Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ruokavalio ja ripuli
Riippumatta siitä, onko ripulisi vain satunnaista ja johtuuko allergioista tai ruokamyrkytyksestä, tai johtuuko krooninen tila, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai Crohnin tauti, ruokavalio ja ripuli liittyvät monimutkaisesti.
Vaikka sinulla olisi pitkäaikaisia sairauksia, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavaan, syömäsi ruokavalio voi vaikuttaa suuresti ruoansulatuskanavaan.
Kun sinulla on ripulin jakso, on olemassa tiettyjä ruokia, jotka voit syödä ruoansulatuskanavan palaamiseksi raiteilleen. On myös tiettyjä elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää.
Ruokaa, kun sinulla on ripuli
Kun sinulla on ripuli, syömäsi elintarvikkeet ja välttämäsi elintarvikkeet voivat olla kriittisiä, jotta ne voivat toipua nopeammin. Täältä BRAT-elintarvikkeet tulevat.
BRAT tarkoittaa "banaaneja, riisiä, omenoita, paahtoleipää". Nämä elintarvikkeet ovat lempeitä, joten ne eivät pahentaa ruoansulatuskanavaa. Ne ovat myös sitovia, jotta ne tukisivat jakkaraasi.
Muita ruokia, jotka sisältyvät BRAT-ruokavalioon, ovat:
- keitetyt viljat, kuten kerma vehnästä tai farina
- soodakeksejä
- omenakastike ja omenamehu
Sinun on myös juotava runsaasti nesteitä, jotta voit pysyä kosteutettuna ja korvata menettämäsi nesteet. Juo paljon vettä ja ime jääpaloja. Muita nesteitä, joita voit kokeilla, ovat:
- kirkkaat liemet, kuten kanaliemi tai naudanlihaliemi, rasvasta poistettuna
- elektrolyytillä tehostettu vesi tai kookosvesi vitamiineilla tai elektrolyytteillä (yritä välttää runsaasti sokeria sisältäviä)
- ratkaisuja, kuten Pedialyte
- heikko, kofeiiniton tee
Kun olet alkanut toipua, voit lisätä elintarvikkeisiin, kuten munakokkeliin.
Ruoat, joita vältetään ripulin aikana
Kun koet ripulia tai olet toipumassa siitä, on olemassa suuri määrä elintarvikkeita, joita haluat välttää. Nämä elintarvikkeet voivat laukaista ruoansulatuskanavan ja pahentaa tai pidentää ripulia.
Ruokaa, jota vältetään ripulin aikana, on:
- maito ja maitotuotteet (mukaan lukien maitopohjaiset proteiinijuomat)
- paistettuja, rasvaisia, rasvaisia ruokia
- mausteisia ruokia
- jalostetut elintarvikkeet, erityisesti ne, joissa on lisäaineita
- sianliha
- sardiinit
- raa'at vihannekset
- raparperi
- sipulia
- maissi
- kaikki sitrushedelmät
- muut hedelmät, kuten ananakset, kirsikat, siemenmarjat, viikunat, herukat ja viinirypäleet
- alkoholia
- kahvi, sooda ja muut kofeiinipitoiset tai hiilihapotetut juomat
- keinotekoiset makeutusaineet, mukaan lukien sorbitoli
Hoidot ja korjaustoimenpiteet
Monet ripulin tapaukset ovat lyhytaikaisia ja reagoivat hyvin kotihoitoihin, kuten muunnettu ruokavalio, runsas nesteenotto ja OTC-lääkkeet. OTC-hoidot sisältävät ripulilääkkeitä, kuten Pepto-Bismol, jotka voivat auttaa pysäyttämään tai hidastamaan ripulia.
Joissakin tapauksissa ripuli johtuu loisista tai bakteeri-infektiosta, ja sitä voidaan joutua hoitamaan antibiooteilla.
Probioottien ottaminen mahdollisimman pian ripulin saamisen jälkeen voi auttaa estämään antibioottien haittavaikutuksia tuomalla terveet bakteerit takaisin ruoansulatuskanavaan. Tämä voi myös auttaa estämään tulevia ripulia.
Löydä probiootteja verkossa tänään.
Jos ripuli on vaikea, joudut ehkä joutumaan sairaalaan laskimoon annettavien nesteiden vuoksi.
Milloin lääkäriin
Vaikka monia ripulin tapauksia voidaan hoitaa kotona OTC-korjaustoimenpiteillä, levolla ja väliaikaisesti rajoitetulla ruokavaliolla, ota yhteys lääkäriisi, jos se kestää tarpeeksi kauan. Soita lääkärillesi, jos:
- ripulisi kestää yli kaksi päivää ilman parannusta
- saat dehydratoitua
Jos sinulla on kuivuminen tai sinulla on muita oireita, saatat joutua menemään päivystyspoliklinikalle saadaksesi nopean hoidon.
Muita tarkkailtavia oireita ovat musta tai verinen uloste, voimakas vatsakipu tai kuume, joka on vähintään 39 ° C. Voit soittaa lääkärillesi ja kysyä, mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on jokin näistä oireista.
Jos lapsellasi on ripulia, soita lastenlääkäriin ja kysy, pitäisikö sinun viedä hänet päivystykseen, jos:
- eivät parane 24 tunnin kuluttua
- ei ole ollut märkää vaippaa vähintään kolme tuntia
- sinulla on kuume vähintään 39 ° C (39 ° C)
- sinulla on suu tai kieli kuivunut
- itkeä ilman kyyneleitä
- on iho, joka ei litistu, jos se puristetaan ja vapautetaan
- vatsaan, poskiin tai silmiin on uponnut ulkonäkö
- sinulla on musta tai verinen uloste
Näkymät
Ruokavaliosi voi sekä aiheuttaa että hoitaa ripulia.
Kun sinulla on ripuli, lepää paljon, juo runsaasti vettä ja aloita BRAT-ruokien tuominen muutaman tunnin kuluttua. Päivän tai parin pehmeän, pehmeän ruoan jälkeen voit alkaa lisätä elintarvikkeita, kuten vähärasvaista jauhettua kanaa ja munakokkelia.
Tämän ruokavalion noudattaminen voi auttaa sinua toipumaan nopeammin ja tuntemaan olosi paremmaksi nopeammin, joten voit palata syömään kaikki rakastamasi elintarvikkeet mahdollisimman pian.
.jpg)
