Hankausta tapahtuu, kun iho hieroo yhdessä ja kitka aiheuttaa punoitusta, ärsytystä ja epämukavuutta.
Yleisiä alueita hankautuneelle iholle ovat sisäreidet, kainalot, pakarat, nivusit ja jopa nännit. Joskus hankautunut iho voi olla niin ärtynyt, että lääkärit kutsuvat sitä kitkapalaksi.
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse päästää hankautunutta ihoa sinut alas. Tässä artikkelissa tarkastellaan viittä yksinkertaista kotihoitoa, jotka voivat auttaa vähentämään hankautuneen ihon kipua ja epämukavuutta.
Mikä aiheuttaa hankaa?
Vaikka ihosi on kova ja voi suojata sinua monilta asioilta, se voi hajota, jos se on liikaa. Toistuva kitka, erityisesti yhdistettynä kosteuteen, voi johtaa ihon hiertymiseen. Joitakin yleisimpiä syitä ovat seuraavat:
- Lisäpainon kantaminen. Reiden, käsivarsien tai vatsan ylipaino voi lisätä riskiä, että iho hankautuu itseään vastaan ja aiheuttaa ärsytystä.
- Imetys. Imetysäidit kokevat usein ihon hankautumisen nännien kosteuden takia, johon liittyy imettävien rintaliivien käyttö.
- Juoksu. Hankautuminen on yleensä yleistä matkan juoksijoiden kanssa juoksun toistuvan liikkeen takia yhdistettynä hikiseen ihoon ja ihoon hieroviin vaatteisiin.
- Pyöräily. Kun reidet ja pakarat hierovat toistuvasti polkupyörän istuinta vasten, se voi aiheuttaa ihon hankaa.
- Tiukka vaatetus. Liian tiukat vaatteet, kuten liian tiukat rintaliivit tai alusvaatteet, voivat toistuvasti hieroa ihoa ja aiheuttaa hiertymistä.
- Vaipat. Hankautuminen voi vaikuttaa myös vauvoihin. Liian pienet, märät tai tiukat vaipat voivat aiheuttaa ihon hiertymistä.
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, miten iho voi hiertyä. Mikä tahansa yhdistelmä kosteutta ja ihon hankaus jotain vastaan voi aiheuttaa hankaa.
Kotihoito hankautuneelle iholle
On tärkeää, että et jätä huomiotta hankautunutta ihoa. Tulehtunut, kosteutta sisältävä iho voi johtaa ihoinfektioon, jos sitä ei hoideta.
Ensimmäinen vaihe hankautuneen ihon hoidossa on puhdistaa alue hellävaroisella pesulla ja haalealla vedellä. Taputtele iho kuivaksi ja anna hankautuneen alueen ilmata muutaman minuutin ajan, ennen kuin käytät jotakin seuraavista kotihoidoista.
1. Aloe vera
Aloe vera on mehevä, jota on käytetty pitkään lääkinnällisiin tarkoituksiin. Lehtien sisällä olevaa kirkasta geeliä on käytetty vuosisatojen ajan palaneen ihon ja muiden pintahaavojen rauhoittamiseen ja hoitoon.
Se voi myös auttaa vähentämään hankauksen aiheuttamaa ärsytystä ja tulehdusta.
Jos sinulla on kotona aloe-kasvi, voit irrottaa lehden, puristaa geelin ulos ja levittää sitä ihollesi. Voit myös ostaa aloe vera -lehtiä joistakin luonnollisista ruokakaupoista.
Jos et löydä aloe vera -lehtiä tai et halua uuttaa geeliä itse, voit ostaa aloe vera -geeliä apteekista tai verkosta.
2. Vaseliini
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vaseliinin käyttö hankautuneelle iholle voi auttaa vähentämään ärsytystä.
Koska vaseliini on liukas pinta eikä imeydy nopeasti ihoon, vaseliini voi myös estää hankautumisen.
Sinkkioksidia sisältävät voiteet estävät myös tehokkaasti kosteutta ja estävät hiertymistä.
3. Kookosöljy
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kookosöljy voi vähentää tulehdusta, auttaa haavan paranemista ja tappaa bakteereja iholla. Tuplaa pieni määrä kookosöljyä rauhoittamaan hankautunutta ihoa.
Vaikka kookosöljy voi auttaa parantamaan raakaa, ärtynyttä ihoa, se ei välttämättä pysy iholla pitkään. Tämä tekee siitä tehoton estämään hankautumisen.
