Miksi alkoholi saa sinut pissaamaan?

Yö voi olla vähemmän hauskaa, jos sinusta tuntuu, että olet kylpyhuoneessa pissaamassa koko ajan.

Alkoholi on diureetti. Juominen voi saada sinut pissaamaan enemmän kuin jos sinulla olisi sama määrä vettä.

Lue lisää saadaksesi selville tieteen, miksi alkoholi saa sinut pissaamaan - ja mitä voit tehdä, jos sinun ei tarvitse käydä jatkuvasti vessassa.

Kuinka se saa sinut pissaamaan

Pelissä on muutama tekijä, miksi voit tuntea tarvetta pissata enemmän, kun juot alkoholia, kun juot saman määrän vettä.

Alkoholi on nestemäistä ja munuaiset tietävät sen

Ensinnäkin munuaiset säätelevät vesimäärää kehossasi. He tekevät tämän seuraamalla veresi plasman osmolaalisuutta.

Osmolaalisuus on hieno sana kuvaamaan veressä olevien hiukkasten suhdetta nesteeseen. Jos sinulla on enemmän nestettä kuin hiukkasia, munuaiset kertovat kehollesi vapauttamaan enemmän virtsaa.

Kun sinulla on enemmän hiukkasia kuin nestettä, munuaiset pitävät kiinni nesteestä, etkä tunne tarvetta pissata.

Koska alkoholi on nestettä, se kääntää osmolaalisuuden enemmän nestettä suosivaksi. Tämän seurauksena pissaat lopulta juomasi vastaavan määrän (olettaen, että munuaiset toimivat hyvin).

Yhteenveto

Munuaiset seuraavat veressä olevien hiukkasten ja nesteen tasapainoa. Kun nestetasot ylittävät tietyn määrän, pissaat lopulta.

Alkoholi on diureetti

Toinen tekijä, joka tekee alkoholista todennäköisemmin pissaa, on se, että se on diureetti. Mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa?

Alkoholin käyttö estää kehon vapautumista vasopressiinihormonista. Lääkärit kutsuvat myös vasopressiiniä diureettihormoniksi (ADH).

Tyypillisesti aivot ilmoittavat ADH: n vapautumisesta vasteena hiukkasten lisääntymiselle nesteiden yli (plasman osmolaalisuus). ADH ilmoittaa munuaisistasi pitämään vettä kiinni.

Tukahduttamalla ADH, alkoholi voi saada munuaiset vapauttamaan enemmän vettä. Tällä voi olla kuivuva vaikutus kehoosi, joka ei vain saa sinut pissaamaan enemmän, mutta voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja pahoinvointia myöhemmin.

Yhteenveto

Alkoholi estää kehosi vapautumista hormonista, joka auttaa munuaisiasi toimimaan oikein. Tämän seurauksena munuaiset ja kehosi saattavat tuntea tarvetta vapauttaa enemmän nestettä kuin tarvitsevat. Tämä voi myös saada sinut kuivumaan.

Tekijät, jotka voivat vaikuttaa alkoholin diureettisiin vaikutuksiin

Tässä on muutamia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon pissaat, kun juot alkoholia.

Alkoholin vahvuus

Alcohol and Alcoholism -lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan henkilön virtsaneritys kasvoi, kun alkoholipitoisuus nousi 2 prosentista 4 prosenttiin alkoholittomaan juomaan verrattuna.

Toisessa Nutrients-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kohtuullisen määrän alkoholipitoisten juomien, kuten viinin ja tislattujen nesteiden, juominen aiheutti pienen diureettisen vaikutuksen. Vertailun vuoksi he löysivät, että alkoholipitoisilla juomilla, kuten oluella, ei ollut yhtä paljon diureettista vaikutusta.

Kuinka usein juot

Kehosi näyttää totuttavan alkoholin läsnäoloon pissatessa. Siksi mitä useammin henkilö juo, sitä vähemmän diureettisia vaikutuksia alkoholilla todennäköisesti on.

Tämä ei kuitenkaan ole syy juoda enemmän! Vain esimerkki siitä, miten keho säätelee itseään.

Nesteytys ennen juomista

Samassa tutkimuksessa alkoholista ja alkoholismista kerrottiin, että ihmiset, jotka olivat alihydratoituneita ennen alkoholin nauttimista, virtsaivat vähemmän kuin nesteytetyt, vaikka juovat saman määrän alkoholia.

