattavat aiheuttaa oireitasi.
Allergiatestit voivat sisältää:
- ihon pistotesti
- verikoe
- eliminaatioruokavaliota, jos lääkäri epäilee sinulla olevan ruoka-allergeenia
Allergiatestit määrittävät oireesi aiheuttavat erityiset allergeenit. Kun lääkäri on tunnistanut allergeenisi, he voivat ehdottaa lääkkeitä ja hoitovaihtoehtoja.
Hoito
Diagnoosin jälkeen lääkäri voi suositella lääkitystä allergioiden hoitoon. Voit löytää helpotusta käyttämällä OTC-lääkkeitä, kuten antihistamiinia.
Jotkut näistä lääkkeistä voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Muista lukea varoitusetiketit ja keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä OTC-lääkitys voi olla sinulle oikea. Setiritsiini (Zyrtec) ja loratadiini (Claritin) ovat kaksi yleistä OTC-antihistamiinia, jotka eivät todennäköisesti aiheuta uneliaisuutta.
OTC-antihistamiinit voivat olla sopivampia kausiluonteisille ympäristöallergioille, koska sinun ei tarvitse ottaa niitä pitkäaikaisesti.
Jos allergiat ovat vakavia, lääkäri voi suositella reseptilääkkeitä.
Saatat olla ehdokas allergeenien immunoterapiaan, jota kutsutaan myös allergiakokeiksi. Allergeenien immunoterapia sisältää useita laukauksia muutaman vuoden aikana. Allergiakuvat voivat parantaa ja vähentää oireita pitkään.
Kotihoidot ja ennaltaehkäisyvinkit
Allergeenille altistumisen ehkäiseminen voi olla yksi tehokkaimmista tavoista hallita oireitasi ja luoda allergiaton koti. Voit myös pystyä hallitsemaan tai vähentämään oireitasi kotihoidoilla.
1. Käytä ilmansuodatinta
Sisäilman suodattimet voivat parantaa sisäilman laatua vangitsemalla allergeenit ja epäpuhtaudet ennen kuin ne saapuvat kotiisi. Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin sisäilman parantuneen korkean hyötysuhteen HEPA-suodattimella varustetun ilmanpuhdistimen asennuksen jälkeen.
Pölypunkkiallergioista kärsivät ihmiset havaitsivat myös oireiden paranemisen, mikä ehdotti, että ilmansuodatin paransi elämänlaatua tutkimuksen aikana.
Etsi ilmanpuhdistin, jossa on HEPA-suodatin, tai varusta kodin ilmanvaihtojärjestelmä sellaisella. Oikein käytettynä HEPA-suodattimet sieppaavat enemmän allergeeneja kuin muut ilmansuodattimet. Voit myös ostaa HEPA-suodattimella varustetun pölynimurin, joka auttaa edelleen vähentämään kotisi allergeeneja.
2. Allergiakestävä sänkysi
Allergeeninkestäviä tyynyliinoja ja patjanpäällisiä voidaan käyttää myös pölypunkkien altistumisen estämiseen. Huolellinen puhdistusohjelma, johon kuuluu viikoittainen lakanoiden pesu ja imurointi, voi myös vähentää altistumista allergeeneille.
Pese vuodevaatteet kuumassa vedessä kaikkien allergeenien poistamiseksi. Patjan imurointi, kun vuodevaatteet ovat pesussa, voi myös auttaa vähentämään pölypunkkeja ja, jos sinulla on lemmikki, hilse.
3. Sulje ikkunat
Ikkunoiden pitäminen suljettuna voi auttaa vähentämään ympäristöallergeenien määrää kodissasi, erityisesti päivinä, jolloin siitepölymäärä on suuri.
Talosi yksi osa, jossa sinun tulisi säännöllisesti avata ikkunat, jos sinulla on niitä, on kylpyhuoneessa. Avaa ikkunat tai käynnistä kylpyhuoneen tuuletusaukko suihkun jälkeen kosteuden poistamiseksi ja homeen kasvun estämiseksi.
4. Pidä lemmikit poissa makuuhuoneesta
Jos sinulla on lemmikkejä, pidä ne poissa makuuhuoneestasi. Koska vietät pitkän ajan makuuhuoneessasi nukkumassa, sinulla on vähemmän allergeeneja, mikä voi vähentää oireita. Se voi myös parantaa uniasi.
Myös uida lemmikkisi säännöllisesti vähentää hilse. Jos lemmikkisi menee ulos, säännölliset kylvyt voivat myös vähentää riskiä, että he seuraavat allergeeneja, kuten siitepölyä.
5. Ota probiootti
Tutkijat uskovat, että suolistobakteerien ja allergioiden, mukaan lukien kausittaiset allergiat, välillä voi olla yhteys. Eräässä tutkimuksessa probiootteja ottaneet osallistujat ilmoittivat paraneista kausiluonteisista allergiaoireista verrattuna lumelääkettä saaneisiin. Todetut parannukset ovat kuitenkin saattaneet olla ominaisia yhdelle probioottien ryhmälle kaikkien probioottien sijaan.
6. Käytä suolaliuosta
OTC-suolaliuoksen nenäsumutteen on äskettäin havaittu olevan tehokas tapa hallita pölypunkkiallergioiden oireita. Eräässä vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin allergioiden aiheuttaman yskän merkittävä parannus osallistujille, jotka käyttivät suolaliuoksen nenäsumutetta 30 päivän ajan.
7. Lisää eteeriset öljyt
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää perinteisen hoidon tukena. Laventeli-, teepuu- ja eukalyptusöljyt ovat tulehduskipulääkkeitä, ja ne voivat helpottaa ruuhkia ja kutiava tai turvonnut silmät.
Täyslujuiset eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ärsytystä tai haittavaikutuksia, joten muista laimentaa ne kantajaöljyllä tai käyttää hajotinta. Muista, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei säädä eteeristen öljyjen puhtautta, laatua tai pakkaamista. Käytä eteerisiä öljyjä ohjeiden mukaan ja osta öljyjä vain luotettavista, hyvämaineisista lähteistä.
8. Käytä hyvää hygieniaa
Suihku ulkona olon jälkeen voi auttaa poistamaan allergeenit kehosta. Pese myös vaatteesi, jos olet kaivanut pihalla tai harava lehtiä. Se voi estää home itiöiden ja siitepölyn seuraamisen kotiisi.
Nouto
Ympäristöallergiat voivat aiheuttaa lieviä tai vaikeita oireita, kuten aivastelua, päänsärkyä, väsymystä ja yskää. Paras tapa hoitaa niitä altistuminen ympäristöallergeeneille.
Et välttämättä pysty välttämään allergeeneja, jotka aiheuttavat oireesi. Terveydenhuollon tarjoajasi voi auttaa sinua luomaan suunnitelman allergioiden hoitamiseksi kotilääkkeiden ja lääkkeiden avulla.
