CDC suosittelee että kaikki ihmiset käyttävät kangasnaamareita julkisissa paikoissa, joissa on vaikea pitää 6 metrin etäisyyttä muista. Tämä auttaa hidastamaan viruksen leviämistä ihmisiltä, joilla ei ole oireita, tai ihmisiltä, jotka eivät tiedä tarttuvansa virukseen. Kangasnaamareita tulisi käyttää samalla kun harjoittelet edelleen fyysistä etäisyyttä. Ohjeet naamioiden valmistamiseen kotona löytyy tässä.
Huomautus: On kriittistä varata kirurgiset naamarit ja N95-hengityssuojaimet terveydenhuollon työntekijöille.
Ensinnäkin se oli käsinpuhdistusaineiden pulaa, sitten wc-paperin keräämistä. Ruokakaupan linjat pidentyvät, hyllyt tyhjenevät, ja saatat miettiä: Pitäisikö sinun todella varastoida juuri nyt? Ja mitä sinun on todella ostettava?
Asuinpaikastasi riippuen saatat tuntea jonkin verran luonnonkatastrofin, kuten tornadon tai maanjäristyksen, varautumista. Mutta pandemiaan valmistautuminen on paljon erilainen kuin kumpikaan näistä.
Tartuntatautien asiantuntija Michael Osterholm vertaa eroa valmistautumiseen pitkään talveen eikä yksittäiseen säätapahtumaan, kuten lumimyrskyn.
Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi ostaa kuukausittaiset tarvikkeet kerralla. Lue mitä tehdä, kun valmistaudut jäämään kotiin ja harjoittelemaan sosiaalista etäisyyttä.
Pidä 14 päivän ruokavarasto käsillä
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) suosittelevat karanteenin asettamista itse, jos palaat matkalta korkean riskin alueelle.
Monet maat sulkevat rajojaan, ja jotkut osavaltiot ja läänit Yhdysvalloissa panevat täytäntöön ulkonaliikkumiskiellot ja sulkevat yritykset.
Vaikka epävarmuutta on paljon, on varmaa, että asiat muuttuvat nopeasti päivästä toiseen. Joten on älykäs liike, jos sinulla on joitain välttämättömiä asioita käsillä. Tässä on joitain ehdotuksia varastoimiseksi:
- Kuivatut tai säilykkeet. Ruoat, kuten keitto, säilykevihannekset ja hedelmäsäilykkeet, ovat ravitsevia ja säilyvät pitkään.
- Pakasteet. Pakastetut ateriat, pizzat, vihannekset ja hedelmät ovat helppo tapa pitää ruokaa huolimatta siitä, että se menee huonosti.
- Kuivatut tai pakastekuivatut elintarvikkeet. Kuivatut hedelmät tekevät upean välipalan. Vaikka kuivatut pavut ovat halpoja ja ravitsevia, ne voivat myös kestää jonkin aikaa ja vaivaa ruoanlaittoon. Helppoa vaihtoehtoa varten haluat ehkä pitää muutaman pakastekuivatun ruoan käsillä, vaikka ne voivat olla kalliita.
- Pasta ja riisi. Riisiä ja pastaa on helppo valmistaa ja lempeä vatsaan. Ne säilyvät myös pitkään, ja ne ovat suhteellisen halpoja, joten et kuluta omaisuutta kaappiesi varastointiin.
- Maapähkinävoi ja hillo. Helppo ja lapsiystävällinen - tarpeeksi sanottu.
- Leipä ja vilja. Nämä säilyvät pitkään.
- Hyllystetty maito. Jäähdytetty maito on myös hieno, mutta jos olet huolissasi siitä, että se menee huonosti ennen kuin pääset läpi, yritä etsiä maitoa tai maitotonta maitoa aseptisista pakkauksista.
Kun teet ostoksia, ole tietoinen siitä, mitä voit realistisesti käydä läpi 2 viikossa. Jopa alueilla, joilla matkustaminen on vähäistä, ihmiset voivat silti mennä ulos välttämättömyystarvikkeista. Ainoastaan tarvitsemasi ostaminen juuri nyt auttaa varmistamaan, että liikkumiseen riittää.
