Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Whole30 on suosittu ruokavaliosuunnitelma, jonka tarkoituksena on edistää terveellisiä ruokailutottumuksia, lisätä painonpudotusta, vähentää himoa ja parantaa yleistä terveyttäsi. Se edistää enimmäkseen kokonaisia ruokia ja poistaa ainesosat, kuten jyvät, palkokasvit, maitotuotteet, sokeri ja alkoholi ruokavaliosta.
Vaikka se lupaa monenlaisia terveys- ja henkisiä etuja, sen rajoittava luonne voi vaikeuttaa päivittäisten ravintotarpeidesi täyttämistä ja / tai ruokavalion ylläpitämistä pitkällä aikavälillä.
Aterian toimituspalvelun käyttö voi kuitenkin olla kätevä ja helppo tapa pitää kiinni Whole30-ruokavaliosta.
Sinun on otettava huomioon monia tekijöitä, kun valitset sinulle sopivan jakelupalvelun, mukaan lukien hinta, ateriavalikoima ja ainesosien laatu.
Tässä on 7 parasta Whole30-aterian toimituspalvelua.
1. Paleo liikkeellä
Paleo on the Go on ateriatoimituspalvelu, joka tarjoaa ruokaa sopivaksi useisiin ruokavalioihin, mukaan lukien Whole30, keto ja paleo.
Voit suodattaa aterioita erityisten ruokavaliotarpeidesi mukaan sekä sekoittaa ja sovittaa ruokia luomaan mukautetun valikon.
Ateriat saapuvat pakastettuna suljettuihin astioihin ja astioihin, jotka voidaan lämmittää uudelleen uunilla tai mikroaaltouunilla.
Sen lisäksi, että Paleo on the Go käyttää vain inhimillisesti kasvatettuja eläintuotteita, joissa ei ole hormoneja eikä antibiootteja, se tarjoaa yksityiskohtaista tietoa tiettyjen ainesosien alkuperästä.
Vaikka yritys käyttää joskus tavanomaisia tuotteita, se ostaa aina orgaanisia ainesosia aina kun mahdollista - mukaan lukien Dirty Dozen -luettelossa olevat aineet, jotka ovat hedelmiä ja vihanneksia torjunta-ainejäämissä eniten.
Huomaa, että kaikille tilauksille on vähintään 99 dollaria, mikä vähentää toimituskuluja, mutta voi olla hankalaa niille, jotka haluavat kokeilla 1-2 ateriaa ennen suuremman tilauksen tekemistä.
Hinta
Entrees maksaa 17–29 dollaria, ja toistuville toimituksille ja nippuille on tarjolla alennushintoja. Toimituksesta peritään lisämaksu sijaintisi ja tilauksesi koon mukaan.
Muista, että vähimmäistilaus on 99 dollaria.
Liity Paleo on the Go -ohjelmaan täällä.
2. Hyvä keittiö
Hyvä keittiö tarjoaa erilaisia ravinteikkaita pakastettuja aamiaisia, lounaita ja illallisia suljettuna mikroaaltouuniin. Voit valita monista ruokavalion rajoituksista, mukaan lukien Whole30, kasvissyöjä, gluteeniton, Primal, paleo ja vähärasvainen.
Koko30 hyväksyttyä ateriaa on selvästi merkitty ja se voidaan helposti suodattaa tilausta tehtäessä.
Hyvä keittiö priorisoi korkealaatuiset ainesosat ja käyttää vain 100% ruoholla syötettyä naudanlihaa ja laidunmailla kasvatettua siipikarjaa, sianlihaa ja munia sekä meren antimia, jotka ovat kestävän kehityksen organisaation Seafood Watch mukaisia.
Lisäksi yritys keskittyy kausituotteisiin optimoidakseen ainesosien tuoreuden ja maun samalla kun minimoidaan niiden mahdolliset ympäristövaikutukset.
Hinta
Tilauksia on saatavilla hintaan 11–14 dollaria per ateria, ja alennukset riippuvat siitä, kuinka monta ateriaa tilaat. Tilattavat à la carte -ateriat vaihtelevat 12–16 dollaria. Toimitus Yhdysvaltojen mannerosassa on ilmainen.
Liity The Good Kitchen -ohjelmaan täällä.
3. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition tarjoaa Whole30-hyväksyttyjä aterioita, joiden väitetään auttavan laihtua ja tuntemaan olosi parhaimmaksi.
Siinä on viikoittain pyörivä valikko, joka voidaan räätälöidä keto-, vegaani-, kasvissyöjä-, klassikko-, puhdas- ja paleo-syömissuunnitelmiin.
Vaikka kaikki ateriat tai suunnitelmat eivät ole Whole30-yhteensopivia, valmiita proteiineja ja vihanneksia voidaan tilata yksittäin à la carte -menusta ja yhdistää helposti Whole30-ateriaa varten.
