Ei ole harvinaista hikoilla yöllä. Voit hikoilla vähän tai paljon riippuen siitä, kuinka monen peiton kanssa nukut, kuinka lämmin huoneesi on ja jopa siitä, mitä syöt ennen nukkumaanmenoa.
Mutta jos hikoilet tarpeeksi, että heräät säännöllisesti märillä pyjamoilla ja vuodevaatteilla, voi olla taustalla oleva ongelma.
Yöhikoilu voi tapahtua useista syistä, ja useimmat niistä eivät ole liian vakavia. Joissakin tapauksissa säännölliset yöhikoilut voivat kuitenkin viitata mahdollisesti vakavaan sairauteen.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja yöhikoilun yleisistä ja harvinaisemmista syistä, vinkkejä yöhikoilun lievittämiseen itse ja milloin voi olla hyvä idea nähdä terveydenhuollon tarjoaja.
Vähemmän syitä
Yöhikoilun syytä ei aina voida määrittää. Mutta muut oireet, joita koet yhdessä yöhikoilun kanssa, voivat auttaa sinua kaventamaan taustalla olevaa lääketieteellistä syytä.
Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
Voit kokea GERD: n päivällä tai yöllä, ja se voi joskus aiheuttaa yöhikoilua.
Yöhikoinnin ohella GERD voi aiheuttaa:
- närästys, usein aterioiden jälkeen
- rintakipu tai ruokatorven kouristukset
- nielemisvaikeuksia
- regurgitaatio (kun neste tai ruoka tulee takaisin nielemisen jälkeen)
- unihäiriöt
- hengitysvaikeudet, mukaan lukien yskä tai lisääntyneet astman oireet
GERD diagnosoidaan yleensä, jos koet tämän vähintään kahdesti viikossa tai jos vakavampi refluksi tapahtuu kerran viikossa tai enemmän.
Stressi ja ahdistus
Ahdistus ja stressi ovat mielenterveysongelmia, mutta niihin liittyy usein myös fyysisiä oireita. Lisääntynyt hikoilu on yksi yleinen fyysinen merkki, joka liittyy näihin olosuhteisiin.
Jos yöhikoilu tapahtuu ahdistuksen tai stressin takia, saatat myös:
- on huolen, pelon ja pelon tunteita, jotka palaavat jatkuvasti
- on vaikea ajatella mitään muuta näiden tunteiden lisäksi
- sinulla on unihäiriöitä tai epämiellyttäviä unia
- sinulla on vatsa- ja ruoansulatusvaivoja
- sinulla on selittämätöntä kipua, kipua tai lihasjännitystä
- tunne ärtyneisyyttä tai muita mielialan muutoksia
- tunne heikkoutta, väsymystä tai yleistä huonovointisuutta
Stressin ja ahdistuneisuuden taustalla olevan syyn korjaaminen yleensä tekemällä yhteistyötä terapeutin kanssa voi auttaa parantamaan kaikkia oireitasi.
Hormonaaliset ongelmat
Erilaiset hormonaaliset ongelmat ja hormonihäiriöt voivat aiheuttaa liiallista hikoilua yöllä.
Nämä sisältävät:
- vaihdevuodet
- alhainen testosteroni
- karsinoidioireyhtymä
- kilpirauhasen liikatoiminta
Hormonaaliset olosuhteet voivat aiheuttaa erilaisia oireita, mutta joitain yleisiä oireita ovat:
- selittämättömät painonmuutokset
- energiatason muutokset
- päänsärky
- seksuaalinen toimintahäiriö
- kuukautiskierron muutokset
Asianmukaisella hoidolla monet hormonaaliset ongelmat eivät ole mitään huolestuttavaa.
