Se, miten näemme maailman, muodostaa sen, keneksi valitsemme - ja pakottavien kokemusten jakaminen voi kehittää tapaa, jolla kohtelemme toisiamme, parempaan suuntaan. Tämä on voimakas näkökulma.
"Tyttö, jolla on herkkä vatsa." Se minulle oli leimattu.
Vuosien ajan olin vain tyttö, jolla oli herkkä vatsa, ja hänen täytyi makaamaan aterioiden jälkeen, jättää sosiaaliset suunnitelmat ja lähteä luokalta aikaisin. Tyttö, joka voisi olla ulkona ystäviensä kanssa yhden yön, ja seuraavana tuskin pystyä jättämään sänkyä. Näistä ylä- ja alamäistä tuli elämäntapani.
Mutta sitten 4. elokuuta 2017 menin herkän vatsan tytöstä krooniseen sairauteen. Tyttö, jolla on autoimmuunisairaus. Tyttö, jolla on haavainen paksusuolentulehdus.
Kesti melkein 2 vuotta, ennen kuin kuulin taikasanat: "Sinulla on haavainen paksusuolentulehdus", ja minut vietiin gastroenterologiakeskuksesta esitteellä ja diagnoosilla. Kaksi vuotta tuskaa, kyyneleitä ja hämmennystä. Kaksi vuotta kiinni identiteetistäni kuin tyttö, jolla on herkkä vatsa, koska pelkäsin olla tyttö, jolla on jotain vakavampaa.
Tyttö kieltää
Ensimmäisten yhdeksän kuukauden aikana haavaisen paksusuolitulehduksen diagnoosin jälkeen otin uuden identiteetin: tyttö, joka oli kielletty.
"Olen kertonut siitä kaikille. Kirjoitan siitä blogissani. Kuinka voisin kieltää? " Mietin, välittämättä soihdut, välttäen lääkärini puhelut, juoksemalla mailia mailin jälkeen joka päivä huolimatta vatsani kouristuksista protestina ja ottamalla kaikki uudet mahdollisuudet yliopistossa.
Heijastus, jota olin sivuuttanut, pahensi vielä pari kuukautta ennen valmistumistaan. Menetin yhä enemmän verta, pystyin tuskin pitämään silmäni auki luokassa väsymyksen takia, ja lähdin töistä aikaisin useammin kuin koskaan tuskan takia.
Mutta kieltäminen piti minua kiinni. Kieltäminen kertoi minulle, että voisin vain odottaa sitä vielä muutaman kuukauden, kunnes olin kotona. Kieltäminen kertoi minulle, että kahden viimeisen kuukauteni imeytyminen oli tärkeämpää kuin terveyteni. Kieltäminen kertoi minulle, että voisin tehdä kaikki normaalit asiat, joita muut korkeakoulujen ikäihmiset tekevät ilman uutta ajatusta haavaisesta paksusuolentulehduksesta.
Kieltäminen laskeutui sairaalaan kuukauden kuluttua valmistumisesta vuonna 2018. Terveyteni oli laskenut alamäkeen, ja kun en voinut syödä tai juoda ilman sietävää kipua, pääsin hätätilaan.
Kieltäminen oli luonut tyynyn mieleni ympärille. Se asetti minut "pysymään positiivisena" tavalla, jonka tiedän nyt olevan myrkyllistä. Työnsin kaiken maton alle ja rapasin hymyn kasvoilleni. En ole koskaan käsitellyt surua, pelkoa tai ahdistusta, joka luonnollisesti liittyy krooniseen sairauteen.
3. päivänä, kun makasin sairaalasängyssäni, päätin, että kävin munankuorilla ympärilläni ja diagnoosini. Vaikka olin kertonut kaikille diagnoosi ja muuttanut ruokavaliotani tukemaan kehoni, tajusin, etten ollut muuttanut sisäisesti tapahtuvaa. En ollut työskennellyt ajattelutavallani tai kohdannut kovia tunteita, jotka olin pullottanut tukemaan paremmin haavaista paksusuolentulehdusta.
Kieltäytymällä luovuttamasta hälinäistä ajattelutapaani ja elämäntyyliäni, kieltäytymällä hidastamasta tarpeeksi kauan kuullakseni ajatukseni ja kieltäytymällä tunnustamasta surua tai pelkoa, pidätin itseni hyväksynnästä.