Varastoi sairauspäivien välttämättömyydet
Jos sairastut, sinun on pysyttävä kotona, ellet hakeudu lääkärin hoitoon. Varastoa etukäteen kaikesta, mitä luulet ehkä haluavan tai tarvitsevan sairaana. Se voi tarkoittaa:
- Kipua ja kuumetta vähentävät lääkkeet. Sekä asetaminofeenia että ibuprofeenia voidaan käyttää kivun lievittämiseen ja kuumeen alentamiseen. Riippuen siitä, onko sinulla vilustuminen, flunssa vai COVID-19, lääkäri voi suositella toisiaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä saattaa olla sinulle sopivaa, ja varmista, että sinulla on joitain käsillä.
- Yskälääkkeet. Näitä ovat yskänlääkkeet ja yskänlääkkeet.
- Kudokset. Vanhanaikaiset nenäliinat toimivat myös ja ovat uudelleenkäytettäviä.
- Mitäänsanomatonta ruokaa. Jotkut ihmiset kokevat, että BRAT-ruokavaliosta on hyötyä sairaina.
- Tee, popsicles, liemi ja urheilujuomat. Nämä voivat auttaa sinua pysymään hydratoituneina.
Valmista kotisi
Kuten ruoan kanssa, on hyvä pitää jotkut kodin välttämättömyystarvikkeet käsillä. Jälleen ajatuksena on varmistaa, että sinulla on tarvitsemasi, jos olet sairas ja et voi poistua kotoasi.
CDC: n mukaan virusta ei ole löydetty juomavedestä. Ja on epätodennäköistä, että vesi tai sähkö suljetaan viruksen seurauksena. Tämä tarkoittaa, että toisin kuin luonnonkatastrofivalmiudessa, sinun ei tarvitse varastoida esimerkiksi pullotettua vettä tai taskulamppuja.
Keskity sen sijaan terveyteesi liittyviin asioihin, kuten:
- Saippua. Pese kätesi usein saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan.
- Käsihuuhde. Pese saippualla ja vedellä on paras tapa puhdistaa kätesi. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, voit käyttää käsinpuhdistusainetta, joka sisältää vähintään 60 prosenttia alkoholia.
- Siivoustarvikkeet. Käytä laimennettua valkaisuainetta, alkoholia tai tuotetta, joka täyttää EPA: n kriteerit käytettäväksi SARS-CoV-2: ta vastaan, joka on COVID-19: stä vastuussa oleva virus.
Hanki lääkkeet järjestyksessä
Jos otat minkäänlaisia reseptilääkkeitä, katso, voitko saada täyttöä nyt, niin että sinulla on ylimääräistä käsillä, jos et voi poistua kotoa. Jos et pysty, niin voi olla hyvä hankkia postimyyntiresepti.
Tämä on erityisen tärkeää, jos kuulut riskiryhmään. Tämä koskee ihmisiä, joilla on:
- sydänsairaus
- keuhkosairaus
- diabetes
Se sisältää myös vanhemmat aikuiset.
Nosta lapsi- ja vauvatarvikkeet
Jos kotona on lapsia, sinun kannattaa varmistaa, että sinulla on myös lapsille tai vauvoille tarkoitettuja tarvikkeita. Jos käytät säännöllisesti vaippoja, pyyhkeitä tai kaavaa, varmista, että sinulla on 2 viikon tarvikkeet.
Voit myös ostaa lasten kylmälääkkeitä ja leluja, pelejä tai palapelejä pitämään lapset kiireisenä.
Älä paniikkia osta
Nämä ovat epävarmoja aikoja, ja kun uutiset muuttuvat päivittäin, on ymmärrettävää tuntea ahdistusta. Vaikka on tärkeää ottaa virus vakavasti, älä paniikkia osta. Osta vain tarvitsemasi ja jätä tarvikkeet, kuten naamiot, terveydenhuollon työntekijöille.