Lääkitys
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa yöhikoilua sivuvaikutuksena. Jos olet äskettäin aloittanut uuden lääkityksen ja sinulla on yöhikoilu, keskustele lääkkeesi määränneen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Joitakin yleisiä lääkkeitä, joiden tiedetään joskus aiheuttavan yöhikoilua, ovat:
- steroidit, mukaan lukien prednisoni ja kortisoni
- sekä trisykliset että selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) masennuslääkkeet
- kivunlievityslääkkeet, kuten aspiriini ja asetaminofeeni
- diabeteslääkkeet, jotka auttavat alentamaan verensokeria
- hormonihoitolääkkeet
- fenotiatsiinilääkkeet
Jos yöhikoilu vaikuttaa kielteisesti uneen, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella toista lääkettä tai ehdotuksia sivuvaikutusten hallitsemiseksi.
Lisää syistä
Joskus yöhikoilu voi olla oire jostakin hieman vakavammasta.
Uniapnea
Uniapnea on tila, joka saa sinut lopettamaan hengityksen unessa, yleensä useita kertoja yössä.
Obstruktiivista uniapneaa esiintyy yleensä, kun jotain kurkkukudosta estää hengitystiet. Voit myös kehittää keskitetyn uniapnean, kun tietyt terveysolosuhteet vaikuttavat keskushermostosi toimintaan.
Ei ole epätavallista, että sinulla on yöhikoilu uniapnean kanssa. Itse asiassa vuoden 2013 tutkimuksen tulokset, joissa tarkasteltiin 822 henkilöä, joilla oli hoitamaton obstruktiivinen uniapnea, viittaavat siihen, että yöllinen liiallinen hikoilu tapahtuu kolme kertaa niin usein ihmisillä, joilla on hoitamaton uniapnea.
Jos sinulla on uniapnea, saatat myös:
- tuntuu väsyneeltä päivällä
- herää usein yöllä tai nuku levottomasti
- herätä kamppailee hengittää
- on vaikeuksia keskittyä päivän aikana
- on päänsärkyä
- herätä kurkkukipu
- sinulla on ahdistuksen tai masennuksen oireita
Uniapnealla voi olla vakavia komplikaatioita, jos sitä ei hoideta, kuten lisääntynyt riski astmaan ja sydän- ja verisuonitauteihin.
On hyvä nähdä terveydenhuollon tarjoajasi yöhikoilusta muiden uniapnean oireiden yhteydessä.
Syöpä
Selittämätön yöhikoilu voi olla syövän oire, mutta tätä ei tapahdu usein. Jos sinulla on syöpä, sinulla on todennäköisesti myös muita havaittavia oireita.
Nämä oireet saattavat näyttää muistuttavan muita, vähemmän vakavia terveysongelmia, kuten flunssa.
On hyvä nähdä terveydenhuollon tarjoaja, jos sinulla on yöhikoilu ja jos olet väsynyt tai yleisesti huonossa tilassa yli 2 viikkoa.
On erityisen suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on kuumetta, joka ei mene pois ja olet laihtunut äskettäin kokeilematta, koska nämä voivat olla varhaisia syövän oireita.
Useimmiten yöhikoiluun liittyviä syöpätyyppejä ovat Hodgkinin lymfooma, non-Hodgkinin lymfooma ja leukemia.
Näihin syöpiin liittyy yleensä myös seuraavia oireita:
- jatkuva väsymys ja kehon heikkous
- kuume
- vilunväristykset
- tahaton laihtuminen
- turvonnut imusolmukkeet
- rinta- ja vatsakipu
- luukipu
Vakavat infektiot
Jotkut vakavat infektiot voivat myös aiheuttaa yöhikoilua, mukaan lukien:
- tuberkuloosi, erittäin tarttuva infektio, joka yleensä vaikuttaa keuhkoihisi
- endokardiitti, infektio sydämesi venttiileissä
- osteomyeliitti, luiden infektio
- luomistauti, infektio, jonka saat eläimiltä, joilla on luomistauti, tai tartunnan saaneista eläimistä peräisin olevat pastöroimattomat tuotteet
- HIV
- tietyt punkkien välittämät taudit
Mutta kuten syövän kohdalla, infektiot aiheuttavat myös muita huomattavia oireita. Nämä sisältävät:
- vilunväristykset ja kuume
- kipeät lihakset ja nivelet
- vartalokipu
- yleinen heikkous tai väsymys
- painonpudotus
- ruokahalun puute
Jos yllä olevat oireet kestävät yli muutaman päivän tai yhtäkkiä pahenevat, soita heti terveydenhuollon tarjoajalle. On myös hyvä hakeutua lääkärin hoitoon, jos kuume nousee äkillisesti tai ei laske.