Lopulta osui minuun, että ajattelutapani oli viimeinen puuttuva kappale, joka pääsi kieltämisestä. Tein henkilökohtaiseksi tehtäväksi sitoutua hyväksymis- ja ajattelutapaani eteenpäin.
Työkalut itsensä hyväksymiseen
Uskon, että löydetään hyväksyminen kroonisesta sairaudesta On mahdollista, ja se on mahdollista kaikki. Hyväksyminen ei kuitenkaan tarkoita periksi antamista sairaudellesi. Se tarkoittaa elämän palauttamista muuttamalla ajattelutapaa.
Päivittäinen meditaatio, päiväkirja ja hidastuminen auttoivat minua tunnistamaan todelliset tunteeni diagnoosini suhteen ja selvittämään tapoja, joita minun tarvitsi säätää elämäni tukemaan kehoni. Se auttoi minua oppimaan läsnäolon voiman.
Läsnäolo auttoi minua karkottamaan ajatuksia, jotka jatkuvasti kiertäisivät päähäni, ja auttoivat minua näkemään, että juuri täällä, juuri nyt, matkallani haavaista paksusuolentulehdusta kohtaan on merkitystä. Se antoi minulle lahjan hidastaa riittävän kauan ymmärtääkseni, että ajattelutapani on ainoa asia, jota voin hallita elääni sairauden kanssa, jolla on oma mieli.
Myös itseni kanssa työskenteleminen auttoi valtavasti. Kun itserakkauteni kasvoi, samoin kasvoi itsekunnioitani. Ja siitä rakkaudesta ja kunnioituksesta tuli lopullinen hyväksynnän katalysaattori. Tämän rakkauden itsestäni vuoksi aloin priorisoida tarpeitani ja sitoutua rutiineihin, jotka tuovat minulle rauhaa ja läsnäoloa. Itserakkaus motivoi minua myös vapauttamaan syyllisyyttä itselleni parhaiden päätösten tekemisestä, vaikka muut eivät ymmärtäisi.
Kaikki nämä kappaleet kokoontuivat opettamaan minulle, että sisäinen maailmani - sieluni, ajattelutani, tunteeni - ovat tärkeimmät palaset minusta. Ei kuinka paljon työskentelen, kuinka pitkälle juoksen tai pystynkö pysymään muiden ikäiseni kanssa. Sisäisen maailmani palojen ravitseminen auttaa minua elämään hyväksynnän kauneudessa.
Matkani kohti hyväksymistä osoitti minulle, että olen minä ja se riittää, jopa haavainen paksusuolentulehdus.
Kaksi ja puoli vuotta sen elämää muuttavan sairaalahoidon jälkeen sanon mielelläni, että olen löytänyt aidon elämää antavan hyväksynnän. Olen ottanut rikki palaset ja rakentanut jotain kaunista - vahvan mielen ja vahvan elämän. Hyväksyminen on vapautta.
Natalie Kelley, Plenty and Wellin perustaja, on kroonisten sairauksien ajattelutapa ja elämäntapavalmentaja sekä Plenty and Well Podcastin isäntä lähellä Seattlea, Washington. Vuosien oireiden jälkeen hänellä diagnosoitiin haavainen paksusuolitulehdus vuonna 2017 21-vuotiaana. Hän aloitti bloginsa ja tuotemerkkinsä muutama vuosi ennen kertoa terveydestä ja hyvinvoinnista. Diagnoosinsa jälkeen hän muutti polkuja keskustellakseen elämästä, jolla oli krooninen sairaus, ja tarjotakseen tukea muille. Vuonna 2018 tapahtunutta elämää muuttavan puhkeamisen ja sairaalahoidon jälkeen Natalie tajusi, että hänen tarkoituksensa oli syvempi kuin vain viisauden jakaminen sosiaalisessa mediassa. Hän sai kokonaisvaltaisen terveydenhoitovalmentajan sertifikaatin, joka johti hänet nykyiseen sijaintiinsa. Hän tarjoaa kroonisia sairauksia sairastaville naisille henkilökohtaisen valmennuksen sekä ryhmäohjelmansa The Path to Empowered Acceptance, joka auttaa ihmisiä löytämään hyväksynnän, itseluottamuksen ja ilon terveysmatkoillaan.