Vaikka Trifecta Nutrition tarjoaa vähemmän vaihtoehtoja ja vähemmän erilaisia vaihtoehtoja kuin monet muut Whole30-ateriapalvelut, se voi olla hyvä valinta niille, jotka haluavat säästää aikaa lisäämällä vain muutama valmisateria viikossa viikoittaiseen ateriaohjelmaan.
Luonnonmukaisten ainesosien lisäksi yritys hankkii lihan, siipikarjan ja äyriäiset toimista, jotka täyttävät tiukat eläinten hyvinvointia koskevat vaatimukset.
Toisin kuin useimmat muut ateriapalvelut, sen ateriaa ei koskaan pakasteta valmistuksen tai toimituksen aikana, ja se voidaan helposti jäähdyttää ja lämmittää uudelleen.
Hinta
Täydelliset ateriat vaihtelevat 10–14 dollaria kukin, mutta voit myös sekoittaa proteiineja, hiilihydraatteja ja vihanneksia à la carte -menusta. Ilmainen toimitus on saatavilla kaikkialla Yhdysvalloissa.
Rekisteröidy Trifecta Nutrition -ohjelmaan täällä.
4. Luolamiehen kokit
Vuonna 2014 perustettu Caveman Chefs on paleoystävällinen yritys, joka tarjoaa gourmet-pakasteita, joista voi nauttia helposti kotona. Vaikka yritys palvelee enimmäkseen paleo-ruokavaliota, se tarjoaa myös useita vaihtoehtoja, jotka ovat Whole30-hyväksyttyjä.
Lisäksi se keskittyy korkealaatuisiin, tuoreisiin ainesosiin, mukaan lukien luomutuotteet, kestävät äyriäiset ja paikalliseen, inhimillisesti kasvatettuun lihaan ja siipikarjaan.
Ateriat ovat joko pakastettuja tai jäähdytettyjä, ja ne voidaan tarjoilla mikroaaltouunilla.
Caveman Chefs erottuu muista ateriatoimituspalveluista, koska se tarjoaa suuria annoskokoja jopa viiden ihmisen ruokintaan, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon perheille.
Lähetyskustannukset ovat kuitenkin erittäin korkeita asiakkaille tietyissä osavaltioissa, mikä voi tehdä siitä haastavan budjetin omaaville.
Hinta
Voit ostaa valmisaterioita erikseen eri annoskoossa. Voit myös luoda oman ateriapaketin, jossa on 24–38 ateriaa, hintaan 13 dollaria. Kiinteämääräinen toimitus on saatavilla hintaan 25–60 dollaria sijaintisi perusteella.
Ilmoittaudu Caveman-kokkeihin täällä.
5. Pete's Paleo
Pete's Paleo sisältää kokinvalmistettuja aterioita, viikoittaisen vaihtuvan menun ja sitoutumisen tuoreisiin sesongin raaka-aineisiin. Se on yksi markkinoiden suosituimmista Whole30-aterioiden toimituspalveluista.
Ateriat eivät sisällä maitotuotteita, soijaa ja gluteenia - ja useimmat vaihtoehdot sopivat helposti tasapainoiseen Whole30-valikkoon.
Jokainen ateria saapuu pakastettuna, ja se voidaan lämmittää uudelleen ja tarjoilla.
Yksityiskohtaista tietoa kunkin aterian ravitsemustiedoista on verkkosivustolla, mikä tekee siitä helppoa kaikille, jotka laskevat kaloreita tai seuraavat makroelementtejä.
Viikkosuunnitelmissa on kussakin 5–20 annosta, ja tarjolla on myös lisävaihtoehtoja, kuten ylimääräisiä puolia tai kaksinkertaisia proteiiniannoksia.
Ainoastaan lounas- ja illallisvaihtoehdot ovat tällä hetkellä käytettävissä. Sen lisäksi, että sianliha jätetään pois aterioistasi, sinulla on rajalliset mahdollisuudet mukauttaa viikkovalikkosi.
Vaikka voit tilata aterioita erikseen "Syö mitä rakastat" -suunnitelman mukaan, useimmat ovat hieman korkeammalla hinnalla kuin viikkotilaukset.
Hinta
Viikkotilaukset vaihtelevat 15–16 dollarista annosta kohti, kun taas erikseen tilatut ateriat maksavat 16–19 dollaria. Toimitus on ilmaista useimmissa tilauksissa.
Rekisteröidy Pete's Paleoon täällä.
6. Snap Kitchen
Snap Kitchen on ateriatoimituspalvelu, joka palvelee erilaisia ruokavaliotarpeita, joten se on erinomainen valinta Whole30-seuraajalle.
Valittavana on monia aamiainen-, lounas- ja illallisvaihtoehtoja, jotka voi noutaa paikallisesti jostakin vähittäiskaupasta tai toimittaa. Huomaa, että lähetys ei ole vielä saatavilla kaikissa osavaltioissa, mutta voit tarkistaa sijainnit verkkosivustolta.
Viikoittaisia laatikoita on saatavana joko 6 tai 12 aterian kera. Kaikki astiat valmistetaan tuoreina eikä koskaan pakastettuina.