Neurologiset häiriöt
Harvinaisissa tapauksissa yöhikoilu voi ilmetä oireina tietyissä neurologisissa ongelmissa, mukaan lukien:
- aivohalvaus
- autonominen dysreflexia
- autonominen neuropatia
- syringomyelia
Neurologisiin ongelmiin voi liittyä monia oireita, mutta joitain yleisiä varhaisia indikaattoreita voivat olla:
- ruokahaluttomuus tai muut ruoansulatuskanavan tai virtsan oireet
- menettää tajuntansa
- huimauksen tai huimauksen tunne
- vapina
- lihasheikkous
- tunnottomuus ja pistely käsivarsissa, käsissä, jaloissa ja jaloissa
Asiat kokeilla
Jos sinulla ei ole muita oireita, jotka saattavat viitata enemmän huoleen, kokeile näitä vinkkejä yöhikoilun lievittämiseksi:
- Halki ikkuna. Nuku viileämmässä huoneessa. Jätä ikkunat säröillä auki yöllä, jos mahdollista, tai yritä käyttää tuuletinta.
- Vaihda vuodevaatteet. Vaihda muhkeat tai painavat peitot hengittäviin lakanoihin, kevyisiin peitteisiin tai jopa kosteutta siirtäviin lakanoihin. Se voi jopa auttaa poistamaan ylimääräiset vuodevaatteet ja nukkumaan kevyempien kerrosten alla, joten sinun ei tarvitse ostaa uusia lakanoita tai huopia.
- Käytä jääpakkausta. Yritä sijoittaa jääpakkaus tyynyn alle, jotta se pysyy viileänä nukkuessaan.
- Levitä viileä pesulappu. Käytä viileää pesulappua kasvoillesi ennen nukkumaanmenoa ja yöllä.
- Juo kylmää vettä. Käytä eristettyä kuppia tai pulloa kylmään veteen, kun menet nukkumaan. Viileän veden juominen koko yön voi auttaa sinua jäähtymään, jos heräät hikoilemaan, ja auttaa pysymään sammutettuna, jos lopulta hikoilet enemmän kuin tavallisesti.
- Säädä harjoituksen ajoitusta. Fyysinen aktiivisuus juuri ennen nukkumista voi lisätä hikoilua yöllä.
- Käydä suihkussa. Yritä ottaa viileä suihku ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä hiki laukaisee. Vältä syömästä mausteisia ruokia, tupakoimasta tai juomasta alkoholia juuri ennen nukkumaanmenoa.
Milloin lääkäriin
Jos saat yöhikoilua vain satunnaisesti, eivätkä ne vaikuta merkittävästi unen laatuun, sinun ei todennäköisesti tarvitse olla liian huolissasi. Haluat silti mainita ne seuraavan kerran, kun otat yhteyttä lääkäriisi.
Mutta jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, heräät säännöllisesti hikeen tai sinulla on muita sinua huolestuttavia oireita, on parasta tarkistaa asia terveydenhuollon tarjoajalta.
Joitakin mahdollisesti vakavia oireita, joita on tarkkailtava, ovat:
- selittämätön laihtuminen
- kehon kivut
- korkea kuume ja vilunväristykset
- krooninen tai verinen yskä
- ripuli tai vatsakipu
Terveydenhuollon tarjoajasi voi auttaa sinua pääsemään yöhikoilusi loppuun ja tarvittaessa laatimaan hoitosuunnitelman.
.jpg)