4. Maissitärkkelys
Maissitärkkelys kykenee imemään ylimääräistä kosteutta iholta ja vähentämään kutinaa. Se voi myös luoda silkkisen tunteen iholle, mikä voi auttaa estämään kitkaa ja ärsytystä.
Maissitärkkelystä voidaan käyttää vaihtoehtona talkkijauheille, jotka ovat herättäneet jonkin verran huolta johtuen mahdollisesta yhteydestään syöpään.
5. Sheavoi
Sheavoi on voide, joka sisältää runsaasti rasvahappoja ja voi auttaa pehmentämään ja ravitsemaan ihoa. Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa edistämään ihon paranemista.
Turvallisuus
Nämä korjaustoimenpiteet ovat tyypillisesti turvallisia soveltaa kohtalaisesti hankautuneelle iholle. Jos ihollasi on rakkuloita tai avoimia haavaumia, on parasta jättää ne ilman jauheita tai voiteita, kunnes iho on parantunut muodostamaan suojaavan esteen.
Ainoa poikkeus tähän on vaseliini. Levitä sitä haavaan, kunnes se paranee, ja pidä alue peitettynä siteellä.
Mitkä muut hoidot voivat auttaa?
Jos kodin korjaustoimenpiteet eivät auta tai jos haluat vahvempaa hoitoa, voit käyttää paikallista kortikosteroidivoidetta. Voit ostaa näitä ajankohtaisia voiteita useimmista apteekeista.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma, minkä tyyppinen kerma sopii sinulle.
Mitä voit tehdä hankautumisen estämiseksi?
Voit estää ihosi hankautumasta:
- Levitä balsamia tai voiteita alueille, jotka ovat alttiita hankautumiselle. Vaseliini, sinkkioksidi tai muut hankautumista estävät balsamit tai voiteet (katso alla olevat tuotesuositukset) voivat auttaa suojaamaan ihoa toistuvien liikkeiden kitkalta.
- Käytä suojakoteloita tai nippasuojuksia. Olipa kyseessä imettäville äideille tai juoksijoille, nämä suojakannet voivat vähentää nännin kitkaa juoksun aikana.
- Käytä suojaavia shortseja. Legginsit tai polkupyörän shortsit voivat estää ihoa hankaamasta itseään. Nämä shortsit on yleensä valmistettu pehmeistä joustavista materiaaleista, jotka voivat vähentää kitkaa.
- Vaihda suurempaan vaippaan. Pienille lapsille hiukan suuremman vaipan käyttö tai levittäminen löyhemmin voi vähentää ihon hiertymistä. Myös vaipan usein vaihtaminen likaantuneena vähentää hankausta ja vaippaihottumaa.
Hankautumista estävät tuotteet
Jos sinulla on taipumus hiertää ihoa, sinun kannattaa harkita hankautumisen estävän geelin tai voiteen käyttöä ihon suojaamiseksi. Voit myös käyttää näitä tuotteita kitkan vähentämiseen, kun hankautunut ihosi paranee. Joitakin hyvin toimivia tuotteita ovat:
- Body Glide Alkuperäinen Anti-Chafe Balm. Valmistettu kasviperäisistä ainesosista, voit levittää tätä epäpuhdasta balsamia päivittäin mihin tahansa alueeseen, joka on taipuvainen hankautumaan.
- Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream. Pyöräilijän kehittämä hankautumaton voide on urheilijoiden suosikki. Se sisältää ainesosia, kuten lanoliinia, glyseriiniä ja mineraaliöljyä, jotka voivat vähentää kitkaa.
- Oravan pähkinävoi, luonnollinen hanhenestosaippua. Tämä voide käyttää luonnollisia pähkinävoita voidakseen vähentää ihon kitkaa. Se sisältää myös E-vitamiiniöljyä pitämään ihon pehmeänä.
Alarivi
Hankautunut iho on yleinen ongelma, joka johtuu toistuvasta kitkasta, joka voi hajottaa ihon ja aiheuttaa punoitusta, ärsytystä, tulehdusta ja epämukavuutta.
Ajankohtaiset kortikosteroidivoiteet voivat auttaa rauhoittamaan hankautunutta ihoa, samoin kuin useat kotilääkkeet, kuten aloe vera, kookosöljy, sheavoi, maissitärkkelys, sinkkioksidi ja vaseliini.
Jos hankautunut ihosi ei parane kotihoidoilla tai käsikaupan voiteilla, muista seurata lääkärisi kanssa.