Kun kirjaudut sisään, voit tarkastella kaikkia ateriavaihtoehtoja ja rakentaa oman mukautetun valikkosi. Ateriat voidaan suodattaa mahdollisilla allergeeneilla ja erityisillä ruokavalioilla, mukaan lukien Whole30. Lisäksi jokaiselle ruokalajille on saatavana yksityiskohtainen luettelo ainesosista ja ravintotiedoista.
Lisäksi Snap Kitchen käyttää luomutuotteita aina kun mahdollista ja hankkii paikallisten toimittajien ainesosia, jotka asettavat etusijalle kestävät ja vastuulliset tuotantomenetelmät.
Hinta
Paketit sisältävät joko 6 tai 12 ateriaa ja maksavat 10–12 dollaria per annos, ja ilmainen toimitus tietyille osavaltioille.
Liity Snap Kitcheniin täällä.
7. Eatologian paleovyöhyke
Eatologiaateriat valmistetaan kokonaisten elintarvikkeiden ainesosista, ja ne voidaan räätälöidä sopimaan useisiin erityisiin ruokailutottumuksiin, mukaan lukien Whole30.
Eatologia toteuttaa myös Zone Diet -periaatteen, joka käyttää ruokalohkoja tietyn proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien suhteen. Ateriat ovat saatavilla keskikokoisina (2-lohkoisina) ja suurina (3-lohkoisina) annoskokoina, kokonaiskalorijakaumana 30% proteiinia, 40% hiilihydraatteja ja 30% rasvaa.
Muista, että ateriat ovat hyvin vähän kaloreita. Painostasi ja aktiivisuustasostasi riippuen joudut ehkä kuluttamaan jopa 25 korttelia päivittäin tarpeidesi täyttämiseksi, mikä voi olla erittäin kallista.
Kun teet tilauksen, voit valita erilaisista aamiainen-, lounas- ja illallisvaihtoehdoista ja luoda valikon, joka sopii henkilökohtaisiin mieltymyksiin.
Ateriat saapuvat pakastettuna ja ne voidaan helposti lämmittää uudelleen uunissa tai mikroaaltouunissa.
Huomaa, että kaikki ateriat eivät ole Whole30-standardin mukaisia, ja jotkut saattavat sisältää ainesosia, kuten meijeriä ja hunajaa. Eatology tarjoaa kuitenkin kattavan luettelon ainesosista jokaista ateriaa varten, mikä helpottaa oman Whole30-hyväksytyn valikon luomista.
Hinta
Kertaluonteiset tilaukset vaihtelevat välillä 10,50–12,75 dollaria ateriaa kohti annoksen koosta riippuen. Saatavana on myös toistuvia tilauksia, joiden hinta on 8,30 dollaria per ateria. Toimitus maksaa 25 dollaria jokaista 15 ateriaa kohti.
Liity Eatology Paleo-Zone -ohjelmaan täällä.
Kuinka valita oikea Whole30-ateriapalvelu
Sinun tulisi ottaa huomioon useita tekijöitä, kun valitset Whole30-aterian toimituspalvelun.
Ensinnäkin, muista etsiä yritystä, joka tarjoaa erilaisia ruokia tai pyörivän valikon, joka voi lisätä monipuolisuutta ruokavalioon ja helpottaa ateriasuunnitelman noudattamista.
Useimmat palvelut tarjoavat myös ainesosaluettelon. Etsi ruokia, jotka on valmistettu enimmäkseen kokonaisista elintarvikkeista ilman lisättyä sokeria tai ylimääräistä natriumia, lisäaineita tai säilöntäaineita.
Jotkut ihmiset saattavat myös mieluummin aterian jakelupalvelua, joka käyttää lähinnä orgaanisia ainesosia rajoittaakseen torjunta-aineille altistumista.
Lisäksi hinta on tärkeä näkökohta. Jotkut yritykset saattavat mainostaa alhaisia hintoja jokaisesta ateriasta, mutta usein kiinni korkeista lähetyskustannuksista tai tarjoavat alennuksia vain suurista tilauksista tai toistuvista tilauksista.
Lopuksi, kestävyys on toinen tärkeä tekijä. Aina kun mahdollista, etsi palveluita, jotka käyttävät kierrätettäviä pakkauksia, asettavat etusijalle eläinten hyvinvoinnin ja hankkivat kestävän kehityksen mukaisia ainesosia.
Alarivi
Whole30-ruokavalioon kuuluu syödä enimmäkseen kokonaisia ruokia ja leikata kaikki lisätty sokeri, maitotuotteet, jyvät, palkokasvit ja alkoholi.
Aterijakelupalvelun käyttö voi olla kätevä tapa seurata tätä syömismallia. Muista ottaa huomioon tekijät, kuten hinta, ainesosien laatu, kestävyys ja ateriavalikoima, kun valitset sinulle sopivan suunnitelman.
.jpg)