Useimmat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ihmisten elimet reagoivat edelleen eri tavalla alkoholiin. Jotkut ihmiset saattavat huomata, että he pissaavat enemmän juodaessaan, kun taas toiset pissaavat vähemmän.

Entä sinetin rikkominen?

"Sinetin rikkominen" on termi, jota käytetään ensimmäistä kertaa, kun hän pissaa alkoholia.

Jotkut ihmiset uskovat, että kun henkilö rikkoo sinetin, se saa hänet pissaamaan useammin. Tämän seurauksena he yrittävät pitää kiinni pissimisestä, kunnes heidän on ehdottomasti mentävä.

Ei ole tutkimusta, joka tukisi ajatusta siitä, että sinetin rikkominen on todellinen asia. Sen sijaan lääkärit ehdottavat, että teoria voi olla enemmän henkinen ehdotus ihmiselle juomisen aikana.

Jos luulet, että sinetin rikkominen saa sinut pissaamaan enemmän, alat todennäköisesti ajatella käymistä vessassa enemmän ja siten pissata useammin.

Yleensä ei ole hyvä ajatus vastustaa virtsaamishalua, kun sinusta tuntuu, että sinun täytyy mennä. Sen pitäminen toistuvasti voi lisätä virtsatieinfektioiden riskiä ja vaikuttaa virtsarakon ja aivojen väliseen yhteyteen, joka antaa signaalin, kun sinun täytyy pissata.

Kun alkoholi saa sinut kastelemaan sänkyä

Ehkä olet kuullut tarinan ystävältä (tai ehkä olet se ystävä), joka koki koko yön juomisen ja heräsi pissannut itsensä. Tämä voi todennäköisesti merkitä sitä, mitä tiedät jo: he joivat liikaa.

Miksi se tapahtui?

Liiallinen juominen voi aiheuttaa nukahtamisen helpommin tai jopa "pimenemisen". Kun näin tapahtuu, et herää kuten tavallisesti, kun virtsarakko ilmoittaa aivoillesi, että sinun täytyy pissata.

Mutta virtsarakko täyttyy edelleen juomasi alkoholin vuoksi. Kriittinen massa on, kun virtsarakko täyttyy niin paljon, että se laajenee. Pissaat lopulta, haluatko vai ei.

Voinko välttää sen?

Ratkaisu on juoda kohtuullisesti. Mene vessaan ennen nukkumaanmenoa, jotta virtsarakko on mahdollisimman tyhjä.

Mikä on ”kohtalainen” määrä alkoholia?

Kohtuutus on yksi juoma naisille ja yksi tai kaksi juomaa miehille päivässä. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin mukaan seuraavat ovat yhden juoman vastineet:

• 1,5 unssia tislattua väkevää alkoholijuomaa, kuten rommia, tequilaa tai vodkaa
• 5 unssia viiniä
• 12 unssia olutta, joka on noin 5 prosenttia alkoholia

Kuten monet annoskoihin liittyvät tekijät, sinulle voidaan tarjoilla isompi kaada monissa baareissa ja ravintoloissa.

Pissaustarpeen hallinta

Pidä mielessä alkoholiin vaikuttavat tekijät ja pissata, tässä on yleisimpiä tapoja hallita pissaustarvetta:

• Juo juomia, joiden kokonaisalkoholipitoisuus on pienempi. Juo esimerkiksi lasillinen viiniä alkoholijuoman sijaan.
• Älä pidä itseäsi kuivattuna, jotta pissat vähemmän. Se ei ole hyvä suunnitelma, koska kuivuminen todennäköisesti vain pahentaa sinua myöhemmin.
• Juo maltillisesti. Jos et täytä kehoasi ja virtsarakkoasi niin paljon alkoholia, sinun ei tarvitse pissata niin paljon.

Nouto

Alkoholi saa sinut pissaamaan enemmän vaikuttamalla elimistössäsi oleviin hormoneihin. Alkoholin saannin rajoittaminen yhteen tai kahteen juomaan illan aikana voi auttaa vähentämään kylpyhuoneesi matkoja - ja vähentämään yön yli tapahtuvan onnettomuuden todennäköisyyttä.